Le canzoni più rilassanti di tutti i tempi, secondo la scienza

Nel 2011, un gruppo britannico ha unito le forze con un gruppo di sound terapeuti per creare “La melodia più rilassante di sempre”. Eppure dal 2011 il mondo è in qualche modo diventato più stressato, messo a punto e al limite. È tempo di rivedere alcuni di quei numeri più tranquillizzanti.

La musica può davvero aiutarci a rilassarci?

Dall'antichità classica, quando Apollo era il dio della musica, la gente ha ritenuto che la musica avesse il potere di penetrare nell'anima. Che i suoi poteri si estendono oltre la semplice capacità di far vibrare i nostri timpani. Quella musica può davvero guarire la nostra mente, il corpo e l'anima.

Indipendentemente dal fatto che tu abbia questa visione, non si può negare che la musica abbia una potente capacità di plasmare il nostro ambiente. Sono i cambiamenti di accordi sottili, il tempo, il ritmo e le armonie. Questo è ciò che influenza le emozioni, le prestazioni e persino le intenzioni di acquisto di noi stessi e di coloro che ci circondano.

• Uno studio degli anni '90 ha dimostrato che il “umore” della musica che abbiamo ascoltato influenzato la nostra percezione degli altri.
• Uno studio del 2002 ha dimostrato che le prestazioni aritmetiche negli alunni delle scuole elementari potevano essere migliorate suonando musica rilassante. La musica più aggressiva ha avuto un impatto negativo sulle prestazioni.
• Uno studio del 1998 ha dimostrato che l'ascolto della musica grunge aumentava i livelli di ostilità, tristezza e tensione. “Nuova era” la musica ha avuto risultati diversi. “Designer Music” (musica progettata per reazioni specifiche) potrebbe migliorare la chiarezza mentale, la cura e il rilassamento.

L'idea che la musica possa essere progettato evocare reazioni specifiche è ciò che è affascinante qui. Prendi le sessioni che hanno prodotto il “La melodia più rilassante di sempre”. L'obiettivo era quello di creare una canzone per indurre serenità e calma nelle persone che hanno superato qualsiasi altra cosa là fuori. Il risultato è stato Senza peso di Manchester Trio, Marconi Union ...

1. Unione Marconi - Senza peso

Secondo la shortlist, questa canzone è “ancora più rilassante di un massaggio, una passeggiata o una tazza di tè”. L'ingegneria dietro la canzone è stata tratta dalla teoria scientifica per rallentare la respirazione e ridurre l'attività mentale. I suoi bassi, i ritmi e le armonie strategici funzionano per indurre una sonnolenta sonnolenza. Basta sonnolenza, infatti, per gli automobilisti di essere avvertiti di non ascoltare la canzone durante la guida. Come riportato in The Telegraph:

“Gli studi hanno rilevato che Weightless era più rilassante dell'11% rispetto a qualsiasi altra canzone e addirittura ha reso molte delle donne "sonnolenti" in laboratorio ... Ha indotto una riduzione del 65% nell'ansia generale e li ha portati a un livello inferiore del 35% rispetto al solito tassi di riposo.”

Dopo circa cinque minuti di ascolto di una canzone, il tuo cuore inizia a corrispondere al ritmo della musica, o almeno è pesantemente influenzato da quel ritmo. Questo è chiamato “intrattenimento”, e spiega perché Senza peso (YouTube, Spotify) inizia a 60 battiti al minuto, rallentando in seguito a 50 battiti al minuto. Questo abbassamento della frequenza cardiaca porta naturalmente ad un calo della pressione sanguigna e allevia l'ansia.

Il fondatore della British Academy of Sound Therapy, Liz Cooper, continua a spiegare:

“Gli intervalli armonici - o intervalli tra le note - sono stati scelti per creare una sensazione di euforia e conforto. E non c'è una melodia ripetitiva, che consente al tuo cervello di spegnersi completamente perché non stai più cercando di prevedere ciò che verrà dopo ... Invece, ci sono dei rintocchi casuali, che aiutano a indurre un più profondo senso di rilassamento. L'elemento finale è il basso, sibili e fruscii che sono come canti buddhisti che ti mettono in uno stato di trance.”

Se stai curando il tuo Rilassamento playlist, dovresti tenere tutto questo a mente. Basta con la scienza però. La stragrande maggioranza degli ascoltatori Senza peso concordano nel loro punto di vista sulla sua influenza calmante. Dopo averlo ascoltato mentre stavo sdraiato, ammetto che mi sto arrampicando dal letto alle 2 del pomeriggio.

Tuttavia, non tutto è uniforme nel dipartimento dell'opinione pubblica. Nonostante Time Magazine doppiando la canzone “8 minuti 10 sec. di beatitudine auricolare,” alcune persone non soccombono al suo fascino Ciò potrebbe essere dovuto a cablaggi diversi o semplicemente perché la dimensione del campione dello studio non era sufficiente per trarre una conclusione universale.

Quindi se Senza peso semplicemente non lo fa per te, prova uno di questi altri brani rilassanti che sono stati inclusi nello studio. Ci sarà sicuramente uno che può calmare e calmare i tuoi nervi naufragati Enter Deep Relaxation With Dark Atmosferico Ambient & Drone Sounds [Sound Sunday] Enter Deep Relaxation con Dark Atmospheric Ambient & Drone Sounds [Sound Sunday] Soffia il rumore e permetti al tuo la mente di sprofondare in se stessa con questa edizione della musica che puoi scaricare gratuitamente, ovvero Sound Sunday. Leggi di più . Quelle che seguono sono le restanti nove canzoni della Top 10, con Marcuni Union Senza peso arrivando al numero 1. La maggior parte di questi sarà disponibile per l'ascolto su Spotify (guarda il nostro stream musicale in streaming con Spotify: ciò che ottieni gratuitamente. Streaming musicale con Spotify: cosa ottieni gratis Il tanto atteso servizio di streaming musicale, Spotify è atterrato negli Stati Uniti la scorsa settimana.A differenza di altri servizi di streaming, tuttavia, Spotify offre un'opzione gratuita supportata da pubblicità, che rende disponibili milioni di album e brani tramite ... Leggi di più) o Apple Music (consulta la nostra guida introduttiva Per iniziare Con Apple Music - Cosa devi sapere per iniziare con Apple Music - Cosa devi sapere Dopo l'acquisto di Beats l'anno scorso, Apple ha finalmente rilasciato il suo servizio di streaming musicale in tutto il mondo..

2. Airstream - Electra

Siediti e allevia la tua mente con i 6 minuti di relax chillout di Airstream. Alcuni spettatori suggeriscono di riprodurre la musica a una velocità di 0,5 (Impostazioni> Velocità> 0,5) per le qualità meditative aggiunte, anche se c'è molto da dire per l'ascolto a velocità 2x.

Ascolta su YouTube o Spotify.

3. DJ Shah - Mellomaniac (Chill Out Mix)

Questo brano di DJ Shah's Chill Out Mix è apparso nella playlist di musica più rilassante di Vsauce. Sfortunatamente, il battito è leggermente più veloce della frequenza cardiaca a riposo della maggior parte delle persone, quindi è improbabile che lo si provi intrattenimento. Tuttavia, quasi sicuramente affonderai nel tuo materasso.

Ascolta su YouTube o Spotify.

4. Enya - Filigrana

Goduto da quasi 20 milioni di ascoltatori su YouTube da solo, Enya è davvero riuscito a raggiungere un accordo con questa versione. Come ha detto l'utente YouTube MissDistarr60: “Possiamo vivere a decine di migliaia di chilometri di distanza, eppure questa musica ha lo stesso effetto su ognuno di noi. Tocca le emozioni che tutti condividiamo.”

Ascolta su YouTube o Spotify.

5. Coldplay - Altalena di fragole

In termini di video musicali, non vengono molto più divertenti di questo. Eppure, oltre a ciò, i soft strumentali e le voci bisbigliate ti massaggiano i nervi e (sorprendentemente per questa band) sollevano il tuo umore come poche altre canzoni là fuori. Bel lavoro, Coldplay.

Ascolta su YouTube o Spotify.

6. Barcellona - Per favore non andare

Questa canzone veramente potente, per alcuni, serve più a turbare le emozioni che a fare da rilassante. Ma i suoi accordi fermi e placidi e gli acuti strumenti strumentali aggiungono elementi che evocano sicuramente lacrime di tristezza o profondità del sonno precedentemente sconosciute.

Ascolta su YouTube.

7. Tutti i Santi - Shores puro

Una strana aggiunta alla lista, ma comunque, Shores puro offre davvero un'atmosfera rilassante che potresti aver ignorato in precedenza. Spegni le luci, inserisci gli auricolari e ascoltalo da solo. Solo non incolparmi se finisci di ballare come se fosse l'anno 2000 di nuovo.

Ascolta su YouTube o Spotify.

8. Adele- Qualcuno come te

Pochi hanno bisogno di un'introduzione all'iconico di Adele Qualcuno come te. Visto da oltre 500 milioni di persone su YouTube, è una canzone che l'artista può vivere per il resto della sua vita. Eppure non è necessariamente la voce incredibile o il testo toccante che devono ringraziare per la sua ubiquità; è scienza.

Come riportato nel Wall Street Journal, Qualcuno come te è “cosparso di note ornamentali simili ad appoggiature”, che creano tensione nel pubblico e illecite forti risposte emotive.

Ascolta su YouTube o Spotify.

9. Mozart - Canzonetta Sull'aria

L'unica canzone classica nella lista, quella di Mozart Canzonetta Sull'aria è riconoscibile a molti per la sua apparenza in La redenzione di Shawshank. Originariamente dall'opera Matrimonio di Figaro, è sicuro di aggiungere una bella fine a qualsiasi periodo stressante.

Ascolta su YouTube o Spotify.

10. Cafe Del Mar - Possiamo volare

Immagina di essere seduto su una spiaggia come i malinconici strumenti di Possiamo volare vieni in qualche destinazione lontana. Reminiscenze di viaggi passati, Cafe Del Mar ha perfezionato la sensazione di tempi di inattività molto necessari con questo.

Ascolta su YouTube.

Quali canzoni ti aiutano a rilassarti?

Naturalmente, ci sono molti altri brani altrettanto rilassanti di alcuni di quelli nello studio. Questi di solito incorporano alcune o tutte le funzionalità calmanti che sono state identificate in Senza peso. Ecco alcuni altri da aggiungere alla tua lista:

• Enya - Blu caraibico
• Mogwai- Portami in un posto carino
• Attacco massiccio - lacrima
• Radiohead - Alto e secco
• Fluido Rosa - Imparando a volare

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Quali canzoni hanno un effetto tranquillizzante su di te? E cosa pensi che sia ciò che li rende così efficaci nel ridurre la tua ansia?

Crediti immagine: posa in panchina di Marjan Apostolovic via Shutterstock

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