Trova il corso giusto per il tuo cambiamento di abitudine nel nuovo anno

Che cos'è il nuovo anno e il nostro desiderio di cambiare le nostre cattive abitudini?

Bene, come sempre, la scienza ha la risposta (e la scusa). Anche le statistiche dicono che poco più della metà degli americani fa le risoluzioni del nuovo anno. Solo un piccolo 8 percento di quelli che soddisfano i loro obiettivi. Quindi, le risoluzioni di Capodanno non durano 5 errori che ti fanno abbandonare le risoluzioni del tuo anno 5 errori che ti fanno abbandonare le risoluzioni del tuo nuovo anno Quanto è dura la tua lotta con le risoluzioni di Capodanno? Se ti trovi in ​​un ciclo senza fine di smettere ogni volta di raggiungere i tuoi obiettivi, questi suggerimenti dovrebbero essere motivanti per l'anno a venire. Leggi di più .

Ma il buon senso ci dice anche che c'è di buono in ogni nuovo inizio. C'è un nuovo inizio in ogni turno della pagina. La fine di gennaio non dovrebbe farci piangere le nostre ali spezzate e un ritorno all'umbrum.

Non essere ancora una figliata. Attacchiamo una nuova serie di sfide con un altro sguardo alle buone abitudini e una strategia per raggiungerle. Invece degli obiettivi comuni di perdita di peso e maggiori risparmi, andiamo verso abitudini sane e mente più sana.

Ogni settimana mettiamo in evidenza alcuni dei migliori corsi a pagamento su Udemy. Oggi raggiungiamo le radici delle abitudini e come possiamo coltivare una mente stimolante in 365 giorni.

Abitudine: come creare abitudini antiproiettile!

Scoprire: Come sostituire la forza di volontà con le abitudini automatiche.

Questo è un corso breve. Potresti pensare che i trentuno minuti di istruzione potrebbero non valere il prezzo di un biglietto del cinema. Ma una cattiva abitudine costa di più per tutta la vita. Il corso ti aiuta a capire questo guardando a tre elementi chiave dei fallimenti del cambiamento di abitudine.

Ad esempio, le tue abitudini non sono abbastanza specifiche. Ti affidi troppo alla forza di volontà Come a lavorare alla forza di volontà muscolare Come a lavorare alla forza di volontà muscolare Alcune persone non hanno il problema della forza di volontà. Cosa rende queste persone produttive diverse? A quanto pare, ci sono un sacco di ricerche sull'argomento, e la risposta risulta essere piuttosto semplice. Leggi di più mentre ci vai da solo. Diagnostica questi errori e collegali all'inizio.

Silviu Marisca parla con un accento ma è cristallino. Ti aiuta a guardare le tue abitudini di lavoro, le abitudini di salute e quelle che ti faranno affrontare le faccende noiose. Digestali con semplici strategie ed esercizi pratici.

Creazione di una vita significativa e abitudini di felicità in via di sviluppo

Scoprire: Come trovare il tuo scopo.

Nel suo libro di riferimento, La ricerca dell'uomo del significato, Victor Frankl ha detto:

Coloro che hanno un “perché” vivere, può sopportare con quasi nessuno “Come”.

Non siamo sopravvissuti all'Olocausto, ma le prossime tre ore potrebbero aiutarti ad andare al centro di tutto. Dove comincio con lo sviluppo personale Dove inizi con l'auto-miglioramento? Da dove cominci con l'auto-miglioramento? Se sai di voler intraprendere uno stile di vita che si auto-migliora, ma non sai da dove iniziare, queste strategie semplici e collaudate possono aiutarti a metterti alla prova. Leggi di più ? La risposta potrebbe essere nello scopo e non nel piano. Questo corso Udemy parla delle tue passioni, obiettivi, valore e missioni personali.

All'inizio, scoprirai che è molto meglio progettare la tua vita piuttosto che aspettare che ti plasmi. Alcuni dei migliori consigli sono su re-framing situazioni di vita che ti permette di fare della felicità un'abitudine e non un incidente.

È meglio se la ricerca di una vita significativa inizia presto. Quindi, raccomandare il corso se trovi il valore in esso. Potrebbe aiutare qualcuno a brillare di luce nella nebbia dei loro obiettivi. Con ciò, attacchiamo la nostra mente con tre corsi basati sulla scienza dura.

Neuroplasticità: come riscrivere il tuo cervello

Scoprire: Trasformazione personale facendo in modo che il tuo cervello si adatti al cambiamento.

Il cervello cambia quando impariamo cose nuove. Non è statico ma può riorganizzarsi quando esposto a esperienze diverse. La plasticità neurale non è un'idea nuova dell'età poiché gli studi scientifici risalgono a due secoli e più. Ma la tecnologia di scansione delle immagini e la nostra rinnovata attenzione alla trasformazione personale hanno reso quasi una parola d'ordine. Big Think ha due interessanti esempi di neuroplasticità al lavoro.

Quindi puoi ricablare il tuo cervello. Questa profonda consapevolezza non solo può aiutarti a recuperare le brutte esperienze ma anche a padroneggiare nuove abilità La regola delle 10.000 ore è sbagliata. Come padroneggiare veramente un'abilità La regola di 10.000 ore è sbagliata. Come padroneggiare davvero un'abilità Malcolm Gladwell ci ha dato la regola di 10.000 ore. Si scopre che la regola è sbagliata. Ecco la scienza su come padroneggiare un'abilità molto più velocemente. Leggi di più come imparare una nuova lingua o suonare il piano.

Non trascorrerai le prossime 1,5 ore alle prese con il mumbo-jumbo scientifico. Gregory Caremans è uno psicologo che rompe le cose per te e ti insegna i segreti pratici di iniziare nuove abitudini con le neuroscienze. Scegli un'abitudine che desideri cambiare e vai al lavoro.

Master Your Brain: Neuroscience for Personal Development

Scoprire: Come sbloccare il tuo potenziale comprendendo ciò che fa battere il tuo cervello.

Ora ci stiamo immergendo sempre più nel comportamento umano. Il corso svela relazioni, motivazioni, abitudini e stress con un approccio su più fronti che combina neuroscienze, psicologia sociale e scienze comportamentali.

Ecco un esempio per i principianti: il secondo capitolo ti fornisce gli strumenti per riconoscere la tua natura primitiva e istintiva (il cervello di rettile) e come innesca lo stress. Questo sbirciare nella natura umana ti aiuterà anche a capire il volo o a combattere la risposta negli altri e aiutare a gestire i tuoi rapporti 4 TED Talks To Revolutionize Your Social Relationship 4 TED Talks To Revolutionize Your Social Relationships I migliori TED Talks sono quelli che piantano i semi nel tuo cuore, che più tardi si trasformano in cambiamenti che alterano la vita. Questi video forniscono spunti di riflessione sulla psicologia sociale e ti offrono spunti di riflessione. Leggi di più .

Questo è il secondo corso della lista di Gregory Caremans. Quindi, questo potrebbe essere un buon seguito per l'ultimo corso mentre cerchi di avere un'idea di come il tuo cervello gestisce la tua vita. Le lezioni ti daranno molteplici strategie per affrontare gli eventi della vita in modo più positivo.

27 lezioni che cambiano la vita dalle persone più intelligenti del mondo

Scoprire: Motivare le lezioni di vita dalle persone più intelligenti del mondo.

Abbiamo Udemy, ma come hanno fatto i famosi realizzatori del passato? Avevano le loro idee e lo forgiavano con insuccessi ed esperimenti. E, naturalmente, buone abitudini. Il loro successo è una testimonianza del potere delle abitudini applicate con una disciplina rigorosa.

Hai un progetto pronto per il successo in queste 27 lezioni di vita. Adotta qualcuno come tuo “mentore” e trasformarsi in un copione.

Secoli di saggezza vengono distillati in 2 ore. Sono qui filosofi stoici come Seneca e Marco Aurelio. Poi, altri eroi contemporanei come Kobe Bryant e Roger Federer hanno anche preso parte a lezioni sugli obiettivi della vita e sulla felicità. Adesso sai cosa fare dopo.

La chiave è impegnarsi per i tuoi obiettivi

Oggi puoi dedicare alcune ore e meno dollari per imparare tutto sul cambiamento delle abitudini. Ma tutte le buone intenzioni del mondo non ti porteranno da nessuna parte finché non decidi di fare la cosa più difficile di tutte: atto.

Un nuovo anno è la possibilità di annullare gli errori dell'ultimo e iniziare con una nuova pagina. Il 1 gennaio è solo un appuntamento. Inizia a cambiare abitudine in qualsiasi momento. Ma mantieni questa risoluzione principale Come smettere di procrastinare: la risoluzione solo per il nuovo anno che dovresti impostare Come smettere di procrastinare: l'unica risoluzione del nuovo anno che dovresti impostare Prendi l'abitudine di procrastinare e iniziare ad agire senza aspettare il momento giusto. Fermare la procrastinazione è l'unica soluzione per il nuovo anno di cui hai bisogno. Ecco perché. Leggi di più nella tua mente per tutti i tuoi obiettivi di vita. Abitudini potenti rendono la strada verso i tuoi obiettivi molto più facile.

Prova uno di questi cinque corsi. Diteci se hanno superato il raduno per voi. Ricorda, ogni corso a pagamento su Udemy viene fornito con:

• Accesso a vita.
• 30-giorni rimborso garantito.
• Certificato di completamento.

Hai raggiunto qualche risoluzione l'anno scorso? Qual è l'unica risoluzione fuori programma prevista per il prossimo anno? Prendi un impegno pubblico nei commenti.

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