3 miglioramenti ergonomici facili ed economici per la tua casa o ufficio

La maggior parte dei geek sono dipendenti dalla loro scrivania. È particolarmente negativo per quelli di noi che lavorano entrambi con un computer e giocano su un computer. Scappare dieci ore al giorno su una sedia da ufficio non è difficile.

Inoltre non è difficile passare la maggior parte di quelle ore in disagio. Gli esseri umani non sono stati fatti sedere sulle sedie per ore alla volta, né siamo stati costretti a guardare gli schermi luminosi giorno dopo giorno. Diamo un'occhiata ad alcuni miglioramenti ergonomici economici (e talvolta gratuiti) che possono letteralmente migliorare la tua vita.

Compra un supporto per monitor (o metti alcuni libri sotto di esso)

Il collo e le spalle sono una lamentela comune tra coloro che trascorrono molto tempo davanti a una scrivania. Questo è spesso il risultato di un angolo di visione del monitor insufficiente che costringe il collo troppo in avanti o indietro.

Il monitor deve essere posizionato in modo che il bordo superiore si trovi a pochi pollici sopra il livello alto. È anche consigliabile avere il display inclinato in avanti nella parte inferiore. Mentre i monitor costosi sono dotati di supporti regolabili I 4 migliori monitor IPS per l'acquisto di questa stagione natalizia I 4 migliori monitor IPS per l'acquisto di questa stagione natalizia I monitor sono una parte importante di qualsiasi computer. Data la vasta disponibilità di opzioni economiche per i pannelli TN, è facile imboccare la strada della minor resistenza e acquistare qualunque sia l'aspetto di un buon valore. Questo, ... Per saperne di più, i monitor economici non hanno quasi mai queste funzioni incorporate, quindi potrebbe essere necessario utilizzare alcuni vecchi libri con copertina rigida o un altro materiale duro per aumentare il monitor all'altezza appropriata.

Se non ti dispiace sborsare un po 'di soldi, un supporto per il monitor risolverà il problema. Suggeriamo uno che si attacca tramite l'attacco VESA del monitor e supporta almeno la regolazione dell'altezza e dell'inclinazione.

Installa Bias Lighting

La maggior parte delle persone sa che l'abbagliamento può causare uno sforzo oculare terribile, ma la maggior parte della gente non sa che guardare un monitor in un ambiente buio può anche causare affaticamento. Il contrasto tra uno sfondo scuro e un monitor luminoso può causare una situazione in cui l'occhio deve costantemente regolare nuovamente.

Non è del tutto diverso dal camminare in una strada trafficata di notte. Alla fine il contrasto tra i fari brillanti e la notte altrimenti nera come la pece causerà affaticamento degli occhi o mal di testa. Il tuo monitor fa la stessa cosa - su una scala più piccola.

La soluzione è installare l'illuminazione di polarizzazione dietro il monitor con una striscia LED, come quella venduta da Antec. Questo crea un anello di luce che riduce il contrasto tra lo sfondo e il display, e costa solo pochi dollari, quindi c'è un piccolo svantaggio di provarlo. In alternativa, è possibile utilizzare una soluzione personalizzata più costosa utilizzando strisce LED generiche. Questo ti costerà da $ 30 a $ 50, ma ti darà anche più scelta nella forza dell'illuminazione utilizzata e ti darà anche la possibilità di collegare un telecomando.

Un altro vantaggio è una migliore qualità dell'immagine percepita. Se implementato correttamente, la retroilluminazione consente agli occhi di trascorrere più tempo correttamente adattati alla luce del monitor, il che significa un'immagine migliore. Versioni più avanzate di questo concetto sono state utilizzate con televisori ad alta definizione.

Potresti essere tentato di provare una versione fai-da-te usando una lampada, ma per quanto ne so, questo di solito non funziona. L'illuminazione non è uniforme a causa della difficoltà di installare una lampada dietro un monitor, la luce è spesso troppo intensa e la temperatura del colore di una lampadina a incandescenza o fluorescente non si accorda bene con i LED utilizzati nella maggior parte dei monitor moderni.

Usa una tastiera senza tastierino

Le tastiere hanno sempre un tastierino numerico. Questo è uno dei presupposti inespressi dei moderni computer desktop. La mancanza di un tastierino numerico è accettabile su un laptop piccolo, ma escluderlo da una tastiera desktop sembra un po 'pazzo per molte persone. È un peccato, perché è di intralcio.

Ergonomicamente, vuoi avere sia la tastiera che il mouse posizionati di fronte a te, in modo che le tue braccia non debbano spostarsi significativamente a sinistra o a destra per accedervi. Questo è impossibile con una tastiera completa che include un tastierino numerico.

Escludendo il tastierino numerico risolve questo problema. Ora il mouse può essere posizionato direttamente accanto alla tastiera, fornendo una posizione ergonomica migliore.

Sostituire la tastiera non sarà gratuito, ovviamente, ma non deve costare molto. Le tastiere Microsoft Arc sono circa $ 50 presso la maggior parte dei rivenditori e HP produce una tastiera mini-USB che costa $ 35 su Amazon. Coloro a cui piacciono gli interruttori meccanici Come funziona una tastiera meccanica? [Tecnologia spiegata] Come funziona una tastiera meccanica? [Tecnologia spiegata] Per i geek, le tastiere meccaniche sono il Santo Graal dei dispositivi di input. Sono relativamente rari, costosi e richiedono spiegazioni alle persone per capirli. È tutto ciò che un geek potrebbe chiedere. Se non sei ... Leggi altro dovrebbe controllare il Cooler Master QuickFire.

Conclusione

È possibile implementare tutte le soluzioni qui per meno di $ 100. Potrebbe sembrare un sacco di soldi, ma considerate le alternative. Una sedia per ufficio decente avrà un costo di almeno $ 250 e una scrivania ergonomica può costare migliaia.

Ci sono ragioni per cui devono essere utilizzati, ma perché iniziare la ricerca di beatitudine ergonomica con la soluzione più costosa? Ridurre l'affaticamento del collo posizionando il monitor correttamente, riducendo l'affaticamento degli occhi riducendo il contrasto tra il display e lo sfondo, e riducendo la tensione della mano e del polso posizionando correttamente la tastiera e il mouse si ottengono miglioramenti evidenti per la maggior parte delle persone. Potresti essere un po 'scioccato dalla differenza di qualcosa di lieve come migliorare la posizione del tuo monitor.

Sai di una soluzione ergonomica economica o gratuita che hai usato a casa o in ufficio? Parlaci nei commenti!

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