3 tattiche per realizzare davvero le tue risoluzioni bastone del nuovo anno

Capodanno Le risoluzioni sono in genere tentativi ben intenzionati di partire per imparare qualcosa di nuovo, perdere peso o risparmiare denaro. Realisticamente però, sono eccezionali se non vengono dimenticati entro febbraio.

In realtà, siamo ora una settimana nel nuovo anno e quanti di voi in realtà sono rimasti fedeli ai propri obiettivi (o anche disturbato con loro per tutto quest'anno)?

Ma seriamente ora, andiamo fare quest'anno questo dove ci atteniamo ai nostri piani ben fatti e finalmente otteniamo qualcosa di utile. Concordato? Continuate a leggere per 3 modi solidi per rendere veramente valide quelle risoluzioni e fare la differenza nelle vostre vite.

Obiettivi realizzabili, non vaghe assurdità

Il problema con la maggior parte delle nostre risoluzioni di Capodanno è che tendono ad essere piuttosto vaghe:

• Risparmia $ 10.000
• Impara un po 'di cinese
• Allenati ogni giorno

Come qualsiasi imprenditore e seri tipi di guru di auto-miglioramento ti diranno, questi sono inutili. Non descrivono nulla sui passi necessari per raggiungere questo obiettivo e cose del genere “impara un po 'di cinese” non definisco nemmeno un endpoint specifico. Sebbene obiettivi specifici come “risparmia $ 10.000” sono ammirevoli, purtroppo non lo sono processabile - il che significa che non c'è un azione specifica e definita puoi portare a lavorare verso quell'obiettivo (a parte dire, spostando $ 10.000 dal tuo conto al conto di risparmio, nel qual caso probabilmente non hai bisogno di farlo comunque). No, no, questi non lo faranno mai. Invece, riduci i tuoi obiettivi giornaliero o settimanale processabile elementi - come questi:

• Risparmia $ 200 ogni settimana
• Completa un'intera sessione cinese di Rosetta Stone tutti i giorni
• Fai 20 flessioni al muro ogni giorno
• Fai 30 minuti di esercizio aerobico tutti i giorni

Riesci a vedere la differenza? Stiamo ancora risparmiando $ 10.000 all'anno, ma è qualcosa che possiamo controllare l'azione ogni settimana o spuntare ogni giorno.

Se hai problemi a pensare ad alcuni specifici elementi utilizzabili per i tuoi obiettivi vaghi, controlla l'anti-risoluzione di MeYouHealth. È una semplice applicazione web che ti presenterà alcuni oggetti reali e utilizzabili dopo aver selezionato il tuo obiettivo vago.

Ora, dovresti avere una lista di risoluzioni molto migliore composta da molte azioni piccole e finite che puoi spuntare mentre completi ogni giorno. Il prossimo passo quindi è monitorare i tuoi progressi.

Monitoraggio dei progressi

Monitorare le tue attività, o quanti progressi sono stati fatti in caso di perdita di peso, ecc, è di per sé un grande motivatore. In realtà, si dice spesso che misurare la vita ogni giorno è un ottimo modo per perdere peso perché ti fa mangiare in modo più consapevole. Ecco una varietà mista di strumenti che ritengo possano aiutarti, ma ricorda che un affidabile foglio di lavoro Excel / Google Docs può funzionare altrettanto bene a volte.

EpicWin (iTunes Link - $ 1,99)

Questo è il mio strumento personale di scelta e può essere riassunto come una lista di cose da fare completa con elementi di gioco RPG. Dopo aver creato il tuo personaggio e aggiunto alcune azioni ripetute con il valore del punto associato, tieni l'azione per alcuni secondi per attivare la musica di battaglia e completare l'oggetto, aggiungendo così i punti, forse aumentando di livello, e forse anche trovando qualche bottino!

Ok, quindi non esiste un vero gioco di ruolo in quanto non ci sono veri combattimenti o avventure, ma è molto più divertente che semplicemente spuntare un oggetto quotidiano, e potresti persino competere con gli amici se ti mettessi d'accordo sui valori dei punti . Guarda il fantastico video:

1daylater.com

Se i tuoi obiettivi ruotano attorno al trascorrere del tempo su un'attività o al risparmio quotidiano, questo potrebbe essere lo strumento perfetto per te. L'interfaccia è incredibilmente semplice e ti consente di tracciare più progetti con facilità.

DailyTodo.org

Un'unica app web che sarebbe perfetta per la tua home page. Sfortunatamente, tiene traccia solo delle azioni giornaliere, quindi se hai azioni settimanali o mensili, dimenticala. Molto semplice, molto veloce.

GoalBot

Abbiamo già trattato questo argomento nella directory: consente di suddividere obiettivi o progetti di grandi dimensioni in una serie di passaggi più piccoli, anziché svolgere un'attività giornaliera ricorrente, oltre ad avere funzionalità social. L'interfaccia non è esattamente amichevole però.

Ancora non ho idee?

Se sei dell'umore per qualche cambiamento, ma in realtà non hai nulla di specifico in mente, prova il Daily Challenge. Saikat ha coperto questo meglio della vita e delle relazioni Un giorno alla volta con la sfida quotidiana Meglio la vita e le relazioni Un giorno alla volta con la sfida quotidiana Pochissimi di noi si rendono conto che la vecchia massima di - ogni viaggio inizia con un singolo passo - si applica così bene alle nostre vite e ai nostri sforzi per migliorarlo. L'unico passaggio facilmente ... Leggi di più approfonditamente l'anno scorso, ma in pratica il sistema ti invierà tramite e-mail sfide casuali ogni giorno che puoi saltare o completare in un clic.

Ottenere motivati!

Anche con piccoli passi specifici verso i nostri obiettivi, è spesso facile dimenticare di farli per un giorno, poi un altro giorno, finché alla fine non ci interessa più. Nessuna quantità di app web ti aiuterà lì, ma aiuta ad essere nel stato mentale di pensare costantemente al proprio miglioramento. Iscriviti ad alcune newsletter o feed RSS da relatori motivazionali e esperti di miglioramento personale per tenerti aggiornato e motivato a completare i tuoi obiettivi.

Quando sono stato il primo a perfezionarmi, Steve Pavlina ha avuto una grande influenza e motivazione per me e, sebbene il suo blog sia ancora attivo, sembra che si sia allontanato dagli insegnamenti fondamentali ultimamente. Consiglio vivamente i vecchi podcast e gli archivi degli articoli.

TheChangeBlog è un grande blog di miglioramento personale per scopi generici con un fantastico design zen per aiutarti a concentrarti sui fantastici consigli all'interno (come imparare come impostare obiettivi specifici!)

Questo è tutto da me oggi, dato che sono impegnato a rispettare il mio rigoroso nuovo programma di azioni quotidiane! Non dimenticare di controllare anche tutti i nostri altri post con tag Self Improvement. Qui ti auguro il meglio: felicità, salute e prosperità quest'anno! Se hai trovato altri fantastici strumenti di monitoraggio o podcast motivazionali, per favore condividi tutti con noi nei commenti - o forse sei abbastanza coraggioso da dirci le tue risoluzioni del nuovo anno?

Scopri di più su: lista delle cose da fare.