I 5 modi migliori per rilassarsi con gli strumenti online

Il rilassamento è il processo di rilascio della tensione. L'obiettivo è quello di diminuire i livelli di stress, rabbia o ansia e raggiungere uno stato di maggiore calma. Ci sono varie tecniche di rilassamento che possono aiutare, incluso l'allenamento autogeno, la meditazione o lo yoga.

Internet non solo fornisce informazioni su come rilassarsi, ma ci sono anche molti strumenti per aiutarti a rilassarti e ridurre i livelli di stress. Di seguito troverai i cinque modi migliori per rilassarti online oltre a una vasta gamma di risorse tra cui scegliere.

Ascolta i suoni rilassanti e prendi un pisolino

Una funzione fisica rilassante naturale che speriamo ognuno di noi gode per almeno un paio d'ore ogni notte è il sonno. Sfortunatamente, è molto difficile addormentarsi o fare un pisolino quando ci sentiamo stressati o ansiosi. Insieme a una doccia calda prima di coricarsi o al latte caldo con miele, i suoni rilassanti hanno un effetto calmante e possono essere un rimedio per coloro che hanno difficoltà ad addormentarsi.

Il mio strumento preferito in questa categoria è Rainy Mood. Il sito offre un ciclo di 30 minuti di alta qualità con suoni di pioggia battente, tuoni e cinguettii.

Un'altra grande pagina è Sounds of Nature. Puoi selezionare loop audio di alta qualità da quattro diverse categorie: Birds & Forest, Water & Waves, Rain e Night.

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Ascolta la musica rilassante

Sapevi che la musica non solo supporta un umore, ma cambia anche il tuo umore? La musica allegra può renderti felice, quindi perché la musica rilassante non dovrebbe essere in grado di calmarti? Se vuoi solo rilassarti, magari mentre completi le attività di routine, calmare la musica può essere un ottimo strumento.

GetRelaxed combina morbidi paesaggi sonori rilassanti con immagini visivamente accattivanti per aiutarti a ridurre i livelli di stress.

Se la musica di questo sito Web non ti piace, ci sono molte altre risorse online per scaricare o ascoltare musica in streaming. Fortunatamente, ne abbiamo coperti molti su MakeUseOf:

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Sorridi e ride

La risata è la medicina migliore e più economica per ridurre lo stress e non c'è il minimo bit di amarezza coinvolto. In effetti, la ricerca ha dimostrato che la risata non solo riduce lo stress, ma può anche farlo “aiuta ad alleviare il dolore, portare maggiore felicità e persino aumentare l'immunità.” Faresti meglio a prescriverti una dose elevata.

Con oltre 283 milioni di visualizzazioni su YouTube, questo deve essere il video più divertente di sempre.

Hm, forse no?

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Giocare un gioco

Nulla ti distoglie da un pensiero fastidioso di essere occupato con qualcos'altro, e niente è più coinvolgente di un gioco divertente. Combina i due e dimenticherai letteralmente il tuo stress.

Il gioco che mi ha affascinato in uno stato di flusso per giorni e settimane della mia infanzia è stato Tetris. Ha fatto molta strada dalla sua uscita con il Game Boy del 1989 e fino ad oggi non c'è nulla di più rilassante di un gioco di Tetris senza mente, ma mentalmente impegnativo.

Abbiamo coperto letteralmente centinaia di giochi online su MakeUseOf. Ecco una piccola selezione:

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Prova a fare nulla per 2 minuti

Questo sito Web ti sfida a non fare nulla, cioè a non toccare il mouse o la tastiera per due lunghi minuti. E la ricompensa quando la fai? Ben fatto e il sito può piacerti su Facebook! E sì, non fare nulla in realtà ti aiuta a rilassarti.

Se sei seriamente oberato di lavoro, stressato o ansioso dovresti cercare un aiuto professionale. Per un immediato sollievo temporaneo, prova l'Analista dello stress. Secondo Matthew Leitch, il ragazzo che ha creato questo test, “Di conseguenza, l'80% delle persone che usano lo Stress Analyst si sente davvero più tranquillo.” Almeno non fa male, l'ho provato.

Quindi quali sono le tue tecniche preferite per rilassarsi? Hai bisogno di Internet?

Crediti immagine: Valua Vitaly

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