5 competenze di vita che hanno bisogno solo di un'ora di ricambio nella tua giornata

Forse non ce l'hai. Questi risparmiano sessanta minuti per imparare alcune abilità di vita.

Forse, stai disfacendo i bagagli dopo una vacanza. Oppure, pulizia casa dopo una festa rauca. Imparare una nuova abilità può richiedere un raincheck ora. Ma continua a leggere se il riposo e il decluttering non sono ancora nella tua lista. È una trasformazione personale senza troppo sforzo.

La buona notizia è che puoi scintilla auto-miglioramento in solo un'ora pure.

Potresti essere in una sala dell'aeroporto o essere bloccato ad un appuntamento dal dentista. Ci sono minuti sprecati in giro. Raccoglili e rilascialo in un'ora utile Spremere un'ora extra ogni giorno con questi 10 suggerimenti rapidi Spremere un'ora extra ogni giorno con questi 10 suggerimenti rapidi Alcune semplici abitudini possono aiutarci a eliminare alcuni modi inefficienti e ad aumentare la nostra riserva di tempo a fare le cose che contano. Queste idee possono farti guadagnare un'ora produttiva in più ogni giorno. Per saperne di più imballato con una certa conoscenza di un'abilità di vita che potrebbe essere necessario al lavoro oa casa.

Oggi ci concentriamo su cinque brevi corsi Udemy ci vuole un'ora o un po 'di più per finire. Ma possono lasciare una ricaduta positiva in diverse aree della tua vita nei prossimi giorni. Questo fa parte della nostra serie continua sui migliori corsi Udemy dai quali puoi trarre beneficio.

Life Skill # 1: Dress to Kill - Un primer maschile per stile e moda

Lezione chiave: Impara i trucchi di fiducia dal tuo stesso senso dello stile.

C'è così tanto da guardare oltre il nero, il grigio e il blu. Gli uomini di oggi non hanno bisogno di tenere solo i classici nel loro armadio. Internet ci aiuta a vestirci 5 app di moda per uomini e siti sottoterrati per stilisti di stile 5 app di moda per uomini sottovalutati e siti per stilisti di stili Se sei un ragazzo che vorrebbe avere un bell'aspetto ma non sa come, lascia che sia la tecnologia a essere tua stilista personale. Porta sul web i migliori consigli e consigli di moda. Leggi di più . Puoi modellare il tuo look e non importa se sei paffuto, basso, muscoloso o magro. L'unica spinta per vestirsi bene è questa - il modo in cui ti vesti influisce sulla tua mente.

La scienza lo chiama “cognizione chiusa“. Gli psicologi dicono che la nostra mente è influenzata quando indossiamo determinati vestiti. Alcuni degli stessi principi psicologici vanno in questo corso. Imparerai a individuare le tue debolezze sartoriali e i modi per correggerle. E devi solo rinunciare a un singolo episodio di Cime gemelle per questo.

Qualsiasi donna che legge questo potrebbe voler provare il corso Come diventare una donna elegante e ben vestita. Entra in quattro ore.

Life Skill # 2: Happiness Hormones - I segreti per vivere in un bellissimo stato

Lezione chiave: Impara le abitudini, le routine e le migliori pratiche per controllare il tuo umore.

Anche la felicità diminuisce e scorre come la tua fiducia. Ma la felicità è una bussola, non una destinazione. Devi continuare a lavorarci 24 ore al giorno perché i frullatori dell'umore sono sempre dietro l'angolo. D'accordo sul fatto che la vita sia sia buona che cattiva e che tu sia brava ad affrontare ogni giorno con un piccolo aiuto dalla scienza della gioia Scopri la scienza della gioia: trova il miglior consiglio di felicità online Scopri la scienza della gioia: trova la migliore consulenza sulla felicità online Sì, puoi imparare ad essere felice ma ci vorrà un po 'di determinazione. Il miglior consiglio per la felicità dovrebbe attenuare questo sforzo. Leggi di più .

Mathieu Ricard è talvolta (spesso erroneamente) chiamato il “la persona più felice del pianeta”. Il monaco buddista e il biochimico dicono che possiamo allenare le nostre menti con le giuste abitudini per raggiungere un senso di benessere. Questo corso di un'ora è basato su abitudini come gentilezza, gratitudine, esercizio fisico e sonno che aiutano a rilasciare le giuste sostanze chimiche di benessere nel nostro corpo.

Sì, ci vorrà molta pratica oltre quella singola ora. Ma tutte le abitudini hanno bisogno della spinta della routine. Usa questo corso per mettere tutto insieme.

Life Skill # 3: The Manual Labor of Zen Meditation

Lezione chiave: Come iniziare una pratica di meditazione quando non puoi stare fermo.

Pochissime persone possono stare ferme, per non parlare di tacere i loro pensieri. È come mettere in sella due cavalli che vogliono scappare in direzioni opposte. Un diverso tipo di meditazione Zen potrebbe essere la soluzione di cui hai bisogno per mantenere la mente e il corpo. Ed è facile lavorare a una sessione di meditazione veloce. Impara la meditazione su qualsiasi dispositivo e non spendere un centesimo. Impara la meditazione su qualsiasi dispositivo e non spendere un centesimo Contrariamente all'opinione popolare, puoi meditare senza tappetino yoga, guida religiosa, uno spazio personale pacifico, candele di incenso e qualsiasi altro apparato. Ecco un semplice strumento per aiutarti a iniziare. Leggi di più nella tua giornata.

Questo corso di un'ora ti presenterà l'idea della consapevolezza e come puoi usarlo per rilassare la mente o il corpo. È tutto nel respiro. Gordon Greene è il capo sacerdote di The Spring Green Dojo che vuole che tu impari la meditazione Zen attraverso il “fisicità” di azioni quotidiane. Vuole anche allenare la tua mente alla compassione quando sei nel profondo dello stress.

È un lavoro duro. Ma non è mistico. Porta questa abilità nella tua vita.

Life Skill # 4: The Habit Journal ™ - Come raggiungere qualsiasi obiettivo

Lezione chiave: Scopri come utilizzare un semplice diario giornaliero per supportare le tue abitudini.

Se riesci a scrivere una frase, puoi iniziare un diario giornaliero. L'abitudine del journal Inizia questa semplice abitudine per aumentare la tua produttività: l'inserimento nel diario Avvia questa semplice abitudine per stimolare la tua produttività: l'inserimento nel diario L'inserimento nel diario è uno strumento di carriera sottovalutato e un'abitudine principale di molte persone di successo. Dall'aumento della produttività, al mantenimento della responsabilità, esploriamo il motivo per cui dovresti considerare l'introduzione del journaling come strumento di produttività nella tua giornata lavorativa. Leggi di più ha molta pubblicità negli ultimi tempi. Non possiamo liquidarlo come una moda passeggera perché la scrittura di un diario è stato uno dei più antichi hobby da quando è stata inventata la carta. Forse, William Wordsworth lo ha detto meglio - “Riempi la tua carta con i respiri del tuo cuore”.

Il corso Habit Journal potrebbe sembrare una pubblicità per il prodotto stazionario. Ma ci sono un sacco di take away gratuiti dal corso. Il nucleo è usare l'abitudine di scrivere cose per costruire altre potenti abitudini. Il diario ti aiuterà piano, fallo, e riflettere mentre lavori sull'adozione di nuove abitudini.

Non è necessario acquistare un diario dell'abit perché puoi iniziare semplicemente con la versione PDF del diario gratuita per gli studenti.

Life Skill # 5: Nozioni di base sull'assertività - La Guida alla comunicazione di 50 minuti

Lezione chiave: Come catturare l'attenzione con assertività.

Gli introversi possono governare il mondo? L'ha fatto sicuramente Abraham Lincoln e Bill Gates. Entrambi hanno padroneggiato le abilità e l'astuzia della comunicazione. E non hanno guidato solo dicendo “no” a tutto. Dopotutto, l'assertività è solo la capacità di comportarsi e comunicare con gli altri in modo dignitoso e sicuro. L'assertività è un prerequisito per trasmettere le tue opinioni al mondo.

È utile in ogni situazione - dal plasmare i tuoi figli al sopravvivere in un incontro di lavoro La guida introversa agli incontri di sopravvivenza sul lavoro Gli incontri introvertiti per sopravvivere alle riunioni di lavoro sono eventi intimidatori per gli introversi. Ma puoi rendere le tue interazioni sul posto di lavoro più efficienti con gli strumenti e i suggerimenti giusti per la riunione. Se sei qualcuno che lotta con le riunioni sul posto di lavoro, questo articolo ti aiuterà. Leggi di più . E può essere imparato.

Il corso ti aiuterà a trovare la via di mezzo tra comunicazione passiva e aggressiva. Alla fine di un'ora, non avrai tutte le chiavi della tua sicurezza, ma puoi andare via con le migliori capacità di persuasione. Il corso tocca anche modi di comunicare non verbali con il linguaggio del corpo giusto, ed è altrettanto importante quando vuoi creare una prima impressione.

Quindi, prova il corso e vedi se ti aiuta ad espandere la tua zona di comfort, a risolvere i conflitti e a sconfiggere lo stress.

Quali sono le altre abilità per l'autosufficienza?

È una lunga lista. Ma queste cinque abilità troveranno un posto alto in qualsiasi lista di abilità che ogni persona dovrebbe conoscere. È facile seguire i corsi di un'ora, ma puoi migliorarli solo se lavori ogni giorno.

Queste abilità non sono insegnate nelle scuole Queste abilità di vita non sono insegnate nelle scuole. Puoi impararli qui invece queste abilità di vita non sono insegnate nelle scuole. Puoi impararli qui invece non molte scuole ti danno il tempo di imparare le abilità della vita che puoi portare avanti. Ma puoi sempre rivolgerti a Internet e imparare alcune delle soft skill chiave che ti sei perso. Leggi di più, quindi devi impararli da soli. Ne vale la pena perché ritorna all'obiettivo dell'autosufficienza - fiducia.

Scegli tra questi corsi Udemy. Come sai, ogni corso a pagamento su Udemy viene fornito con:

• Accesso a vita.
• 30-giorni rimborso garantito.
• Certificato di completamento.

Come valuti le cinque abilità di vita sopra menzionate? Quali altre abilità hanno effetti di vasta portata sulla qualità della nostra vita?

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