Rimani in forma Le 5 migliori app di allenamento rapido per Android

La parte più difficile dell'esercizio è trovare il tempo per farlo. Anche la motivazione è una parte importante di questo, ma penso che molti di noi siano noi volere esercitare, ma non può adattarsi ai nostri programmi. C'è una risposta per noi? Fortunatamente sì Esercitare non deve essere un enorme impegno di tempo, e queste app lo dimostrano.

Disclaimer: Queste routine di allenamento rapido sono semplicemente pensate per farti alzare e spostarti. Non sono destinati a sostituire una sessione di allenamento completa completa di allenamento cardio, forza e resistenza. Ma se vuoi rilassarti nell'esercizio, o se vuoi solo far fluire il tuo sangue, queste app sono fantastiche.

Esercizi di stretching

Lo stretching è spesso trascurato da chi è nuovo all'esercizio fisico, ma è di fondamentale importanza per migliorare la flessibilità, aumentare la circolazione sanguigna, riparare una postura scorretta. 6 Video di esercizio obbligatori per quelli di noi che trascorrono la maggior parte del giorno seduti [roba da guardare] 6 Must- Guarda i video degli esercizi per quelli di noi che trascorrono la maggior parte del giorno seduti [roba da guardare] Cattiva postura, non abbastanza pause e comportamento da ufficio sedentario possono avere gravi implicazioni a lungo termine. Stuff to Watch di questa settimana si concentra su una varietà di tecniche che possono ridurre le possibilità di ... Leggi di più, riducendo il rischio di lesioni, attenuando i dolori muscolari e alleviando la tensione dai muscoli (che può aiutare con lo stress). Esercizi di stretching è un grande aiuto per farti allungare bene.

Cosa c'è di buono?

Questa applicazione è dotata di 30 diversi tratti che colpiscono ogni gruppo muscolare, tra cui braccia, gambe, schiena, fianchi, collo e persino caviglie. Ci sono anche 7 routine destinate a gruppi specifici come il “Computer Break”, “Appena svegliato”, e “Rilascio di stress” routine. Gli esercizi sono video e sono a tempo, rendendoli facili da seguire e imitare.

Cosa non lo è?

Per quanto sia utile, l'app è eccessivamente semplicistica. La descrizione afferma che gli utenti possono creare routine personalizzate, ma non sono stato in grado di capire come. Gli esercizi hanno anche un conto alla rovescia audio di segnali acustici, ma possono essere irritanti e non riesco a trovare alcun modo per disattivare il segnale acustico. In effetti, la mancanza di opzioni è un vero downer.

Allenamento di 7 minuti

I 7 minuti di allenamento, come menzionato nel nostro post sugli esercizi facili da fare alla tua scrivania 8 Esercizi facili per aiutarti a rimanere in forma alla tua scrivania 8 Esercizi facili per aiutarti a rimanere in forma sulla tua scrivania Rimanere in forma sulla tua scrivania è effettivamente possibile. Ecco alcuni esercizi che chiunque può fare. Alcuni non richiedono nemmeno di alzarsi, altri non richiedono più di 10 minuti dalla routine quotidiana. Per saperne di più, è una routine meravigliosa che si rivolge a quasi tutti i gruppi muscolari del corpo. La difficoltà può essere regolata in modo che i principianti e i veterani dell'esercizio possano trarne beneficio. Il Allenamento di 7 minuti l'app semplifica l'allenamento veloce di cui hai bisogno.

Cosa c'è di buono?

Per impostazione predefinita, questa app ti porta attraverso una serie di 12 esercizi diversi che ciascuno impiega 30 secondi per completare con un resto di 10 secondi tra un esercizio e l'altro. Nelle opzioni, è possibile regolare ciascuno di questi numeri (set, tempo per esercizio e tempo per riposo). C'è un conto alla rovescia audio per ogni esercizio, ma può essere disabilitato nelle opzioni.

Cosa non lo è?

Per la maggior parte, questa app è quasi perfetta. È semplice ma non manca in alcun modo cruciale. Mi piacerebbe solo che permettesse agli utenti di riorganizzare l'allenamento secondo l'ordine che preferiscono, ma questo è più di un lusso che non influisce sull'utilità dell'app.

10 esercizi quotidiani

Proprio come 7 minuti di allenamento, 10 esercizi quotidiani è un'app pensata per tirarti su e muoverti ogni giorno. Ti renderà forte, tonico e in forma come farebbe un vero esercizio? Probabilmente no. Ma se hai difficoltà a alzarti dalla scrivania o dal divano, beneficerai di questa app.

Cosa c'è di buono?

I 10 esercizi coprono una vasta gamma di muscoli, inclusi addominali, braccia, gambe e alcuni cardio minori. Nelle opzioni, puoi impostare il tempo di riposo desiderato tra ogni esercizio e puoi impostare una notifica per ricordarti che è il momento di fare esercizio. È inoltre possibile impostare la difficoltà di allenamento, che ridimensiona il numero di ripetizioni in ciascun esercizio. C'è anche un calendario che tiene traccia dei giorni in cui ti alleni.

Cosa non lo è?

La natura fissa del ridimensionamento delle difficoltà potrebbe essere un fastidio per coloro che hanno bisogno di qualcosa di più facile di “Facile” o qualcosa di più vigoroso di “Difficile”.

Allenamenti giornalieri

Allenamenti giornalieri vuole essere un personal trainer per coloro che non hanno un personal trainer personale. Questa app è un po 'più avanzata, che può essere buona o cattiva a seconda di ciò che vuoi da un'app di allenamento.

Cosa c'è di buono?

Ci sono oltre 50 esercizi raggruppati in 5 allenamenti mirati agli addominali, le braccia, il sedere, le gambe e il cardio - così come un allenamento completo che copre tutto. Per allenamenti specifici, è possibile scegliere di eseguire una versione di 5, 8 o 10 minuti, mentre l'allenamento completo può essere eseguito in versioni da 10, 20 o 30 minuti. Ogni esercizio ha un'istruzione video e gli esercizi variano di giorno in giorno per variare l'allenamento.

Cosa non lo è?

L'interfaccia è sufficiente per non essere un'interferenza, ma non è esattamente piacevole per gli occhi. Mentre la versione gratuita va bene, c'è una versione premium che può essere acquistata a $ 3,99 USD per sbloccare ulteriori esercizi, più allenamenti, creare i tuoi allenamenti e passare alla modalità orizzontale.

Allenamento

Rispetto alle altre app su questo elenco, Allenamento è un vero e proprio assistente di esercizio pieno di più funzioni di quelle che probabilmente ti serviranno. All'inizio potrebbe essere un po 'scoraggiante, ma è incredibilmente utile e vale la pena girarlo sia che tu sia un principiante o un fanatico del fitness.

Cosa c'è di buono?

Inizia con una breve panoramica delle tue esigenze di fitness, quindi ti presenta un elenco di esercizi che potrebbero piacerti. Puoi “preferito” quelli che preferisci e Workout Trainer creeranno le routine per te. Il widget della schermata Home ti ricorda di esercitarti. Inoltre, la comunità attorno a Workout Trainer può essere utile per coltivare la motivazione.

Cosa non lo è?

Dovrai creare un account gratuito per utilizzare questa app. L'interfaccia è, purtroppo, un po 'ingombra. La versione gratuita è alimentata da annunci che possono essere rimossi con l'aggiornamento a premium per $ 6,99 USD al mese (sì, è un abbonamento). La versione Premium include programmi speciali, “Allenamento della settimana” sfide, allenamenti personalizzati e altro ancora.

Cosa pensi?

L'esercizio non deve più essere un lavoro di routine o un affondamento di tempo. Non hai nemmeno bisogno di andare via dalla tua scrivania. Hai dieci minuti liberi nella tua giornata? Quindi puoi utilizzare queste app e migliorare la tua salute con un po 'di attività fisica quotidiana, anche quando sei bloccato in ufficio per ore alla volta.

E se le app non ti bastano, dai un'occhiata a questi fantastici canali di allenamento YouTube 7 I migliori canali di allenamento di YouTube per esercitarsi a casa 7 I migliori canali di allenamento di YouTube Per allenarsi a casa Le palestre e i personal trainer aiutano i ricchi ad alzarsi direttamente dai loro letti e colpire la palestra. Noi mortali minori dobbiamo invocare i nostri poteri di auto-motivazione e disciplina per trascinare i pochi ... Read More.

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