Fai da mangiare con gli snack, i pasti e le bevande che acquisti

Se vuoi essere istruito sul cibo che mangi, puoi iniziare controllando Fooducate, un sito web, iOS e Android che classifica il cibo e le bevande che acquistiamo da supermercati e fast food.

Fooducate consiste in un gruppo di genitori, dietologi e tecnici che hanno stabilito un modo per valutare gli ingredienti negli alimenti e riportare il loro valore nutrizionale. Dai panini e alimenti per la colazione, alla carne, pesce e alimenti per l'infanzia, Fooducate rivela sia gli ingredienti sani che gli additivi non salutari che i produttori di alimenti non vogliono sempre che notiate.

Con Fooducate (e siti Web di informazioni nutrizionali simili 7 siti Web che forniscono informazioni nutrizionali per mangiare in modo più intelligente 7 siti Web che forniscono informazioni nutrizionali per mangiare in modo più intelligente Le informazioni nutrizionali sono fondamentali per comprendere le diete soprattutto se affetti da malattie dello stile di vita come diabete, ipertensione, obesità ecc. Le guide nutrizionali ci aiutano a scegliere cibi sani. Quindi, queste sette guide nutrizionali online aiutano ... Per saperne di più, compresi i siti per bambini 10 Siti nutrizionali e salute per i bambini per migliorare la loro salute 10 Siti web nutrizionali e sanitari per i bambini per migliorare la loro salute Per saperne di più, e queste applicazioni web per persone a dieta Traccia la tua dieta e Get Leaner con queste applicazioni Web Segui la tua dieta e Get Leaner con queste applicazioni Web L'invidia degno livelli di fitness degli atleti proviene da anni di rigorosi regimi di fitness e diete sane. Sei uno sportivo, non sarai in grado di duplicarlo fino a quel punto, ma puoi ca n ... Leggi di più) puoi conoscere gli snack salutari che ricevono buoni voti, e quelli cosiddetti “delizioso” commestibili che contengono zucchero in eccesso, grassi trans difficili, additivi e conservanti, sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, coloranti alimentari controversi e dimensioni di porzione confuse.

Fooducate.com

Fooducate.com è un sito Web dal design accattivante pieno di dati su tutte le categorie di alimenti e bevande. Se sei come me e non sei sempre un mangiatore attento alla salute, dovresti salire sul sito e fare una ricerca degli snack e degli alimenti che mangi regolarmente. Ad esempio, probabilmente sai già che le bevande analcoliche come Pepsi e Coca-C ricevono una D automatica per il loro numero di calorie per porzione (10,5 cucchiai da tavola di zucchero per 12 once!) E altri loro ingredienti poveri, tra cui l'acido fosforico e la colorazione al caramello.

Ma potresti non sapere che spuntini apparentemente sani come Chex Mix Trail Mix ottengono un grado C per i loro grassi trans, i controversi colori artificiali, l'additivo BHT (Butylated Hydroxytoluene) e gli oli idrogenati. In realtà, ci vorrebbe un altro paragrafo per elencare tutti i suoi ingredienti.

Fooducate non si limita solo a cibi e bevande scarsamente classificati, contiene un database sfogliabile di frutta e verdura sana, carne e pesce, fast food, salse, creme e marmellate e alimenti per l'infanzia. Come si può intuire, gli articoli fast food come Starbucks Perfect Oatmeal (senza condimenti!) Ricevono un grado B per l'avena a fiocchi interi, ma ricevono cattivi voti per la colorazione alimentare industriale, che il sito dice “viene prodotto facendo reagire gli zuccheri con ammoniaca e solfiti ad alta pressione e temperature.” Questo, ovviamente, non è come si fa il caramello fatto in casa.

Ma se vuoi davvero mangiare una farina d'avena di prima scelta, Fooducate ti offre un elenco salutare di scelte tra cui Quaker Old Fashioned Oatmeal. Il suo elenco di cereali freddi e caldi vale la pena di provarlo.

Getting Fooducated

Fooducate è un sito che probabilmente vuoi aggiungere ai segnalibri e iscriverti. Oltre al suo database di prodotti, il sito fornisce aggiornamenti via e-mail, consigli e articoli quotidiani (ad esempio, sai che il succo d'arancia non è sano come potrebbe sembrare?) E una pagina Nutrition 101 che collega a informazioni importanti che dovresti conoscere i tre macronutrienti, le parole d'ordine nutrizionali inclusi antiossidanti, omega 3 e colesterolo, e fatti su zucchero, caffeina e MSG (glutammato monosodico).

Il sito spiega il sistema di classificazione da A a D, che afferma si basa su informazioni pubblicamente disponibili sui pacchetti di prodotti. L'algoritmo di classificazione assegna meno alimenti trasformati con i gradi più alti e gradi scadenti per prodotti con nutrienti incorporati che utilizzano i cosiddetti additivi fortificati che li fanno sembrare sani. Il sito dice che l'unico cibo che ottiene un A + è quello che coltivi nel tuo cortile o acquista direttamente da un contadino.

Scansione prima dell'acquisto di app

È possibile trovare Fooducate più utile durante lo shopping al supermercato. Il suo iPhone (versione gratuita e $ 4,99) e Android (versione gratuita e $ 4,99 versione) rispecchiano le caratteristiche e le sezioni del sito web, ma includono anche un pratico scanner di codici a barre per ottenere rapidamente i dati graduali sui prodotti che stai considerando di acquistare.

L'app Fooducate è molto utile per lo shopping comparativo per vedere quali prodotti sono più sani e perché. Se registri un account Fooducate, puoi aggiungere articoli alla tua lista della spesa personale, lasciare commenti sui prodotti alimentari e leggere i suggerimenti giornalieri pubblicati sul sito Web di Fooducate.

Puoi anche registrare gli alimenti e le bevande che mangi per tenere traccia della quantità di calorie in ogni porzione. L'app ti chiede di inserire età, altezza e peso (nel file Personalizzare impostazioni) per aiutare a determinare l'indice del corpo e le esigenze caloriche. Puoi anche utilizzare l'app Health Tracker schermo per aggiungere cibo che non si trova nel database di Fooducate e registrare il numero di calorie bruciate immettendo attività fisiche.

La versione premium di Fooducate non include pubblicità, supporto prioritario, informazioni sugli OGM che riportano organismi geneticamente modificati negli alimenti, valutazioni personalizzate per la salute del cuore, bassi livelli di colesterolo, ipertensione, vegetariani e vegani.

Sai cosa stai mangiando

Fooducate dice che non è finanziato dalle industrie alimentari, farmaceutiche, dietetiche o integrative, né distribuisce soluzioni dietetiche e integratori esotici. Il sito cerca semplicemente di aiutare gli acquirenti a fare scelte più salutari sul cibo che mangiano e ad apportare un cambiamento positivo all'industria alimentare.

Visita: Fooducate.com

Facci sapere cosa pensi di Fooducate e come ti ha reso più esperto sui tuoi cibi preferiti nei commenti qui sotto.

Credito immagine: 14/52 Value (Matt)

Scopri di più su: cibo.