Le migliori app Android gratuite per ottenere le risoluzioni del tuo nuovo anno

Questo nuovo anno, mettiti la sfida di cambiare o di iniziare un'abitudine. Sì, l'idea delle risoluzioni di Capodanno potrebbe sembrare ormai vecchia, ma la ricerca mostra che è più probabile che tu raggiunga nuovi obiettivi in ​​questo modo. Quindi rendi più facile per te stesso e imposta questa sfida.

Sta a te decidere se la sfida è perdere peso, smettere di fumare, avere un atteggiamento più positivo o altro. Qualunque cosa tu abbia impostato come risoluzione, devi visualizzarla e mantenere il quadro generale chiaro nella tua mente. Abbiamo stabilito tre passaggi supportati dalla scienza per raggiungere le tue risoluzioni 3 Passi supportati dalla scienza per raggiungere finalmente i tuoi obiettivi 3 Passi supportati dalla scienza per raggiungere finalmente i tuoi obiettivi Hai già iniziato a pensare alle risoluzioni del nuovo anno. Forse, quest'anno non li hai raggiunti tutti. Ecco tre passaggi specifici che devi seguire se sei seriamente interessato ai tuoi obiettivi. Per saperne di più, e questo è uno di loro.

Quindi se il tuo obiettivo è perdere peso, imposta un peso target per te stesso: questo è il tuo obiettivo. Fatto? Sii realistico, non pensare a 10 nuove cose. Concentrati solo su una nuova abitudine Come costruire un abbozzo che stimola il cervello nel 2015 Come costruire un'abitudine che potenzia il cervello nel 2015 Nel 2015, dare una spinta al tuo cervello. È più facile di quanto pensi e richiede solo pochi minuti della tua vita ogni giorno - qualcosa che puoi facilmente trasformare in un'abitudine. Leggi di più per migliorare te stesso. Ora tira fuori il tuo telefono Android e mettiamoci al lavoro.

Traccia il tuo obiettivo regolarmente

La formazione di una nuova abitudine non avviene durante la notte. È una maratona, non uno sprint. Devi dargli tempo e continuare a tappare, giorno dopo giorno, per assicurarti di raggiungere il tuo obiettivo. Nel frattempo, per sapere se ci stai andando o no, dovresti tenere traccia dei tuoi progressi.

Quasi tutto può essere monitorato quando si ha un telefono Android. Ma più i tuoi dati appaiono più belli, più sarai motivato a utilizzare l'app. TrackThisForMe è perfetto per questo scopo.

L'app è davvero semplice da usare e la versione gratuita è l'ideale se stai cambiando un'abitudine. Ti consente di impostare cinque cose diverse da tracciare alla volta. Aggiungi un valore, scegli la data e aggiungi un commento se ne hai voglia. Ma ricorda, non tenere traccia di ciò che hai fatto, traccia quanto sei vicino al tuo obiettivo.

Ad esempio, se hai impostato un peso ideale che desideri colpire, monitora il peso corrente ogni volta. Non tenere traccia quando sei andato in palestra, in quali giorni ti sei bloccato alla tua dieta e hai imbrogliato, e così via. Quelli non aiutano tanto; invece, tieni d'occhio il premio.

Nel tempo, puoi visualizzare grafici e grafici dei tuoi progressi. Puoi anche impostare un promemoria per effettuare il check-in tutti i giorni e aggiornare i tuoi dati, in modo da ottenere un grafico costante e bello. Sulla base dei tuoi dati, TrackThisForMe calcolerà anche quando è probabile che tu raggiunga il tuo obiettivo!

È un po 'come Loggr per iPhone The Quantified Self: Come rintracciare la tua vita con il tuo iPhone Il Quantified Self: Come rintracciare la tua vita con il tuo iPhone Se segui le tue azioni, sarai in grado di farle meglio. Tuttavia, il tracciamento può essere faticoso se non si hanno gli strumenti giusti. Facciamolo il più semplice possibile. Per saperne di più, ma TrackThisForMe è gratuito per tutti gli scopi di cui sopra. C'è una versione pro che aggiunge più di cinque categorie, confronti e altre decorazioni, ma l'app gratuita di base è abbastanza buona.

Scaricare: TrackThisForMe per Android (gratuito)

Mantieni una corsa e parla al mondo

Jerry Seinfeld, uno dei più importanti intrattenitori al mondo, aveva un piano semplice. Quando era un comico in difficoltà, si è assicurato di scrivere una battuta ogni giorno e segnava quella data sul calendario. Questa tecnica di produttività, spesso chiamata “Non spezzare la catena”, è tra quelli più popolari per costruire una nuova abitudine.

Il Play Store è pieno di app che fanno questo. Abbiamo persino presentato Habit Track Pro Trouble Reaching Your Goals? Form A Habit Streak [Android] Problemi nel raggiungere i tuoi obiettivi? Form A Habit Streak [Android] Acquisire nuove abitudini può essere un compito difficile, motivo per cui esistono numerosi metodi popolari per aiutarti a gestirlo. Se ti trovi regolarmente a capire che il tuo piano è quello di fare una mattinata giornaliera ... Leggi di più in passato. C'è anche Habit Streak, Rewire e altri, ma lo strumento che mi è piaciuto di più è Pledge.

Pledge è l'epitome del proverbio, “Mantienilo semplice.” Imposta ciò che vuoi monitorare. Scegli quanto spesso intendi colpire il bersaglio, ogni giorno o ogni settimana. Accedi e tocca “sì” se tu fossi andato in palestra.

L'altra grande scoperta di questa ricerca è che le persone che hanno pubblicamente annunciato i loro obiettivi agli altri le hanno raggiunte più spesso di quelle che si sono tenute gli obiettivi. Ovviamente, se stai perdendo peso, puoi renderlo ancora più facile per te stesso se automatizzi la condivisione con la tecnologia indossabile. Quanti passi hai fatto oggi? I pro e i contro della condivisione con la tecnologia indossabile Quanti passi hai fatto oggi? I vantaggi e gli svantaggi della condivisione con la tecnologia indossabile L'auto misurazione è di gran moda in questi giorni, ma dovresti condividere i tuoi affascinanti dettagli con il mondo? Leggi di più . Ma ogni volta che registri la tua realizzazione giornaliera / settimanale in Pledge, puoi condividerla con altri tramite un social network o un'email!

In qualsiasi momento, Pledge mostrerà per quanto tempo hai mantenuto la tua striscia, il tuo record personale migliore, e puoi toccare la notifica per vedere un calendario con date verdi e rosse per mostrare la tua percentuale di successo.

Scaricare: Promessa per Android (gratuito)

Un'app per domarli tutti

C'è un malinteso popolare che ci vogliono 21 giorni per formare un'abitudine. I ricercatori dello University College di Londra hanno scoperto che il 21 è troppo poco; il numero effettivo è più vicino a 66 giorni - dipende ancora un po 'da te, ovviamente.

Personalmente, penso che dovresti usare TrackThisForMe o Pledge, dal momento che è meglio mantenere lo strumento semplice e concentrarsi sull'abitudine. Ma la produttività e il comportamento sono soggettivi. Se desideri combinare i due strumenti e aggiungere il suddetto obiettivo di 66 giorni, controlla HabitBull.

Imposta un'abitudine, aggiungi un promemoria e inserisci un obiettivo di 66 giorni. HabitBull eseguirà il sollevamento pesante, monitorando i tuoi progressi per creare un “non spezzare la catena” calendario, trasformando i dati in splendidi grafici e continuando a utilizzare frasi motivazionali. Inoltre, l'interfaccia dell'app è meravigliosa e ti farà tornare indietro di più,

C'è una versione Pro che aggiunge funzionalità extra, ma l'app gratuita è abbastanza buona per fare le cose.

Scaricare: HabitBull per Android (gratuito)

Quale app ha raggiunto la tua risoluzione?

Utilizzando un dispositivo Android e tentando la risoluzione di un nuovo anno? Vogliamo sapere. Giù nei commenti, condividi quale app ti ha aiutato a raggiungere il tuo obiettivo: preferiremmo che fosse gratuito, ma lo faranno anche quelli a pagamento.

Scopri di più su: abitudini.