Dimentica la palestra, prendi Fitstar Fit con il tuo iPad o iPhone

Se non fai abbastanza esercizio c'è una buona possibilità che tu scada molto prima di noi - e tu non vuoi quello, vero? Una combinazione di tempo, sforzo, costi di palestra e fugaci attacchi di sindrome amotivazionale è spesso sufficiente per mettere fine a molti regimi di esercizio, ma non avere essere una lotta in salita.

In precedenza, solo per iPad, ma ora compatibile con iPhone, Fitstar è un'applicazione iOS gratuita progettata per allenarti nel tuo tempo libero. L'app utilizza il tuo ambiente disponibile piuttosto che le costose attrezzature: se riesci a sdraiarti sul pavimento disteso, hai abbastanza spazio. C'è un programma gratuito limitato e un abbonamento mensile se sei seriamente intenzionato a metterti in forma.

Sto usando Fitstar da alcune settimane, ed ecco quello che ho trovato finora.

Incontra Tony

Fitstar usa un personal trainer per motivarti, perché non c'è niente come il tocco umano quando si tratta di motivazione. Questo allenatore prende la forma di NFL e star del fitness a tutto tondo Tony Gonzalez che, nonostante sia costruito come un capannone di mattoni, serve bene il suo scopo e rende il tutto “esercitare da solo” la cosa si sente molto meno sola.

Prima di intraprendere il tuo percorso di fitness, l'app ti interrogherà sul tuo regime attuale, sul tuo livello di forma fisica e ti inviterà a introdurre elementi vitali come altezza, peso ed età. Una volta che hai fatto questo, devi fare un test di fitness che dura da qualche parte circa 7 minuti.

Una volta completato il test, l'app ti suggerirà un programma da una delle selezioni principali correnti:

• Dose giornaliera: Per uno stile di vita già attivo, utilizza sei sessioni a settimana della durata compresa tra 10 e 15 minuti.
• Dimagrire: Progettato per bruciare grassi su quattro sessioni a settimana, con sessioni più lunghe di 30-50 minuti.
• Muoviti: Due sessioni a settimana a 10-20 minuti, l'ideale per i principianti e per chi cerca qualcosa di gestibile.
• Diventa forte: Un programma equilibrato suddiviso tra massa grassa e massa muscolare, con 3 sessioni a settimana a 20-40 minuti ciascuna.

Questi programmi richiedono un abbonamento premium, quindi dovrai iscriverti per accedervi. Dopo aver completato il mio test, l'app mi ha consigliato di partecipare al programma Get Strong, un consiglio che ho seguito. Sono stato in grado di dire all'app che ero tristemente inadeguato, e sostanzialmente “vacci piano” su di me - finora, così buono, ma lavorerai ancora su un buon sudore.

Ogni sessione comprende un numero di esercizi, preceduti da un'interruzione di 20 secondi tra ciascuna attività. Questo ti dà un po 'di tempo per recuperare, ma soprattutto ti dà la possibilità di studiare il prossimo esercizio in modo da sapere esattamente cosa stai facendo. Ogni tre o quattro esercizi è punteggiato con un intero minuto di riposo, qualcosa che sicuramente apprezzerai per cominciare.

Dopo ogni esercizio ti verrà chiesto di inserire il tempo che hai mantenuto o il numero totale di ripetizioni completate, oltre a se hai ritenuto che l'esercizio fosse troppo facile, giusto o brutalmente duro. È importante essere onesti: l'app aggiusterà la difficoltà in base al tuo feedback, quindi sii accurato. È inoltre possibile valutare e esprimere un giudizio su intere sessioni di allenamento.

Fitstar include anche allenamenti senza programma sotto il banner Freestyle. Questi offrono una serie di sessioni di allenamento che puoi svolgere in qualsiasi momento - dall'umile allenamento di sette minuti agli esercizi che si concentrano interamente su braccia o gambe. Circa la metà di questi sono completamente gratuiti, sebbene l'opzione gratuita sia ancora abbastanza limitata.

Gratuito vs Premium

Fitstar funziona probabilmente meglio come un servizio di abbonamento premium, con un abbonamento annuale che costa $ 49,99 per 12 mesi (anche se ho preso la promozione di $ 29,99 per il nuovo anno, che è ancora in corso al momento della pubblicazione). Puoi anche scegliere di pagare $ 4,99 al mese, se non vuoi impegnarti per un anno intero. Entrambi i prezzi si confrontano favorevolmente con gli abbonamenti palestra, e la possibilità di completare un allenamento nel mio salotto piuttosto che trascinarmi in palestra significa che sono molto più propensi a continuare la routine.

Se non sei interessato a spendere almeno alcuni soldi su un regime di fitness, Fitstar potrebbe non essere adatto a te. L'opzione gratuita consiste in un totale di due allenamenti a settimana, e puoi scegliere di completare il programma Get Moving (progettato per coloro che stanno ancora considerando un acquisto) o uno qualsiasi degli allenamenti Freestyle disponibili. Il problema arriva quando hai completato i tuoi due allenamenti settimanali e vuoi continuare - a quel punto devi eseguire l'aggiornamento.

Ci sono pochi servizi premium che sono felice di pagare - Rdio è uno Spotify vs. Rdio: Un confronto completo Spotify vs. Rdio: un confronto completo Recentemente ho annullato la mia iscrizione a Spotify Premium dopo un anno di pagamenti mensili ininterrotti alla società. Questa decisione è stata presa quando ho accidentalmente firmato per 14 giorni gratuiti di Rdio Unlimited. Francamente, io ... Per saperne di più, Netflix sarebbe un altro - e Fitstar ha ora aderito a quella lista. Potrebbe essere perché mi sono aggiudicato un anno a un prezzo promozionale, ma sono sicuro che ha più a che fare con il fatto che un anno di costi Fitstar molto meno di un mese nella mia palestra locale.

Cose motivazionali

L'app utilizza una miscela di funzioni sociali e di gamification per mantenerti motivato. La caratteristica più basilare è l'umile notifica push, che suonerà quando sei in attesa di un altro allenamento. Fitstar è intelligente: queste notifiche devono corrispondere all'ora del giorno in cui normalmente ti alleni. Riceverai anche e-mail con linee tematiche come “Allenamento di oggi” quindi non c'è via di fuga.

Mentre ti imbarchi nel tuo viaggio su Fitstar inizierai a guadagnare badge e a sbloccare nuovi livelli, il che sostanzialmente non significa nulla, ma se ti piace visualizzare i tuoi progressi, allora è un bel tocco. Collegando Facebook (scusami, nessun Twitter o Google+ ancora) puoi vedere quali altri amici stanno utilizzando Fitstar e riceverai anche notifiche quando completano gli allenamenti.

Fitstar tiene anche un registro di tutte le sessioni, in modo da poter tornare indietro, aggiungere commenti e valutazioni e vedere quanto lontano sei arrivato. Se si utilizza un monitor di attività personale come Fitbit Flex o Jawbone UP Fitbit Flex vs. Jawbone UP: Una recensione comparativa Fitbit Flex vs. Jawbone UP: una revisione comparativa Nel mondo di oggi, nulla sfugge al fatto che ci stiamo muovendo in una direzione in cui quantificare e registrare le cose in modo ossessivo è una specie di norma. Usiamo Foursquare per controllare in posti, noi fastidiosamente prendiamo ... Per saperne di più, Fitstar può connettersi e riportare anche informazioni di allenamento accurate.

Due pollici in su

Non ho usato un numero enorme di app per il fitness, ma ho passato un po 'di tempo a provarne alcune con la mia ragazza prima che entrambi ci sistemassimo su Fitstar. Questo non vuol dire che sia il migliore app di fitness su App Store, ma è sicuramente la migliore app di fitness per me. Se ti lamenti dei costi e degli sforzi necessari per entrare in una palestra, ma vuoi continuare a lavorare su una routine di fitness, Fitstar è un'ottima scelta che ti motiva ad allenarti nei confini del tuo ufficio, soggiorno o cortile.

Scaricare: Fitstar (gratuito, universale)

Hai provato Fitstar o preferisci un'altra app di allenamento? Forse sei andato avanti e sei entrato in palestra? Facci sapere cosa funziona per te nei commenti.