Tieni traccia delle aree chiave della tua vita in 1 minuto con Google Forms

Google Forms è uno strumento flessibile nascosto su Google Drive. Tuttavia, la sua semplicità tradisce la sua versatilità. Questo strumento, utilizzato dal tuo browser e dal tuo dispositivo mobile, può aiutarti a tracciare e migliorare aree importanti della tua vita.

Ci sono molte aree della tua vita che possono beneficiare di un sistema basato su Google Form come questo. Usalo per tracciare i tuoi progressi con importanti obiettivi di salute. Usalo per assicurarti di seguire il tuo piano finanziario. Puoi persino usarlo per tenere traccia di come ti senti in un dato momento e identificare stagioni o altri motivi per il tuo rendimento basso o cattivo umore.

Ci sono un sacco di app mobili là fuori che ti aiuteranno a fare e tracciare gli obiettivi SmartGoals per Android ti aiuta a fissare obiettivi realistici, misurarli e raggiungerli SmartGoals per Android aiuta a fissare obiettivi realistici, misurarli e raggiungerli Mentre il tuo smartphone non può fare i tuoi sogni diventano realtà, può essere in grado di aiutare. Ulteriori informazioni, in particolare obiettivi di fitness Endomondo Sports Tracker ti aiuta a tenere traccia dei tuoi obiettivi di fitness [Android] Endomondo Sports Tracker ti aiuta a tenere traccia dei tuoi obiettivi di fitness [Android] In molte parti dell'emisfero settentrionale, stiamo appena iniziando a vedere il primi segnali che la primavera potrebbe essere in arrivo. Anche se non sei abbastanza fortunato da vedere ancora questi segni, in ... Leggi altro. Esistono anche app per PC desktop che è possibile utilizzare oppure è possibile formulare le proprie utilizzando strumenti come Excel Usa Excel e Google Task per creare lo strumento di gestione dei migliori obiettivi Utilizzare mai Excel e Google Task per creare lo strumento di gestione dei migliori obiettivi mai ultimamente, I ' Ho iniziato a rendermi conto che sto lavorando molto duramente, ma se qualcuno mi chiedesse se ritengo o meno che sto lavorando per uno scopo più ampio, dovrei dire che davvero non ... Read More .

Ma perché non utilizzare una risorsa come Google Forms non solo è semplice, ma ti consente di accedere sia dal tuo PC che dal tuo cellulare per tracciare e tenere traccia di tutti i tuoi obiettivi?

La semplicità di Google Forms

La creazione di un nuovo modulo Google è semplice se hai un account Google Drive. Il modo più rapido è che, una volta effettuato l'accesso al tuo account Google, vai a http://forms.google.com. Questo creerà automaticamente un nuovo modulo.

Oppure, all'interno di Google Drive, basta fare clic “Nuovo” e trova Moduli Google nel menu.

Questo è tutto ciò che c'è da fare. Ora sei pronto per creare il tuo personale modulo di tracciamento della vita.

Monitoraggio dello stato di salute con Google Forms

Una delle cose più comuni che le persone amano monitorare è la salute 10 modelli Excel per tracciare la salute e l'idoneità 10 modelli Excel per tracciare salute e fitness Leggi di più - in particolare dieta ed esercizio HotCal: traccia la tua dieta ed esercizio senza alcun fastidio HotCal: traccia La tua dieta ed esercizio senza alcun problema Leggi di più. Google Forms può aiutarti a fare entrambe le cose con un modulo e sarai in grado di monitorare i tuoi progressi nel tempo.

Costruire un modulo è un po 'come mettere un blocco sopra l'altro. Scorri verso il basso nella pagina e continua ad aggiungere elementi al tuo elenco. In questo esempio, costruiremo un “fitness tracker” che in realtà tiene traccia delle attività quotidiane, dell'apporto calorico e dei tuoi stati d'animo, il tutto in un'unica forma che puoi compilare alla fine della giornata come una sorta di “rivista” iscrizione.

Informazioni di registrazione

Idealmente, questa voce funzionerà nel corso della giornata, ponendoti domande come quello che hai pesato quando sali sulla bilancia al mattino.

Utilizzare il “scelta multipla” elemento per qualsiasi domanda in cui sai che ci sono solo poche risposte. Ad esempio, ho un gusto molto limitato quando prendo la colazione, quindi in questo caso uso una scelta multipla per registrare la mia colazione.

Preferisco usare questo piuttosto che il testo, perché in seguito l'analisi dei dati fornisce molte più informazioni utili.

È possibile utilizzare l'unico modulo per registrare sia la dieta che l'esercizio Segui la tua dieta e ottieni più snello con queste app Web Segui la tua dieta e ottieni più snello con queste app Web L'invidia degni di fitness degli atleti proviene da anni di rigorosi regimi di fitness e diete salutari. Se non sei uno sportivo, non sarai in grado di duplicarlo fino a quel punto, ma puoi ... Leggi altro. Il “Griglia” l'elemento è eccellente per tracciare molte informazioni in un piccolo spazio. Ad esempio, voglio tenere traccia di quanti minuti faccio cardio, così come esercizi specifici di allenamento con i pesi.

Per fare ciò, basta usare una griglia ed elencare gli esercizi per le etichette delle righe.

Quindi riempire le etichette della colonna con tempi. O nel tuo caso potresti voler monitorare solo il tuo allenamento con i pesi, quindi puoi elencarlo “ripetizioni” per colonne.

Qualunque sia la tua scelta, la griglia ti offre questo meraviglioso e comodo layout della griglia che puoi utilizzare in palestra, dal tuo telefono, mentre ti alleni (o subito dopo). È più veloce e più facile della maggior parte delle app per il fitness tracking. Google Fit Review: questa applicazione ti renderà più sano? Google Fit Review: questa applicazione ti renderà più sano? L'ingresso di Google nella mania per lo smartphone è qui: Google Fit. Diamo un'occhiata a ciò che lo rende unico e al modo in cui si impone contro la concorrenza. Leggi di più in giro.

Se porti con te un contapassi o un Fitbit (o usi un'app pedometro sul tuo telefono), puoi aggiungere un “passaggi” elemento per il tuo registro pure.

Infine, alla fine della giornata in cui compili questo registro, non dimenticare di includere una sezione alla fine per registrare l'ora in cui sei andato a letto. Il sonno ha un enorme impatto sulla tua salute, quindi è un fattore molto importante da registrare in modo da poter vedere come influisce sulla tua vita.

La chiave qui è che si desidera registrare quante più informazioni possibile. Più dati ci sono, meglio è, perché quando si tratta di scoprire cosa ti rende più produttivo, più energico e più felice, entrano in gioco tutti questi fattori. Quindi, assicurati di catturare l'intera immagine.

Traccia il tuo “Risposta”

Una volta che hai finito con “raccolta dati” parte del modulo, ti consigliamo di aggiungere un'altra sezione di ciò che chiamo “risposta”. In questo caso è fondamentalmente un bio-feedback. Suo tu dire al tuo sistema come ti senti e come sta andando il giorno in generale.

Poiché la maggior parte delle persone passa la giornata, fa delle scelte e poi si dimentica di loro, queste domande ti danno la possibilità alla fine della giornata di valutare veramente come è andata la giornata. In seguito, questo ti aiuterà a capire in che modo le scelte che hai fatto influiscono sulla tua giornata (e sulla tua salute).

Per mantenere le cose organizzate, è una buona idea creare una nuova intestazione di sezione per quest'area.

Quindi, crea diverse domande per valutare cose come il tuo stato d'animo, quanto sei contento e quanto sei stato produttivo durante tutta la giornata.

Come puoi vedere, nella forma questa è solo un'area molto veloce in cui puoi toccare la scala da 1 a 5 (o 1 a quello che vuoi) per ogni oggetto.

Questo è davvero tutto quello che c'è da fare. Salva il tuo modulo e il gioco è fatto! Se clicchi “Visualizza modulo live” in alto, puoi vedere come appare la tua forma attuale. Se clicchi “Visualizza le risposte”, puoi vedere il foglio di lavoro in cui sono archiviate tutte le tue informazioni.

Il foglio di calcolo riceve lo stesso nome del modulo.

Utilizzo del modulo e analisi dei dati

Ora che il tuo modulo è finito, puoi usarlo dal tuo telefono. Tutto quello che devi fare è installare l'app Google Drive per Android o iPhone e sei pronto per iniziare a utilizzare l'app, non importa dove ti trovi.

Oppure puoi usarlo tramite il tuo browser: il modulo sembra quasi identico a come appare sul tuo telefono.

Molto bello, giusto?

È veloce e semplice. E quando torni a casa, puoi accedere a Google Drive sul computer e rivedere la cronologia di tutte le voci del diario.

Ecco dove le cose si divertono davvero.

Quando visualizzi i dati nel foglio di calcolo, fai clic su “Modulo” e scegliere Mostra il riepilogo delle risposte.

Questo ti offre una fantastica vista grafica di tutte le tue voci di diario precedenti. Ad esempio, posso vedere qui che Protein Drink è la mia colazione più comune, e che sono stato abbastanza bravo a entrare in almeno 30 minuti di cardio nella maggior parte dei giorni.

L'area più interessante però è il feedback. Puoi vedere le tendenze generali del tuo umore e della tua produttività. Se stai oscillando per la maggior parte del tempo con l'umore, l'energia o la produttività, potrebbe essere utile cercare dei modi per risolvere il problema.

Uno dei modi per vedere cosa potrebbe influenzare una di queste cose è l'utilizzo dello strumento filtro nella visualizzazione del foglio di calcolo.

Filtrando i due giorni in cui eri di buon umore, o filtrando i giorni in cui eri di cattivo umore, puoi vedere quali cibi e comportamenti potrebbero aver influito.

Ad esempio, filtrando i giorni in cui la mia energia era veramente bassa, posso vedere che nei giorni in cui la mia energia era alta, avevo una bevanda proteica per colazione.

Ho anche scoperto che quando vado a letto il più presto (10PM), ho il maggior numero di energia e la maggior produttività il giorno seguente. Va bene ... a volte non è scienza missilistica, ma alcuni di noi hanno bisogno di un calcio rapido per rendersi conto di quanto le nostre cattive abitudini ci stiano influenzando!

Questa potrebbe essere una risposta per migliorare l'energia complessiva? Forse, ma l'idea è di trovare modelli come questo e poi testarli per vedere se davvero aiutano. Continua a usare il tuo modulo di diario sanitario e scoprilo.

Altri tracker di Google Form Life

Questo era solo un esempio di come puoi utilizzare Google Form per tracciare importanti aree della tua vita. Pensa a tutte le possibilità.

Che dire un registro di lettura del libro?

Puoi tenere traccia di cose come se il libro ti ha reso felice e triste e come ti è piaciuto il finale. Nel corso del tempo, potresti potenzialmente scoprire autori o persino editori che producono libri che ti rendono quasi sempre felice dopo averli letti.

Che ne dite di un diario dei sogni?

Con un modulo di diario onirico, potresti imparare come i tuoi sogni sono correlati al tuo umore quotidiano, a come è andata la giornata, o anche a quanto bene hai dormito in determinati giorni della settimana. Forse c'è qualcosa in corso vicino a casa tua che ti fa svegliare alle 3 del mattino ogni mercoledì sera?

La registrazione dei tuoi sogni può anche darti una meravigliosa ispirazione creativa in altre aree della tua vita.

Se hai difficoltà a controllare le tue spese, che ne dici di un log delle spese?

Usando un registro delle spese dal tuo telefono, puoi renderti sempre responsabile delle tue scelte finanziarie. Ti costringerai a valutare quanto vuoi o hai bisogno dell'elemento e come prevedi di pagarlo.

Se usi il modulo e se sei onesto con te stesso, potresti identificare un problema comportamentale di lunga durata che potrebbe portare a gravi problemi finanziari lungo la strada, se non lo stroncare sul nascere oggi.

Suggerimento: Se vuoi avere alcuni di quei fantastici layout per i tuoi moduli, puoi cambiare il tema cliccando su cambia tema pulsante nella parte superiore della pagina di progettazione del modulo.

Suggerimento n. 2: Se vuoi essere certo di utilizzare effettivamente i moduli che crei, sarà una buona idea impostare notifiche automatiche giornaliere, in modo da ottenere un promemoria giornaliero per compilare la tua voce giornaliera.

Per fare ciò, dalla visualizzazione del foglio di calcolo, basta fare clic Utensili e poi Regole di notifica ...

Quindi abilitare il “digest giornaliero” funzione, che ti invierà un'e-mail ogni giorno - un promemoria perfetto per compilare il modulo con una nuova voce per il giorno.

È davvero incredibile quello che puoi imparare su di te quando ti prendi il tempo per prestare attenzione alle tue abitudini e comportamenti quotidiani. A volte, potresti persino non realizzare o ricordare le scelte che hai fatto durante il giorno che influenzano la tua giornata e la tua vita, in più modi di quanto tu possa immaginare.

Il leader religioso Dallin Oaks una volta disse:

“I desideri dettano le nostre priorità, le priorità modellano le nostre scelte e le scelte determinano le nostre azioni.

Dico che le tue scelte guidate dal desiderio portano ad azioni. Dovresti sempre misurare queste azioni e determinare se stanno aiutando o ferendo la tua vita, e quindi modificare le tue priorità in modo che le tue nuove scelte creino una vita migliore. Vuoi migliorare la tua vita? Lascia che questi 5 siti ti aiutino a migliorare la tua vita? Lascia che questi 5 siti ti aiutino seriamente, vogliamo che tu segua le tue risoluzioni, diventi nuovo e migliorato e conduca una vita più produttiva. Ecco cinque siti che ti ispireranno per una vita migliore. Leggi di più .

Usi qualche strumento per tracciare qualsiasi aspetto della tua vita? Prenderesti in considerazione la possibilità di provare Google Forms? Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti qui sotto!

Immagine di credito: Danielle Balderas tramite Shutterstock

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