Traccia il tuo peso The Smart Way With Libra [Android]

Oggi vorrei parlarvi di un'applicazione Android che uso tutti i giorni dal 16 marzo 2011. Sono oltre 300 giorni di utilizzo, giorno dopo giorno. È un'applicazione gratuita chiamata Libra, ed è usata per inserire il peso ogni mattina e poi ottenere una foto di dove stai andando. La Bilancia è così buona, che è una delle applicazioni raccolte a mano per la nostra pagina Best Android Apps.

Se ti importa del tuo peso e della tua salute anche lontanamente, continua a leggere. Come vedrai, la Bilancia non risolverà tutti i tuoi problemi, ma renderà più facile avere una visione chiara di dove ti trovi.

Informazioni sul monitoraggio del peso

Sopra c'è uno screenshot del mio grafico del peso personale, che si estende dal 27 maggio 2008. Questo vale più di 3,5 anni di dati, più di 1.300 punti dati in totale. Questo non è uno screenshot di Libra: Android non esisteva nemmeno quando ho iniziato questo grafico. È la mia soluzione di tracciamento del peso di birra fatta in casa. Ho codificato la prima versione con AutoHotkey, e la prossima con Ruby, e la uso ancora oggi, in tandem con Libra. Ma l'idea non è certamente la mia, ed è la stessa idea che usa la Bilancia.

Diamo un'occhiata più da vicino a come funziona il grafico:

Come puoi vedere, c'è una linea di tendenza e punti che vanno sopra o sotto la linea. I punti sono punti dati individuali, mentre la linea è una media mobile. Avere una linea di tendenza è estremamente importante, in quanto è l'unico vero modo per vedere dove sta andando il tuo peso. La linea di tendenza è calcolata secondo una formula di The Hacker's Diet, un libro di John Walker, fondatore di Autodesk. La dieta degli hacker è un riferimento classico per i geek che cercano di perdere peso, e questo è il sistema grafico che implementa la Bilancia.

Guardando il grafico sopra, è facile vedere che ho guadagnato peso nel tempo. Il punto più basso di questo grafico è settembre 2009, e da allora è salito a scatti. Nonostante tutto questo (in realtà, perché di esso), rimango fiducioso che la grafica del tuo peso è essenziale per perderlo. Vi dirò perché più tardi, ma prima diamo un'occhiata alla stessa Bilancia.

A proposito di Bilancia

Diamo un'occhiata allo stesso periodo in Bilancia:

Come puoi vedere, il principio è esattamente lo stesso, solo la Bilancia aggiunge un mucchio di informazioni vitali. Conosce la mia altezza, quindi può dirmi che sono considerato sovrappeso ora secondo l'indice di massa corporea. Il sovrappeso, a proposito, è 25.0 e oltre - quindi sono appena al di sopra del normale. Mi mostra anche che sto guadagnando peso ad un ritmo rapido, che è il motivo per cui lo è “sconosciuto” quando raggiungerò il mio obiettivo di peso finale (62,0 kg, che è di circa 136 libbre). So che questo post sarebbe stato più drammatico se potessi mostrarti un'impressionante perdita di peso, quindi ecco uno screenshot di uno reale del mio passato:

Questo è un periodo di diversi mesi durante il quale sto costantemente perdendo peso e monitorandolo con la Bilancia. Nota che le statistiche in basso non cambiano, perché riflettono la situazione attuale e proiettano il futuro.

Inserire il tuo peso

Ogni mattina quando mi sveglio, inserisco il peso usando lo schermo sopra. La data viene selezionata automaticamente e il nastro scorre agevolmente quando lo si sposta a destra oa sinistra. È un modo bellissimo per inserire il tuo peso, e batte sicuramente giocherellare con la tastiera. Libra ti consente di creare un collegamento che ti avvia direttamente nel “Inserisci valore” schermo, per la massima velocità.

statistica

Oltre al grafico, Bilancia ti consente di visualizzare statistiche numeriche che mostrano le tue tendenze in vari periodi di tempo, oltre che “record” dei valori di peso / tendenza più alti e più bassi. Libra offre anche un widget homescreen che mostra tre statistiche rapide:

Perché monitorare il peso è importante

Ora torniamo alla grande domanda: perché farlo anche in primo luogo? Bene, perché di solito è facile ingrassare ed è facile ignorare il problema finché non lo è modo troppo tardi. Monitorare il peso su base giornaliera e grafico è fondamentale, perché in questo modo sai dove ti trovi. E come si suol dire, conoscere è metà della battaglia.

Conosco persone che sono in sovrappeso e temono davvero di sapere quanto pesano. Ma se non riescono ad affrontare anche quel semplice numero, come saranno in grado di affrontare il lento processo di perdita di peso? Penso che senza rintracciare il mio peso, lo sarei tanto più pesante in questo momento, e mi sentirei più senza speranza al riguardo.

Ovviamente, una volta iniziato a perdere peso, tenere traccia delle perdite è una parte essenziale del rimanere motivati.

Perché monitorare il tuo peso non è sufficiente

Sopra è un periodo di diversi mesi in cui stavo monitorando il mio peso ogni giorno, ma guadagnavo anche molto peso. Quindi, purtroppo, monitorare il tuo peso potrebbe non essere sufficiente. È necessario apportare alcune modifiche allo stile di vita per perdere peso, nonché alcuni impegni pubblici. Abbiamo incluso siti di social fitness 3 siti di fitness che fanno uso di funzioni sociali 3 siti di fitness che fanno uso di funzioni sociali Leggi di più prima e ritengo che questi siano una parte importante dell'equazione. L'idea è prendersi cura, e non mollare.

Monitorare il peso è il primo passo: una volta preso, potrebbe essere più facile prendere il prossimo, ma tu volontà bisogno di fare qualcosa di più Recentemente ho ricominciato a esercitare, forse l'anno prossimo potrò condividere un grafico dall'aspetto diverso. In ogni caso, probabilmente userò ancora la Bilancia per tracciarlo.

Facci sapere quali app e metodi utilizzi per tracciare e perdere peso. Cosa ne pensi della Bilancia?

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