Dipendenza da videogioco in adolescenza cosa è troppo e come risolvere il problema

La dipendenza da videogiochi è un problema serio. Come giocatore, sono consapevole che ai media piace esagerare, e sono d'accordo che il tema della dipendenza da videogiochi è stato sproporzionato in passato, ma ciò non significa che non sia reale. Sono anche consapevole che la dipendenza da videogiochi potrebbe non essere così seria come, ad esempio, la dipendenza da droghe, ma ciò non significa che non sia grave. Lo so perché sono un appassionato di videogiochi.

Penso che sia importante identificare la dipendenza da videogiochi laddove esiste e aiutare i tossicodipendenti nella loro strada verso la ripresa. Come tutte le dipendenze, questo può essere dannoso per il proprio stile di vita se lasciato deselezionato. Non voglio essere un piagnone qui, ma un po 'di consapevolezza può essere una buona cosa. Se sei il genitore di uno che potrebbe essere un tossicodipendente, spero che questo post ti aiuti a capire meglio. Se sei un possibile tossicodipendente, spero che questo possa essere un campanello d'allarme.

Qual è la dipendenza da videogiochi?

La dipendenza da videogiochi non è un disturbo ufficialmente riconosciuto, il che significa che non è stato definito dal Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM), ma ci sono prove che potrebbero indicare un impulso incontrollabile e la compulsione a giocare ai videogiochi. Questa compulsione potrebbe essere per un gioco specifico O semplicemente per qualsiasi gioco in generale, e le ragioni alla base della compulsione potrebbero essere una delle tante.

Per la maggior parte, la dipendenza da videogiochi può essere vista come simile alla dipendenza da Internet. Prendi una pausa da Internet - Ti ringrazierai dopo [Opinione] Fai una pausa da Internet - Ti ringrazierai dopo [Opinione] Oh, la rete. Una delle invenzioni più rivoluzionarie del secolo scorso, forse anche in tutta la storia umana. Mai prima d'ora tutto è stato così disponibile in così poco sforzo per un così basso ... Leggi di più e la dipendenza da smartphone Sei dipendente dal tuo smartphone? Sei dipendente dal tuo smartphone? Un tempo, i telefoni fissi e i telefoni pubblici erano tutto ciò che avevamo - e siamo sopravvissuti bene, grazie mille. Ma ora, è quasi ridicolo se non possiedi un iPhone o Android, e per alcuni ... Read More, entrambi sono sottoinsiemi di qualcosa chiamato dipendenza della novità. Con la tecnologia che diventa così radicata nella nostra vita quotidiana, siamo costantemente bombardati da stimoli provenienti da tutte le direzioni. La novità di giocare a un videogioco innesca varie reazioni psicologiche nel nostro cervello, tanto che possiamo abituarci a rincorrere quei grilletti.

Questo si manifesta come un bisogno compulsivo di giocare sempre. Forse la compulsione è di macinare più livelli in un MMORPG. Nei giochi competitivi, potrebbe essere il desiderio di battere i giocatori e guadagnare un punteggio più alto. In genere, questa compulsione potrebbe essere un modo per il tossicodipendente di far fronte allo stress, sia da scuola, lavoro o pressioni sociali, ma questo non è sempre il caso.

Non confondere la dipendenza da videogiochi con una personalità introversa. Non confonderlo con l'autentico godimento dei videogiochi. Il termine dipendenza entra in gioco quando la persona soddisfa tre criteri:

• rinunciano alle responsabilità e agli impegni dovuti al gioco;
• non riescono a smettere di pensare ai giochi quando non giocano;
• non smetteranno di giocare anche quando il gioco non è più divertente.

Segnali di avvertimento per la dipendenza da videogiochi

Quanto è troppo? Puoi essere un giocatore accanito, anche un giocatore hardcore, senza essere un tossicodipendente. Dopotutto, l'entusiasmo e la passione per gli altri hobby non si traducono automaticamente in una dipendenza, quindi perché dovrebbe essere diverso qui? La difficoltà è nel disegnare la linea: quando il divertimento diventa una dipendenza?

Che tu sia un giocatore o il genitore di un giocatore, ecco alcuni segnali di pericolo che dovresti cercare:

• Interferenze con l'istruzione: Le persone dedite ai videogiochi che sono ancora a scuola potrebbero ritenere che i loro studi siano influenzati negativamente dai giochi eccessivi. Il più ovvio è saltare le classi per giocare più e diminuire i voti a causa delle lezioni saltate. Tuttavia, l'incapacità di concentrarsi durante la lezione a causa di pensieri ossessivi sul gioco potrebbe anche essere un indicatore.
• Interferenze con la salute: Un gioco eccessivo può portare ad un aumento di peso (inattività fisica prolungata) o alla perdita di peso (saltare i pasti). Muscoli doloranti, dolori muscolari e occhi tesi possono essere sintomatici di troppi giochi. Anche le docce e la pulizia di cui sopra sono sintomi, così come stare alzati fino a tardi e non dormire a sufficienza. Se il gioco ha priorità sul mantenimento della salute e dell'igiene, potrebbe essere una dipendenza.
• Interferenze con le relazioni sociali: Questo è un grande segnale di avvertimento per la dipendenza: giocare per ore mentre le relazioni sociali si deteriorano. Se inizi a regolarmente saltare le attività familiari, rifiutare le uscite sociali con gli amici e perdere il desiderio di eventi che un tempo ti piacevano a favore del gioco, allora potresti avere una dipendenza.
• Interferenze con il lavoro: Come per la scuola, se una persona salta spesso il lavoro per giocare ai videogiochi, potrebbe essere dipendente. Le occorrenze occasionali non contano qui, come i giorni di lancio per le uscite di videogiochi estremamente pubblicizzate. La dipendenza potrebbe portare all'incapacità di uno di mantenere un lavoro stabile.
• Incapacità o mancanza di desiderio di fermarsi: “Posso fermarmi ogni volta che voglio” è il motto dei tossicodipendenti di tutto il mondo e si applica ai videogiochi. Se qualcuno non può trascorrere più di qualche giorno senza giocare, potrebbe essere a rischio di diventare dipendente.
• Emozioni negative. Se giochi un sacco di giochi e senti vergogna, colpevole o dispiaciuto di quanto tempo dedichi a loro, potrebbe essere un indicatore del fatto che passi davvero troppo tempo con i giochi. Allo stesso modo, se ti senti mai come se la tua vita potesse essere molto migliore se smettessi di giocare, potresti essere dipendente.

Si noti che questi segnali di avvertimento devono essere considerati solo se vengono visualizzati in modo prolungato e frequente. Saltare fuori su un evento sociale ogni tanto va bene, ma non uscire mai potrebbe essere problematico. Allo stesso modo, è importante considerare se la dipendenza da videogiochi sia la questione principale o se punti a un problema più profondo, come la depressione, la paura, l'insicurezza, ecc..

Dipendenza da videogiochi: cosa posso fare?

Quindi forse sei venuto a patti con il fatto che sei dipendente dai videogiochi, o forse non sei ancora lì, ma vuoi sapere cosa puoi fare per prevenire la dipendenza totale. Oppure potresti essere un genitore di uno che potrebbe essere un tossicodipendente e vuoi sapere se c'è qualcosa che puoi fare per aiutarti.

Innanzitutto, ti prego di capire che la dipendenza non può essere forzata da qualcuno. La pressione esterna potrebbe temporaneamente inserirvi una spina, ma alla fine riaffiorerà a meno che il tossicodipendente non applichi anche la motivazione interna per superarlo. Pertanto, non aiuta forzare qualcuno a lasciare i videogiochi a meno che non si intenda controllarli per sempre, per non parlare degli inevitabili sentimenti di amarezza e disprezzo che si presenteranno.

Detto questo, ci sono alcune cose che puoi fare per evitare la dipendenza:

• Giocatori online anonimi: OLGA si descrive come una borsa di auto-aiuto, un luogo dove gli ex-tossicodipendenti possono condividere le loro esperienze e aiutarsi a vicenda verso il recupero. Hanno un programma di recupero in 12 fasi se sei interessato, ma in caso contrario potresti comunque trovare utile visitare e partecipare ai loro forum. Dai un'occhiata a Is OLGA For You? quiz per vedere se potresti trarne beneficio.
• Limita i tempi di gioco: Questo è molto più facile se hai qualcuno che può tenerti responsabile, come un genitore o un amico che ti cacciano quando i tuoi limiti sono scaduti. Per i giochi online, è possibile controllare le funzionalità del router wireless 7 Funzionalità del router wireless essenziale da utilizzare 7 Funzionalità del router wireless essenziale da utilizzare Se si pensa che l'unico lavoro di un router wireless è quello di connettersi al mondo di Internet, si ' perdendo molto della sua meravigliosa bontà. Certo, forse tutto ciò di cui hai bisogno è Internet ... Leggi di più per vedere se può disabilitare automaticamente se stesso durante determinati orari. Questo può essere utile per prevenire sessioni di gioco notturne.
• Regolare “disintossicazione” giorni: Trovo che uscire nella natura per un tempo prolungato, sia per un giorno intero che per un'intera settimana, possa aiutare a riportare il mio senso della prospettiva. I giochi possono perdere la loro urgenza se ti allontani da loro per un po ', quindi fai qualcosa come dedicarti ogni fine settimana come “giorni di disintossicazione” può davvero aiutare.
• Imposta ricompense e conseguenze: Alcuni preferiscono il rinforzo positivo rispetto al negativo e alcuni preferiscono il contrario. Sono un sostenitore di entrambi con moderazione. Comprati un candy bar o un nuovo libro da leggere se puoi farlo X giorni senza giocare. Metti $ 5 in un barattolo ogni volta che giochi. Per farti davvero male, donare i soldi del barattolo alla tua controparte politica ogni mese!
• Trova nuove passioni: Quando smetti di giocare, ci sarà un enorme intervallo di tempo in cui non avrai nulla da fare. Prendi alcuni altri hobby, come golf, tennis, magia, giardinaggio, strumenti musicali, lettura, scrittura, lavoro a maglia, falegnameria, ecc. Non solo imparerai nuove abilità, ma ti aiuteranno a stare lontano dai giochi.

Conclusione

Tutto ciò detto, superare una dipendenza da videogiochi può essere estremamente difficile. È una dipendenza psicologica, che alcuni potrebbero sostenere è più dura di quella puramente fisica. Troverai dei modi per razionalizzarlo - “Non è così male come l'alcolismo o la cocaina, giusto? Solo un gioco.” - ma continua a farlo. E se conosci qualcuno che è un tossicodipendente, aiutali anche quando falliscono.

Hai qualche esperienza con la dipendenza da videogiochi, te stesso, tuo amico o tuo figlio? Hai fatto qualcosa a riguardo, e se sì, cosa? Condividi i tuoi pensieri con noi nei commenti!

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