12 app per pedometro gratuite che sono meglio di Fitbit

Ricevi i tuoi 10.000 passaggi al giorno? Per rispondere a questa domanda, molte persone guarderanno immediatamente al polso, dove Fitbit (o un altro tracker di fitness) fornirà immediatamente una risposta.

Questi pedometri glorificati ora offrono funzionalità che vanno dal semplice conteggio delle calorie / passo (Fitbit Zip), ai modelli con funzionalità complete di smartwatch (Fitbit Versa).

Fitbits sono ora riconosciuti come uno strumento essenziale per chiunque sia interessato a perdere peso. Dieta vs Esercizio: Cosa c'è di meglio per una rapida perdita di peso? Dieta contro esercizio fisico: cosa c'è di meglio per una rapida perdita di peso? Quando si desidera perdere peso, ci sono due opzioni O è possibile iniziare una dieta o iniziare l'allenamento. Idealmente, dovresti fare entrambe le cose. Ma quale dei due ti aiuta a perdere peso più velocemente? Leggi di più, rimanendo attivo o diventando più in forma fisicamente. Ma in realtà, semplicemente non è vero.

Non hai bisogno di un Fitbit ...

Non c'è discussione sui fatti. Fitbit ha creato un prodotto mirato con ottime funzionalità che può consentire ad alcune persone di cambiare le proprie abitudini in meglio e condurre una vita più sana.

Ma non c'è nemmeno da discutere questo fatto: non hai bisogno di un Fitbit per vedere questi risultati. Perché?

Le abitudini non ti rendono più sano. Prove da studi scientifici suggeriscono che i tracker di attività indossabili non hanno risultati duraturi sulle abitudini delle persone. E mentre alcuni studi mostrano occasionalmente un leggero aumento dei minuti attivi dell'utente al giorno, raramente sono sufficienti per avere effettivamente un impatto duraturo sulla salute o sulla forma fisica di qualcuno.

Le misure di Fitbit non sono accurate come vorrebbe che tu credessi. Vedi anche la causa in corso per quanto riguarda l'accuratezza del tracker della frequenza cardiaca di Fitbit, e motivi per cui Fitbit non sta monitorando tutti i tuoi passi.

Le abitudini sono costose. Non è necessario spendere tra $ 70 e $ 250 per contare i passaggi quando ci sono altre alternative disponibili gratuitamente!

... Ma devi esercitarti

Questo articolo non intende scoraggiare nessuno a camminare di più ea sedersi di meno. Dopo tutto, la ricerca attuale suggerisce che uno stile di vita sedentario è uno dei maggiori rischi per malattie cardiache, ictus, obesità e morte.

La tua migliore protezione contro molte malattie e rischi per la salute è partecipare regolarmente all'attività fisica incentrata sulla resistenza (150 minuti di attività cardiovascolare moderata-vigorosa a settimana), forza e flessibilità.

Certo, cambiare le tue abitudini può essere difficile. Questo è il motivo per cui così tante persone sono attratte da Fitbit. Il prodotto offre promemoria delicati per muoversi, un modo per tenere traccia di quanto esercizio hai fatto in una determinata settimana e ti dà un senso di realizzazione quando raggiungi i tuoi obiettivi.

Eppure la maggior parte delle persone porta già con sé i propri telefoni con sé ogni giorno e può monitorare i propri passaggi utilizzando sensori di movimento incorporati. Poiché sappiamo già che gli indossabili non sono precisi come promettono, e che migliorare la tua attività fisica significa apportare cambiamenti generali nel tuo stile di vita piuttosto che raggiungere un numero magico di passaggi, un'app poco costosa può essere la soluzione migliore per spostarti verso un stile di vita più sano.

Quindi, prima di spendere un sacco di soldi in una band indossabile, perché non guardare prima le app in questa lista?

Le migliori app del pedometro incorporato

Vuoi la soluzione più semplice di tutti? Queste app sono progettate per funzionare direttamente con il tuo telefono.

1. Salute di Apple

Apple Health è un'app completa installata automaticamente su tutti gli iPhone 5s e successivi. L'app è un modo per tenere traccia di tutti i tuoi dati di salute e fitness da una moltitudine di dispositivi e app. Tuttavia, ha anche un semplice passi funzione che tiene traccia della tua attività durante il giorno.

2. Google Fit

A differenza della sua controparte Apple, Google Fit non viene installato automaticamente sullo smartphone. Ma dopo l'installazione, è incredibilmente facile monitorare l'attività di qualsiasi tipo. Puoi anche tenere traccia delle calorie bruciate, impostare obiettivi e controllare le tue statistiche online sul portale web di Google Fit.

Scaricare: Google Fit per Android | Web (gratuito)

Le migliori app di pedometro di base

Se si desidera un'applicazione per contapassi che offre funzionalità di base senza prosciugare la durata della batteria, queste applicazioni sono opzioni eccellenti.

3. Stepz

Stepz è una semplice app per le persone che hanno solo bisogno di un po 'di motivazione in più per camminare. L'app offre promemoria per muoverti durante tutta la giornata Mettiti in forma con la tua scrivania con questi esercizi rapidi Mettiti in forma con la tua scrivania con questi esercizi rapidi Con così tanti allenamenti facili da ufficio e app di fitness disponibili oggi, non esercitare non è più una scusa. Mettiti in forma mentre sei al lavoro con questi suggerimenti. Leggi altro e mostra semplici visualizzazioni delle tue abitudini di attività in modo da poter monitorare i tuoi miglioramenti nel tempo. Inoltre, non è nemmeno necessario aprire l'app per vedere come stai, perché i passaggi giornalieri vengono visualizzati automaticamente nel badge icona dell'app.

Scaricare: Stepz per iOS (gratuito)

4. Accupedo

Accupedo è la scelta ideale per gli utenti Android e iOS che desiderano un modo semplice per controllare i loro livelli di attività nell'arco della giornata. L'app offre un widget per la schermata iniziale, promemoria giornalieri e e-mail di riepilogo e un algoritmo intelligente in grado di distinguere tra camminare e altre attività che potrebbero causare lo spostamento del telefono.

Scaricare: Accupedo per iOS | Android (gratuito)

Le migliori app Visual Pedometer

Se rispondi meglio alle presentazioni visive dei dati rispetto ai numeri, queste app sono per te.

5. Pedometro StepsApp

StepsApp offre diverse visualizzazioni dei tuoi dati sulla salute, tra cui viste calendario personalizzabili, grafici a linee e un widget giornaliero. L'app offre funzionalità GPS per le sessioni di allenamento e una modalità che traccia le spinte della sedia a rotelle al posto dei passaggi.

Scaricare: Pedometro StepsApp per iOS (gratuito)

6. Argus

Argus ha probabilmente uno dei progetti di pedometer più innovativi. L'accattivante aspetto a nido d'ape della schermata iniziale dell'app offre una rapida panoramica di numerosi punti di dati relativi alla salute. Questi includono i passi fatti, le calorie bruciate, la frequenza cardiaca, l'assunzione di caffeina, l'apporto calorico giornaliero. Sapete come le app per il fitness contano le calorie? Sapevi come le app per il fitness contano le calorie? Conta calorie o tieni traccia del tuo esercizio? Sapevi come la tua app o il tuo dispositivo fitness ha calcolato calorie? Ottieni le risposte ora. Ulteriori informazioni e altro ancora.

Scaricare: Argus per iOS | Android (gratuito)

Le migliori app per la rilevazione del percorso del pedometro

Ti interessa tanto quanto cammini e dove sei finito esattamente lungo la strada? Queste app offrono funzionalità di localizzazione GPS, ma tieni presente che queste app possono scaricare la batteria più velocemente rispetto alle controparti prive di GPS!

7. Mappa la mia passeggiata

Map My Walk (di proprietà di Under Armour) è una delle app più conosciute in questo elenco. L'app tiene traccia della distanza percorsa a piedi, del ritmo e delle calorie bruciate e del percorso. È quindi possibile condividere il percorso con gli amici o esplorare altri percorsi a piedi vicino a te per nuove avventure.

Scaricare: Mappa My Walk per iOS | Android (gratuito)

8. Walker

Walker ha caratteristiche simili a Map My Walk senza il grande focus sulle interazioni della community. Puoi vedere le panoramiche della tua attività a colpo d'occhio, nonché un conteggio dei passi giornaliero, e attivare il tracciamento GPS per le passeggiate dedicate.

Scaricare: Walker per iOS (gratuito)

Le migliori app per pedometro orientate alla comunità

Vuoi davvero aumentare il tuo conteggio dei passi? Sfida te stesso gareggiando con altri utenti in queste app pedometro.

9. Fitbit

Alcune delle migliori motivazioni fornite da Fitbit è la sua capacità di competere con amici e familiari in tutto il mondo. Che ci crediate o no, non è necessario acquistare un Fitbit per partecipare.

Invece, scarica l'app e poi seleziona No Fitbit Yet quando si crea un account. Sarai quindi guidato attraverso il MobileTrack configurazione e può registrare i passaggi per competere in sfide utilizzando il sensore del telefono.

Scaricare: Fitbit per iOS | Android (gratuito)

10. Quped

Vuoi divertirti a competere con gli altri senza dover interagire direttamente con le persone? Quped è un'app sviluppata dai ricercatori dell'Università di Glasgow. Invece di confrontarti con persone singole, puoi vedere come le tue statistiche si accumulano con le norme per persone della stessa età e sesso di te.

Scaricare: Quped per iOS (gratuito)

Le migliori app di pedometro che ti ricompensano

Certo, essere sani è la sua stessa ricompensa. Ma con queste app puoi anche guadagnare punti ricompensa 6 Siti web e app che ti ricompensano per essere sani 6 siti web e app che ti premiano per essere in buona salute Stare motivati ​​a mettersi in forma può essere difficile, ma con queste app e siti web otterrai premiato per mangiare bene, esercitarsi e perdere peso. Leggi di più, sconti o donazioni in beneficenza semplicemente camminando di più. Se queste app non ti ispirano a fare qualche passo in più ogni giorno, non siamo sicuri di cosa lo faranno.

11. Unicef ​​Kid Power

Vuoi un ottimo modo per insegnare a tuo figlio a essere fisicamente attivo ea restituire ai bisognosi? L'app Unicef ​​Kid Power può utilizzare un braccialetto dedicato o il telefono di tuo figlio per monitorare l'attività in modi coinvolgenti e divertenti. I punti guadagnati e le sfide completate si traducono in punti che sono poi trasformati in donazioni alimentari organizzate dall'Unicef.

Vuoi un'app simile destinata agli adulti? Prova Charity Miles.

Scaricare: Unicef ​​Kid Power per iOS | Android (gratuito)
Scaricare: Miglia di beneficenza per iOS | Android (gratuito)

12. Winwalk

Winwalk è un'app di pedometro di base che trasforma i tuoi passaggi in punti, che puoi poi riscattare per buoni regalo e sconti per le principali marche. Ogni 100 passi equivale a una moneta, con un massimo di 100 monete al giorno. I premi disponibili sono basati sulla tua posizione.

Scaricare: Winwalk per Android (gratuito)

Altre app per premi basati sulla posizione

• Carota (sponsorizzata da governi provinciali selezionati in Canada) per iOS | androide
• Bounts (UK) per iOS | androide
• Walgreens: (USA) Collegamento ad altre app come Runkeeper, Google Fit, iHealth e altro.
• Sweatcoin (Stati Uniti, Regno Unito, Irlanda) per iOS

Essere sani senza Fitbit

Mentre Fitbits sono gadget divertenti da avere, non sono assolutamente necessari per migliorare la tua salute. Invece, prova una di queste app per alcune settimane (o più a lungo) per vedere se fornisce una motivazione sufficiente per cambiare le abitudini di attività fisica. Puoi anche provare alcune estensioni di Chrome per aiutarti con l'allenamento.

Non sei ancora convinto? Ci sono alcune domande che dovresti porci prima di acquistare un Fitbit Se dovessi comprare un Fitbit? 5 domande oneste da porre prima di procedere dovresti acquistare un Fitbit? 5 domande oneste da porre prima di fare Dovresti comprare un nuovo Fitbit? Pensa attentamente. Ecco alcune importanti domande da porre prima di investire in un dispositivo Fitbit. Leggi di più .

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