5 migliori app per Android per il monitoraggio delle calorie

Il cibo è una di quelle cose che è facile avere un rapporto di amore / odio con. Può renderti o molto sano o molto malsano, a seconda di come lo gestisci. Le seguenti 5 app possono aiutarti a gestire meglio il cibo nella tua vita.

Con tutto il fitness “guru” là fuori reclamizzando ogni tipo di dieta fad immaginabile fai da te Soylent: cibo per le masse o fanghi tossici? People Chow 3.0 DIY Soylent: cibo per le masse o il fango tossico? People Chow 3.0 Per saperne di più, alla fine si ridurrà sempre a quante calorie (calorie) assumi, rispetto a quante ne consumi. Secondo il CDC (Centers for Disease Control):

“Quando si tratta di mantenere un peso sano per tutta la vita, la linea di fondo è - contare le calorie! La gestione del peso si basa sull'equilibrio: bilancia il numero di calorie consumate con il numero di calorie consumate dal corpo o "brucia".”

Il problema è che “contando le calorie” è probabilmente la cosa più fastidiosa della dieta, e il motivo principale per cui molte persone dicono che preferirebbero non farlo “dieta”.

Le seguenti app per Android possono aiutarti a rendere il processo di conteggio delle calorie molto più semplice, in modo che tu possa concentrarti maggiormente sull'ottimizzazione e meno sul monitoraggio delle calorie.

Fooducate

Il Fooducate Weight Loss Coach è probabilmente una delle app per il conteggio delle calorie che è davvero divertente da usare. Ciò è in gran parte dovuto alla sua attenzione comunitaria.

Quando inizierai, fornirai le informazioni di base in modo che l'app possa creare un profilo di salute per te e sviluppare un numero raccomandato di calorie giornaliere Come costruire pasti perfetti con il Calcolatore IIFYM e Excel Come creare pasti perfetti con il Calcolatore IIFYM e Excel È possibile progettare facilmente i pasti che soddisfano gli obiettivi di assunzione nutrizionale. Raggiungi i tuoi obiettivi di fitness utilizzando il calcolatore gratuito IIFYM e un foglio di calcolo Excel per pasti sani ogni giorno. Leggi di più che dovresti consumare ogni giorno per raggiungere il tuo obiettivo di peso.

Nello spirito di servire come un reale “allenatore”, l'app ti dà accesso a una comunità di altri utenti nel “Comunità” la zona. Lì, troverai ogni sorta di persone che condividono le loro esperienze, i successi e anche i fallimenti nei loro viaggi per la perdita di peso.

La cosa interessante è che anche quando stai cercando il cibo che registrerai, noterai che ci sono commenti degli utenti disponibili per aiutarti a decidere se quel cibo va bene - molti utenti condividono ciò che vogliono o non gli piace su prodotti specifici.

Questo aspetto sociale dell'app è il motivo per cui l'ho messo in cima alla lista, perché perdere peso mangiando sano è già abbastanza difficile, ma farlo insieme a tante altre persone alle prese con gli stessi problemi che ti fanno veramente ti fanno sentire come te " non solo.

Se sei principalmente interessato alla funzione di registrazione delle calorie, Fooducate non delude. Trovare il cibo è davvero facile, e la biblioteca è abbastanza completa (grazie ai contributi della comunità Come trovare una comunità online per sostenere le risoluzioni del nuovo anno Come trovare una comunità online per sostenere le risoluzioni del nuovo anno Hai fatto una grande risoluzione, e tu sei pronto a seguirlo nel 2015 ... e adesso? Preparati al successo trovando una community online che ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi ... Leggi di più). L'area Health Tracker mostra quante calorie hai consumato, quante calorie hai speso tramite l'esercizio registrato e ovviamente quante calorie hai lasciato fino alla fine della giornata.

La responsabilità che si inizia a sentire quando si utilizza l'app insieme a tanti altri utenti della comunità è una forza motivante molto forte. Se sei il tipo di persona che preferisce prendere parte ad attività salutari con gruppi, questa è davvero un'app che dovresti provare - potrebbe significare la differenza tra fallimento e successo con i tuoi obiettivi di salute.

Scaricare: Fooducate (gratuito) sul Play Store

LifeSum

LifeSum si fa da solo come “Il movimento per la salute”, ed è elencato come una prima scelta per le persone attente alla salute in tutto il web. È elencato come Editor's Choice nel Google Play Store.

Una volta che inizi a usarlo, non è difficile capire perché. L'app è chiaramente progettata per essere semplice e facile da usare. Come la maggior parte delle altre app per la salute, fornisci informazioni sul profilo che consentono all'app di darti il ​​tuo obiettivo calorico giornaliero, nonché una stima di quanto tempo impiegherà per raggiungere il tuo obiettivo.

Aggiungere gli alimenti che mangi è semplice come scansionare il codice a barre sulla confezione e digitare la quantità, o semplicemente sfogliare o cercare nella libreria il cibo. Per rendere il processo ancora più veloce, l'app ti permetterà di vedere i tuoi cibi recenti o più frequentemente mangiato con un semplice tocco del dito.

C'è anche un digiuno “Creare nuovo” opzione dove puoi semplicemente digitare il cibo e il totale calorico se già lo conosci - non c'è bisogno di perdere tempo a cercare di cercarlo.

Il diario del diario ti mostra il bilancio delle calorie consumate e bruciate in modo da avere un chiaro indicatore di quante calorie hai lasciato nel tuo quotidiano “bilancio” a prima vista.

La funzione di registrazione degli esercizi è ugualmente facile da usare. Se la ricerca di esercizi non è qualcosa che non vedi l'ora, il “Tracciamento automatico” la funzionalità è sicuramente un bonus. Ti consente di sfruttare app di tracciamento che potresti già avere sul tuo telefono o prodotti come Fitbit che potresti già utilizzare.

Scaricare: Lifesum (gratuito) sul Play Store

Perderlo!

Una delle mie app per il conteggio delle calorie da utilizzare ogni volta che torno nell'umore del tracciamento del mio cibo è Lose It!

Il motivo per cui mi è sempre piaciuto così tanto è che l'interfaccia è così intuitiva. Invece di digitare la quantità di cibo che mangi, la maggior parte delle selezioni sono fatte con un quadrante che puoi lanciare con il pollice, il che rende semplici voci di diario alimentare con una sola mano.

Le informazioni su grasso, colesterolo, sodio e altro vengono visualizzate per ogni opzione di cibo che trovi, anche prima di aggiungerla al tuo diario. Ciò rende la scelta di opzioni salutari ai tuoi pasti davvero semplice.

Offre anche probabilmente i grafici migliori e la grafica di avanzamento di tutte le applicazioni di conteggio delle calorie che ho provato. Il grafico del bilancio calorico è particolarmente utile perché senza nemmeno guardare i numeri puoi vedere quante calorie hai lasciato prima del tuo “serbatoio di carburante” è completato per il giorno e hai bisogno di smettere di mangiare!

È anche conveniente scorrere ogni giorno e vedere quante proteine, carboidrati e grassi hai consumato - questa grafica ti aiuta a individuare se tendi a inclinarti pesantemente in una direzione. Forse tendi a mangiare troppi carboidrati o troppo grasso. Più a lungo usi questa app, questi modelli diventeranno ovvi e quel feedback ti aiuterà a fare scelte alimentari migliori.

Scaricare: Perderlo! (Gratuito) sul Play Store

MyFitnessPal

Una delle app più popolari che troverai non solo per il conteggio delle calorie, ma il tracciamento generale della salute è MyFitnessPal, realizzato dalla società con lo stesso nome.

MyFitnessPal offre probabilmente il contatore di calorie più MyFitnessPal - La migliore app di perdita di peso su iPhone Contatore di calorie MyFitnessPal - La migliore app di perdita di peso su iPhone Tutti sanno che perdere peso è difficile. Richiede un certo livello di impegno a cui non tutti sono preparati. Tuttavia, quando si incontrano quegli obiettivi di perdita di peso, è uno dei più soddisfacenti ... Per saperne di più una vasta libreria di alimenti che potreste immaginare - compresi alcuni dei marchi più oscuri che ci si aspetterebbe che non avrebbero elencato. È piuttosto impressionante. In questo modo è facile trovare e aggiungere cibo al tuo registro giornaliero.

Quello che mi piace anche dell'app MyFitnessPal è che ti mostra ogni pezzo del calcolo che fa per ottenere il tuo saldo calorico rimanente. Quindi, puoi vedere non solo quante calorie hai mangiato, ma anche le calorie totali bruciate durante l'esercizio, così come l'equilibrio generale.

Con una sola occhiata questa formula ti offre tutto ciò che devi sapere, e nella stessa pagina puoi vedere i tuoi pasti attualmente registrati.

Scaricare: Contacalorie (gratuito) sul Play Store

S Salute

Ricordo che quando ho aggiornato la mia LG su un Galaxy Samsung, ero molto curioso di sapere che l'app per la salute chiamata S Health era già installata sul telefono. Scoprimmo presto che la sua stretta integrazione con l'accelerometro del telefono avrebbe prodotto alcuni interessanti avvisi di graduazione alla fine della giornata, spingendomi a parcheggiare di più in ufficio rispetto alla mattina, solo così potevo fare qualche passo in più durante il giorno.

Oltre agli utili strumenti di tracciamento dei sensori di sangue-ossigeno inclusi in questo software, tutti quelli di cui ho parlato in precedenza in MakeUseOf New Biosensors trasformeranno il tuo smartphone in un tricorder I nuovi biosensori trasformeranno il tuo smartphone in un tricorder quando i nuovi sensori per smartphone hanno il potenziale per trasformare il tuo telefono in un tricorder medico appena uscito da Star Trek. Ma cosa farai con loro? Per saperne di più, l'app Samsung Health presenta anche uno strumento di monitoraggio delle calorie che è altrettanto funzionale e facile da usare come altri elencati in questo articolo.

Il tracciamento dei pasti richiede solo pochi tocchi del dito, la ricerca del cibo utilizzando termini generali e quindi il prelievo delle dimensioni della porzione facendo scorrere verso destra o verso sinistra.

Il monitoraggio dei tuoi progressi durante il giorno si ottiene da una singola pagina di monitoraggio che ti mostra non solo quante calorie hai già mangiato e quante ne hai rimaste, ma i saldi di elementi nutrizionali chiave come carboidrati, grassi e proteine.

Like Lose It!, Penso che la facilità d'uso di Samsung Health lo renda un'app che mi ritrovo a tornare frequentemente, se non per la funzione di conteggio delle calorie quindi sicuramente per tenere traccia dei miei passi o scoprire se la mia corsa è influenzata in modo significativo da livelli di ossigeno nel sangue.

Scaricare: S Health (gratuito) sul Play Store

Il conteggio delle calorie non è così difficile

La maggior parte delle persone che hanno deciso che il conteggio delle calorie non vale veramente il tempo o lo sforzo, non ha trovato l'app giusta per loro. Tracciare le calorie era davvero noioso e fastidioso prima dell'avvento dello smartphone, ma ora che abbiamo questo dispositivo con noi tutto il giorno comunque, usarlo per tracciare l'assunzione di energia ha senso.

La chiave per un efficace conteggio delle calorie non è l'ossessione di quanto (o quanto poco) cibo si mangia, ma invece di usarlo per trovare un equilibrio tra l'energia che si ottiene dal cibo e l'energia che si consuma durante l'esercizio. Se provi a fare l'uno senza l'altro, sei destinato a perdere l'equilibrio e ad essere frustrato dall'intero concetto di calorie. Quindi dai una prova e vedi quale app funziona meglio per te!

Hai mai provato app per il conteggio delle calorie? Avete dei preferiti che avete trovato che funzionano meglio per voi? Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti qui sotto!

Scopri di più su: salute.