8 app di salute mentale per le persone che non possono vedere un terapeuta

Può sembrare sorprendente, ma i disturbi mentali sono piuttosto comuni negli Stati Uniti. Milioni di adulti hanno un disturbo di salute mentale, ma i numeri variano a seconda del gruppo demografico.

L'Istituto nazionale di salute mentale ha stimato che nel 2014 la malattia mentale ha colpito 43,6 milioni di adulti negli Stati Uniti. In altre parole, 18,1 percento di tutti gli adulti statunitensi riferito trattando con una sorta di malattia mentale. E queste cifre non includono i disturbi da uso di sostanze come l'abuso di droghe o alcol 15 "Dry gennaio" Strumenti per mantenerti senza alcool 15 "Secco gennaio" Strumenti per mantenerti privo di alcool Ci sono tonnellate di manie salutari, ma “Gennaio secco” potrebbe essere uno dei più sani ancora. Tieni forte il tuo gennaio secco o smetti di bere alcolici con questi strumenti. Leggi di più .

Circa il 21,8% delle donne si occupa di problemi di salute mentale, rispetto al 14,1% degli uomini. Le malattie mentali sono anche più comuni tra i più giovani. Circa il 20% delle persone di età compresa tra i 18 e i 49 anni presenta un problema di salute mentale, rispetto al 15,4% di quelli di 50 e più anziani. È chiaro che la salute mentale è un problema importante per molti negli Stati Uniti.

Ma non è sempre facile trovare un terapeuta.

Tutti meritano l'accesso all'assistenza sanitaria mentale, ma può essere un problema di accesso. Alcune persone vivono in aree più remote, limitando il loro accesso alle cure adeguate. Inoltre, potrebbero semplicemente non essere in grado di permettersi visite regolari a un terapeuta, dal momento che negli Stati Uniti i costi sanitari sono aumentati rapidamente.

Fortunatamente, la tecnologia sta rendendo i servizi di assistenza sanitaria mentale più accessibili a coloro che ne hanno bisogno. I fornitori di servizi sanitari adottano nuove tecnologie come il cloud storage per tracciare e organizzare carichi di dati dei clienti. Questo sta rendendo possibile la terapia online e remota. Diverse app e risorse web MedHelp- Un registro di forma fisica e mentale per monitorare la tua salute MedHelp- Un registro di forma fisica e mentale per monitorare la tua salute Leggi di più gioca un ruolo di supporto oggi.

Se ritieni di aver bisogno di assistenza sanitaria mentale professionale e di avere accesso a un terapista, approfittane. Tuttavia, se le tue opzioni di consulenza sono limitate o non puoi permetterti visite regolari di persona, ecco otto app e risorse web da considerare.

1. Talkspace

Talkspace è una piattaforma che offre un modo conveniente per affrontare la depressione, lo stress, l'ansia Come calmare la mente anche in un ambiente di ufficio impegnato Come calmare la mente anche in un ambiente di ufficio occupato Come i nostri luoghi di lavoro diventano più occupati e più esigenti, l'idea di mantenere una mente calma potrebbe sembrare un sogno impossibile. Alcune soluzioni digitali danno una mano. Per saperne di più e altri disturbi. Il servizio collega gli utenti con un terapista autorizzato per la terapia privata di chat di testo, audio o video.

I costi sono ragionevoli, in particolare se si utilizza il servizio su base regolare. Un mese di terapia di messaggistica illimitata costa $ 128 (o $ 32 a settimana). Un'ulteriore sessione live porta il totale a $ 172, mentre quattro sessioni live più la messaggistica illimitata costa $ 276 mensilmente.

Il servizio offre anche la terapia di coppia per $ 189 al mese o $ 499 per trimestre (12 settimane).

Se hai un budget limitato, Talkspace potrebbe non essere l'opzione migliore per te. Tuttavia, rispetto alla tradizionale terapia offline, i prezzi offerti da Talkspace sono estremamente ragionevoli, specialmente se il tuo piano sanitario ha un'elevata franchigia o non coprirebbe le visite a una clausola di terapeuta.

Scaricare - Talkspace per iOS | Android (gratuito con acquisti in-app)

2. Breakthrough

Il servizio Breakthrough segue una semplice procedura in quattro fasi:

1. La piattaforma consente agli utenti di trovare un terapeuta o uno psichiatra in base a variabili come posizione, tipo di fornitore e specialità.
2. Gli utenti possono quindi inviare messaggi ai terapeuti per vedere se soddisfano le loro esigenze.
3. Prenota un appuntamento attraverso il calendario online della piattaforma. Gli appuntamenti in genere vengono eseguiti tra 15 minuti e un'ora.
4. L'utente e il terapeuta si connettono per una sessione online.

Il costo varia a seconda del terapeuta, ma gli utenti possono visualizzare le informazioni sui prezzi durante la navigazione. Il servizio copre la maggior parte dei principali piani assicurativi, consentendo anche agli utenti di consultare i terapisti con la copertura assicurativa.

Scaricare - Breakthrough per iOS [Non più disponibile] | Android (gratuito con costi aggiuntivi per sessione) [Non più disponibile]

3. Operazione raggiungere

L'app Operation Reach Out mira a prevenire il suicidio Come puoi aiutare a prevenire il suicidio su Instagram Come puoi aiutare a prevenire il suicidio su Instagram I social media sono spesso un sistema di allerta precoce per comportamenti negativi e problemi mentali inquietanti. Se noti un post su Instagram che suggerisce un autolesionismo, ecco cosa puoi fare. Leggi di più tra personale militare e veterani.

Sviluppato da un team di esperti di prevenzione del suicidio, questo servizio gratuito incoraggia le persone a chiedere aiuto ogni volta che hanno pensieri suicidi.

L'app è anche utile per le persone preoccupate per gli amici o i familiari. Include un centro di assistenza personale per i contatti e attività per aiutare coloro che sono depressi a rimanere in contatto con gli altri.

Scaricare - Operazione raggiungere per iOS | Android (gratuito)

4. Theravive

Theravive è un servizio online gratuito. La principale differenza con gli altri qui è che funziona tramite il tuo browser web piuttosto che attraverso un'app.

Mentre usare Theravive è gratuito, i servizi dei professionisti che trovi sul sito non lo sono. Per fortuna, ogni terapeuta, psicologo o consulente elenca i loro prezzi nel loro profilo sul sito, così avrai un'idea precisa del modello di prezzo di quel professionista prima di contattarli.

Il sito web si basa sul collegamento con qualcuno che può aiutare. Pensala come una rete di consulenti professionali, terapisti e psicologi autorizzati, tutti disponibili tramite il tuo computer.

La funzione di ricerca del sito consente agli utenti di consultare i terapisti disponibili per città e stato. Ci sono anche elenchi di consulenti aperti a partecipare a sessioni di terapia online o telefonica. Inoltre, il sito elenca workshop, seminari e altri eventi per posizione geografica.

Sono inclusi anche molti articoli e notizie relative a vari aspetti della salute mentale, utili se stai solo cercando informazioni.

5. Risorse di consulenza

Mentre le altre risorse di questo elenco forniscono accesso diretto a terapisti e consulenti, il sito Web Counseling Resource consente ai visitatori di fare quiz psicologici e test di autovalutazione, leggere su varie forme di malattia mentale e confrontare i diversi tipi di consulenza e terapia disponibili.

Se sei ancora sul punto di contattare un terapeuta, questo potrebbe essere un buon punto di partenza. Il sito offre anche suggerimenti su come trovare consulenza online dal vivo utilizzando una chat sicura con un operatore sanitario professionale.

Counseling Resource offre anche un servizio online gratuito chiamato Chiedi allo psicologo, che pubblica le risposte a un numero selezionato delle numerose domande che riceve ogni giorno. Offre anche un elenco di risorse online offerte da terze parti, che coprono i molti aspetti della salute mentale.

6. BetterHelp

BetterHelp è un servizio che abbina gli utenti con i consulenti che possono aiutare con tutti i tipi di problemi, tra cui depressione, dipendenza, stress, ansia, relazioni, dolore, autostima 12 Potenti strumenti di autoaffermazione per stimolare la tua motivazione quotidiana 12 Potente autoaffermazione Strumenti per stimolare la tua motivazione Le autoaffermazioni quotidiane sono potenti trucchi psicologici che aiutano a superare i pensieri negativi. Le autoaffermazioni possono aiutare le persone a comportarsi meglio sul lavoro. Queste app e siti Web ti aiuteranno a iniziare con affermazioni positive significative. Ulteriori informazioni e altro ancora.

Come altri servizi in questo elenco, BetterHelp è una rete di provider indipendenti che si connettono utilizzando la piattaforma.

Una delle cose migliori di BetterHelp è che è relativamente a basso rischio. Il servizio offre una prova gratuita di una settimana, durante la quale gli utenti possono iscriversi, abbinare con un terapeuta, quindi iniziare a lavorare con loro.

Da lì il servizio offre vari piani tariffari, a partire da $ 35 a settimana.

Scaricare - BetterHelp per iOS | Android (gratuito con costi aggiuntivi)

7. 7 tazze

Il servizio 7 Cups si descrive come una chat di testo online gratuita, anonima e riservata con terapisti e consulenti qualificati. Deve fare qualcosa di giusto: ha aiutato più di 6 milioni di persone attraverso quasi 13 milioni di conversazioni.

Il servizio offre alcuni piani tariffari. Più a lungo si sottoscrive, meno costoso sarà. Ad esempio, l'abbonamento standard di un mese costa $ 12,95. Tuttavia, questo scende a $ 7,99 al mese per un abbonamento annuale o $ 6,24 al mese con un abbonamento di due anni.

Gli utenti possono anche iscriversi per la vita per $ 419,95.

Gli abbonamenti includono l'accesso alla rete di operatori sanitari del servizio, ma c'è molto di più incluso. Ci sono serie su vari argomenti, come le abilità della vita, le relazioni e la mente sull'umore. Vengono anche offerte sessioni a singolo scatto che trattano argomenti come il bullismo, la gestione dell'ADHD e il perdono.

Scaricare - 7 tazze per iOS | Android (gratuito con costi di abbonamento)

8. iPrevail

Il servizio iPrevail connette gli utenti con “Specialisti peer addestrati” per la consulenza online. I colleghi possono o non possono essere professionisti della salute mentale, ma hanno esperienza nel campo della consulenza sul web.

Questo sito gratuito offre anche un test di valutazione della salute di base. I risultati aiutano a personalizzare programmi di terapia online per ogni singolo utente.

Quando selezioni un peer per chattare online, il sito ti consente di sapere automaticamente il tempo di attesa stimato per ogni persona disponibile (circa 10 minuti quando ho visitato). Ci sono opzioni per lasciare il messaggio offline per i colleghi che non sono al loro computer.

Puoi anche leggere un po 'di ogni peer prima di parlare con lui o lei, compresi gli argomenti in cui quella persona è specializzata e chi sono al di fuori del sito. Ad esempio, puoi leggere che la persona ha esperienza di parlare di ansia, depressione 5 lampade di terapia della luce per battere la depressione invernale 5 lampade di terapia della luce per battere la depressione invernale Se la tua depressione si instaura solo durante i mesi invernali, allora è probabile che sia stagionale - e in tal caso, può essere curabile con qualcosa di semplice come la terapia della luce. Per saperne di più, problemi di genitorialità, ecc. Ed è una madre e uno studente laureato.

Se vuoi fare un passo leggero durante l'avvio con la terapia, iPrevail potrebbe essere una buona idea per te.

È tempo che hai parlato con un professionista?

Se si dispone dell'accesso e dei mezzi per l'assistenza sanitaria personale uno-a-uno, questa è l'opzione migliore.

Tuttavia, potresti non avere i soldi per pagare la terapia tradizionale o non vivrai vicino a un terapista autorizzato. Considera che ci sono molte opzioni online a prezzi accessibili disponibili per aiutarti a ottenere l'assistenza professionale di cui hai bisogno.

Per lo meno, queste risorse possono essere un ottimo punto di partenza per chi è nuovo al trattamento della salute mentale 5 Siti Web di salute che puoi toccare per il supporto online sulla depressione e il disturbo bipolare 5 siti web sanitari che puoi toccare per il supporto online sulla depressione e il disturbo bipolare Ulteriori informazioni e potresti incoraggiarti a cercare metodi più tradizionali di consulenza una volta che sarai in una posizione migliore per farlo.

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Credito d'immagine: chuanpis tramite Shutterstock.com

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