Le 8 migliori app per iPhone e Android per aiutarti a mangiare sano

Quindi hai finalmente deciso e hai deciso di iniziare a mangiare più sano. Buon per te; mantenere una buona dieta offre una dieta più vantaggiosa di rimanere in forma. Mangiare sano può migliorare il tuo umore, eliminare i rischi di determinati decessi e persino risparmiare denaro.

Come campionatore, ti offriamo di provare questa deliziosa selezione di app per dispositivi mobili che fanno di tutto, dal conteggio delle calorie all'aiutarti a evitare gli alimenti a cui sei allergico.

1. Fitbit

La nostra prima scelta è forse la più conosciuta di tutte. Hai dimestichezza con Fitbit come strumento da utilizzare per tracciare le tue attività quotidiane. Tuttavia, è davvero ottimo per tracciare altre parti della tua routine quotidiana.

Se vuoi iniziare a registrare il cibo che mangi, puoi usare l'app mobile Fitbit per farlo. Mantenere un registro della cronologia dei pasti è reso semplice grazie allo scanner di codici a barre. Non ti farà dimenticare altre parti di una dieta efficace, in quanto tiene traccia del consumo di acqua e dei modelli di sonno.

Per rimanere sempre al passo con l'aumento / perdita di peso, puoi utilizzare l'app insieme con Aria Wi-Fi Smart Scale di Fitbit.

Scaricare: Fitbit per iOS | Android (gratuito)

2. YAZIO

A prima vista, YAZIO sembra un semplice contatore di calorie. Ma prima di arrivare a tracciare gli elementi nutrizionali dei tuoi pasti, l'app ti offre l'opportunità di creare un piano personale per perdere peso.

Puoi anche usarlo se vuoi semplicemente tornare in forma e costruire muscoli. Sull'app puoi creare piani pasto e tenere traccia del tuo apporto calorico giornaliero Questo abitudine di monitoraggio degli alimenti quotidiani può trasformare la tua salute Questo abitudine di monitoraggio del cibo giornaliero può trasformare la tua salute Monitorare il cibo che mangi può cambiare la tua salute. I benefici per la vita includono perdere peso e dormire meglio. E il tracciamento del cibo non è difficile: puoi farlo facilmente con pochi semplici strumenti. Leggi di più, nonché le misure adottate. C'è anche un'opzione per sincronizzarlo con altre app di fitness che usi.

L'app è gratuita, con un'opzione di aggiornamento. L'acquisto della versione Pro sblocca un sacco di ricette salutari, oltre al monitoraggio del grasso corporeo e della glicemia.

Scaricare: YAZIO per iOS | Android (gratuito, abbonamento disponibile)

3. MyFitnessPal

Se hai provato varie app per perdere peso in passato e non hai ottenuto i risultati che speravi, MyFitnessPal potrebbe essere la tua risposta. Questa app non è solo per dirti cosa mangiare e non mangiare. C'è anche molto supporto alla comunità.

La parte migliore di questa app è che ha il proprio social network di fitness. Puoi connetterti con altri utenti, scambiare aggiornamenti e ricevere incoraggiamento e supporto per raggiungere i tuoi obiettivi. Sono praticamente gli amici di palestra (virtuali) che non hai mai avuto. Naturalmente, è anche possibile ottenere un diario alimentare per registrare i pasti giornalieri e un contatore di calorie per milioni di alimenti diversi.

Puoi scaricare MyFitnessPal gratuitamente, ma c'è un abbonamento disponibile per coloro che sono alla ricerca di più opzioni di monitoraggio e contenuti esclusivi.

Scaricare: MyFitnessPal per iOS | Android (gratuito, abbonamento disponibile)

4. Sostituzioni

Sostituzioni è un'app che ti aiuta a trovare - hai indovinato - sostituzioni per cibi e ingredienti diversi. Questa applicazione sarà utile sia nel supermercato che in cucina.

Può essere d'aiuto quando stai cercando di evitare di mangiare certi cibi, o se ti accorgi di aver esaurito un ingrediente nel mezzo della cottura. A proposito, sei a conoscenza degli ottimi servizi che offrono pasti freschi a casa tua?

Scaricare: Sostituzioni per iOS (gratuito)

5. Il mio allenatore di dieta

My Diet Coach è rivolto alle donne ed è una buona scelta per chiunque abbia bisogno di motivazione. Proprio come un vero allenatore, l'app è incentrata sul farti impegnare per raggiungere i tuoi obiettivi.

L'app ti consente di creare un avatar che ti rappresenta. Con il tempo, vedrai il tuo avatar perdere peso e rimettersi in forma insieme a te, mentre completi i tuoi obiettivi nel mondo virtuale e reale.

È possibile impostare promemoria personalizzati per aiutare a rimanere in pista. Il mio allenatore di dieta è meno sull'approccio del conteggio delle calorie e altro su un amico virtuale che cerca di aiutarti lungo la strada. L'app ha anche una serie di post e foto motivazionali.

Scaricare: My Diet Coach per iOS | Android (gratuito, abbonamento disponibile)

6. FoodPrint

Mentre alcune applicazioni nutrizionali iniziano chiedendoti i tuoi parametri e ti permettono di fissare da te i tuoi obiettivi, FoodPrint inizia chiedendoti cosa mangi. Una volta che hai finito di inserire le tue preferenze di gusto e gli obiettivi di salute / fitness, l'app ti aiuterà a creare un menu personalizzato.

Sulla base di questo, ti dice anche quante calorie dovresti mangiare ogni giorno per raggiungere i tuoi obiettivi. Scoprirai anche quali sono le attività di fitness più adatte a te e alle tue esigenze. Per renderti responsabile, FoodPrint ti consente di condividere i tuoi progressi sui social media.

Scaricare: FoodPrint per iOS | Android (gratuito, abbonamento disponibile)

7. Trovami senza glutine

Quando sei in un nuovo quartiere o in viaggio, trovare un posto che serva pasti senza glutine può essere difficile. Per fortuna, Find Me Gluten Free sarà il tuo personale Yelp per pranzi senza glutine. Puoi cercare ristoranti vicino alla tua posizione attuale, cercare un posto per indirizzo o utilizzare una mappa interattiva per vedere cosa c'è intorno a te.

Le recensioni degli utenti ti permettono di verificare se il posto è buono prima del tuo arrivo.

Scaricare: Find Me Gluten Free per iOS | Android (gratuito, abbonamento disponibile)

8. Fooducate

Se stai cercando di ottenere un po 'di educazione alimentare, Fooducate è qui per aiutarti. Se fatichi a dare un senso alle informazioni nutrizionali sulle etichette degli alimenti, adorerai questa app. Usandolo, puoi scansionare il codice a barre di un prodotto (o digitarne il nome) per scoprire le sue calorie totali, il grasso e le informazioni correlate.

Fooducate può anche aiutarti a monitorare le calorie che consumi quotidianamente. Inoltre, valuterà i livelli di sonno, l'umore e i livelli di fame per determinare dove le tue abitudini potrebbero aver bisogno di miglioramenti. Puoi anche registrare le tue condizioni di salute e le allergie nell'app, e ti aiuterà a evitare certi cibi in futuro.

Scaricare: Fooducate per iOS | Android (gratuito, abbonamento disponibile)

Pronto a cambiare il tuo stile di vita?

I cambiamenti dello stile di vita non sono mai facili. Bu a volte tutto ciò che serve è una spinta in più per andare avanti. Queste app possono aiutarti a essere motivato e rimanere fedele ai tuoi obiettivi.

Vuoi migliorare più della tua dieta? Prendi in considerazione l'installazione di una delle app eco-compatibili che ti aiutano a diventare più ecologica. Go Green: 8 app gratuite per uno stile di vita più ecologico Go Green: 8 app gratuite per uno stile di vita più ecologico Vuoi diventare ecologico? È più facile che mai fare scelte migliori per l'ambiente con l'aiuto di queste app per Android e iPhone. Leggi di più e vivi una vita più consapevole.

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