7 migliori canali di allenamento di YouTube per esercitarsi a casa

I ricchi e i famosi non hanno questo problema. Palestre domestiche e personal trainer li aiutano ad alzarsi direttamente dai loro letti e andare in palestra. Noi mortali minori dobbiamo chiamare i nostri poteri di auto-motivazione e disciplina per percorrere le poche miglia in palestra. Ma non deve essere così. Con l'aiuto dei canali YouTube gratuiti per gli allenamenti a casa, possiamo iniziare il nostro regime di allenamento esattamente dove finisce il nostro materasso.

Andare in palestra non riguarda solo la supervisione personale e le attrezzature migliori. Riguarda anche le battute e l'effetto collettivo dell'esercizio fisico. Niente ingrassa le tue membra meglio di vedere qualcuno più vecchio (o più giovane) di quello che hai messo nei cantieri più difficili. Ma a volte gli stili di vita occupati, i programmi irregolari, i viaggi sulla strada, l'economia e la pigrizia totale rendono gli allenamenti a casa una necessità.

Alcuni vantaggi dell'esercizio a casa

• Esercitarsi a casa potrebbe essere relativamente conveniente per te invece di andare in palestra in termini di pianificazione e tempo risparmiato.
• Gli allenamenti casalinghi necessitano di attrezzature minime. L'acquisto di alcune attrezzature domestiche più semplici come tappetini per esercizi fisici, set di manubri, palle per il bollitore e persino un trainer ellittico può essere facilmente coperto con i soldi risparmiati nelle iscrizioni alla palestra.
• Per chi è socialmente timido, potresti non sentirti a tuo agio con la tua immagine di sé. Inizia ad allenarti a casa per scacciare l'imbarazzo.
• Non hai bisogno di vestirti e la tua doccia privata è a un passo.
• Hai il tuo personal trainer grazie alla televisione, al web e ai tanti canali YouTube.

L'utilizzo dei canali di allenamento di YouTube è ciò su cui ci concentreremo in questo articolo. Per favore, tieni presente che non sono un guru del fitness. Sono un ragazzo da casa che usa il web e questi canali per portare varietà al suo regime di fitness quando può trascinarsi via dal letto, dalla scrivania e dall'ultimo romanzo che sta leggendo.

Se mi chiedi qual è l'esercizio più semplice ma più efficace che si possa fare a casa, fai i burpees. È un allenamento per tutto il corpo che ti farà piangere per un posto sdraiato. Ma poi, questi sette allenamenti a casa su YouTube potrebbero farti versare più secchi di sudore.

Accendi questi canali YouTube per i tuoi allenamenti a casa

Ho selezionato video di esercizi di YouTube in cui hai bisogno di attrezzature minime e puoi fare l'esercizio senza alcuna supervisione. O canali con una maggiore varietà di questo. È la regola che applico a me stesso, e spero che valga anche per te quando vai alla ricerca di allenamenti a casa.

Fitness frugale

Lo spettacolo di fitness è ospitato da Mike Schiemer. Il tema principale del canale di allenamento di YouTube è farlo a buon mercato. E Mike Scheimer si definisce come un fisiologo dell'esercizio, un personal trainer, un nutrizionista, un modello di fitness, uno scrittore e un cheapskate epico. Seguendo questa filosofia, molti dei video di esercizi su questo canale di fitness riguardano l'uso di nessuna attrezzatura, solo il peso corporeo. Ci sono circa 290+ video in diverse playlist. Anche le recensioni su nutrizione e prodotto sono coperte. Gli esercizi sono di livello intermedio, ma non troppo difficili con un livello moderato di difficoltà.

Blender fitness

I video di fitness sono ben realizzati. Il sito web di Fitness Blender è più completo. Sono rimasto un po 'sorpreso nell'apprendere che un team di marito e moglie è il solo responsabile della manutenzione del sito e del canale YouTube. Hai video di allenamento domestico a figura intera. Il menu include Pilates, Boot Camp, allenamento per la forza, HIIT, kettlebell, stretching, allenamento specifico per lo sport, cardio, riabilitazione per infortunio e programmi per la perdita di peso. C'è una playlist di 12 video in cui la coppia risponde alle domande di fitness.

convenire

BeFit è uno dei canali di fitness più noti su YouTube. 37 milioni di visualizzazioni positive lo attestano. Tra i tanti video di esercizi figurano qui allenatori di alto livello come Jillian Michaels, Denise Austin e Jane Fonda. Se ti piace il groove prova i video di allenamento in forma di danza per un allenamento a cardio veloce. C'è anche la serie di 15 (si spera che i video crescano su allenamenti di 5 minuti - ottimi per i tempi che mancano di tempo e hai bisogno di alcuni quick lifters.

Il mio allenatore Bob

Bob Harper è un personal trainer che fa parte della serie televisiva “Il più grande perdente”. Lo spettacolo gli ha dato un profilo negli Stati Uniti come esperto di fitness. Come lui, credo anche che una parte importante del fitness e della perdita di peso riguardi la dieta; qualcosa che non sono stato in grado di impressionare su mia madre che mi nutre di carboidrati. Il canale YouTube sembra essere una spina per il suo libro. Ma mi piace il fatto che il suo approccio al fitness sia “alla rovescia” e si concentra sulla dieta, sugli aspetti mentali e spirituali. Non ci sono allenamenti completi qui, ma se stai cercando qualche sfida e varietà dai una prova ai video.

Passion4Profession

Passion4Profession è un altro canale di allenamento YouTube ben prodotto. Il motto è: allenarsi dove vuoi, come vuoi e quando vuoi. Immagino che sia la definizione perfetta di un allenamento a casa. I video sono belle rappresentazioni animate di movimenti e posture degli esercizi. La maggior parte degli esercizi usa il tuo peso corporeo. L'uso della playlist è comodo perché le playlist dei video riguardano specifiche parti del corpo, tra le altre cose. Sul sito Web, puoi controllare gli esercizi facendo clic su un punto sulla mappa del corpo. Quindi elenca gli esercizi video che vuoi seguire usando un filtro.

Blogilates

L'istruttore POP Pilates Casey Ho ti accompagna attraverso allenamenti che ti faranno pensare a come farli in stile Gangnam. Ma sono vivaci e colorati. E Casey Ho tratta la serietà di mettersi in forma con divertimento. Non puoi deridere quasi mezzo milione di abbonati. Parla sempre e dovrebbe aiutare a mantenere i tuoi livelli di energia quando segui gli esercizi in un angolo della tua casa. Anche i colpi che giocano in sottofondo aiutano. Non dubito delle sue qualifiche dopo averla vista fare i burpees mentre chiacchierava con gli spettatori. Questo richiede un po 'di lavoro.

The Daily HIIT

L'allenamento ad intervalli ad alta intensità dovrebbe essere migliore per bruciare più calorie. Ci sono entrambi i lati dell'argomento. Ma è breve, intenso e può davvero stimolare il tuo cuore nel più breve tempo possibile. I video HIIT giornalieri sono ad alta intensità, e dovresti provarli se hai un livello di fitness intermedio o avanzato perché possono toglierti molto. Se il ritmo è eccessivo, prova la serie HIITlite, che ha un'intensità inferiore ma sta ancora diminuendo. Il Daily HIIT è una serie di accompagnatori e un successore di BodyRock.TV un altro canale di fitness su YouTube.

Una parola di consiglio

Il avvertimento legale rimane - se si è fisicamente inattivi o in condizioni mediche, consultare un medico prima di iniziare l'allenamento.

Ci sono molti canali di allenamento YouTube con migliaia di video di YouTube su fitness e salute. Ma ciò che è vero nel mondo fisico è anche vero per quello online. Forse, ancora di più. YouTube è il selvaggio West dei video online. Ci sono buoni video e ce ne sono anche di terribili. Quando si tratta di esercizio fisico e di salute, le istruzioni sbagliate potrebbero essere dannose. Esaminare le fonti più da vicino. Prendi in considerazione i commenti sotto i video ... anche i sette canali video che ho profilato qui. A volte è molto difficile capire chi è un esperto e chi fa finta.

Questi sette canali di allenamento di YouTube non sono gli unici, ovviamente. Ma sono sicuramente tra i migliori che ho trovato. Essendo i tipi pigri che siamo, sempre incollati alle nostre workstation, abbiamo esaminato diversi modi di tenere insieme le mie miofibrille. Puoi prendere idee da 5 modi efficaci per allenarti a casa con i video online 5 modi efficaci per allenarti a casa con i video online 5 modi efficaci per allenarti a casa con i video online Leggi di più o guarda alcuni da 6 video da non perdere per i video Di noi che passano la maggior parte del giorno seduti 6 video da non perdere per quelli di noi che trascorrono la maggior parte del giorno seduti [roba da guardare] 6 video da non perdere per quelli di noi che trascorrono la maggior parte del giorno seduti [roba da osservare] Cattiva postura, non abbastanza rotture e comportamento da ufficio sedentario possono avere gravi implicazioni a lungo termine. Stuff to Watch di questa settimana si concentra su una varietà di tecniche che possono ridurre le possibilità di ... Per saperne di più. Se hai Wii allora Top 5 Wii Giochi di fitness per entrare in forma da casa Top 5 Wii Giochi di fitness per entrare in forma da casa Top 5 Wii Giochi di fitness per entrare in forma da casa Leggi di più potrebbe essere più divertente di qualsiasi palestra con un spa gratuita.

Ti alleni da casa? Parlaci delle tue ragioni: è una scelta consapevole o dovuta allo stress della vita urbana? Che tipo di abitudine fitness segui? Quali sono i canali di allenamento di YouTube o le risorse online che consiglieresti?

Credito immagine: formazione per giovani donne tramite Shutterstock

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