Suggerimenti per la massima perdita di peso con i giochi Wii Fit

Nintendo Wii Fit è uno dei pezzi più duraturi della tecnologia fitness. Rilasciato nel 2009, è stato fondamentale per rendere la tecnologia orientata al fitness una parte della vita di tutti i giorni.

Wii FitL'uscita (e la successiva popolarità) è stata un'enorme parte della realizzazione di tracker di attività indossabili, infinite app per il fitness e altre tecnologie per il fitness domestico 6 Prodotti per la casa più cool che parlano con Internet 6 Prodotti per la casa più cool che parlano a Internet i fitness tracker montati sono in circolazione da un po ', vedrai presto nuovi dispositivi di fitness che parlano con Internet per rimanere motivati, tenere traccia dei progressi e aiutarti a migliorare le tue abitudini di fitness. Leggi di più parte della vita di tutti i giorni.

Nonostante la sua popolarità, ci sono state alcune critiche legittime di Wii Fit e la sua capacità di mantenere le promesse che fa. Coloro che acquistano e usano il Wii Fit sistema come una cura magica per il loro peso e i sogni di fitness sono stati delusi quando non hanno immediatamente lasciato cadere i chili che pensavano di dover.

La verità è, proprio come qualsiasi altra forma di esercizio, Wii Fit è uno strumento che può essere utilizzato in modo efficace o inefficace.

Come molti gadget per il fitness sul mercato I 8 migliori gadget per il fitness per aiutarti a prendere forma Gli 8 migliori gadget per il fitness per aiutarti a stare in forma Con l'aumento della tecnologia indossabile, l'Internet delle cose e dei gadget intelligenti, ora è più facile di sempre per rimettermi in forma. Leggi di più, senza fatica e dedizione Wii Fit è solo un altro videogioco con un costoso accessorio da tavola.

Wii Fit è un incredibile pezzo di tecnologia con un grande potenziale, e con l'arrivo dell'inverno è il momento perfetto per scavare fuori dal seminterrato e metterlo al lavoro! Usando giochi ben progettati e mirati, seguendo i suggerimenti chiave per il successo in palestra, e rimanendo motivato nel tempo, puoi usare Wii Fit per raggiungere facilmente i tuoi obiettivi di fitness.

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Perché è Wii Fit Un così grande strumento di fitness?

Nintendo (true to form) ha fatto un ottimo lavoro con il loro design di Wii Fit.

Il pannello di equilibrio senza pretese ha un potenziale quasi illimitato, che è stato sfruttato efficacemente sia dal gioco base di Nintendo sia da diversi giochi di terze parti progettati per essere utilizzati con la Wii Balance Board. I giochi sono stati progettati per colpire quasi ogni aspetto del fitness, tra cui allenamento della forza, allenamento della flessibilità e attività cardio.

Indipendentemente dall'attività, i sensori della balance board consentono ai giochi di fornire feedback ai giocatori in tempo reale, migliorando la forma e la motivazione dei giocatori durante l'allenamento. I sensori consentono inoltre ai giochi di registrare informazioni sul peso, sulle prestazioni e sul miglioramento di un singolo utente nel tempo che può essere prezioso per gli utenti interessati a misurare il loro successo.

Oltre a tutto questo, Wii Fit è una grande opzione per coloro che lottano con l'essere fisicamente attivi in ​​pubblico, che non hanno un facile accesso alle attrezzature per il fitness, o che hanno un programma che non consente sessioni di allenamento regolari. Secondo recenti studi di ricerca, Wii Fit può anche rendere l'esercizio attraente per i bambini che potrebbero altrimenti non raggiungere un livello soddisfacente di attività fisica, aumentando la loro salute e il loro benessere.

La versione più recente di Wii Fit, Wii Fit U (pubblicato nel 2013), offre anche un tracker di attività indossabile Not The Apple Watch: 9 Altri indossabili compatibili con iPhone Non Apple Watch: 9 Altri indossabili compatibili con iPhone L'annuncio di Apple Watch era una grande novità, ma è lontano dall'unico dispositivo indossabile progettato per essere utilizzato con un iPhone. Leggi altro chiamato Wii Fit Meter che misura e visualizza le attività giornaliere e le calorie bruciate e sincronizza queste informazioni con le tue Wii Fit dati.

Mentre il mercato è inondato di app per il fitness Le migliori app per il fitness sociale per lavorare con gli amici e la famiglia Le migliori app di fitness sociale per allenarsi con gli amici e la famiglia Le app di social media fitness possono essere uno dei modi migliori per rendere conto ai propri amici, ma devi trovare l'app che funziona meglio per te! Maggiori informazioni e tecnologia di localizzazione della salute 10 iPhone e iPad Accessori di salute per iHypocondriacs 10 iPhone e iPad Accessori per la salute per iHypocondriacs Anche se i consigli per una vita sana che riceviamo sembrano abbastanza semplici, metterli in pratica può essere davvero difficile. Ecco dove arriva il tuo iPhone. Leggi di più , Wii Fit offre una combinazione unica di feedback individualizzato, tracciamento automatico, facile accessibilità e divertimento che lo rende uno strumento accattivante ed efficace per il fitness e la perdita di peso a qualsiasi età e livello di abilità.

Quali giochi sono i migliori per i tuoi obiettivi di fitness?

Non c'è certamente un modo sbagliato di esercitare, ma ci sono sicuramente modi per esercitarsi strategicamente in modo che tu possa vedere il tipo di risultati che desideri, più velocemente. Scegliendo giochi specifici su Wii Fit, puoi scegliere di bruciare i grassi, aumentare la massa muscolare o migliorare la flessibilità e l'equilibrio.

Giochi per bruciare grassi

Se sei interessato principalmente a perdere peso e a bruciare il grasso in eccesso, ti consigliamo di concentrarti sulla routine di allenamento sulla danza e sulle attività aerobiche offerte da Wii Fit. Questi giochi ti faranno salire la frequenza cardiaca e respirerai forte mentre bruciano grassi e aumentano il tuo metabolismo.

Alcuni dei migliori giochi aerobici su Wii Fit includere Salsa Dance, Rowing e Hula Hooping. Ricorda che puoi anche usare Wii FitL'attività di free run è un modo per fare un po 'di esercizio aerobico extra mentre guardi i tuoi programmi preferiti in TV!

Giochi per guadagnare muscolare

Se stai usando Wii Fit come un modo per aumentare i muscoli e avere un aspetto più tonico, ti consigliamo di concentrarti principalmente sui suoi giochi di allenamento per la forza. Questi giochi usano il tuo peso corporeo e movimenti ripetitivi per aumentare la tua forza e resistenza muscolare. Avere muscoli più forti aiuterà a migliorare la forma fisica complessiva e ad aumentare il numero di calorie bruciate ogni giorno!

Wii FitLe attività di allenamento della forza tendono ad essere meno appariscenti delle loro controparti aerobiche. Invece di partecipare ad attività fantasiose, sei molto consapevole del fatto che stai facendo esercizio fisico, ma questo è importante perché una buona forma è la chiave per ottenere i risultati desiderati!

Alcune delle attività di forza più efficaci su Wii Fit includi la sfida della plancia (che funziona quasi tutti i muscoli del tuo corpo), la sfida con il coltello a serramanico (che funziona il tuo core) e gli affondi (che sono fondamentali per lavorare le gambe e il posteriore).

Giochi per migliorare la flessibilità e l'equilibrio

Mentre i benefici sulla salute della flessibilità e dell'equilibrio non sono discussi tanto quanto gli altri due tipi di fitness, sono incredibilmente importanti per mantenere una buona postura, ridurre lo stress e prevenire le lesioni.

Wii Fit offre sia attività di yoga che giochi di equilibrio per aiutarti a migliorare queste aree. Mentre i giochi di equilibrio tendono ad essere più interattivi in ​​natura, i giochi di yoga sono più focalizzati sul raggiungimento di pose corrette e il controllo della respirazione. Combinare i due tipi di attività è il modo migliore per rafforzare i muscoli stabilizzanti e allo stesso tempo lavorare sull'equilibrio dinamico!

L'ampia selezione di attività offre molte combinazioni fantastiche, ma un buon punto di partenza sarebbe con Balance Bubble, Table Tilt e posizioni yoga in piedi come Tree Pose o Half Moon.

Come puoi ottenere i risultati che desideri?

Come ogni buon programma di fitness o videogioco, usando Wii Fit richiede correttamente tempo e dedizione. Queste nove cose da fare e da non fare possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness 10 siti web per aiutarti a rispettare le tue risoluzioni 2015 10 siti web per aiutarti a rispettare le tue risoluzioni 2015 Se sei come la maggior parte di noi e hai bisogno di un po 'di aiuto per le risoluzioni del tuo anno nuovo, questi dieci siti Web ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi per il 2015 Leggi di più senza rischiare di ferirti, annoiarti o bruciarti!

• Fare stabilire obiettivi chiari, misurabili e raggiungibili per l'allenamento. Ciò può mantenerti motivato e aiutarti a misurare i tuoi progressi nel tempo.
• non aspettarsi un cambiamento durante la notte! Ti ci vorranno tre settimane o più prima di iniziare a notare gli effetti di un cambiamento nelle tue abitudini di fitness!
• Fare prenditi il ​​tuo tempo con ciascuno degli esercizi ed eseguili correttamente. Esercitare con una forma inadeguata può portare rapidamente a lesioni e al tempo libero forzato dall'essere fisicamente attivi. Ascolta la guida che Wii Fit ti dà e segui le sue istruzioni il più vicino possibile.

• non fai solo i tuoi esercizi preferiti. Si può essere tentati di lavorare solo su Wii Fit giochi a cui sei bravo o che ti piacciono, ma questo approccio può limitare i tuoi miglioramenti generali di fitness e portare alla noia!
• Fare prendi il tempo da parte ogni giorno per esercitarti e renderlo parte della tua routine! Questo è uno dei modi più efficaci per assicurarti di ottenere i risultati che vuoi dal tuo Wii Fit.
• non ignora i punteggi che ricevi mentre giochi! Wii Fit raccoglie tonnellate di informazioni sulla tua forma, sul tuo peso e sul tempo che dedichi all'allenamento. Usa queste informazioni per misurare i tuoi risultati e stabilire obiettivi.

• Fare organizza gare divertenti con amici e familiari! Scopri chi può allenarsi più giorni consecutivi, raggiungere un nuovo punteggio elevato in un gioco preferito o essere il primo a tenere una posa yoga impegnativa. Questo è un ottimo modo per mantenere tutti motivati ​​e per rinnovare la tua dedizione a Wii Fit se stai iniziando ad annoiarti!
• non cercare di fare troppo troppo velocemente. Mantieni la calma con il programma in modo da non sentirti frustrato, bruciato o esaurito. Limita la quantità di tempo che spendi Wii Fit in modo da poter mantenere basse le possibilità di infortunio e rimanere entusiasti di utilizzarlo per un periodo di tempo più lungo.
• Fare ricorda che il fitness da solo non è abbastanza per perdere peso! È importante tenere d'occhio la dieta e vedere se ci sono degli aggiustamenti che puoi fare lì che possono aiutarti ad aumentare il tuo stile di vita!

Prepararsi non deve essere completamente irreggimentato!

Nonostante Wii Fit è un ottimo modo per assicurarti di essere attivo ogni giorno, è importante partecipare anche ad altre forme di attività!

Wii Fit è una scelta perfetta per esercizi a corpo libero, cardio e yoga, ma camminare ha molti benefici per la salute del tuo cervello e del tuo corpo, le lezioni di fitness possono darti un'alternativa divertente una volta alla settimana e potresti essere interessato a fare qualche lavoro di fitness aggiuntivo con i pesi!

Lascia un po 'di spazio nel tuo programma di fitness per la flessibilità: è bello avere un paio di giorni a settimana che sono un tipo diverso di forma fisica, e avere la variazione dovrebbe aiutarti a rimanere motivato con Wii Fit anche!

Hai un Wii Fit? Cosa ti piace o non ti piace di questo? Sei stato in grado di rimanere motivato?

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