Trova la chiave mancante per il tuo sviluppo personale in queste 5 lezioni

“Sento una grande paura in te, Skywalker. Hai odio ... hai rabbia ... ma non li usi.”

Il conte Dooku aveva ragione. Ma solo fino a quando il familiare tropo del bene contro il male ci ha risucchiato nell'universo di Star Wars. Il film era (ed è tuttora) interamente basato sulla padronanza di sé. Uno Skywalker fallì mentre l'altro riuscì a canalizzare i suoi demoni interiori per il bene del bene. Rimuovi il misticismo di The Force e la leggenda di Luke Skywalker è tutto su di noi.

Abbiamo imparato che la chiave per lo sviluppo personale è l'autocontrollo.

Cos'è la padronanza di sé?

L'autocontrollo è al centro della salute emotiva. Insieme alle emozioni, guida il nostro comportamento e le nostre abitudini. Forse, questa immagine lo descrive meglio:

L'autocontrollo è l'unico trucco di cui hai bisogno per lo sviluppo personale. Perché l'autodisciplina è il miglior colpo di produttività di cui hai bisogno Perché l'autodisciplina è la migliore produttività? Hai bisogno di qual è il segreto per fare un lavoro profondo? È la motivazione o è disciplina? Se non riesci a mettere a fuoco e terminare il tuo lavoro, ecco alcuni suggerimenti sull'abitudine che ti aiuteranno a ottenere di più. Leggi di più . Niente strumenti e niente app. L'ultimo superpotere.

L'autocontrollo è a pochi passi dalla consapevolezza di sé. Nella nostra serie continua su classi Udemy popolari, speriamo di innescare entrambi e spingerti a pensare più profondamente a te stesso. Questi corsi Udemy di seguito sono a basso costo ma con contenuti e qualità elevati. Le cinque lezioni si concentrano su queste aree di sviluppo personale:

1. Focus e produttività.
2. Meditazione e consapevolezza.
3. Consapevolezza e vitalità.
4. Felicità e pace.
5. Azione e abitudini.

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1. Sfida di 30 giorni per un più produttivo e molto più felice!

Scoprire: Come migliorare la tua produttività, concentrazione, successo e felicità.

Focus Time Blocking - The Secret Weapon per una migliore messa a fuoco Time Blocking - The Secret Weapon per una migliore messa a fuoco Stai cercando un modo più efficiente per organizzare i tuoi giorni di lavoro? Prova Time Block. Questa tattica di gestione del tempo può aiutarti a tenerti in pista mantenendo a bada distrazioni, procrastinazione e multitasking improduttivo. Leggi di più è il segreto per potenziare la tua produttività. E questo è il mortaio per il successo e la felicità. Questo corso ti porta attraverso 30 brevi esercizi per 30 giorni. Ad esempio, il primo giorno prende di mira le distrazioni comuni che dirottano la tua attenzione. Un esercizio del giorno 24 ti chiede di concentrarti sul “perché” dietro le tue azioni prima di arrivare al “Come”.

Le lezioni sono brevi ma ti faranno mettere in discussione le tue vecchie abitudini. Il corso è breve - solo 3,5 ore - ma non saltare la pistola. Prova questi esercizi come esperimenti di mini-vita se le vecchie abitudini non hanno ancora migliorato la tua produttività. Finiscilo. Il miglior takeaway potrebbe essere la sensazione che tu abbia smesso di procrastinare sul tuo auto-miglioramento.

2. Risveglia il tuo cuore, la tua creatività e saggezza con Tara Brach

Scoprire: Come usare gli esercizi di meditazione guidata per essere più consapevoli.

Alcuni anni fa, qualsiasi chiacchierata sulla consapevolezza sarebbe stata respinta come mumbo-jumbo spiritualistico. Grazie allo stress quotidiano, pratiche come “meditazione guidata Imparare la meditazione su qualsiasi dispositivo e non spendere un centesimo Impara la meditazione su qualsiasi dispositivo e non spendere un centesimo Contrariamente all'opinione popolare, puoi meditare senza stuoia di yoga, guida religiosa, spazio pacifico personale, candele di incenso, e qualsiasi altro apparato. Ecco un semplice strumento per aiutarti a iniziare. Leggi di più ” e “consapevolezza incarnata” sono entrati nel lessico per l'auto-guarigione. Gran parte di essa è radicata nell'antica filosofia buddista e sta ottenendo rapidamente il voto scientifico. Hai bisogno di alcuni trucchi per combattere lo stress quotidiano. E gli esercizi di questo corso sono solo alcuni degli strumenti per farlo.

Questo corso riguarda più l'accettazione di se stessi e il nutrimento di tutte le relazioni attraverso di esso. La dottoressa Tara Brach è psicologa clinica, insegnante di meditazione e autrice. Prova il suo podcast su mediazione e presenza mentale se perdi questo corso.

3. Suona la pratica Mindfulness per gioia e compassione

Scoprire: Come trovare la vera felicità e pace attraverso la consapevolezza.

Sono stato influenzato da Thich Nhat Hanh e dal suo libro Il miracolo della consapevolezza per includere questo corso. Non commettere errori - la consapevolezza è semplice nell'idea ma incredibilmente difficile nella pratica. Quindi, migliore è l'esposizione alle idee, più facile potrebbe essere per te.

Thich Nhat Hanh spiega le tecniche di consapevolezza come la meditazione e semplici metodi di respirazione per tutti. L'accento del rispettato monaco buddista è un po 'difficile da capire, ma la sua voce stessa è pacifica e dovrebbe metterti nel giusto stato d'animo. Interessante pepita - fu nominato per il Nobel per la pace nel 1967 da Martin Luther King, Jr.

4. Master Your Brain: Neuroscience for Personal Development

Scoprire: I segreti del comportamento umano che ti aiuteranno ad acquisire sicurezza, a migliorare le tue relazioni e ad assumere il controllo della tua vita.

Ognuno di noi ha alcuni modelli mentali 7 Modelli mentali per ottenere il tuo lavoro Fatto 7 Modelli mentali per ottenere il tuo lavoro Fatto I modelli mentali ci aiutano a migliorare le nostre capacità di pensiero e ragionamento. Potrebbero essere fondamentali per la produttività e il successo del lavoro. Questi sette modelli mentali possono aiutarti a risolvere problemi complessi sul posto di lavoro. Leggi di più che ci aiutano a combattere la giornata. I giusti ci aiutano a rimanere produttivi. I torti ci buttano fuori rotta. Gli scienziati della mente prendono un comportamento e gli danno qualche sistema. Questo corso riguarda la comprensione di questi sistemi e la loro visione con l'occhio del principiante. Ad esempio, ogni stress è diverso. Riconoscere il proprio stress ti aiuterà a trovare il modo giusto per affrontarlo. Ti aiuterà anche a trattare con gli altri (il tuo capo, i tuoi colleghi) che stanno perdendo.

Le 63 conferenze hanno meravigliose applicazioni per le nostre vite quotidiane. Gregory Caremans è un esperto neurocognitivo e comportamentale e un buon comunicatore. Il contenuto di piccole dimensioni è facile da capire. Le lezioni stimoleranno anche molti esercizi di auto-riflessione e dovresti rispondere loro per te stesso prima di andare avanti con il corso.

5. Mini Habit Mastery: il modo scientifico per cambiare le tue abitudini

Scoprire: Come cambiare le tue abitudini un mini-passo alla volta.

L'inerzia è un demonio che ti tiene in uno stato di pigrizia. Può essere un amico quando ti tiene in movimento uniforme. Questa è la natura di tutti gli oggetti fisici compresi noi umani. Uno dei modi più sicuri per iniziare una nuova abitudine è quello di abbatterlo nella sua parte più semplice. Il più piccolo passo che puoi fare senza pensare troppo. Se odiate i pushup, non fare 1 set completo di 10. Basta fare uno oggi. Fai due domani. È così che padroneggia i tuoi stati d'animo con la routine delle mini-abitudini 10 mini-abitudini che cambiano la vita per rimettersi in carreggiata quest'anno 10 mini abitudini che cambiano la vita per rimettersi in carreggiata quest'anno Come stai facendo le risoluzioni del tuo anno nuovo? Se hai rinunciato ai tuoi obiettivi, prova le mini abitudini. Puoi imparare nuove abilità e apportare cambiamenti duraturi con piccoli passi. Leggi di più .

Potrebbe non essere necessario un intero corso per iniziare la tua prima mini-abitudine. Ma questo corso ti aiuterà a capire che la motivazione può essere un amico a due tempi, mentre la forza di volontà è la costante. La quinta sezione ti guiderà anche in un semplice progetto in 8 fasi per il successo mini-abitudine. Alla fine di 4 ore, dovresti essere in grado di infilzare la tentazione e goderti il ​​processo di cambiamento dell'abitudine.

Come puoi essere il tuo padrone??

Vale la pena tornare a quell'universo molto, molto lontano e trovare incoraggiamento in queste parole.

“Fare. O no. Non c'è una prova.” - Yoda

Non c'è fine alla padronanza di sé. Ma il successo inizia da questo.

Quindi, non trattenere? Inizia oggi l'apprendimento. Prova uno di questi cinque corsi. Oppure, qualsiasi altra classe di sviluppo personale su Udemy 5 Corsi di sviluppo personale top-rated per la tua vita e il tuo lavoro 5 Corsi di sviluppo personale più votati per la tua vita e il tuo lavoro Fai il primo passo verso i tuoi obiettivi personali di sviluppo con questi cinque migliori Corsi online Udemy. Per saperne di più, abbiamo trattato in precedenza.

Ricorda, ogni corso a pagamento su Udemy viene fornito con:

• Accesso a vita.
• 30-giorni rimborso garantito.
• Certificato di completamento.

Ma adesso, parlaci della tua ricerca. Hai dei solidi benefici da un corso pratico che hai intrapreso per lo sviluppo personale? Qual è stato il corso tutto?

Scopri di più su: Tecnologia dell'istruzione, abitudini, produttività.