4 modi per fare un uso intelligente della tecnologia e accendere la tua forza di volontà

La forza di volontà digitale è un'idea che di tanto in tanto si presenta e descrive piuttosto bene la nostra attuale cultura satura di tecnologia. Abbiamo tutti abbastanza motivazione per volere fare le cose ma non abbastanza motivazioni per in realtà Falli Di conseguenza, ci rivolgiamo alla tecnologia per colmare il divario di quel purgatorio motivazionale.

In passato, abbiamo coperto i video ispiratori di YouTube 8 video ispiratori che istantaneamente aumentano la tua motivazione 8 video ispiratori che istantaneamente aumentano la tua motivazione Come ti senti nei video motivazionali? Potreste pensare di non essere altro che glorificati, digital pep rallies in cui persone eccessivamente ottimiste predicano parole vuote di successo, vittoria e, infine, felicità. E per alcuni ... Per saperne di più, Talk TED motivazionali 10 TED motivazionali che ti aiutano a scappare dai tuoi blocchi mentali 10 TED motivazionali che ti parlano di aiutarti a scappare dai tuoi blocchi mentali La preziosa lezione della vita degli uomini d'azione è che fanno scoppiare i loro blocchi mentali in modo più coerente di altri. Dieci TED Talks sottolineano una cosa semplice: è tutto nella mente. Maggiori informazioni e siti Web incoraggianti Cambia idea: 8 siti Web davvero ispiratori per i tuoi giorni e la tua vita Cambia la tua mente: 8 siti web davvero ispiratori per i tuoi giorni e la tua vita L'ispirazione non è così semplice. È una chiamata più alta. Se la motivazione è la spinta, l'ispirazione è la forza. In una giornata uggiosa, abbiamo bisogno di grandi dosi di entrambi. Anche piccole schegge di entrambi ... Leggi di più per darti quel calcio tanto necessario nel culo. In quale altro modo la tecnologia può aiutarti ad affinare la tua risoluzione? Dove puoi prendere parte di questa forza di volontà digitale per te stesso? Continua a leggere per scoprirlo.

Distrattori

Se vuoi aumentare la tua forza di volontà, la prima cosa che devi fare è eliminare tutto ciò che ruba la tua attenzione e prosciuga le tue energie. Sì, non è sempre possibile liberarsi ogni distrazione, ma non lasciare che sia una scusa. Ritaglia il più possibile.

Ironia della sorte, la tecnologia può aiutare la nostra forza di volontà ma è anche una delle più grandi distrazioni là fuori: videogiochi, Internet, smartphone, televisione, ecc. In realtà, molte distrazioni ricadono nel più grande problema della dipendenza dalla novità, che può manifestarsi come dipendenza da Internet Prenditi una pausa da Internet - Ti ringrazierai dopo [Opinione] Fai una pausa da Internet - Ti ringrazierai dopo [Opinione] Oh, Internet. Una delle invenzioni più rivoluzionarie del secolo scorso, forse anche in tutta la storia umana. Mai prima d'ora tutto è stato così disponibile in così poco sforzo per un così basso ... Per saperne di più, la dipendenza da smartphone Sei dipendente dal tuo smartphone? Sei dipendente dal tuo smartphone? Un tempo, i telefoni fissi e i telefoni pubblici erano tutto ciò che avevamo - e siamo sopravvissuti bene, grazie mille. Ma ora, è quasi ridicolo se non possiedi un iPhone o Android, e per alcuni ... Per saperne di più, la dipendenza da videogiochi Dipendenza da videogiochi In Teens - Che cosa è troppo e come frenare il problema Dipendenza da videogioco negli adolescenti - Che cosa è troppo e come risolvere il problema La dipendenza da videogiochi è un problema serio. Lo so perché sono un appassionato di videogiochi. Ulteriori informazioni e altro ancora.

Per sconfiggere la dipendenza da smartphone, puoi provare lo smartphone detox Come Curare la Dipendenza da Smartphone (una Detox da Smartphone) Come Curare la Dipendenza da Smartphone (Una Detox da Smartphone) La dipendenza da smartphone è reale e potresti essere influenzata. Leggi di più . Ma se sei come me, la maggior parte del tuo tempo viene risucchiata da siti Web che invogliano a fare clic su un altro link, quindi prima che tu lo sappia sono trascorse tre ore. Per frenare questo, consiglio StayFocusd per Chrome (la nostra recensione Resta focalizzata su StayFocusd per Google Chrome e dirti addio alle distrazioni rimani focalizzata su StayFocusd per Google Chrome e addio alle distrazioni Internet è un luogo vasto, con un sacco di informazioni che spesso Sarebbe un eufemismo dire che è la risorsa principale per la ricerca e il lavoro svolto, ma non ... Leggi di più) e LeechBlock per Firefox (la nostra recensione distratta dai siti Web che perdono tempo? LeechBlock per Firefox si prenderà cura di te di quello distratto dai siti Web che consumano tempo? LeechBlock per Firefox si prenderà cura di questo per saperne di più).

Per le soluzioni non basate su browser, controlla questi metodi per bloccare i siti web che perdono tempo. Come bloccare realmente i siti Web che causano perdite di tempo Come bloccare realmente i siti Web che causano perdite di tempo Ti ritrovi improduttivo a causa di siti che distraggono? Bloccali. No, sul serio: bloccali. Se hai del lavoro da fare e non puoi concentrarti perché Internet è troppo affascinante, renderlo impossibile per il tuo ... Per saperne di più .

calendari

Un aspetto importante della coltivazione della forza di volontà è quello di assicurarsi di avere abbastanza tempo ed energia per questo. Per quelli di noi che hanno orari di lavoro intensi, è facile compromettere la forza di volontà per il comfort temporaneo, il tempo libero e il piacere. È fondamentale affrontare la radice di questo problema se la volontà digitale farà qualcosa per te.

Prepara il tuo tempo con un calendario digitale. Google Calendar è una scelta standard, soprattutto se utilizzi questi trucchi IFTTT per migliorarlo 9 IFTTT Hack per superare la tua vita con Google Calendar 9 IFTTT Hacks per superare la tua vita con Google Calendar Il tuo calendario è una parte importante della tua produttività e la sua gestione giusto può fare la vera differenza Le giuste ricette IFTTT ti possono aiutare a gestire il tuo Google Calendar e farlo eseguire ... Leggi altro. Il calendario integrato di iOS è abbastanza buono, ma ci sono anche alcune fantastiche alternative per le app di calendario. Scegli il calendario che ti piace di più, ma assicurati di usarlo per pianificare bene il tuo tempo.

Dai priorità a tutto ciò che devi fare su base giornaliera, settimanale e mensile. Ordina tutto nel tuo calendario per vedere dove è concentrato tutto il tuo tempo, quindi decidi quali sono i meno importanti. Tagliali se puoi. Sei umano e la tua energia è limitata - se ti esponi troppo magro, non avrai più molta forza di volontà.

Timer e tecniche

Per alcuni di noi, il nostro più grande problema è in realtà ricordare le cose che vogliamo fare. Una ragione di ciò è che i nostri programmi sono così stretti che le cose ci fanno semplicemente impazzire. Poi di nuovo, alcuni di noi sono semplicemente smemorati, punto. In ogni caso, se hai bisogno di promemoria periodici, ci sono molti strumenti che porteranno a termine il lavoro.

• Promemoria per l'assunzione di farmaci su Android 3 App Android gratuite che ti aiutano a ricordarti di assumere le pillole in tempo 3 App Android gratuite che ti aiutano a ricordarti di assumere le pillole in tempo I giorni delle diagnosi semplici e di una pillola più semplice che guarisce tutto è finito da tempo . In questi giorni è un cocktail di pillole che si rivolge a tutte le malattie che uno sfortunato incontra. L'opzione più geek è di ... Leggi di più e su iOS.
• Promemoria tramite e-mail e SMS.
• Strumenti di promemoria generali per desktop 4 modi per prevenire l'affaticamento degli occhi legato al computer senza perdere la produttività 4 modi per prevenire l'affaticamento degli occhi legato al computer senza perdere la produttività Trascorri molte ore davanti allo schermo di un computer? Se lo fai, probabilmente hai familiarità con l'inevitabile affaticamento degli occhi che ne deriva. Mal di testa, bruciore agli occhi, prurito e solo stanchezza, sono ... Leggi altro, Android, iOS Scadenza: L'app Promemoria e timer che hai sempre voluto [OSX e iOS] Due: l'app Promemoria e timer che hai sempre voluto [OSX & iOS] Non sono un grande fan delle applicazioni di pianificazione e, ad essere sincero, non ho avuto molto da programmare fino a poco tempo fa. Sono senza speranza nel ricordare i compleanni, e attaccare le notifiche sulla mia lavagna non porta a nulla. In realtà ... Leggi altro, Chrome e Firefox.

Allo stesso modo, il mio strumento di forza di volontà digitale preferito è la tecnica del Pomodoro attraverso la procrastinazione con queste applicazioni e software di Pomodoro tagliare la procrastinazione con queste applicazioni e software di Pomodoro La procrastinazione è una malattia che pervade studenti e lavoratori in tutti gli angoli del mondo e infetta sia i dilettanti che i professionisti. Come scrittore, soffro di procrastinazione su base giornaliera. Alcune persone ... Leggi di più, una tecnica di produttività basata sul tempo che abbiamo coperto molto da qui a MakeUseOf. Dividendo la giornata in pezzi alternati di lavoro e riposo, preservi la motivazione e l'energia mentale. Se non l'hai ancora provato, dovresti davvero. Funziona.

Tieni presente che gli strumenti di promemoria funzionano meglio se associati alla motivazione interna. Se non lo fai volere fare qualcosa, un promemoria per farlo probabilmente non ti darà una spinta significativa nella motivazione. Ma se tu volere fare qualcosa ma mantenere dimenticare per farlo, questi strumenti saranno proprio ciò di cui hai bisogno.

Gamification dell'abitudine

Che cosa succede se è necessario sviluppare la forza di volontà per completare le attività che hai poca o nessuna motivazione da completare? Buoni esempi stanno portando fuori la spazzatura, pulendo la casa, scrivendo un foglio di carta o addirittura andando a prendere le domande di lavoro. C'è qualcosa che può aiutarti?

sì!

Uno degli strumenti più utili per questo è HabitRPG (la nostra recensione HabitRPG migliora il tuo modo di vivere davvero abituale L'abitudine di migliorare il tuo modo di fare le tue abitudini cambia le tue abitudini legandole a sfide in un gioco di ruolo. dovrebbe e perdere punti ferita per indulgere in abitudini che conosci ... Leggi altro), che trasforma tutte le tue attività in un gioco tipo RPG. Guadagni esperienza e oro per il completamento delle attività, che ti fanno salire di livello e sblocca più funzioni. L'intero concetto dipende dal rinforzo positivo: sei ricompensato per il tuo compito, che fornisce gratificazione immediata, ti fa sentire bene e ti rende più probabile che continui a lavorare.

Ma la gamification delle abitudini non deve essere così complicata. L'utilizzo di un'app che tiene traccia delle strisce può essere utile per generare motivazione interna. Habit Streak è ottimo per Android (la nostra recensione Trouble Reaching Your Goals? Form A Habit Streak [Android] Problemi nel raggiungere i tuoi obiettivi? Form A Habit Streak [Android] Acquisire nuove abitudini può essere un compito difficile, motivo per cui esistono numerosi metodi popolari per aiutarvi a gestirlo Se vi trovate regolarmente a rendervi conto che il vostro piano di prendere una mattinata giornaliera ... Leggi di più) e ChainsCC è buono se preferite un tracker basato sul web.

La tecnologia è al contempo rovina e vantaggio. La tecnologia è una distrazione, ma la tecnologia ci fornisce modi per combattere queste distrazioni. Usando i numerosi strumenti elencati sopra, ora dovresti essere ben attrezzato per generare e coltivare la tua forza di volontà.

Cosa pensi? Quali altre app e strumenti usi quando hai bisogno di aumentare la tua motivazione? Condividili con noi nei commenti!

Crediti immagine: nessuna distrazione Via Shutterstock, calendario appuntato Via Shutterstock, timer Via Shutterstock, Gamification Via Shutterstock

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