Traccia, motiva e competi con Nike + Running

Puoi trovare le app per il fitness a dozzine nell'app store del tuo telefono. Dalle app per il rilevamento del peso come Bilancia Traccia il tuo peso La via astuta con la bilancia [Android] Segui il tuo peso La via intelligente con la bilancia [Android] Oggi vorrei parlarti di un'applicazione Android che uso ogni giorno dal 16 marzo, 2011. Sono oltre 300 giorni di utilizzo, giorno dopo giorno. È un'applicazione gratuita chiamata ... Leggi di più sulle app per allenamento con pesi 5 Le migliori app per allenamento con i pesi per ottenere rapidamente risultati [Android] 5 migliori app per allenamento con i pesi per ottenere rapidamente risultati [Android] Non sarebbe del tutto normale essere completamente ottimizzato come Christian Bale in Reign of Fire, o Jason Statham in The Transporter? Sto parlando di quell'aspetto sdolcinato, con le spalle larghe, i beccucci scolpiti e ... Per saperne di più, ci sono molti strumenti là fuori per rendere il tuo dispositivo mobile un partner nella tua ricerca per essere in buona salute.

Nike + Running su iOS e Android fornisce il monitoraggio, la motivazione e le funzionalità social di cui hai bisogno per iniziare a correre o continuare a correre. Sia che stiate prendendo in considerazione la distanza per la prima volta, sia che abbiate perso traccia di quante maratone avete dietro di voi, Nike + Running è uno strumento utile.

Traccia

Nike + Running può tracciare la corsa utilizzando il GPS o l'accelerometro del telefono. Se vuoi solo correre finché non ti senti stanco, attiva la modalità Esecuzione di base e vai in strada. Se preferisci una corsa più strutturata, puoi scegliere un orario o una distanza in modo da ricevere una notifica quando hai raggiunto il tuo obiettivo. Puoi persino sfidare uno dei tuoi record personali semplicemente premendo un pulsante. Vuoi prendere il tuo 5k più veloce oggi? Toccalo e vai!

Un messaggio audio ti aggiorna sul tuo ritmo, così puoi tenere il telefono al sicuro in tasca o in braccio per tutto il tempo. Se hai bisogno di una spinta in più dai tuoi amici, prova ad attivare gli applausi di Facebook. Quando avvii la tua corsa, Nike + pubblicherà uno stato sul tuo muro. Ogni volta che a un amico piacciono o commenti su quello stato, un applauso audio suonerà, incoraggiandoti ad andare avanti.

Se riesci a ottenere un segnale GPS dove stai correndo, usa decisamente quello sopra il tracciamento dell'accelerometro. Vedrai il tuo percorso sovrapposto su una mappa con il ritmo relativo codificato a colori quando finisci se lo fai. Ogni sessione che fai è archiviata, quindi puoi tornare indietro e controllare il tuo ritmo e vedere i tuoi miglioramenti nel tempo direttamente nell'app o nel tuo account personale sul sito Web Nike +. Il monitoraggio della frequenza cardiaca può essere aggiunto ai record dell'app, ma è una proposta costosa in quanto dovrai acquistare sia un GPS Nike + SportWatch che un trasmettitore Polar WearLink per tracciarlo.

Motivare

Il luogo in cui questa app brilla davvero è la ricompensa e la motivazione. Perché ha tutte le piste che hai tracciato a sua disposizione, può premiare i risultati di stile di gioco della console quando fai bene. Dai trofei del chilometraggio mensile, agli applausi registrati dagli atleti sponsorizzati da Nike, quando rompi un nuovo miglio più veloce o la corsa più lunga, Nike + Running memorizza tutti questi token di riconoscimento nel tuo caso personale. È particolarmente divertente ottenere badge per la corsa durante le vacanze. Sono disponibili solo una volta all'anno, quindi esci per un allenamento in occasioni speciali, anche se solo per un po '.

Preoccupato sarai troppo incoerente per guadagnare qualcosa? Non essere. Finché stai ancora accumulando miglia, puoi guadagnare livelli. Sono banner colorati che cambiano il colore di sfondo del tracker di corsa. Alcuni di loro richiedono più lavoro per finire rispetto ad altri, ma le frazioni di livello sono anche riconosciute con gemme colorate che si accendono nel tempo. Ogni passo che fai è un passo avanti verso questi premi a lungo termine, e sarai sorpreso di quanto sia facile fare un giro in più quando sai di essere sulla soglia di superare la soglia successiva.

Competere

Correre con gli amici è un ottimo modo per mantenere alta la motivazione, dal momento che è spesso più facile deluderti che deludere qualcun altro. Parla ai tuoi amici nel tracciamento dei loro allenamenti con l'app e otterrai ulteriore motivazione dalle sue caratteristiche sociali. Per i principianti, direttamente sulla schermata iniziale vedrai dove ti trovi tra i tuoi amici in un totale mensile di miglia. Posare più miglia per salire la scala.

Se preferisci rendere la tua competizione un po 'più ufficiale, puoi sfidare i tuoi amici a un gioco in corsa. Seleziona una distanza target e una scadenza. Forse vuoi perdere qualche chilo prima di quel viaggio estivo, quindi esponi un obiettivo aggressivo che termina proprio prima del viaggio. Se i tuoi amici accettano, otterrai una scala di sfida speciale che ti mostra come stai facendo tutti in relazione l'uno con l'altro. C'è anche uno spazio di chat all'interno della sfida, in modo che tu possa rincuorare l'un l'altro (o trash parlare se è la tua passione) man mano che la scadenza si avvicina.

Su iOS, Nike + Coach ti aiuterà a prepararti per la tua prossima grande maratona, o semplicemente ti aiuterò ad allenarti per il tuo primo 5k di sempre. La funzione ti consente di scegliere tra 5k, 10k, mezza maratona e preparazione alla maratona completa a livello di addestramento per principianti, intermedi o esperti per una data di gara che imposti. Le tue scelte generano un programma di allenamento che ti dice quale sia il ritmo e la distanza da eseguire nei giorni di allenamento e quando prendersi giorni liberi per il recupero. Il tuo regime di allenamento può includere anche giornate di allenamento incrociato in cui proverai altri sport e attività per ottenere il tuo esercizio senza fare affidamento esclusivamente sulla corsa. Non si sa ancora se questa interessante funzione arriverà su Android più tardi.

Conclusione

Essere in forma è un duro lavoro. Nike + Running offre un'ottima struttura motivazionale che ti porta fuori dal divano e può condividere i tuoi successi con i tuoi amici per incoraggiarti ulteriormente. Puoi persino usarlo per tracciare le passeggiate. Quindi diventa socievole, e muoviti. Vedrai i tuoi record migliorare perché ti aiuta a costruire abitudini di allenamento regolari.

Hai qualche app per telefono che ti ha aiutato a perdere chili indesiderati o migliorare le tue capacità atletiche? Condividi le tue scelte preferite con la nostra community nei commenti!

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Immagine di credito: Madison Mini-Marathon di John Benson