4 corsi popolari che insegnano i trucchi per mangiare sano

Vi farò un piccolo segreto: mangiare bene è una parte importante dell'essere in salute! Ok, probabilmente lo sapevi già, ma sii onesto con te stesso; hai effettivamente una dieta sana?

Non sono qui per parlare di una dieta o uno stile di vita specifici. Se vuoi vivere vegetariano o mangiare carne ogni giorno non è rilevante per i nostri scopi.

Invece, siamo qui per dare un'occhiata ad alcuni corsi molto generali che ti aiuteranno ad imparare alcune cose fondamentali sulla nutrizione e su come può aiutarti a vivere uno stile di vita più sano.

E soprattutto, ognuno di questi corsi ha un prezzo ragionevole, arrivando a solo $ 20, quindi non devi rompere la banca per imparare qualcosa di utile.

Miglioramento della salute: come ottimizzare la salute in 30 giorni!

Valutazione: 4,9 su 5

Questo corso è molto ampio, colpendo tutti i modi in cui una buona alimentazione 5 App di dieta e nutrizione In realtà utilizzi 5 app di dieta e nutrizione che utilizzerai effettivamente Ecco cinque app che pensiamo possano aiutarti a smettere di pensare a migliorare la tua dieta e inizia a farlo davvero. Mantienilo semplice. Leggi di più può migliorare la tua salute. Ci sono un totale di 26 conferenze che ti porteranno circa 2 ore per essere completate, quindi non è un enorme impegno di tempo. Ha lo scopo di aiutarti a cambiare le tue abitudini alimentari (e la tua salute), in 30 giorni. Se ti mantieni con una dieta costante di pizza e soda, dopo aver superato questo corso, potresti semplicemente apportare alcune modifiche importanti.

Ecco una rapida occhiata ad alcuni degli argomenti specifici trattati nel corso:

• Fisiologia energetica
• Scegliere i nutrienti macro
• Lavorare con micro nutrienti
• Alimenti da evitare

Quello che mi piace di questo corso è che non sta cercando di spingere qualche dieta specifica su di te o di convincerti che uno specifico piano alimentare è ottimo per tutti. Invece, ti dà solo una solida base di conoscenze sulla nutrizione, che ti aiuterà a fare scelte più intelligenti, indipendentemente da quali siano i tuoi obiettivi.

Mangiare per l'energia

Valutazione: 4,8 su 5

Indipendentemente da ciò che fai per lavoro, hai bisogno di energia. Se sei fuori a fare lavori manuali o seduto a una scrivania a scrivere codice Le migliori newsletter di programmazione per ogni tipo di sviluppatore Le migliori newsletter di programmazione per ogni tipo di sviluppatore Una buona newsletter di programmazione è curata da qualcuno che conosce l'argomento dentro e fuori. Non devi perdere tempo a cercare conoscenza. Abbiamo selezionato le migliori 13 newsletter per te. Per saperne di più, hai bisogno di quel potere per sopravvivere.

Ecco perché questo corso esiste. È costruito per mostrarti come mangiare per ottenere la massima energia che scorre. Il cibo non è l'unica cosa che determina la quantità di energia che si ha giorno dopo giorno, ma è uno dei maggiori fattori!

Alcune delle cose trattate nel corso sono:

• Evitare coma alimentari
• Pasti a tempo per la massima energia
• Strutture macronutrienti ideali per ogni pasto
• Usando caffeina per la massima efficacia (è vero, questo corso non ti dice di tagliare il tuo amato caffè 8 Siti Web eccellenti per una tazza di caffè migliorata 8 Siti Web eccellenti per una tazza di caffè migliorata Il caffè è amato in tutto il mondo, ma alcuni il caffè ha un sapore migliore di altri. Vuoi una dose più gustosa di caffeina? Ecco alcuni siti che ti aiuteranno a iniziare.

In totale ci sono 27 lezioni nel corso, e ognuna colpisce un aspetto importante del mangiare meglio per superare la giornata più forte di quanto tu abbia mai pensato possibile. A $ 20, sembra un valore piuttosto buono, con la maggior parte degli studenti che sono abbastanza contenti del loro acquisto.

Come perdere peso e mangiare sano

Valutazione: 3,9 su 5

La premessa di questo corso si rivolge principalmente a persone che stanno effettivamente cercando di perdere peso 4 Videogiochi che ti aiuteranno a perdere peso 4 Videogiochi che ti aiuteranno a perdere peso Troppo spesso, le persone che non sono giocatori hanno questa idea che le persone che scelgono passare il tempo a giocare ai videogiochi sono pigri. Certo, ci piace stare seduti con un controller nel nostro ... Per saperne di più, non solo mangiare sano per la vita in generale. Se la perdita di peso non è necessaria nella tua vita, probabilmente vorrai saltare questa e controllare uno degli altri corsi qui.

Tuttavia, se vuoi perdere peso e tonificare un po ', dovresti dare un'occhiata a questo. Coprirà un'ampia gamma di argomenti e tutto ciò di cui avrai bisogno è un notebook, una bilancia, una corda per misurare e una fotocamera. Oh, e ovviamente la volontà di adattarsi alla dieta e all'esercizio fisico (ovvero le parti difficili della dieta).

Ecco una rapida occhiata ad alcuni degli argomenti trattati:

• Utilizzando supplementi
• Conteggio delle calorie 5 App di dieta e nutrizione In realtà utilizzi 5 app per la dieta e la nutrizione che utilizzerai effettivamente Ecco cinque app che pensiamo possano aiutarti a smettere di pensare a migliorare la tua dieta e iniziare a farlo. Mantienilo semplice. Leggi di più
• esercitare
• Come monitorare i progressi

Ci vorrà solo circa un'ora per sfogliare il contenuto del corso, ma il processo di perdere peso è un impegno a lungo termine, e certamente non è facile. Mentre questo corso ti darà una grande quantità di conoscenza, dovrai fare molto lavoro per raggiungere i tuoi obiettivi, e non esiste un metodo magico (o anche semplice).

Nutrition Hacks for Entrepreneurs: sii sano e in forma

Valutazione: 4,8 su 5

Questo corso è rivolto in modo specifico agli imprenditori, in quanto tendono ad avere uno stile di vita che non è particolarmente propizio a mangiare sano tutto il tempo, ma può essere preso da chiunque desideri mangiare più sano, specialmente chi lavora molto e ha un più occupato dello stile di vita medio.

Questo corso si concentra un po 'su una dieta specifica. Rimuove il glutine e lo zucchero, quindi se una dieta senza quelli non ti interessa, saltare questo corso potrebbe essere nel tuo interesse. Tuttavia, i principi fondamentali trattati saranno comunque utili anche se non si desidera adottare una dieta specifica, soprattutto se si vive uno stile di vita occupato.

Ecco una rapida occhiata al curriculum:

• Cose specifiche da mangiare ed evitare
• Come evitare di fare troppa pressione su te stesso
• Rendere il tuo piano sostenibile a lungo termine

Se vivi uno stile di vita impegnato, questo corso potrebbe essere quello giusto per te. Più sei occupato, più difficile è mangiare tutto il tempo. È molto più veloce colpire un disco piuttosto che preparare un pasto adeguato, ma questo non significa che sia impossibile!

Vivi più sano

Non importa quali sono i tuoi obiettivi: perdere peso, stare in forma o semplicemente vivere in salute I dispositivi per la salute indossabili in realtà ti rendono più sano? I dispositivi indossabili per la salute possono realmente renderti più sano? Nonostante il numero di dispositivi indossabili per la salute raggiunga i 170 milioni entro il 2017, non ci sono ancora prove scientifiche che dimostrino la loro efficacia. Ma è troppo presto per rinunciare alla speranza. Per saperne di più, i corsi sopra ti insegneranno ciò che devi sapere.

Se vuoi seguire un programma di dieta specifico, o semplicemente mangiare meglio con uno stile di vita occupato, almeno uno di questi dovrebbe darti quello che ti serve. E a $ 20, ci sono sicuramente modi peggiori per spendere i tuoi soldi.

Hai qualche consiglio nutrizionale che vorresti condividere, se sono per una vita sana o per perdere peso? Fateci sapere nei commenti!

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