5 modi per mantenere la produttività dal prendere in consegna la tua vita

La produttività è una delle parole d'ordine più importanti nella memoria recente: tutti vogliono sapere come fare di più in meno tempo.

Ma dove ci ha portato?

Siamo, come società, significativamente più produttivi? E se lo siamo, siamo più felici? La produttività è importante, ma deve essere rimessa al suo posto. Qui ci sono 5 modi per mantenere la produttività da prendere in consegna la tua vita.

Tieni a mente l'immagine più grande

La produttività non è tutto. È una cosa difficile da ricordare quando sei circondato da app, newsletter, blog e siti web dedicati a fare di più. Sì, è importante, soprattutto quando si tratta di essere efficienti nel tempo in cui devi lavorare. Ma la tua vita non ha bisogno di essere focalizzata sull'essere produttivi.

Invece, fai uno sforzo per ricordare che vivere una vita piena, soddisfacente e significativa è il tuo obiettivo finale (se davvero lo è, qualunque sia il tuo obiettivo finale, probabilmente non è per essere efficiente). Ci sono molte cose che puoi fare per ricordare te stesso delle tue priorità: mantenere un consiglio di visione con i tuoi grandi obiettivi Come creare una scheda di visione e incontrare i tuoi grandi obiettivi Come creare una scheda di visione e incontrare i tuoi grandi obiettivi Puoi chiamarli come grandi rocce o grandi, pelosi, audaci obiettivi. Alcuni lo chiamano una lista secchio. Svuotare quel secchio richiede un'azione. È qui che uno strumento visivo come Trello si rivela utile. Leggi di più nel tuo ufficio. Crea poster di luoghi in cui vorresti viaggiare un giorno o crea uno sfondo desktop rotante con destinazioni di viaggio. Fare un “anti-esaurimento” lista delle cose divertenti. Trascorri del tempo con la tua famiglia.

Tutte queste cose ti aiuteranno a rimanere concentrato su ciò che tu veramente voglio fare.

Sforzati di essere grato

Essere grati è enormemente poco apprezzato. La gratitudine aiuta a renderti più felice, rende più facile superare cose noiose o difficili, e ti impedisce di essere coinvolto in tutte le piccole difficoltà che la vita ti getta ogni giorno. Molti di noi hanno un numero enorme di cose per cui essere grati, ma è facile iniziare a dare per scontato, e questo può portare al burnout.

Persino gli scienziati stanno iniziando a riconoscere il potere della gratitudine nel vivere una vita più sana e piena. La sociologa Christine Carter parla del punto debole in cui stai operando con la massima facilità e il ruolo della gratitudine.

“Avere una pratica di gratitudine in cui prendi tempo ogni giorno per considerare ciò per cui sei grato. “

Per mantenere la gratitudine in primo piano nella tua mente, avvia un diario di gratitudine 5 App di iOS fantastiche per iniziare e mantenere un diario di ringraziamento 5 App di iOS fantastiche per iniziare e tenere un diario di ringraziamento Tenere un diario di ringraziamento può portare a livelli più elevati di vigilanza, entusiasmo, determinazione, ottimismo ed energia - e possiamo essere tutti grati per questo. Leggi di più . Non devi passare ore a scrivere in esso; annota solo alcune cose di cui sei grato all'inizio di ogni giorno (o alla fine, o entrambe). Prendi l'abitudine di prestare attenzione alla gratitudine.

Puoi anche ricevere i ringraziamenti di gratitudine da Daily Gratitude e Gratitude Reminder, e seguendo @GratitudeWriter su Twitter manterrai un flusso costante di tweet che ispirano gratitudine che arrivano al tuo feed Twitter.

Ricorda che cos'è la produttività

Ho letto di recente Happiness by Design di Paul Dolan, e includeva la parabola del pescatore e dell'uomo d'affari, una grande lezione sullo scopo della produttività. Se non hai familiarità con questo, guarda questo video veloce:

È chiaro che il pescatore si concentra sulla sua vita e l'uomo d'affari si concentra sulla produttività. Ma a quale scopo? L'uomo d'affari appartiene a una scuola di pensiero che dice che l'aumento della produttività porterà a ottenere le cose che vuoi ... ma il pescatore vede la verità: che ha già quelle cose.

Puoi metterlo in pratica nella tua vita. Fai queste domande:

• I tuoi obiettivi supportano ciò che vuoi nella vita?
• Stai pensando di intraprendere un progetto per accelerare i tuoi obiettivi di carriera?
• Stai pensando di prendere un lavoro che paga di più, ma richiede più tempo?
• Cosa ti stai perdendo quando sei concentrato sulla produttività?

Le risposte a queste domande ti aiuteranno a capire se ti concentri sulle cose giuste o se ti concentri solo sul fare le cose.

Pratica gestione dello stress

Essere produttivi può essere stressante. L'idea alla base dei numerosi sistemi di gestione della produttività Come creare l'ultimo sistema di gestione perfetta del tempo che userai mai Come creare l'ultimo sistema perfetto di gestione del tempo che userai mai La produttività è una ricerca costante di più organizzazione con meno lavoro. Un modo per realizzare tutto quello che sogni di realizzare, senza perdere il sonno. Questo sistema di gestione del tempo automatizzato può fare tutto? Per saperne di più, c'è il fatto che avere un sistema in atto ridurrà lo stress e ti aiuterà a essere più produttivo, ma essere concentrato unicamente sull'esecuzione di compiti in sé può contribuire allo stress. Soprattutto quando le cose non vanno come sono pianificate, cosa che spesso non accade.

Ti ritrovi in ​​riunioni inaspettate, i tuoi figli devono andare dal dottore, il tuo progetto viene ritardato, ti ammali ... tutte queste cose si intromettono e possono buttare via i tuoi piani, contribuendo ulteriormente allo stress.

Assicurati di dedicare un po 'del tuo tempo alla gestione dello stress. Akshata ha scritto un grande articolo sullo stress della produttività 4 modi per prendere lo stress dalla produttività 4 modi per eliminare lo stress dalla produttività Con alcuni cambiamenti ben mirati, è possibile aumentare la produttività a passi da gigante. Applica questi semplici metodi alla tua vita e il risultato è quello che ti aspetteresti: meglio lavorare con uno sforzo minore. Leggi di più, e consiglio vivamente di superarlo e di adottare alcune nuove abitudini per tenere sotto controllo lo stress.

Puoi anche fare cose più semplici; quando inizi a sentirti stressato, prenditi qualche minuto e fai pratica di respirazione profonda. Medita Impara la meditazione su qualsiasi dispositivo e non spendere un centesimo Impara la meditazione su qualsiasi dispositivo e non spendere un centesimo Contrariamente all'opinione popolare, puoi meditare senza un tappetino yoga, una guida religiosa, uno spazio personale pacifico, candele di incenso e qualsiasi altro apparato. Ecco un semplice strumento per aiutarti a iniziare. Per saperne di più al mattino, fai esercizio o fai yoga 5 Canali Top Yoga su YouTube che ti aiutano a battere lo stress 5 Canali Top Yoga su YouTube che ti aiutano a battere lo stress Dopo una giornata stressante, qualche minuto di yoga può significare la differenza tra ansia e riposo. Carica questi canali YouTube e non essere sorpreso quando lo stress si scioglie. Leggi di più dopo il lavoro e passa un po 'di tempo a fare il giornalista prima di andare a letto. Prendi le vacanze, anche se è solo per un weekend in cabina o un giorno al centro benessere.

Praticare la consapevolezza è un altro ottimo modo per tenere sotto controllo lo stress. La pratica consapevole ti aiuta a tenere un occhio migliore su come ti senti e ti insegna come affrontarlo in modo sano, delicato ed efficace. Puoi introdurre la consapevolezza in ogni parte della tua vita; anche navigando in Internet Come la semplicità del web consapevole può aiutarti a concentrarti su come la semplicità del web consapevole può aiutarti a concentrarti Puoi essere più attento alla tua navigazione per rimanere concentrato, ridurre lo stress ed essere molto più propositivo con il tuo tempo in linea. Con la pratica, puoi rafforzare i tuoi "muscoli della consapevolezza". Leggi di più !

Continua Hobby e Progetti collaterali

Quando ti concentri sulla produttività, è facile sacrificare altre parti importanti della tua vita, come hobby e progetti di esplorazione laterale. Queste cose sono importanti, però, non solo per la tua salute mentale, ma anche per la tua produttività!

Lavorare su cose che sono al di fuori della tua zona di comfort sono grandi per aumentare la creatività e imparare nuovi modi di risolvere i problemi. Sono anche buoni per alleviare lo stress, togliendo la mente dal lavoro e, spesso, migliorando anche la vostra salute fisica.

Metti da parte il tempo per imparare nuove cose - impara una lingua 15 Grandi siti per imparare una nuova lingua 15 Grandi siti per imparare una nuova lingua Sebbene ci siano infinite risorse per imparare le lingue sul web, è spesso difficile trovare siti web di qualità che offrano strutture strutturate piani di lezione gratis. Leggi di più o dedica un po 'di tempo all'insegnamento dell'elettronica utilizzando Arduino Guida introduttiva di Arduino: Guida per principianti Guida introduttiva ad Arduino: Guida per principianti Arduino è una piattaforma di prototipazione elettronica open source basata su hardware e software flessibili e facili da utilizzare. È pensato per artisti, designer, hobbisti e chiunque sia interessato a creare oggetti o ambienti interattivi. Leggi di più . Ti divertirai ad imparare a programmare online Bored With Programming Books? Prova 3 modi divertenti per livellare le tue capacità di codifica annoiate dai libri di programmazione? Prova 3 modi divertenti per migliorare le tue capacità di codifica Se hai mai provato a imparare a codificare da un libro, sai quanto può essere noioso. Perché non provare alcune opzioni coinvolgenti per rendere l'apprendimento più bizzarro e divertente. Leggi di più, prendi un nuovo sport, leggi un romanzo o anche solo gioca a nuovi giochi da tavolo con tua moglie e figli. Indipendentemente da ciò che decidi di fare, assicurati di dedicare del tempo regolarmente.

I tuoi progetti collaterali possono anche essere cose legate al lavoro. Alcune aziende, inclusa la 3M, danno ai dipendenti una quantità di tempo sufficiente per lavorare su progetti collaterali che non sono direttamente correlati al loro lavoro, perché li aiuta a pensare in modo più creativo e ad aumentare la soddisfazione nel proprio lavoro. E se le aziende come 3M lo fanno, ci deve essere qualcosa. Quindi assicurati di trascorrere del tempo anche su te stesso!

Metti la produttività al suo posto

La produttività e l'efficienza sono importanti. Tutti dobbiamo fare le cose e fare soldi, ma è importante ricordare che quelle non sono le uniche priorità nelle nostre vite. Ce ne sono altri, e alcuni di essi sono molto più importanti del lavoro. Usa le strategie di cui sopra per aiutare a mantenere l'equilibrio nella tua vita e evitare di essere bruciato. Usa buone strategie di produttività quando è necessario, ma non dimenticare che c'è di più là fuori!

Come mantenere la produttività al suo posto? O ti senti come se fosse preso per la tua vita? Condividi le tue esperienze e i suggerimenti di seguito!

Crediti immagine: uomo che cammina e si equilibra, prendendo il sole # 2, sagoma di un uomo, donna depressa in ufficio, bella donna è un fotografo professionista tramite Shutterstock.

Scopri di più su: salute, salute mentale, gestione dello stress.