Dipendenza dalla pornografia La lotta nascosta e come liberarsi [caratteristica]

Mi piacerebbe venire per noia, a volte anche al lavoro nei bagni. Ero dipendente, patetico ...

Anon22 ha scoperto il porno su Internet quando aveva solo 12 anni.

Guardando indietro, lo ricorda chiaramente. “Non ero in grado di distogliere lo sguardo. Ricordo tutto di quel primo momento. La musica che suonava, dove i miei genitori erano in casa, l'ora del giorno.” Per circa 10 anni, Anon22 ha goduto della pornografia usando il suo computer una o due volte al giorno, una costrizione che afferma di aver rovinato la sua vita sociale e limitate opportunità di lavoro a lungo termine.

La forte dipendenza dal porno è seria; letteralmente rovina le vite, causando interruzioni nelle relazioni, nel lavoro, nell'interazione sociale in prima persona e in altri modi. Altrettanto cruciale, tuttavia, è che i meccanismi alla base della dipendenza dalla pornografia sono completamente naturali. Preoccupante, Anon22 ha scoperto che rispetto a molti altri, il suo era un caso mite. Mentre scrivo questo, ci sono 18.928 “Fapstronauts” facendo tutto il possibile per esercitare un considerevole autocontrollo.

Piuttosto che andare audacemente dove nessun uomo è mai giunto prima, questi individui stanno cercando di riportare le loro vite sulla strada dopo aver capito che sono diventati un po 'troppo vicini ai loro computer. Per dirla chiaramente, questi ragazzi - e sì, ragazze - stanno tentando di superare la loro dipendenza da Internet porn, una condizione che sta diventando sempre più riconosciuta e discussa dagli esperti. Purtroppo, il riconoscimento e la discussione non fanno molto per aiutare i potenziali milioni che sono bloccati in questo modo di vivere.

Fortunatamente, esiste una crescente rete di supporto per i Fapstronauts, membri del canale Reddit NoFap (“fap” è lo slang di Internet per descrivere a “atto solista”). Vari siti web offrono aiuto, suggerimenti e incoraggiamento mentre veri esperti del fenomeno come Gary Wilson forniscono un'assistenza immensa per la ricerca e lo studio della dipendenza dal porno sul suo sito web Your Brain on Porn.

Qual è la dipendenza da pornografia?

Guardare film per adulti e godere di immagini salaci può essere spesso un passatempo impegnato dalle coppie, ma con la proliferazione del porno sulla dipendenza da Internet è cresciuta a spirale semplicemente perché è così facile da accedere.

Computer desktop, laptop, tablet, telefoni cellulari - il modo in cui i tossicodipendenti possono ottenere la loro soluzione sono diventati sempre più portabili nel corso degli anni. Con Flash disponibile sulla maggior parte delle piattaforme e altri strumenti di streaming video forniti sul resto, non ci vuole molto tempo per scaricare film e foto ad alta risoluzione tramite Internet mobile o connessione Wi-Fi locale.

Una gamma di sintomi

C'è molto di più nella dipendenza dalla pornografia piuttosto che caricare un sito Web di immagini o film in streaming con protagonisti le più grandi star del cinema per adulti, prendersene cura e poi passare a un'altra attività.

Per comprendere meglio il problema, ho contattato alcuni utenti del gruppo Reddit NoFap per ottenere alcuni resoconti di prima mano delle loro esperienze. Questo gruppo in costante crescita è una parte importante dei tentativi di molti tossicodipendenti di controllare le loro abitudini di masturbazione, o come vengono chiamati nel gruppo, “PMO” (Porno / masturbazione / orgasmo).

Ciò che affascina di questi ragazzi è duplice: uno, quanto le loro storie coincidono e due, che il porno su Internet è diventato una parte della loro vita da non rendersi conto che hanno avuto un problema fino a quando non hanno scoperto NoFap e il lavoro di Gary Wilson.

L'utente di Reddit m1610 ha trovato la sua intera vita sociale e accademica cadere a pezzi. “Non ho mai avuto un'ansia sociale grave, ma ho notato che trovavo difficile guardare le persone negli occhi. Sono diventato molto pigro e immotivato nei miei anni dell'adolescenza (ora ho 20 anni), andando a letto tardi, svegliandomi tardi (spesso guardando il porno a tarda notte e guardando il porno per prima cosa al mattino per ore). Ho ottenuto voti medi a scuola, ma sono riuscito a ottenere un posto in un'università piuttosto buona. Ho appena finito il mio ultimo anno e sono davvero grato sia per il fatto di essere entrato in una buona università nonostante la mia pigrizia e che mi sono risolto prima di lavorare per il mio voto finale.”

Nel frattempo, Teambold ha scoperto che lui “in generale mi mancava la fiducia, per due motivi di cui sono consapevole: non avvicinarmi a molte donne perché il porno era più facile, e il fatto che ragazzi in quelle scene sono enormi e io sono un Joe medio.”

PERCHE 'STATO SPENDENDO così tanto tempo a masturbarmi e a guardare il porno, non avevo l'energia o il desiderio di passare il tempo con gli amici.

Per Anon22, nel frattempo, l'interazione sociale sembra quasi un incubo: “Mi ha reso molto insicuro e mi sono sentito molto disconnesso dal mio corpo e dalla mia anima. Non scorreva nulla Tutto ciò che ho detto o fatto è stato trattenuto e alterato da me prima che me ne rendessi conto, e per questo motivo non penso che molte persone si siano divertite a socializzare con me. Poiché stavo passando così tanto tempo a masturbarmi e a guardare il porno, non avevo l'energia o il desiderio di trascorrere del tempo con gli amici.”

Al di là dei problemi sociali, c'è in realtà una serie di sintomi tipici di quelli che usano eccessivamente il porno. I ragazzi con cui ho parlato su NoFap hanno indicato che alcuni o tutti i seguenti erano accaduti a loro (i sintomi sono stati confermati dalla ricerca di Gary Wilson):

• Stanchezza
• Ansia sociale
• Depressione
• Isolamento
• Insicurezza
• Disfunzione erettile
• Mancanza di interesse nel sesso reale
• Mancanza di interesse per qualcosa di diverso dal porno
• Scarsa prestazione accademica
• Relazione / problemi coniugali
• Problemi di occupazione e perdita di posti di lavoro

Chiaramente - nel caso in cui fossi ancora dubbioso - la dipendenza dalla pornografia è reale. Dovremmo considerare i sintomi e confrontarli con quelli che conosciamo da altre dipendenze; le somiglianze sono scioccanti.

È improbabile che inizi a rubare per finanziare l'abitudine al porno, ma proprio come i tossicodipendenti hanno bisogno di dosi sempre più grandi e gli alcolizzati trovano i loro razzi di assunzione nel tempo, quindi i drogati del porno lottano per ottenere gratificazione senza una nuova scorta di materiale fresco, a volte più strano . La ragione di ciò è spiegata più avanti, sotto Desensibilizzazione e dopamina.

Una nota sulla disfunzione erettile

Probabilmente hai notato il termine “disfunzione erettile” nella lista sopra.

È piuttosto strano che una dipendenza che richiede l'uso di una particolare parte del corpo dovrebbe portare a quell'appendice non essere in grado di eseguire quando sorge il momento.

Non sei il solo a notarlo, ma purtroppo l'ED è un problema molto diffuso e uno degli aspetti più preoccupanti dell'intero fenomeno della pornodipendenza su Internet.

Quando ho parlato con Fapstronaut Teambold, mi ha detto che l'incapacità di esibirsi era il suo catalizzatore per il cambiamento.

“Sarei svanito dalla noia, a volte anche al lavoro nei bagni. Ero drogato, patetico ... La mia unica vera preoccupazione era il fatto che stavo iniziando a sviluppare l'ED. Mi preoccupava, ma fino a quando ho trovato NoFap avevo sempre pensato che una volta che fosse davvero importante (con una vera ragazza dal vivo) sarei stato duro come una roccia e pronto a scatenarsi. [Non ero] disposto a cogliere questa opportunità.”

MI POTREBBE SOLO GODERE qualsiasi tipo di piacere sessuale con lei quando si masturba. Tutto il resto ho solo finto di sembrare più normale.

Allo stesso modo, Anon22 ha ricordato la disfunzione erettile quando aveva 15 anni. “Quando è arrivata la mia prima ragazza e ho fatto sesso, non potevo continuare così, non potevo sentire ... e indossare un preservativo mi ha reso così flaccido. Potevo godermi qualsiasi tipo di piacere sessuale con lei quando si masturbava. Tutto il resto ho solo finto di sembrare più normale.”

Queste storie sono comuni. L'utente di Reddit NoFap m1610 ha ricordato che la disfunzione erettile “significava che non potevo davvero connettermi con le mie amiche o soddisfarle come avrei dovuto.”

Il porno vale davvero questo?

I pericoli della pornografia e della diagnosi errata

Non è come se i tossicodipendenti fossero completamente inconsapevoli del fatto che c'era qualcosa nel loro comportamento che non era del tutto giusto. In passato, prima che il lavoro di Wilson diventasse più noto, alcuni potrebbero aver trascorso un po 'di tempo a visitare un medico per cercare di risolvere il problema. Lì, tuttavia, si troverebbero solo con diagnosi di depressione, o disfunzione erettile, o uno qualsiasi dei sintomi fisici della dipendenza. Coloro che insistono sul punto si trovano di fronte a miti comuni, come l'essere licenziati come utenti compulsivi piuttosto che dipendenti, o che solo persone con ADHD, depressione o altre condizioni pre-esistenti possono diventare dipendenti dalla pornografia.

La gente si sente non possono parlarne affatto, che li rende una persona terribile.

Il fatto che i medici generici abbiano trascurato la possibilità che i loro pazienti siano intrappolati in un ciclo auto-gratificante di porno, masturbazione e orgasmo sta dicendo. Una generale mancanza di consapevolezza del problema ha portato i ragazzi a proseguire, inconsapevoli di cosa sta andando storto nelle loro vite e perché.

Ma perché sono inconsapevoli? Perché non è ovvio? Questo è qualcosa che i noFapper con cui ho parlato sembrano meravigliarsi. Dovrebbe essere permesso a un soggetto tabù di far crollare le vite delle persone? Anon22: “Le persone sentono che non possono parlarne affatto, che li rende una persona terribile, e quindi non sono in grado di cercare aiuto da amici, familiari, spesso nemmeno dall'altra. Sono totalmente soli su questo e non c'è modo per loro di ottenere aiuto, quindi molti di loro si arrendono e continuano ad andare avanti.”

Come ogni dipendenza, la meccanica del corpo umano gioca qui una parte, in particolare il cervello.

Diventare dipendenti da Porn

Cosa ne pensi del porno? È qualcosa che vedi regolarmente? Tu, i tuoi amici o coinquilini, spesso passate il tempo a guardare, discutere e persino a condividere materiale per adulti?

Con un mondo pieno di pubblicità sessualmente suggestive e personaggi di fiction e videogiochi, non c'è da meravigliarsi se il porno è diventato sempre più socialmente accettabile, certamente all'interno di una sottocultura di adolescenti e giovani uomini.

L'avvento di Internet ha anche reso disponibile materiale per adulti - dai gigabyte - ai bambini. Questa è una dura realtà che chiunque abbia problemi di dipendenza dalla pornografia deve semplicemente accettare. I ragazzi, come ci viene detto, saranno ragazzi e con la fase di esplorazione e cambiamenti corporei della pubertà causando ogni sorta di caos emotivo e fisico, facile accesso al porno (forse comunicato tra amici usando il termine l33t) “pr0n”) ha il potenziale per gettare il tradizionale sviluppo adolescenziale nel caos. (Puoi trovare molto sull'argomento del software di controllo parentale di famiglia 5 Software di controllo genitori gratuito che ti aiuterà a liberare la mente 5 Software di controllo genitori gratuito che ti aiuterà a capire meglio altrove su MakeUseOf.)

La pressione dei pari è solo una fase della dipendenza da Internet, tuttavia. Non è nemmeno un pre-requisito in tutti i casi. Quello che succede dopo, tuttavia, è comune a tutti i tossicodipendenti, sia che il loro veleno sia il porno, lo shopping o la droga.

Desensibilizzazione e dopamina

Questo è dove le cose diventano un po 'spaventose. Sembra che superare la dipendenza da Internet sia più che tentare di rompere l'abitudine. Piuttosto, c'è un processo chimico nel cervello che viene ricablato.

UNA VOLTA È STATO FLIPPATO, rimane acceso per un po 'e non va via facilmente.

Non ho intenzione di tentare di darti i dettagli del processo qui; Non sono uno specialista e per una spiegazione completa puoi andare su Your Brain on Porn.

“UN risposta di piacere intorpidita, o desensibilizzazione, è probabilmente il miglior cambiamento del cervello che la dipendenza induce ... La dopamina è dove tutto inizia. Se la dopamina è troppo alta per troppo tempo, le cellule nervose perdono la sensibilità. Se qualcuno continua a urlare, ti copri le orecchie. Quando le cellule nervose che inviano la dopamina continuano a pompare la dopamina, le cellule nervose riceventi le coprono “orecchie” riducendo i recettori della dopamina (D2).

“Quant'è troppo è determinato dai cambiamenti del cervello - non da comportamenti esteriori, come la quantità di droga usata, le calorie consumate o il tempo trascorso a guardare il porno. Non ci sono due persone uguali.”

Non è solo il sesso a darci sensazioni piacevoli. Mangiare, ascoltare musica fantastica, anche sport estremi può far rilasciare la dopamina. Questi sentimenti positivi sono lì per una ragione e il porno offre una scorciatoia per arrivare a quegli stessi sentimenti, ingannando efficacemente il corpo nel pensare che stia per procreare o impegnarsi con un altro essere umano in qualcosa di intimo.

In altre parole, i ragazzi che si ritrovano a masturbarsi abitualmente scopriranno che ciò di cui si erano precedentemente occupati diventa “noioso” - o più accuratamente, non riesce a accenderli. Un risultato comune di questo è la ricerca di più pornografia, materiale pornografico diverso, materiale che non è mai stato visto e che potrebbe anche attraversare i confini del gusto, della decenza e dell'orientamento sessuale.

Affrontare i vari miti sulla dipendenza dal porno è diventato il fulcro delle presentazioni di Gary Wilson. Offre anche prove basate su ricerche neurologiche all'avanguardia. La scoperta di DeltaFosB, una proteina nel cervello che è stata scoperta dai neurobiologi per influenzare tutte le dipendenze, ha fatto luce su ciò che accade al cervello umano.

Non importa se sei troppo indulgente in cibo spazzatura, droghe, sesso troppo regolare o anche lunghi tratti di “tempo da solo” con il tuo PC, la dopamina aumenta perché DeltaFosB si accumula, alterando il modo in cui funziona il cervello causando la desensibilizzazione e l'uso eccessivo del particolare piacere - nel caso di NoFappers in recupero, Internet porn.

Il ricercatore Eric Nestler ha scoperto che DeltaFosB può essere paragonato a uno switch, uno che è difficile da disabilitare.

“Una volta acceso, rimane acceso per un po 'e non va via facilmente. Questo fenomeno si osserva in risposta alla somministrazione cronica di praticamente qualsiasi droga d'abuso. Si osserva anche dopo alti livelli di consumo di ricompense naturali (esercizio, saccarosio, dieta ad alto contenuto di grassi, sesso).”

Come sottolinea Gary Wilson nel suo seminario TEDx talk (visto sopra), questo non è niente di nuovo. La storia della procreazione umana dimostra che gli uomini si annoiano con le donne nel tempo, diventando eccitati quando appare una nuova femmina; lo stesso vale per altre specie. La desensibilizzazione può verificarsi quando ci si abbandona troppo ad altre cose, non solo al porno. Se sei un fan dei McDonald's, la voglia di ottenere sempre più dei loro famosi hamburger e patatine fritte può affievolire i tuoi centri di piacere, catturandoti in una versione profumata di cipolla del circolo vizioso in cui vengono catturati i pornodipendenti.

Ripristino e riavvio

Sembra tutto piuttosto triste. È questo il futuro - miliardi di uomini sono rinchiusi nelle loro stanze, in cerca di un porno che li aiuti a ottenere la loro ultima correzione mentre il mondo va in rovina e rovina?

[RECOVERY] HA VISUALIZZATO io che ho autocontrollo. Sono entusiasta di applicare questo nelle altre aree della mia vita. Il cielo è il limite, e ora so che ne vale la pena. I miei obiettivi non sono più porno mai più.

Speriamo di no, e mentre Gary Wilson e altri esperti sono in giro per condividere le loro ricerche e incoraggiare il recupero dalla dipendenza da Internet, la speranza rimane.

Il recupero dalla dipendenza da pornografia su Internet e qualsiasi condizione correlata (come la disfunzione erettile) può essere raggiunto, ma richiede forza di volontà, determinazione e comprensione di ciò che è successo. Inoltre, il desiderio di apportare cambiamenti in questa e in altre aree della vita è utile per il processo che viene opportunamente definito “riavvio.”

Questo “tacchino freddo” è richiesta esperienza di stile perché il cervello ha subito gli stessi cambiamenti che avrebbe avuto con qualsiasi altro tipo di dipendenza. Il riavvio - un termine solitamente usato per descrivere l'atto di riavvio di un computer fastidioso - è particolarmente appropriato, consentendo al tossicodipendente di Internet di riprendersi a riprogrammare se stesso, stando lontano dal porno, tagliando completamente la masturbazione durante il periodo di riavvio ed eventualmente rimuovendo l'associazione tra le due attività.

I filtri Web e la modifica di qualsiasi indirizzo e-mail relativo al porno possono essere d'aiuto, così come il ripristino del sistema operativo alle impostazioni di fabbrica, creando così a “pulito” computer. Cellulari e tablet - in effetti, qualsiasi dispositivo digitale utilizzato per il divertimento del porno - dovrebbero essere puliti e installato un software adeguato.

Se si preferisce tenere le mani lontano da qualsiasi software potenzialmente compromettente, tuttavia, ci sono servizi Web di terze parti che possono aiutare. SelfControl per Mac bloccherà temporaneamente l'accesso a Internet mentre www.getcoldturkey.com può anche controllare la tua capacità di visualizzare materiale per adulti in caso di ricaduta. Si può anche considerare l'utilizzo di un adblocker per bloccare qualsiasi pubblicità salace che appare su Facebook o altri servizi web apparentemente innocenti. Ovviamente, anche gli archivi esistenti di materiale salace dovrebbero essere cancellati o, nel caso di DVD, video e riviste,.

DALL'AVVIO NoFap, non mi sono alterato, e mi sono appena sfiorato. Ho alti e bassi come chiunque altro. Ma la lotta è valsa la pena, perché ho visto alcuni cambiamenti in me stesso.

Perché, per fortuna, c'è una possibilità di recupero; ci sono storie di successo. Con quasi 20.000 membri nel consiglio di amministrazione di NoFap - un numero in aumento con una notevole velocità - sembra che si tratti di un problema che otterrà un riconoscimento solo con il passare del tempo. I ragazzi con cui ho parlato sono la prova che c'è il desiderio di rimettere Internet nel suo armadio e forse chiudere la porta per sempre, e con la crescente consapevolezza del problema forse altre dipendenze precedentemente ignorate possono ricevere l'attenzione che meritano.

Abbiamo solo graffiato la superficie qui. Se pensi di poter soffrire di un problema simile, dai un'occhiata ai link in questo articolo, dedica più tempo a leggere i racconti degli altri (i ragazzi che gentilmente hanno dato il loro tempo per parlarmi di questa storia sono la punta di un enorme iceberg) e concediti qualche ora per prendere la decisione giusta.

Superare qualsiasi dipendenza è un grande passo - fortunatamente per i nuovi Fapstronauts c'è molto supporto in offerta. È inoltre possibile trovare ulteriori informazioni sull'argomento tramite www.yourbrainonporn.com. Diventare qualcosa di un evangelista per il soggetto farà molto più bene che andare ad occhi chiusi alle 1 del mattino dandoti una brutta schiena.

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