4 modi per prevenire l'affaticamento degli occhi legato al computer senza perdere la produttività

Passi molte ore davanti allo schermo di un computer? Se lo fai, probabilmente hai familiarità con l'inevitabile affaticamento degli occhi del computer che ne deriva. Mal di testa, bruciore agli occhi, prurito e solo stanco, sono tutti sintomi di lunghe ore di guardare uno schermo.

Sarò il primo a dirvi che la soluzione definitiva è quella di dedicare meno tempo al computer. Fare una passeggiata o guardare fuori dalla finestra sono tutti modi efficaci per alleviare l'affaticamento della vista. Sfortunatamente, non possiamo sempre alzarci quando ne abbiamo voglia e fare una passeggiata. È anche difficile ricordare di fare delle pause quando siamo così assorti nel nostro lavoro. Quindi, come puoi ricordare di dare un po 'di sollievo ai tuoi occhi senza perdere completamente il filo del pensiero?

EyeDefender [Windows]

EyeDefender opera secondo lo stesso principio di molte app web per la cura della pelle - rompono i promemoria - ma essendo un'app desktop, è più difficile allontanarsi da.

L'app si trova nel tuo vassoio e conta alla prossima interruzione. Quando arriva il momento, puoi scegliere tra quattro diverse attività di osservazione degli occhi: guardare le foto di tua scelta, fare esercizi per gli occhi, attivare lo screensaver predefinito o semplicemente far apparire un promemoria del palloncino (per quelli con un'eccellente forza di volontà).

Trovo che l'allenamento visivo sia particolarmente utile. Lo schermo si oscura e puoi seguire il display con gli occhi e muovere gli occhi un po '. Funziona anche su due monitor, e non puoi tornare al lavoro fino a quando la pausa è finita. Un deciso miglioramento per la costante fissando uno schermo luminoso.

Workrave [Windows e Linux]

Workrave Come salvare il collo e la schiena con il workdrave Come salvare il collo e la schiena con Workrave Read More è un bel promemoria open source che include promemoria per micro-pause (brevi), pause di riposo (lunghe) e limiti giornalieri per il computer tempo.

Puoi impostare le interruzioni come preferisci e scegliere se vuoi avere l'opzione di saltare o posticipare l'interruzione. L'interruzione è semplicemente una finestra che ti informa sull'interruzione, ma quando viene attivata, non puoi usare il computer fino a quando la pausa non è terminata (o finché non scegli di saltare o posticipare).

Durante le pause, puoi alzarti dal computer, guardare altrove o fare alcuni esercizi che l'app fornisce nella sua interfaccia.

f.lux [Windows, Mac e Linux]

Se si desidera alleviare l'affaticamento degli occhi del computer anche mentre si lavora, f.lux Utilizzare F.lux per dormire meglio dopo le attività del computer notturno Utilizzare F.lux per dormire meglio dopo le attività del computer notturno Se si guarda attentamente, la maggior parte degli LCD i monitor hanno un pulsante per cambiare automaticamente gli attributi dello schermo per adattarsi ai tipi di media che vengono visualizzati. Leggi di più è una soluzione eccellente. Questa app rinomata adatta automaticamente la luminosità dello schermo all'ora del giorno, evitando così l'affaticamento degli occhi che si ha quando si guarda uno schermo molto luminoso in una stanza buia.

Tutto quello che devi fare è impostare la tua posizione corrente, e f.lux determinerà automaticamente l'ora in cui il sole tramonta e oscurerà il tuo display al momento giusto ogni giorno. Se stai facendo lavori sensibili al colore, puoi disabilitare f.lux per un'ora. Questo è un ottimo modo per alleviare l'affaticamento della vista tra le pause di riposo.

Occhiali da sole [Chrome]

Sunglasses è una graziosa estensione Chrome che ti consente di controllare la luminosità del browser separatamente dal resto del tuo computer.

Supponiamo che tu stia leggendo un lungo articolo su Chrome e che a un certo punto trovi che tutto sia troppo luminoso. Basta fare clic sull'icona degli occhiali da sole in alto a destra, scegliere la nuova luminosità e fare clic su Salva. Ora puoi continuare a leggere o lavorare in un ambiente molto più oscuro e rassicurante. Questo controlla solo il browser, quindi le impostazioni generali di luminosità non verranno toccate.

L'estensione offre anche scorciatoie da tastiera se sei una persona di tastiera. Una cosa che vorrei aggiungere è l'opzione per impostare diverse impostazioni di luminosità per schede diverse.

Non hai avuto abbastanza? Per altri strumenti per il controllo delle interruzioni, dai un'occhiata ai 3 strumenti di Tina per ricordarti di fare una pausa e rilassati mentre lavori al computer 3 strumenti per ricordarti di fare una pausa e rilassarti mentre lavori al computer 3 strumenti per ricordarti di prendere una pausa e relax mentre si lavora al computer Lavorare al computer potrebbe non essere molto fisico, tuttavia è difficile per il tuo corpo. Se si è dannati a passare le ore di lavoro dietro una scrivania, è meglio trovare i modi per fare qualcosa ... Per saperne di più .

Come si ottiene sollievo da lunghe ore a fissare lo schermo? Qualche metodo o strumento innovativo? Condividi nei commenti.

Credito immagine: Shutterstock

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