10 Accessori Dovrebbe avere ogni proprietario in piedi

Gli sportelli stanno diventando sempre più comuni - e per una buona ragione. Mentre sempre più persone si trovano a stare seduti a una scrivania tutto il giorno, le loro preoccupazioni sui potenziali rischi per la salute 5 Ragioni di lavoro con i computer è male per te e come rimanere in buona salute 5 motivi per lavorare con i computer è un male per te il computer può sembrare il lavoro più rilassato al mondo, ma è proprio il contrario. È molto duro per il tuo corpo, che non è abituato a questo tipo di lavoro moderno ... Continua a leggere. Mi sono trovato in questa situazione esatta: seduto al computer tutto il giorno. E nonostante si mantenga uno stile di vita attivo, seduto per lunghi periodi di tempo 4 Problemi di salute seri da seduti troppo lunghi e come evitarli 4 Problemi di salute gravi da seduti troppo lunghi e come evitarli Quando si lavora in un lavoro che richiede lunghe ore di seduta al computer - programmazione, contabilità, scrittura - è molto facile rimanere in quella posizione per otto-nove ore lavorative ... Leggi di più causa ancora problemi.

Così, ho iniziato a costruire una postazione di lavoro / seduta e, nel farlo, ho scoperto diverse cose necessarie che un proprietario di un tavolo in piedi dovrebbe fare e avere. Sia che stiate progettando di acquistare o costruire una scrivania in piedi Come costruire una scrivania economica da Ikea, e che cosa è come usare Come costruire una scrivania economica da Ikea, e che cosa è come usare C'è una moda che sta emergendo per le scrivanie in piedi , letteralmente scrivono che stai in piedi mentre lavori. Dopo aver trascorso gli ultimi cinque anni come scrittore freelance indipendente che trascorre la maggior parte dei suoi giorni seduto a ... Leggi di più, o se ne hai già uno, una scrivania in piedi non è l'unica cosa che serve per migliorare la tua salute in ufficio.

Comode scarpe di supporto

Potresti essere tentato di usare le tue scarpe da lavoro di tutti i giorni che indossi in ufficio (quando sei seduto a una scrivania) o se sei a casa, a piedi nudi o con le pantofole. In piedi per ore, però, il tuo corpo si basa sui tuoi piedi, quindi un supporto adeguato è fondamentale per la tua salute generale. Proprio come la postura corretta quando si è seduti Le basi del buon ufficio posturale: una guida animata Le basi del buon ufficio posturale: una guida animata L'abbiamo già detto prima, seduti troppo a lungo ti uccide. Lavorare da nove a cinque in un ufficio, sedersi su una sedia per 8 ore al giorno, mentre fissi lo schermo di un computer non è esattamente ... Leggi di più è importante, la posizione corretta è importante e le scarpe di supporto aiutano enormemente. Scarpe da corsa / da passeggio forniranno il massimo supporto, anche se variano.

The Skechers Men's Afterburn (sopra) sembra una buona scarpa per stare in piedi. Le donne potrebbero voler prendere in considerazione il Keystone di Skechers (sotto).

Tappetino anti-affaticamento

Hai mai notato i tuoi piedi indolenziti dopo essere rimasto in piedi a lungo? Potrebbe anche non essere che stavi troppo a lungo, ma piuttosto che i tuoi piedi sono affaticati dalla dura superficie. Concesso, scarpe comode e di supporto possono aiutare in modo tremendo, ma è necessario anche un tappetino anti-fatica. Ho usato un banco in piedi per un po 'di tempo senza uno (nonostante ne sapessi uno raccomandato) e una volta acquistato uno, la differenza è stata incredibile e ha aumentato il mio confortevole tempo di attesa.

Quando si sceglie un tappetino, si desidera naturalmente mantenere un budget limitato, ma non crollare per l'acquisto di un tappetino economico: la resistenza è fondamentale quando la si fa dappertutto! Ci sono un paio di materassini che consiglio.

Stuoia originale Joe Anti-Fatigue

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Personalmente possiedo il tappetino anti-fatica Genuine Joe e ne sono stato molto soddisfatto. Sebbene sia economico, dopo cinque mesi di utilizzo, è duraturo, nonostante sia stato accidentalmente rotolato con una sedia da ufficio di tanto in tanto (sconsigliato). È spesso 3/8 pollici, che offre un sacco di cuscini, 3 piedi di larghezza per 5 piedi di lunghezza, ha bordi senza arricciatura, ed è costruito in schiuma di vinile con una superficie a coste per la trazione. Raccoglie sporcizia, polvere e peli di animali domestici (è sul pavimento!), Ma è facile da pulire.

Impronta Culumus9 Tappetino da cucina Serie Nantucket

Colophon Cumulus9 Tappetino da cucina Nantucket Serie 20 in. X 36 in. X 5/8 in. Cannella (5200) Impronta Cumulus9 Tappetino da cucina Nantucket Serie 20 in. X 36 in. X 5/8 in. Cannella (5200) Acquista ora su Amazon $ 44,99

Non ho alcuna esperienza personale con la serie Imprint, ma ha accumulato recensioni eccellenti su Amazon (90% su FakeSpot), sembra molto resistente e viene fornito con una garanzia di 7 anni. I prezzi variano in base al colore e alle dimensioni, ma per una larghezza di 20 pollici e una lunghezza di 36 pollici, che dovrebbe essere sufficiente per la maggior parte delle workstation, è possibile prevedere prezzi compresi tra $ 45 e $ 60, solo in base al colore.

Step Stool

Se presti attenzione a come stai, potresti notare che di tanto in tanto cambi posizione. Come affermato in precedenza, una buona postura in piedi è importante. Un gradino può aggiungere una certa varietà quando si mette un piede su di esso, eliminando la pressione delle parti dei piedi che sopportano la maggior parte del peso.

Un'ottima opzione per questo è lo sgabello Step Fold di Kikkerland Rhino (nella foto sopra). È abbastanza versatile per altri usi, oltre ad essere utilizzato alla scrivania, e può facilmente ripiegare per la memorizzazione rapida, il tutto a un prezzo accessibile di circa $ 12.

Rullo di schiuma

I rulli di gommapiuma possono essere utilizzati in innumerevoli modi per esercitarsi, ma uno che non avresti mai pensato di usarne uno stare in piedi mentre sei alla tua scrivania. Ovviamente, questo non è qualcosa che faresti per lunghi periodi di tempo, ma come lo sgabello, può offrire un po 'di riposo, e anche fornire un po' di lavoro.

Ci sono diversi tipi di rulli di schiuma, ma vuoi quelli di alta qualità e extra resistenti (in modo che non rimarranno fuori forma dopo averli in piedi). Qui di seguito sono alcuni che consiglio, tutti che sono extra-durevoli e durevoli, ma vanno da superfici lisce a rigide. I prezzi di questi anche variano in base alle dimensioni, ma per lo scopo di utilizzare a un tavolo in piedi, ho selezionato la variazione più lungo.

Rulli di schiuma nera ad alta densità

Questo “senza nome” il rullo di gommapiuma ha una superficie liscia, non perde forma anche con un uso pesante, è ottimo per il bilanciamento e misura 36 pollici di lunghezza.

The Grid 2.0 di Trigger Point Performance

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The Grid 2.0 è capace di un uso intenso e ripetuto senza degradarsi con una capacità di carico di 600 libbre (272 kg). Misura 26 pollici di lunghezza e ha una trama elevata.

Rullo di massaggio per tessuti profondi Rumbleroller

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Per più di una sensazione di massaggio, il Rumbleroller ha alzato le dita a forma di manopola e presenta un materiale resistente agli strappi. Misura 31 pollici di lunghezza e ha una superficie extra ferma.

Nota: Ci sono due opzioni disponibili nel menu a discesa: extra-solido (nero) o densità originale (blu). Per stare in piedi, è consigliato il modello extra-solido.

Mini ellittiche

Il problema con la maggior parte dei trainer ellittici è che occupano una tonnellata di spazio, che in genere gli uffici non hanno. L'altro problema con i trainer ellittici tradizionali è che devi allontanarti dalla tua scrivania per usarli. E mentre si consiglia di allontanarsi di tanto in tanto, un mini ellittico offre il vantaggio di essere in grado di muoversi e lavorare contemporaneamente.

Stamina In-Motion Ellittiche

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Il trainer ellittico In-Motion di Stamina può essere usato stando seduti o in piedi. È compatto e leggero, il che lo rende molto portatile e perfetto per qualsiasi spazio ufficio.

Tapis roulant / Bicycle Trainer

Avere un tapis roulant o un istruttore di biciclette su una scrivania di certo non funzionerà per tutti, occupano molto più spazio, e il tapis roulant in particolare non è qualcosa che può essere facilmente spostato e conservato quando non lo si desidera. Tuttavia, se hai capacità e vuoi camminare o andare in bicicletta mentre lavori, queste sono soluzioni eccellenti.

È possibile acquistare un'intera configurazione della scrivania del tapis roulant, come il tapis roulant desktop LifeSpan TR1200-DT5, nella foto sopra, oppure è possibile ricorrere a un sito Web come Instructables e seguire le guide come ad esempio “cessenburg” e “ewilhelm“. Se non hai bisogno di una scrivania e non hai un tapis roulant esistente da modificare, potresti prendere in considerazione l'acquisto del tapis roulant da tavolo LifeSpan TR1200-DT3.
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Se ti piace andare in bicicletta, allora un allenatore potrebbe essere più il tuo stile. Se non ne sai molto su di loro, ti consiglio di imparare come scegliere un trainer per bici indoor. Una società, chiamata Kickstand Furniture, ha deciso di costruire banchi appositamente per questo.

Per ulteriori idee sull'esercizio, guarda l'articolo di Tim Brooke che mostra 6 video di esercizi imperdibili 6 Video di esercizi da non perdere per quelli di noi che trascorrono la maggior parte del giorno seduti [roba da guardare] 6 video da non perdere per quelli di Noi che passiamo la maggior parte del giorno seduti [roba da tenere d'occhio] Cattiva postura, non abbastanza pause e comportamento da ufficio sedentario possono avere gravi implicazioni a lungo termine. Stuff to Watch di questa settimana si concentra su una varietà di tecniche che possono ridurre le possibilità di ... Per saperne di più .

Sedia di supporto

Aspetta, una sedia per un tavolo in piedi? Sì, lasciami spiegare perché. Uno dei più grandi fraintendimenti (penso) che le persone abbiano sulle scrivanie è che loro levati in piedi a loro tutto il tempo. Ma da quello che ho trovato, anche questo non va bene. I nostri corpi non sono pensati per farlo (specialmente con pochissimo movimento). La soluzione è una combinazione di seduti e in piedi, quindi il tuo tavolo in piedi dovrebbe consentire entrambi.

C'è in realtà una scienza su cosa cercare nella sedia da ufficio perfetta Cosa cercare nella sedia da ufficio perfetta Cosa cercare nella sedia da ufficio perfetta È assolutamente fondamentale scegliere la sedia da ufficio giusta. La decisione su cui acquistare non dovrebbe essere presa alla leggera, soprattutto se trascorrerai diverse ore ogni giorno seduto sul ... Read More, ed è qualcosa su cui prendere sul serio, dato che trascorrerai un sacco di tempo tempo in esso. Dopo aver cercato una sedia da consigliare, ho scoperto la sedia Air Grid di Office Star, nella foto sopra. E sembra essere il primo nell'elenco di Matt Smith delle migliori sedie da ufficio che puoi acquistare in questo momento Le 5 migliori sedie da ufficio per mal di schiena e postura migliore Le 5 migliori sedie da ufficio per mal di schiena e postura il migliore amico dell'ufficio Le migliori sedie per ufficio sul mercato sono a portata di clic e alcune sono più economiche di quanto tu possa immaginare. Leggi di più .
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Poggiapiedi

Sia che tu stia seduto, o stando in piedi un poggiapiedi, proprio come un poggiapiedi, può essere utile per alleggerire la pressione dai tuoi piedi. Avete bisogno sia di un poggiapiedi che di un poggiapiedi? Probabilmente no. Ti consiglio di decidere quale si adatta meglio alle tue esigenze.

Kensington Solemate Comfort Footrest

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Il Kensington Solemate può essere regolato da 3,5 a 5 pollici in altezza e con un'angolazione fino a 30 gradi. È facile da regolare con un pedale e ha una schiuma di memoria che ammortizza il piede.

Fellowes Compact Foot Rocker

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Il foot rocker non è specifico per un poggiapiedi, ma può farlo essere uno, pur mantenendo il sangue che scorre attraverso le gambe. Il design compatto ne consente l'utilizzo anche nelle aree di lavoro più compatte. I migliori uffici compatti Home Office I migliori uffici compatti per uffici domestici I banchi hanno questa tendenza a occupare spazio, raccolgono facilmente il disordine e generalmente non si fondono bene. Quando sei a corto di spazio devi essere creativo. Leggi di più . Può anche essere utilizzato su entrambi i lati per più altezze.

Sedia Stand-Up

Questo è un concetto abbastanza nuovo, ma molto eccitante. Attualmente ci sono alcune idee o prodotti disponibili, ma non un mercato altamente competitivo. Uno che ha attirato la mia attenzione, si chiama Standing Task Chair ed era in realtà un progetto Kickstarter. Sfortunatamente, il suo finanziamento non ha avuto successo e non hanno rivelato dove hanno intenzione di andare. Ma il prodotto è fantastico e rivoluzionario. Invito tutti i proprietari di postazioni in piedi a tenere d'occhio cosa succede dopo il posto di lavoro in piedi.

Tablet, laptop e / o supporti per monitor

Sia che tu abbia un laptop, un tablet, un monitor (o più monitor) o una combinazione di questi, essere in grado di montarli è un enorme vantaggio con una scrivania in piedi per alcuni motivi.

# 1. Crea più area di lavoro

Certo, potresti usare il tuo computer quasi sempre mentre sei alla tua scrivania, ma essere in grado di spostare rapidamente le cose intorno e fuori dal modo di fare spazio ad altri lavori è molto bello.

# 2. Consente un'area di lavoro più pulita

Non c'è nulla di più demotivante di una scrivania disordinata, disorganizzata e disordinata: io avere per pulirlo prima che io possa fare un vero lavoro. Avere supporti per vari dispositivi consente di spostare facilmente la tua tecnologia per creare un look molto più organizzato.

# 3. Promuove una postura migliore (questo è importante)

Un problema che molti incontrano quando si cerca di migliorare la propria postura è l'incapacità di spostare lo schermo, così continuano a guardarlo dall'angolazione sbagliata. Questo è particolarmente comune con i tablet, che in realtà hanno il proprio set di rischi per la salute I rischi per la salute di uso tablet [INFOGRAPHIC] I pericoli per la salute di uso tablet [INFOGRAPHIC] Non ci ho mai pensato fino ad ora, ma se usi un tablet ampiamente, devi guardare come stai seduto quando lo stai usando. Proprio come ti siedi di fronte a un ... Per saperne di più. I supporti ti consentono di spostare lo schermo in qualsiasi modo per conformarti a come vuoi sederti o stare in piedi, invece di conformare il tuo corpo a dove è posizionato lo schermo.

Inoltre, le montature ti permettono di avere un banco di sedute / stand, invece di una o l'altra perché possono essere spostate così facilmente in varie posizioni.

Braccio montabile Gator G-ARM 360-DESKMT

Gator G-ARM-360-DESKMT Braccio montabile per laptop, tablet e monitor Gator G-ARM-360-DESKMT Braccio montabile per laptop, tablet e monitor Acquista ora su Amazon $ 150,99

Durante la ricerca di supporti per tutti i tipi di dispositivi, Gator G-Gator si è distinto per la sua compatibilità con laptop, tablet e monitor - sì, tutti e tre! Il supporto viene fornito con un sistema di gestione dei cavi e un morsetto da tavolo che può essere facilmente spostato, se necessario. L'altezza della montatura può essere regolata e il braccio consente tutti i tipi di posizioni per i tuoi dispositivi. Di seguito è riportato un video sulla configurazione del supporto G-ARM di Gator, che mostra in modo efficace tutte le funzionalità del processo.

Se stai cercando un supporto specifico per il dispositivo, di seguito sono disponibili altre tre opzioni:

• Supporto per tablet e scrivania LapWorks Armbot
• Supporto da tavolo per notebook
• Supporto da scrivania monoprotettore regolabile a 3 vie

Non tanto un accessorio, piuttosto uno strumento: un timer

Un timer non è qualcosa che devi necessariamente comprare. Ci sono molte app per telefoni 6 Belle, interessanti e versatili app per il timer [Android] 6 belle, interessanti e versatili app per il timer [Android] Time - passa. Che ci piaccia o no, il progresso inesorabile del tempo non può essere fermato. Quindi il minimo che possiamo fare è misurarlo, giusto? Questa mattina sono andato alla ricerca di Android interessante ... Leggi di più, così come sul web 10 Diversi tipi di timer online per roba di tutti i giorni 10 diversi tipi di timer online per roba di tutti i giorni Leggi di più e anche il tuo desktop 3 strumenti per ricordarti di prendere una pausa e relax mentre si lavora al computer 3 strumenti per ricordarsi di prendersi una pausa e rilassarsi mentre si lavora al computer Lavorare al computer potrebbe non essere molto fisico, tuttavia è difficile per il tuo corpo. Se sei condannato a passare ore lavorative dietro una scrivania, è meglio che tu trovi il modo di fare qualcosa ... Leggi di più che sarà sufficiente. Ma dovresti avere un timer se lavori a un tavolo in piedi. Perché? Beh, se sei come me, ti perderai probabilmente nel tuo lavoro 10 Siti Web che ti aiuteranno a soffocare il rumore in modo da poterti concentrare 10 siti web che ti aiuteranno a soffocare il rumore in modo da poterti mettere a fuoco Ti ritrovi costantemente distratto da tutto ciò che accade intorno a te e avere difficoltà a concentrarti su quello che stai facendo? La soluzione è cuffie a cancellazione di rumore. Se sei in un caffè con un pianto ... Leggi di più e ti ritrovi seduto (o addirittura in piedi) per troppo tempo senza adeguare la tua posizione. Un timer ti tiene a conoscenza di quanto tempo ti trovi in ​​una determinata posizione, suddividendo il tuo lavoro in intervalli. Fa anche da promemoria per prendere le pause appropriate Fai una pausa: 10 siti web per aiutarti a rilassarti per due minuti Fai una pausa: 10 siti web per aiutarti a rilassarti per due minuti È incredibilmente importante prendersi il tempo per rilassarsi ogni tanto. Non serve a nessuno essere sempre attivo, a lavorare, a essere stressato dai rigori della vita quotidiana. Nello stesso ... Leggi di più per gli allenamenti o semplicemente per allontanarti dallo schermo per un po '.

Il Takeaway: è più che GIUSTO in piedi

Vorrei ribadire che non si dovrebbe avere solo un tavolo in piedi, ma alternare tra seduto e in piedi. Inoltre, solo perché hai un posto in piedi non significa che sei immune a tutti i problemi relativi alla postura. Ti incoraggio a parlare con un dottore ea cercare come passare a un tavolo in piedi Da seduto a in piedi mentre digiti: Perché devi cambiare la tua abitudine di lavoro Da seduto a in piedi Mentre scrivi: Perché devi cambiare la tua abitudine di lavoro Scrivendo a tempo pieno mi tiene seduto ad una scrivania quasi otto ore al giorno. La mia sedia da ufficio non è uno di quei modelli ergonomici Lexus progettati per togliere il dolore della seduta, e anche se ho ... Leggi di più e la migliore configurazione necessaria per te.

Hai una scrivania? Quali accessori e suggerimenti hai trovato più utili? Se sei ancora in bilico sul fatto di andare con un tavolo in piedi, quali sono le tue preoccupazioni? Sentiti libero di condividere e saremo lieti di aiutarti a chiarire qualsiasi domanda tu possa avere.

Crediti d'immagine: Desk in piedi di tutti i giorni via Flickr, Nuova scrivania in piedi di aarongustafson via Flickr, Timer a 0 di numb3r via Flickr, Donna che utilizza ellittica alla scrivania e donna che utilizza poggiapiedi alla scrivania tramite Anthro, Set da scrivania in piedi da Kickstand Furniture, Task Chair permanente tramite Kickstarter

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