Giardinaggio più facile per gli anziani

Letti rialzati

Quando sei giovane, puoi piegarti e abbassarti per ore e non sentirti teso o stressato alla fine della giornata.

I dorsi di mezza età diventano facilmente rigidi e doloranti se non ricevono le cure adeguate. I letti rialzati in vita sono un modo per eliminare del tutto le flessioni. Con alti letti rialzati, semina, diserbo e raccolta sono un gioco da ragazzi. Ma i letti che sono solo 1 'o 2' da terra possono rendere il giardinaggio più facile anche sulla schiena.

Giardinaggio verticale

Un altro trucco è quello di fare il giardinaggio in verticale.

Cetrioli, zucchine, meloni, fagioli e molti altri ortaggi crescono bene quando trellised. Perlustrare il giardino per insetti, irrorazione e raccolta sono più facili quando tutto è a portata di mano.

Sgabello Kneeler

Per i momenti in cui è necessario avvicinarsi al terreno, uno sgabello per l'inginocchiamento risulta utile.

Uno sgabello imbottito ha una spessa imbottitura di gommapiuma comoda per le articolazioni del ginocchio. E ha impugnature che rendono più facile alzarsi da una posizione in ginocchio, dal momento che è possibile utilizzare la forza del braccio per aiutarti a stare in piedi. Una volta in piedi, capovolgi il kneeler e diventa uno sgabello comodo per sederti mentre ti prendi cura delle tue piante.

Come inginocchiarsi

Se non hai uno sgabello inginocchiato, ci sono altri modi per lavorare vicino al terreno senza ferirti.

Quando ti accovacci in giardino a fare erba o fai altre faccende, non lasciare mai che i talloni si sollevino da terra: ciò mette a dura prova i tuoi legamenti. Invece, tieni i talloni a terra. Se non è comodo, prova a inginocchiarti con un solo ginocchio in giù.

Potatura corretta

Qualsiasi tipo di movimento ripetitivo può causare ferite o traumi.

La potatura prolungata può essere particolarmente problematica se si tiene la mano in modo errato o se non si dispone di un buon paio di potatori. Durante la potatura, tieni sempre la mano in modo che il polso sia in posizione neutrale o dritta. La forza di presa è più forte in questa posizione e devi usare meno sforzi per tagliare o potare. Non piegare mai il polso ad angolo: non solo si perde la forza, ma è anche più probabile che si sviluppi la tendinite.

Potatori di alta qualità

È anche una buona idea investire in un paio di potatori di alta qualità.

I potatori ergonomici, progettati specificamente per essere facili sulle mani, hanno spesso maniglie e ingranaggi confortevoli che facilitano il taglio. Alcune maniglie ruotano effettivamente durante il taglio, riducendo lo sforzo esercitato sui muscoli della mano.

Assicurati di avere potatori della misura giusta per te. Prova per la lunghezza tenendo in mano un potatore chiuso. La maniglia dovrebbe sporgere di circa un centimetro sotto il mignolo. Prova la larghezza mettendoli in mano con i potatori aperti. Con una maniglia nell'incavo del pollice e una mano comodamente estesa, il mignolo dovrebbe estendersi di circa 1/4 "oltre l'altra maniglia, se non riesci a raggiungere la maniglia con la punta del dito, la tua mano non sarà in grado riposare correttamente tra i tagli.

Anche con buoni strumenti e attrezzature, è importante fare pause di tanto in tanto e ruotare le attività. Potatura alternata con rastrellatura ogni 15 minuti o mezz'ora o zappetta alternata con diserbo manuale per lavorare su diversi gruppi muscolari.