5 generatori di allenamento e allenamento gratuiti per una migliore routine

È bello avere una routine di fitness, ma la routine può diventare noiosa. Risolviamolo con alcuni generatori di allenamento randomizzati per diversi tipi di esercizi.

Naturalmente, questi generatori sono i migliori se conosci già le basi degli esercizi che pianifichi di fare. Che si tratti di correre, nuotare o andare in palestra, queste app non sono scarpe da ginnastica per principianti. Sono per utenti regolari che vogliono cambiare le cose per un nuovo allenamento.

1. Esercizio casuale (Web): Esercizi rapidi senza equipaggiamento per nessuno

È risaputo che stare seduti troppo a lungo è pericoloso per la salute 4 Problemi di salute seri da seduti troppo lunghi e come evitarli 4 Problemi di salute seri da sedersi troppo lunghi e come evitarli Quando si lavora in un lavoro che richiede lunghe ore seduti a un computer - programmazione, contabilità, scrittura - è molto facile rimanere in quella posizione per otto-nove ore lavorative ... Per saperne di più. Gli esercizi senza attrezzatura sono un ottimo modo per muoversi in ufficio o anche a casa. La pagina Esercizio casuale di Overstellar ti aiuta a iniziare.

Vai al sito e vedrai immediatamente una nuova raccomandazione sugli esercizi. Alzati e inizia a farlo. È così semplice. Il video in autoplay mostra come eseguire l'allenamento, mentre il testo ti dice quante volte farlo. Una volta che hai finito, sentiti libero di spegnere la scheda o passare a un nuovo esercizio.

Riceverai un nuovo esercizio casuale ogni volta. Ed è un bel tocco che i video presentano diversità in termini di razza, genere, abbigliamento e forma del corpo.

2. RouteShuffle (Web): una nuova rotta casuale per camminare, correre o pedalare

Coloro che dipendono dalla strada per il loro esercizio sono una sorpresa. RouteShuffle genererà un nuovo percorso per la tua routine giornaliera di camminata, corsa o ciclismo.

Realizzato da uno sviluppatore di 15 anni, l'app è incredibilmente facile da usare. Visita il sito sul tuo browser mobile o desktop. Inserisci la tua posizione di partenza. Scegli il numero di miglia. E poi seleziona se vuoi camminare, correre o pedalare. In un istante, otterrai una nuova rotta che puoi aprire in Google Maps o Here WeGo. Non ti piace il percorso? Fai clic su Remake per una nuova traccia.

L'unica cosa che manca in RouteShuffle è una playlist da seguire con il tuo percorso. Ma hey, ti abbiamo coperto con le migliori app di musica in streaming per l'esecuzione delle migliori app di musica in streaming da utilizzare durante l'esecuzione delle migliori app di musica in streaming da utilizzare durante l'esecuzione Ascoltare musica può rendere la corsa molto più divertente. Ma quale app di streaming di musica mobile offre la migliore musica per i corridori? Abbiamo confrontato cinque delle più grandi app per scoprirlo. Leggi di più o altri esercizi simili.

3. SwimPlan (Web): Swimming Work Generator

Solo facendo giri in piscina diventa noioso molto velocemente. Gli allenamenti randomizzati di SwimPlan per la piscina sono un modo molto migliore per ottenere l'esercizio di cui hai bisogno senza sentire che diventa monotono.

SwimPlan ottiene credito per il livello di dettaglio che puoi aggiungere riguardo alle tue strutture e abilità. Puoi specificare la dimensione della piscina, l'apparato che hai, la distanza che vuoi nuotare, i tipi di tratti che vuoi fare e ciò su cui vuoi che l'allenamento si concentri. La combinazione porta regolarmente a piani di allenamento variegati, che è possibile stampare e portare in piscina.

La versione gratuita ha alcune limitazioni, ma le basi funzionano tutte bene. E nel caso in cui non ti sia chiaro su un trapano nell'allenamento, tutti i trapani hanno un video che puoi guardare online. SwimPlan è uno dei migliori strumenti gratuiti per migliorare il nuoto 5 Strumenti gratuiti per imparare, tracciare e migliorare a nuoto 5 strumenti gratuiti per imparare, tracciare e migliorare a nuoto Il nuoto è uno dei migliori esercizi per un corpo intero allenarsi. Usa questi strumenti per migliorare il nuoto, tenere traccia dei tuoi giri e spingiti a un allenamento migliore. Leggi di più .

4. Wod Gen (Web, iOS): Crossfit Workout of the Day Generator

La comunità Crossfit ama i suoi WOD (“allenamento del giorno”). E mentre Wod Gen ha iniziato come un generatore di allenamento Crossfit, ora ha abbastanza per qualsiasi tipo di esercizio. Inoltre, è forse anche il generatore più semplice da utilizzare.

Wod Gen può essere un modo efficace per ottenere un allenamento senza andare in palestra Come allenarsi senza andare in palestra Come allenarsi senza andare in palestra È abbastanza difficile mettere da parte il tempo per l'esercizio fisico, ma buttare nel tuo tragitto giornaliero e può aggiungere un sacco di tempo perso. Prova questi allenamenti efficaci senza mai uscire di casa. Leggi di più per i giorni in cui sei bloccato a casa o in viaggio. Al momento non esiste un'app per Android, quindi gli utenti dovranno fare affidamento sull'app Web.

Ci sono solo due parametri che devi scegliere. Per prima cosa, selezionare il tipo di allenamento (peso corporeo, AMRAP, allenamento della forza, ecc.), Quindi selezionare uno qualsiasi degli esercizi da includere (corsa, push-up, burpees, ecc.) E fare clic su Genera. Otterrai immediatamente un nuovo WOD.

Scaricare: Wod Gen per iPhone [Non più disponibile]

5. Short Random Workout (Web, Android, iOS): allenamenti Time-Availability per fan HIIT

La filosofia degli allenamenti di HIIT (High Intensity Interval Training) consiste nel fare un intenso esercizio il più rapidamente possibile, seguito da rapidi periodi di recupero. Ha guadagnato un seguito enorme, soprattutto per le persone che non hanno abbastanza tempo per esercitarsi.

Se sei nuovo di HIIT, dovresti seguire Zuzka Light, uno dei migliori esperti di fitness sul web 8 esperti di fitness sul Web con la migliore consulenza sulla salute per te 8 esperti di fitness sul Web con il miglior consiglio di salute per te l'ultima cosa che vuoi fare è prendere i consigli di fitness da qualcuno che non sa di cosa sta parlando. Questi esperti sono quelli da seguire per i consigli veterinari testati. Leggi di più . È specializzata negli allenamenti HIIT e ti darà tutto ciò che ti serve per iniziare o salire di un livello se sei già in HIIT.

Short Random Workout è un generatore di allenamento HIIT casuale che emette nuove routine in base alla disponibilità di tempo. Dillo per quanto tempo vuoi allenarti, e puoi iniziare. I comandi vocali ti dicono quando è il momento di cambiare esercizio o riposo, mentre la grafica sullo schermo mostra una GIF su come eseguire l'esercizio corrente.

Scaricare: Breve allenamento casuale per Android [Non più disponibile] | iPhone e iPad [Non più disponibile]

Ottieni amici coinvolti in esercizi

Il modo migliore per rendere i tuoi allenamenti piacevoli è quello di avere un amico. Ottieni alcune parole di motivazione quando ne hai bisogno e un po 'di competizione quando è la spinta che cerchi. In effetti, i tuoi amici non hanno bisogno di stare fisicamente con te. Ottieni le migliori app di social media per esercitarti con gli amici Le migliori app di social fitness per allenarti con gli amici e la famiglia Le migliori app di social fitness per allenarti con gli amici e la famiglia Le app di social media fitness possono essere uno dei modi migliori per rendere conto a i tuoi amici, ma devi trovare l'app che funziona meglio per te! Leggi di più .

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