Le 10 migliori app calmanti per rilassarsi, distrarre e liberare la mente

Probabilmente è successo a tutti noi in qualche momento della nostra vita. Il mondo può sentire come se stia andando a 1 milione di miglia al minuto e tu sei lasciato nella polvere. Se il lavoro è ti trascina verso il basso Come cambiare 4 abitudini chiave può aiutarti a combattere l'affaticamento del lavoro Come cambiare 4 abitudini chiave può aiutarti a combattere la fatica del lavoro L'affaticamento del lavoro, noto anche come burnout di lavoro è uno dei sintomi dello stress. Cosa puoi fare per fermarlo? Come puoi evitarlo? Cambia alcune vecchie abitudini e costruisci quelle nuove. Leggi di più e causando stanchezza o qualcos'altro nella tua vita personale sta causando stress, non sei solo. E la buona notizia è che ci sono un certo numero di app calmanti, sia su iOS che su Android, che possono aiutarti a destabilizzare e liberare la mente.

Stiamo evidenziando 10 app calmanti che vanno dalla gamma di opzioni diverse dalla mappatura mentale alla meditazione guidata e altro ancora.

1. MindMeister

In qualsiasi momento, ci sono probabilmente una miriade di pensieri diversi che turbinano nella tua mente. La mappatura mentale ti può aiutare permettendoti di confrontare i tuoi pensieri senza un particolare ordine o struttura in una forma visiva.

Un'ottima opzione per la mappatura mentale da dare un'occhiata è MindMeister. Insieme a un'interfaccia online, il servizio di mind mapping è disponibile anche su dispositivi mobili.

Usando l'app, puoi organizzare, dare la priorità e generare nuovi pensieri in modo rapido e semplice. Esistono numerosi strumenti per creare una mappa che include diversi temi, stili, colori e icone. È anche possibile collaborare con gli altri per creare una mappa mentale in tempo reale.

Con un abbonamento disponibile, puoi anche esportare mappe in formato PDF e PNG, creare e modificare mappe illimitate e aggiungere file e immagini agli argomenti.

Scaricare: MindMeister per iOS | Android (gratuito, abbonamento disponibile)

2. Ambi Pro

Il rumore ambientale è un ottimo modo per aiutarti a rilassarti e concentrarti mascherando il chiassoso mondo che ci circonda.

Ambi Pro è unico perché, invece di utilizzare le registrazioni audio in loop, crea una miscela di rumore mutevole algoritmicamente che non si ripete mai.

Lo speciale riverbero digitale aiuta a dare all'app un senso di profondità. Per personalizzare ulteriormente l'output, è disponibile anche un equalizzatore grafico a 8 bande. È possibile progettare i propri preset e salvarli.

Un timer automatico può anche disattivare il suono dopo un determinato periodo di tempo.

Scaricare: Ambi Pro per iOS ($ 1,99)

3. Calma

Sebbene il rumore ambientale aiuti alcune persone a rilassarsi, può infastidire gli altri. Se stai cercando qualcosa di diverso, prova l'app relax Calm.

Anche se è una fantastica app di meditazione per principianti, ci sono anche una serie di opzioni per utenti più esperti. Le sessioni di meditazioni guidate sono disponibili in diverse lunghezze da 3 a 25 minuti. Alcuni dei diversi argomenti includono la gestione dello stress, la felicità, la gratitudine, l'autostima, il perdono e molti altri. Puoi anche scegliere tra una meditazione a tempo indeterminato e non guidata, a tempo. Gli esercizi di respirazione ti aiuteranno anche a rilassarti.

Ogni giorno, un nuovo programma di 10 minuti è progettato per aiutarti a rilassarti o rilassarti.

Scaricare: Calmo per iOS | Android (gratuito, abbonamento disponibile)

4. Spazio di testa

Headspace è uno degli strumenti più popolari sia per le meditazioni guidate che per le tecniche di consapevolezza.

Puoi provare gratuitamente il corso di base che insegna i fondamenti. E se vuoi saperne di più, è disponibile un abbonamento per sbloccare tutti i contenuti dell'app, inclusa la libreria completa di meditazione. Ci sono una grande varietà di argomenti diversi da esplorare come il sonno, la messa a fuoco e l'esercizio.

Per una pausa veloce, l'app offre anche sessioni di meditazione da 2 a 3 minuti. Ci sono sessioni specifiche per i momenti di panico, ansia e stress. È anche possibile aggiungere amici per motivare e meditare.

Animazioni speciali insegnano nuove abilità e aiutano a rispondere a domande sulla consapevolezza.

Scaricare: Headspace per iOS | Android (gratuito, abbonamento disponibile)

5. Primo giorno

Un diario giornaliero è un ottimo modo per organizzare i tuoi pensieri e mantenere una mente chiara. Il primo giorno offre una bella interfaccia e altre funzionalità per rendere l'inserimento quotidiano del diario un'abitudine che vorrete mantenere.

L'interfaccia è priva di distrazioni per aiutare a concentrarsi su pensieri specifici. Le voci del diario supportano il potente linguaggio Markdown. Le voci sono facili da organizzare e possono sfogliarle per calendario, cronologia, mappe o foto. I metadati dell'iPhone possono anche portare più informazioni su ciascuna voce con altre informazioni come temperatura, meteo e musica in un determinato giorno. I tuoi pensieri sono al sicuro con un passcode e il supporto di Touch ID.

Con un abbonamento disponibile, puoi usufruire di illimitate riviste e archiviazione di foto. Le informazioni si sincronizzano anche con iCloud e la versione Mac dell'app.

Scaricare: Day One Journal per iOS (gratuito, abbonamento disponibile)

6. Respirare2Relax

È stato dimostrato che la respirazione dal diaframma riduce l'ansia e lo stress mentre ti aiuta a stare calmo. Breathe2Relax è un'ottima app di rilassamento gratuito per gli utenti che desiderano praticare la respirazione profonda senza alcuna esperienza precedente.

A differenza di altre app che si concentrano sulla meditazione, Breathe2Relax si concentra sulla respirazione e sugli strumenti per ridurre i livelli di stress.

Ti guida attraverso esercizi di respirazione e offre la possibilità di ascoltare la musica durante ogni sessione per contribuire a creare un ambiente tranquillo.

Per i dispositivi Apple, l'app offre il supporto per l'app Salute Senso dell'app Salute del tuo iPhone Senso dell'app Salute del tuo iPhone L'app Salute di Apple ti aiuta a prendere il controllo del tuo benessere. Ecco come iniziare. Leggi di più e Apple Watch in modo da poter vedere come un esercizio di respirazione influisce sulla frequenza cardiaca.

Scaricare: Breathe2Relax per iOS | Android (gratuito)

7. Sveglia del ciclo di sonno

Avere una giornata tranquilla e rilassante spesso inizia la sera prima quando vai a letto. Avere una buona notte di sonno ha dimostrato di avere una vasta gamma di benefici per la tua salute. Ma per molti di noi, è più facile a dirsi che a farsi come problemi come l'insonnia Sleep Quicker and Better con questi 5 modi per combattere l'insonnia Sleep più veloce e migliore con questi 5 modi per combattere l'insonnia La mancanza di sonno o privazione del sonno ha gravi effetti sulla salute. Queste sono alcune delle migliori risorse online per aiutarti ad addormentarti più velocemente e più profondamente. Prova oggi queste app e siti di tecnologia del sonno. Leggi di più e più difficoltà a addormentarsi e svegliarsi troppo pigro per affrontare la giornata.

Sleep Cycle Alarm Clock offre una serie di funzioni per aiutarti a monitorare il sonno e svegliarsi al momento più opportuno della mattina. Di notte, l'app utilizza una speciale tecnologia audio per monitorare le diverse fasi del sonno. Se durante la notte viene rilevato il russare, i portatori di Apple Watch sentiranno una leggera vibrazione che potrebbe aiutarti a cambiare le posizioni del sonno e smettere di russare.

Prima di andare a letto, è possibile impostare un periodo personalizzato di 30 minuti al mattino che termina con un orario di sveglia impostato. L'app ti sveglierà in una fase di sonno leggero durante quel periodo di tempo.

L'abbonamento disponibile offre più funzionalità tra cui l'andamento del sonno a lungo termine, il supporto intelligente alla luce Philips Hue e altro ancora.

Scaricare: Alarm Clock Sleep Clock per iOS | Android (gratuito, abbonamento disponibile)

8. Colorfy

I libri da colorare non sono più solo per i bambini. L'atto di colorare ha dimostrato di rilassare e calmare anche gli adulti. E ci sono un certo numero di diverse app di colorazione digitale per smartphone De-Stress On The Go con iPhone Coloring Apps De-Stress On The Go con le app per colorare iPhone L'atto e l'arte della colorazione, una volta riservata ai bambini, viene ora vista come un forma di terapia per adulti. Leggi di più e anche lo schermo più grande di tablet.

Uno dei migliori è Colorfy. L'app presenta oltre 1.000 diverse immagini da colorare che includono animali, gatti, giardini, dipinti famosi e altro ancora. Gli utenti possono persino aggiungere i propri disegni per dipingere. La colorazione è facile, basta selezionare una tavolozza di colori e quindi toccare per colorare. Esistono anche diversi tipi di pennelli per effetti diversi.

Disponibile per l'uso senza connessione Internet, tutti i disegni possono essere condivisi sui social network. E una galleria virtuale di realtà aumentata unica ti consente di visualizzare i tuoi disegni nel mondo reale.

Scaricare: Colorfy per iOS | Android (gratuito, abbonamento e acquisti in-app disponibili)

9. Mente sorridente

Una delle app di relax libero più interessanti disponibili è Smiling Mind. L'app completamente gratuita è fatta per aiutare i bambini e gli adulti.

Esistono programmi specifici per bambini di diverse età e adulti che si concentrano sulla gestione della pressione, dello stress e delle diverse sfide della vita quotidiana. Le sessioni riguardano anche la consapevolezza in classe e sul posto di lavoro.

Ci sono una grande varietà di lunghezze di meditazione tra cui scegliere, e puoi anche controllare con te stesso all'inizio e alla fine di una sessione per quantificare il tuo livello di stress.

Scaricare: Smiling Mind per iOS | Android (gratuito)

10. L'odissea di Alto

Non hai bisogno di trovare app di rilassamento per aiutarti a sbarazzarti di stress e ansia. I giochi che ti possono destare sono di gran moda sulle piattaforme mobili e c'è una miriade di titoli diversi che possono aiutarti a calmarti.

Mentre il genere puzzle è noto per i titoli rilassanti 8 Rilassante iPhone Puzzle Giochi che possono aiutarti a rilassarti 8 Rilassante iPhone Puzzle Giochi che ti possono aiutare a rilassarti Sedersi davanti a un gioco sul tuo iPhone è uno dei modi più semplici per rilassarsi, specialmente con un alcuni puzzle calmanti. Per saperne di più, Alto's Odyssey offre un diverso gioco di tipo destress.

Il seguito del popolare gioco iOS Alto's Adventure, il nuovo titolo vede il titolo Alto, insieme ai suoi amici, scatenare un'innumerevole avventura di sand boarding. Grazie a un semplice sistema di controllo one-touch, quasi tutti possono imparare le basi e partire in pochissimo tempo. Ci sono un'enorme quantità di segreti da esplorare e trucchi per imparare.

Insieme allo splendido scenario durante il gioco, lo spartito musicale originale per il gioco vale facilmente il prezzo di ammissione. Indossate le cuffie e scioglietevi nel bellissimo ambiente. La speciale modalità Zen offre una colonna sonora speciale e ti consente di goderti il ​​gioco senza punteggio, monete o potenziamenti.

Scaricare: Alto's Odyssey per iOS ($ 4,99)

Le migliori app per dispositivi mobili per il riposo e il relax

Mentre la vita a volte ti sommerge, non c'è motivo di scendere. Si spera che, utilizzando alcune di queste migliori app per il relax, si possa affrontare meglio la routine quotidiana e rimanere calmi e rilassati.

E se vuoi un modo semplice e veloce per ridurre lo stress senza interagire con uno smartphone o tablet, questa canzone ha dimostrato di ridurre l'ansia del 65% 5 modi per controllare lo stress e rilassare la mente per la felicità 5 modi per controllare lo stress e Rilassa la mente in felicità Lo stress è una realtà moderna. Ecco alcuni dei migliori rimedi online per chiunque voglia reprimere le pressioni mentali. Leggi di più .

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