10 app di yoga che ti aiutano a lavorare ovunque

Se sei come me e stimati 20 milioni di altri americani che praticano yoga, puoi trarre beneficio da un'utile app per lo yoga.

Mi piace fare yoga al chiuso davanti al mio portatile tanto quanto la persona successiva, ma a volte è bello cambiare la tua routine e portare la pratica dello yoga altrove. Con un'app per lo yoga sul telefono, puoi praticare le tue posizioni yoga preferite ovunque.

Ecco 10 diverse app per lo yoga da considerare se hai bisogno di aiuto per trovare un'app per lo yoga adatta alle tue esigenze.

Yogify [Non più disponibile]

La parte più grande di Yogify è il suo fascino sia per i principianti che per gli esperti. Indipendentemente dal tuo livello di abilità, le immagini e le descrizioni dettagliate di Yogify ti aiuteranno a eseguire correttamente le pose. Puoi persino personalizzare la musica, in modo da poter trovare - e mantenere - il tuo equilibrio con l'aiuto di melodie che accentuano la tua concentrazione e determinazione.

È possibile scaricare l'app gratuitamente e le prime cinque classi sono gratuite. Successivamente, la maggior parte dei programmi costa $ 1,99. Un intero livello è di $ 3,99, oppure puoi acquistare l'intera collezione a $ 9,99. È possibile visualizzare l'anteprima della struttura di ogni classe prima di effettuare l'acquisto.

Saluta la scrivania [Non più disponibile]

Salutare la scrivania ti aiuterà a rompere il tuo normale giorno lavorativo se sei bloccato su una scrivania, o ovunque con mobilità limitata. La cosa bella di Salute the Desk è che è stato progettato per affrontare lo stress, sia mentale che fisico. Oltre alle 27 pose che offre, tutte possono essere fatte alla tua scrivania, l'app fornisce opzioni per il rilassamento guidato.

Molte app di yoga là fuori si concentrano semplicemente sulle stesse posizioni e non riescono a risolvere i vantaggi mentali importanti che sono destinati a venire con gli esercizi. Salutare la scrivania passa attraverso dove mancano gli altri per quanto riguarda il relax. Inoltre, è disponibile una funzione di monitoraggio che consente di monitorare i progressi e una funzione di promemoria che consente di programmare promemoria utili.

Oltre a Salutare la scrivania, ti potrebbero piacere anche alcuni di questi semplici esercizi da scrivania per rimanere in forma 8 Esercizi facili per aiutarti a rimanere in forma alla scrivania 8 Esercizi facili per aiutarti a rimanere in forma al tuo posto di lavoro Rimanere in forma sulla tua scrivania è effettivamente possibile . Ecco alcuni esercizi che chiunque può fare. Alcuni non richiedono nemmeno di alzarsi, altri non richiedono più di 10 minuti dalla routine quotidiana. Leggi di più mentre lavori.

Pocket Yoga (Android e iOS, $ 2,99)

Questa app è come avere un istruttore di yoga in tasca. Fornisce anche un dizionario di yoga, che offre descrizioni e vantaggi di ogni posa. E se sei ancora sul punto di provare una nuova posa, puoi utilizzare la funzione di anteprima dell'app per vedere come dovrebbe apparire una posa e determinare se è troppo facile o difficile per te.

La funzione migliore di questa app è quella di sbloccare nuovi ambienti man mano che avanzi nei livelli. Mi piace anche che l'app ti consenta di sostituire la tua musica per la musica dell'app, in modo da poter ascoltare tutto ciò che desideri mentre pratichi. Se ti annoi facilmente, questa app di yoga ti aiuterà a mantenere la tua attenzione.

Yoga quotidiano (Android e iOS, gratuito)

Sia che tu voglia approfondire un allenamento di cinque minuti o un allenamento di 45 minuti, il Daily Yoga ha opzioni per te. La migliore caratteristica di Daily Yoga sono i video HD con istruzioni dettagliate. Oltre a questa accattivante funzione, il Daily Yoga può aiutarti a rimanere motivato connettendoti con gli altri tramite la community globale dell'app.

Una caratteristica importante del Daily Yoga è che è più orientata alla perdita di peso rispetto ad altre app di yoga menzionate qui. Pertanto, puoi scegliere tra diverse intensità di allenamento (da casual a intense), in modo da perdere più peso e allenarti più intensamente. Puoi anche concentrarti su addominali, petto, schiena e altro “aree problematiche” molti di noi hanno così si ottiene un allenamento nelle aree in cui ne hai più bisogno.

Inoltre, se sei una persona che lotta per trovare nuove posizioni yoga, questa potrebbe essere una buona app da considerare, poiché vanta più di 400 posizioni yoga e una guida vocale dal vivo, così puoi essere sicuro di te " ri eseguendo correttamente le pose.

Yoga Studio (iOS, $ 3,99)

La libreria di Yoga Studio contiene più di 280 pose. L'app offre anche splendidi video in HD per accompagnare 65 lezioni di yoga e esercizi di meditazione unici. Impara la meditazione su qualsiasi dispositivo e non spendere un centesimo. Impara la meditazione su qualsiasi dispositivo e non spendere un centesimo Contrariamente all'opinione popolare, puoi meditare senza tappetino per yoga, guida religiosa, spazio personale sereno, candele per incenso e ogni altro apparato. Ecco un semplice strumento per aiutarti a iniziare. Leggi di più .

La cosa più bella di questa app è che offre anche la possibilità di creare le tue lezioni HD con tecnologia di punto video. Ciò significa che puoi personalizzare una lezione di yoga in base alle tue esigenze, scegliendo le diverse pose ordinate nel modo desiderato. La funzione smartlink consente alla tua classe di scorrere senza intoppi e puoi quindi condividere le tue lezioni di yoga personalizzate con gli amici.

Un'altra caratteristica di facile utilizzo di questa app è che la musica della app continuerà a essere riprodotta anche quando il telefono entrerà nella schermata di blocco (puoi anche consultare questo articolo sulle app di sostituzione della schermata di blocco 3 Migliori app gratuite di Lockscreen Replacement per Android 3 Best Lockscreen gratuito App di ricambio per Android Chiamare tutti gli smanettoni di Android! Sei stanco di guardare lo stesso noioso schermo ogni volta che riattivi il telefono dal sonno? Perché non personalizzarlo e dare nuova vita al telefono? Maggiori informazioni). Ciò significa non interrompere più bruscamente il flusso meditativo e non toccare più costantemente lo schermo del telefono per impedirne il blocco.

5 minuti di yoga (iOS, $ 0,99)

La cosa più bella di 5 minuti di yoga è la sua attenzione alla brevità. La scusa più comune che le persone usano quando descrive il motivo per cui non funzionano, è che non hanno abbastanza tempo. Le sessioni non richiedono mai più di cinque minuti con questa app, ma si concentrano sull'aiutare gli utenti a realizzare ogni posa esattamente nel modo giusto.

Ogni posa presenta immagini chiare e istruzioni dettagliate per farlo correttamente. Se farai yoga solo per cinque minuti, vorrai assicurarti di massimizzare i tuoi benefici. 5 minuti di yoga ti aiuteranno a fare proprio questo, e potrebbe rendere più facile per te andare da uno yogi per principianti a uno yogi intermedio.

Se vuoi vedere cos'altro puoi racchiudere in cinque minuti della tua giornata, dai un'occhiata a questo articolo sugli esercizi cerebrali di cinque minuti 5 cose che puoi fare in 5 minuti per esercitare il tuo cervello 5 cose che puoi fare in 5 minuti per esercitare il tuo Cervello Mantenere il cervello in perfetta forma richiede che lo sfidi regolarmente. Sorprendentemente, puoi fare molto in cinque minuti. Ecco cinque cose che puoi fare per la tua forma mentale. Leggi di più .

YOGAmazing (iOS, $ 4,99)

Mi piace YOGAmazing perché offre classi brevi, ma quelle che durano più di cinque minuti. Le lezioni durano in genere 25 minuti e ci sono anche episodi disponibili per disturbi particolari, come lo yoga per il dolore e hobby specifici come lo yoga per gli escursionisti. Se hai esigenze specifiche di yoga, come lesioni o dolori articolari che devono essere considerati, questa potrebbe essere per te una migliore app per lo yoga rispetto ad alcune delle altre elencate qui.

Il prezzo più costoso della app è dovuto al fatto che il programma è stato sviluppato da un istruttore di yoga certificato che passa semplicemente da “Chaz” e chi ha insegnato yoga a Rhinebeck, NY's OMEGA Institute. L'app include anche nuove sessioni bonus ogni mese e opere d'arte ispirate allo yoga per il tuo smartphone.

Respirazione universale - Pranayama (iOS e Android, $ 4,99)

Imparare a respirare correttamente per lo yoga è una parte estremamente importante di impegnarsi in questa forma di esercizio. Questa app ti aiuterà a raggiungere una respirazione ottimale, aumentando la tua capacità di migliorare lo yoga nel tempo.

Invecchiando, spesso possiamo perdere la nostra naturale tendenza a respirare attraverso il diaframma. Respirazione universale: il Pranayama offre una guida intuitiva alla respirazione profonda, che sicuramente completerà il tuo regime yoga in modo piacevole.

L'app offre un corso approfondito su come respirare correttamente che ti aiuterà a superare i livelli principianti e in esercizi di respirazione più avanzati. Poiché questo tipo di respirazione diventa più naturale per te, sentirai una differenza nelle tue pratiche yoga perché respirerai più profondamente con i gruppi muscolari sotto-allenati.

Questa app include posizioni e pratiche yoga, ma è anche pensata per essere di aiuto a tali programmi.

Oltre a migliorare la tua pratica yoga, alcuni utili benefici dell'utilizzo di questa app sono che può aiutarti naturalmente ad affrontare l'asma e la BPCO, aumentare la resistenza per le attività atletiche e può aiutare ad alleviare il mal di testa e l'emicrania.

Hatha Yoga [Non più disponibile]

Questa app è un po 'costosa, quindi considera di usarla solo se pensi che possa esserti utile. Le principali differenze con questa app rispetto ad altre elencate qui sono che offre molte varianti di pose per soddisfare le diverse esigenze e livelli di abilità degli utenti, e ricorda la posizione di posa se hai bisogno di fare una pausa.

Hatha Yoga ha anche spunti di respirazione per aiutarti ad abbinare la respirazione con le pose che stai tentando di tenere. Ciò rende la tua pratica più efficiente e ti aiuta a ottenere di più da essa.

Un altro fattore che contribuisce al prezzo dell'app è che è guidato da Prahlada, un istruttore di yoga famoso in tutto il mondo.

Oltre alle funzionalità sopra menzionate, questa app è altamente personalizzabile e puoi impostarla per diversi intervalli di tempo, che si tratti di cinque minuti o un'ora. Le immagini in stop-motion sono anche utili quando impari nuove pose e lavori attraverso quelle più impegnative.

Yoga in aereo [Non più disponibile]

Mi piace soprattutto questa app per la creatività dietro l'idea, ma se non voli molto spesso, probabilmente non vale i tuoi soldi. (Se voli spesso, ti potrebbero interessare anche questi siti web di tracciamento dei voli Top 5 siti di tracciamento voli aerei Top 5 siti di tracciamento voli aerei Leggi di più).

Tuttavia, se viaggi molto, Airplane Yoga può aiutarti a evitare il jet lag e l'affaticamento del viaggiatore. Creato solo per le persone che cercano un'app per accoppiare lo yoga con il viaggio, Airplane Yoga offre agli utenti un modo per rendere il viaggio un'esperienza più simile allo Zen. Puoi ottenere un buon allungamento, sentirti più rilassato e non disturbare tutti intorno a te.

Airplane Yoga offre anche una versione gratuita lite [No Longer Available] ma contiene solo una posa in piedi e una seduta. L'app standard offre 18 pose sedute e sei pose in piedi.

Ora che hai esaminato e considerato questa ricca varietà di app per lo yoga, quale è più adatta alle tue esigenze?

Hai un'app per yoga preferita diversa da questa lista? Mi piacerebbe sapere cosa rende la tua app preferita la migliore nella sezione commenti qui sotto!

Immagine di credito: Ursula Le Guin

Scopri di più su: salute.