Prenditi una pausa da Internet - Ti ringrazierai dopo [parere]

Oh, Internet. Una delle invenzioni più rivoluzionarie del secolo scorso, forse anche in tutta la storia umana. Mai prima d'ora tutto è stato così disponibile in così poco sforzo per un costo così basso. Ricerca, comunicazione, giochi e persino appuntamenti: tutte queste cose una volta ti hanno costretto a lasciare la tua casa, ma ora puoi fare tutte queste cose comodamente da casa tua.

Ma come risultato, Internet può diventare una forza che crea dipendenza: un allentamento che ti fa guardare in alto in un momento e ti chiedi dove sia finita la tua vita. Internet può anche essere stressante, con le e-mail che volano tutto il giorno e i ricordi costanti del lavoro che hai ancora da fare. Con il bene arriva il cattivo.

Quindi, quando Internet smette di essere qualcosa che integra la tua vita e rende più facile, forse il miglior modo di agire è prenderne una pausa. Se stai leggendo questo, è probabile che tu usi Internet regolarmente, ma ascoltami. Prova a prendere una pausa da Internet, che sia per 24 ore o 1 settimana o 6 mesi. Ecco alcuni dei vantaggi che potresti essere in grado di raccogliere.

Dipendenza da novità

Hai mai sentito parlare di “cervello di popcorn”? È un fenomeno recente che descrive quando un cervello diventa così abituato alla costante stimolazione del multitasking elettronico che diventa più difficile vivere la vita offline dove cose “pop” ad un ritmo molto più lento. Potresti sapere questo come “dipendenza della novità.”

Prova questo. Visita Do Nothing per 2 minuti e fai esattamente come dice il sito web: stai fermo e non fare assolutamente nulla per 2 minuti. Secondo il creatore del sito, il tempo medio sul sito è di 58 secondi. Puoi arrivare fino a 2 minuti? Se non puoi, allora potresti soffrire di cervello popcorn. La voglia di fare sempre qualcosa.

Prova a fare una pausa da Internet. Permetti alla tua mente di resettare e riscoprire il valore di essere immobili. Quando torni, ti garantisco che il tuo senso di concentrazione e soddisfazione sarà maggiore di prima.

Recupero fisico

Quando navighi su Internet, ti siedi nella posizione raccomandata? Cioè, con il collo e le spalle diritte, i polsi in linea con gli avambracci, la presa delicata del mouse e i tocchi chiave, i piedi piatti sul pavimento, con pause regolari di riposo? Se sei come me, la risposta è un sonoro NO.

Infatti, mentre passi sempre più tempo su Internet, la tua postura tende a peggiorare sempre di peggio, a meno che tu non la tenga a mente in modo consapevole. Se lo fai giorno dopo giorno, finirai per sviluppare disagi e dolori fisici nei prossimi anni (se non lo hai già fatto). Inoltre, l'uso prolungato di Internet implica un uso prolungato del computer e questo potrebbe comportare uno sforzo eccessivo per gli occhi 4 modi per prevenire l'affaticamento degli occhi legato al computer senza perdere la produttività 4 modi per prevenire l'affaticamento degli occhi legato al computer senza perdere la produttività Trascorri molte ore davanti di uno schermo di computer? Se lo fai, probabilmente hai familiarità con l'inevitabile affaticamento degli occhi che ne deriva. Mal di testa, bruciore agli occhi, prurito e solo stanco, sono ... Per saperne di più .

Prendendo una pausa da Internet e dal computer, darai al tuo corpo un po 'di tempo per recuperare e riallineare se stesso, a patto che non sostituisci Internet con la televisione o qualcosa di simile.

Più tempo per le attività

Quanto tempo hai sprecato su Internet dopo essere stato risucchiato in un infinito vortice di foto di gatti, video di YouTube Che cos'è ASMR? 10 video di YouTube che ti daranno i brividi Cos'è l'ASMR? 10 video di YouTube che ti daranno i brividi ASMR è una sensazione piacevole innescata da certi tipi di stimoli unici. Usa questi video di YouTube per vedere se hai ASMR! Per saperne di più e altre novità simili? Molto, scommetto. Dicono che ci vogliono circa 10.000 ore di pratica in un campo per diventare un esperto. Ormai è probabile che siamo tutti esperti di Internet.

Ora immagina se potessi prendere tutta questa ora di Internet e versarla in qualcos'altro. Qualcosa che ti piace fare ma sempre respinto per un motivo o per l'altro. Qualcosa di nuovo che vorresti imparare ma che non ha mai avuto il tempo di investire. Quanto di un maestro vorresti essere ormai?

Prenditi una pausa prolungata da Internet e impara nuove abilità. Scopri nuovi hobby. Leggi la pila di libri che si accumulano sul tuo Kindle. Andare in palestra e bruciare quei chili in più. Ti ringrazierai dopo.

Più tempo per le relazioni

La cosa strana di Internet è che il suo inizio ha migliorato le comunicazioni mondiali un centinaio di volte, eppure stiamo iniziando a vacillare nelle nostre relazioni di vita reale. Di recente sono uscito con alcuni amici e, a un certo punto, tutti hanno avuto i loro telefoni saltati fuori per un periodo prolungato. In un certo senso, Internet ci ha resi molto più asociali.

Hai mai rifiutato un invito a uscire e divertirti tutto perché preferiresti rimanere a casa e bum intorno? Non che ci sia qualcosa di sbagliato in questo, a meno che non diventi un fattore di controllo nella tua vita. Quando la socialità vola fuori dalla finestra, potrebbe essere il momento di prendere in considerazione la possibilità di prendere una pausa da Internet.

Catch Up On Sleep

Ti sei mai seduto al computer alle 21:00 con l'intenzione di dormire alle 22:00, solo per alzare lo sguardo dallo schermo del tuo computer e vedere che sono le 2 di notte? Certo che hai. Anche l'utente di Internet più disciplinato e autocontrollato ha sperimentato il “Oh merda, devo andare a dormire” sindrome.

Se hai uno schema di sonno terribile a causa della quantità eccessiva di tempo che passi online, allora forse dovresti fare una pausa e ottenerlo in ordine I 4 semplici passaggi per migliorare i tuoi schemi di sonno I 4 semplici passaggi per migliorare i tuoi schemi di sonno Ulteriori informazioni . Un programma di sonno adeguato farà miracoli per il tuo corpo, risultando in più energia e meno sonnolenza. Svegliati con il sole e goditi l'alba per cambiare.

Conclusione

Internet è una grande cosa, ma come tutte le cose, è meglio con moderazione. La dipendenza da Internet è una cosa molto reale e può essere difficile da individuare prima che abbia una presa di controllo sulla tua vita. Se prendere una pausa da Internet è un'idea che ti fa tremare le ginocchia e avvizzire con una palla di sudore, quindi la dipendenza è una possibilità reale.

Il nostro stesso Justin Pot pubblicherà presto un articolo sul consumo dei media e le sue conseguenze, incluso il problema della dipendenza dalla novità. Comprenderà interviste con alcune figure e esperti del settore, quindi tienilo d'occhio. Prometto che sarà interessante e aprirà gli occhi.

Immagine di credito: Immagine portatile del sonno Via Shutterstock, Immagine di pesca Via Shutterstock, Immagine della cena Via Shutterstock, Immagine del computer notturno Via Shutterstock, Immagine della postura tramite CartoonChurch.com