5 siti gratuiti per lo stress immediato e la gestione dell'ansia

La sensazione di stress a volte può essere travolgente o addirittura paralizzante. E il consiglio comune di “spingerlo attraverso” non è sempre sano Potrebbe essere meglio optare per un sollievo immediato dallo stress, con l'aiuto di uno di questi siti.

Come per qualsiasi altro problema, ti consigliamo di consultare un medico se pensi che sia serio. Con questo, è meglio capire quanto sei stressato 5 modi per controllare il tuo stress e rilassare la mente per la felicità 5 modi per controllare il tuo stress e rilassare la mente per la felicità Lo stress è una realtà moderna. Ecco alcuni dei migliori rimedi online per chiunque voglia reprimere le pressioni mentali. Leggi di più e agisci di conseguenza.

Tutti i siti elencati qui sono completamente gratuiti e offrono diversi tipi di strumenti per aiutarti a calmare la mente e fare il passo successivo.

1. Exhaler: inspira, espira

La respirazione è una di quelle cose a cui non pensi davvero molto, ma questa attività di auto-cura di cinque minuti Queste idee di cura di auto in 5 minuti possono cambiare la tua giornata Queste idee di auto-cura di 5 minuti possono cambiare la tua giornata la cura è importante ogni giorno perché spesso si perde nel rumore della vita moderna. Scegli una di queste attività di auto-cura da fare oggi perché impiegano solo cinque minuti. Leggi di più può cambiare il tuo umore. E l'app Exhaler ti aiuta.

Un grande cerchio sullo schermo ti dice quanto inspirare e quanto espirare, rallentando la respirazione. Sembra sciocco, ma il promemoria visivo è proprio quello di cui hai bisogno per non pensare a nient'altro.

Exhaler ha anche le impostazioni per gli esercizi di respirazione yogica di pranayama e ujjayi. È anche possibile modificare le impostazioni come desiderato, incluso per quanto tempo si desidera trattenere il respiro dopo l'inspirazione o l'espirazione.

2. 247Buddy: scarica uno sconosciuto online o ascolta qualcuno

I buoni amici ti lasciano sbraitare e scatenare tutto ciò che desideri. Ma non è anonimo. Né sono social media o abbastanza altre parti di Internet. 247Buddy ti offre uno spazio sicuro per sfogare anonimamente gli estranei.

Questo è un sito no-signup 15 eccellenti siti web senza registrazione per l'uso quotidiano 15 eccellenti siti web senza registrazione per l'uso quotidiano Ti piacciono i siti web che non hanno registrazioni, registrazioni e download? Quindi, ti piaceranno queste app e siti web senza problemi che rendono la produttività giornaliera molto più semplice. Leggi di più con uno scopo chiaro: chattare senza essere giudicati. Puoi essere la persona che canta o la persona che ascolta. Dipende da te, ma l'idea è di avere una zona libera da giudizi dove semplicemente parli.

247Buddy non salva le tue chat o alcun dato su di te. Una volta chiusa una sessione, è fatta. Come dice il motto, “Un luogo che non ti giudica in base alla razza, al genere, all'età o all'orientamento sessuale, ma piuttosto cerca di capirti.”

3. Rilassati analista di stress online: guida interattiva passo passo

Quando sei in uno stato di agitazione, l'ultima cosa che vuoi fare è prendere decisioni. Ecco perché questa app web di Stress Analyst, realizzata dai ricercatori, è un buon punto di partenza.

Questa guida ti guiderà attraverso un programma passo-passo per alleviare lo stress. È solo testo, seguito da una scelta alla fine di ogni passaggio. Ad esempio, dovrai scegliere cosa sta causando stress, come una brutta situazione o un fallimento o un'umiliazione. In base a ciascuna scelta, l'app ti fornirà consigli diversi.

Prenditi il ​​tuo tempo, percorrilo lentamente, e dovresti uscire dall'altra parte sentendoti più calmo e rilassato. È un'attività tranquilla e un modo poco appariscente di destabilizzare in un ufficio aperto Stressed At Work? Come rilassarsi e concentrarsi in un ufficio aperto al lavoro? Come rilassarsi e concentrarsi in un ufficio aperto Lavorare in un ufficio open space uccidere la vostra produttività? Probabilmente si può incolpare i tedeschi per la sua ampia adozione. Ma riconciliamo dopo aver provato questi suggerimenti. Leggi di più o spazio pubblico.

4. The Quiet Place Project: varie app per sfidare lo stress in un unico posto

Quando ci sono troppe chiacchiere nella tua testa, vai al progetto Quiet Place. È un posto unico con varie app per lo stress, tutte progettate per metterti a tuo agio, come ...

• The Quiet Place: Un esercizio interattivo, con un tempo calmo di trenta secondi nel mezzo di esso. E musica di sottofondo rilassante per aiutare.
• Esercizio di rilassamento di 90 secondi: Più di quella musica di sottofondo, suonata per 90 secondi, ma senza interazione.
• La stanza dei pensieri: Scrivi cosa ti disturba e guardalo esplodere nelle stelle.

Ci sono altri siti simili come Pixel Thoughts per destabilizzare e liberare la mente Le 10 migliori app calmanti per rilassarti, distrarti e svuotare la mente Le 10 migliori app calmanti per rilassarti, distrarti e svuotare la mente La vita a volte ti sommerge dallo stress e ansia. Ecco quando queste app calmanti possono aiutarti a destabilizzare e liberare la mente. Leggi di più . Ma aiuta ad averli tutti in un posto al Progetto Quiet Place.

5. GoZen: sollievo dallo stress per i bambini

Non sono solo gli adulti a stressarsi. I bambini hanno le loro ansie da affrontare e GoZen è qui per aiutarli a far fronte. L'app rende il più semplice possibile per i bambini capire come alleviare lo stress.

Una serie di cinque video animati insegnano ai bambini che è giusto sentirsi preoccupati o ansiosi. GoZen quindi li aiuta ad affrontare questi sentimenti in modo sano, piuttosto che reprimerli o recitare.

GoZen è completamente gratuito, purché ti registri con la tua email. Per genitori preoccupati o stress da back-to-school 5 Back-to-School Stress Busters per genitori preoccupati 5 Back-to-School Stress per genitori preoccupati Sei preoccupato per i compiti, il bullismo, la sicurezza, il tempo sullo schermo o lo stress di tuo figlio livello? Un nuovo anno scolastico può rendere i genitori ansiosi. Qui ci sono alcuni stress busters e suggerimenti dei genitori. Per saperne di più, questo sito può cambiare completamente il gioco.

Come si allevia lo stress?

Sapevi che un team di ricercatori ha identificato la canzone più rilassante di tutti i tempi Sei stressato? Questa canzone può ridurre l'ansia del 65% Sei stressato? Questa canzone può ridurre l'ansia del 65% Se ti senti stressato, una soluzione a breve termine può essere quella di ascoltare una canzone che riduce lo stress - e questa di Marconi Union è ancora la più rilassante. Leggi di più ? Marconi Union's Senza peso è disponibile gratuitamente, e forse lo stress-buster di cinque minuti più facile là fuori.

Come allevi lo stress? Come sconfiggi l'ansia quando la tua mente è annebbiata?

Immagine di credito: AndreyPopov / Depositphotos

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