9 modi unici per ricaricare con una pausa ora

Micro pause Fai una pausa: 10 siti Web per aiutarti a rilassarti per due minuti Fai una pausa: 10 siti web per aiutarti a rilassarti per due minuti È incredibilmente importante prendersi il tempo per rilassarsi ogni tanto. Non serve a nessuno essere sempre attivo, a lavorare, a essere stressato dai rigori della vita quotidiana. Nello stesso ... Leggi di più sono più importanti che mai, perché le organizzazioni di ogni tipo iniziano a rivoluzionare la giornata lavorativa di otto ore. Compiti laboriosi che una volta richiedevano ore di concentrazione totale sono molto più facili da completare e ora richiedono solo pochi minuti per essere ordinati.

Il problema? Le nostre liste di cose da fare sono più lunghe di quanto non siano mai state.

Passare da una priorità all'altra può sembrare utile per mantenere l'acuità mentale, ma tende a fare più male che bene. Ecco perché.

Solo una frazione della forza lavoro è in realtà costruita per il multitasking, e la persona media avrà bisogno di 23 minuti e 15 secondi per riprendersi da una distrazione prima che riescano a rimettersi in sesto. Questo è un sacco di tempo perso durante il giorno.

Tuttavia, le interruzioni sono un dato di fatto, e la maggior parte dei lavoratori si troverà immancabilmente in un punto di sosta naturale. Quando ciò accade, puoi usare queste risorse per dare un po 'di energia ai tuoi livelli di energia.

Nome Shark (iOS, gratuito)

Il mondo degli affari è pieno di riunioni interoffice, eventi di networking, presentazioni di clienti e esercizi di team building, che ha reso i nomi dei volti un'abilità di vita obbligatoria.

L'app Nome Shark ti consente di interrogarti sugli attributi personali e sui dettagli dei tuoi contatti, così non dovrai mai più girare in punta di piedi sull'argomento di chi è mai più qualcuno. In effetti, se incontri un sacco di nuove persone nel tuo ruolo, l'app potrebbe effettivamente aiutarti ad avanzare nella tua carriera.

Puoi sbloccare la possibilità di condividere gruppi di contatti e impostare la protezione tramite password tramite acquisti in-app. Di tutte le cose che potresti fare mentre sei in pausa caffè Fai una pausa caffè con questi 6 giochi web Fai una pausa caffè con questi 6 giochi Web A volte, ti basta una pausa da quei giochi che richiedono tempo e che richiedono molto impegno . La prossima volta che vorrai perderti per un po ', questi giochi web dovrebbero essere la tua prima fermata. Per saperne di più, questo è probabilmente uno dei modi migliori per trascorrere il tempo.

Scaricare: iOS (gratuito)

Cleverbot (Web)

Se sei stanco di parlare o di stare intorno alla gente tutto il tempo, specialmente quando sei in pausa, allora devi chattare con Cleverbot - un A.I. che impara da ciò che altri utenti hanno digitato e può imitare una risposta.

Tieni presente che le persone possono dire alcune cose stupide e / o insensibili su Internet quando possono nascondersi dietro l'anonimato, quindi dovrai esercitare discrezione. Per la maggior parte, però, rimarrai sorpreso dal modo in cui Cleverbot può essere intelligente e divertente.

Client dall'inferno (Web)

Per quanto possa essere un brutto giorno, è stranamente rassicurante sapere che qualcun altro sta peggiorando le cose. Clients From Hell è un sito web costantemente aggiornato con storie esilaranti di persone che si occupano delle richieste di clienti mal informati e frustranti.

Puoi anche inviare le tue esperienze in segreto come forma di terapia per aiutarti a superare qualsiasi cosa ti stia buttando fuori dal gioco. Il sito è una lettura divertente, e non passerà molto tempo prima che tu lo racconti a tutti i tuoi amici e colleghi al distributore di acqua.

Se si accorge, c'è anche un negozio dove è possibile acquistare una vasta gamma di articoli di marca tra cui tazze da caffè, palle antistress, magliette, adesivi e altro.

Calma (iOS e Android, gratuiti)

Uno degli strumenti di rilassamento più popolari Come calmare la mente anche in un ambiente di ufficio impegnato Come calmare la mente anche in un ambiente di ufficio occupato Mentre i nostri ambienti di lavoro diventano più affollati e più esigenti, l'idea di mantenere una mente calma potrebbe sembrare impossibile sognare. Alcune soluzioni digitali danno una mano. Leggi di più da usare in un ambiente ufficio occupato è calmo. Le sessioni durano dai 2 ai 20 minuti, a seconda di quanto tempo hai e le esperienze guidate o silenziose sono completamente personalizzabili.

Ad esempio, puoi ascoltare una voce fuori campo rilassante sullo sfondo animato di un limpido lago di montagna o, se preferisci, optare per il trasporto di fronte all'oceano al tramonto, dove gli uccelli marini girano intorno a te.

Ovviamente è necessario mantenere la finestra aperta nel browser, a meno che non si utilizzi l'app mobile, che incorpora funzionalità di tracciamento. Se ti piace la versione gratuita, c'è anche un abbonamento di un mese a $ 9,99 o un abbonamento di 12 mesi a $ 39,99, anche se puoi scegliere di effettuare l'upgrade in qualsiasi momento.

Prima che tu lo sai, avrai imparato l'arte di superare le distrazioni 10 distrazioni quotidiane per migliorare la tua produttività 10 distrazioni quotidiane per migliorare la tua produttività Contrariamente alla credenza popolare, ci sono alcune distrazioni che potrebbero effettivamente renderci più produttivi. Le distrazioni non devono essere posti di blocco ... con questi modi deliberati, possono facilmente essere catapulte. Leggi di più e tornerà a lavorare con un rinnovato senso di sé.

Scaricare: Android (gratuito) | iOS (gratuito)

The Onion (Web)

Se ne hai abbastanza delle notizie e stai cercando uno sbocco dedicato a trovare umorismo nel quotidiano, stringi amicizia con The Onion. Non puoi sbagliare con un sito che riceve 15,3 milioni di visite al mese.

Rimanere aggiornati e informati del lato più leggero della vita non è mai stato così bello come nei dispositivi mobili, anche se ti potrebbe piacere scaricare l'app Edicola per Android per ottenere i migliori risultati. In questo modo avrai un ottimo inizio di conversazione pronto ovunque tu vada.

Kickstarter (iOS, gratuito)

Ormai probabilmente sei a conoscenza di Kickstarter e probabilmente hai visto come appoggiare alcuni dei progetti. Hai mai pensato di utilizzare la famosa piattaforma di crowdfunding come fonte di ispirazione per soluzioni creative?

Circondarti di idee interessanti è un ottimo modo per riempire la tua pausa. Se ti iscrivi alla strategia 52-17, per cui trascorri 52 minuti di lavoro ininterrottamente prima di fare una meritata pausa di 17 minuti, allora devi passare un po 'di tempo su Kickstarter.

Puoi passare ore e ore sulla pagina Discover del sito, e l'app non è male, anche se sei limitato a una dimensione dello schermo molto più piccola che ostacola l'usabilità di alcune delle funzioni di ricerca.

Scaricare: iOS (gratuito)

Coffitività (Android e iOS, gratuiti)

I dipendenti che cercano di svolgere qualsiasi lavoro in un ambiente di ufficio open space di solito citano l'inquinamento acustico come motivo per cui vengono distratti ogni 10,5 minuti. Quello che molti non capiscono è che il silenzio può essere altrettanto assordante. Coffitivity lo sa e ti fa provare la gioia di lavorare da un bar.

Come Calm, questo è un sito web e un'app audio che riproduce l'atmosfera di dove preferiresti essere, con la differenza che Coffity annega più del tuo ambiente circostante. Anche se non è per tutti, è per gli abitanti delle città che si divertono nel rombo sordo dei negozi dedicati alla bevanda preferita del mondo.

Entrambe le piattaforme presentano interfacce moderne che renderebbero felici tutti i pantaloni a vita bassa e la qualità del suono ambientale è fenomenale. Il servizio non è pensato per essere utilizzato da solo, tuttavia, e il sito consiglia agli ascoltatori di riprodurre la propria musica sopra le righe. A parte questo, vale la pena provare quando vuoi sintonizzarti.

Scaricare: Android (gratuito) [non più disponibile] | iOS (gratuito)

Headspace (Android e iOS, gratuito)

A completare l'ultima delle app di mediazione su questo elenco c'è Headspace, una soluzione per utenti mobili e desktop. La versione di prova gratuita prevede un programma di 10 sessioni che richiede solo 10 minuti del tuo tempo al giorno, e ti allenerà mente e corpo.

Mentre impari come sorridere di più, fai meno stress Le 10 migliori app calmanti per rilassarti, distrarti e svuotare la mente Le 10 migliori app calmanti per rilassarti, distrarti e svuotare la mente La vita a volte ti sommerge dallo stress e dall'ansia. Ecco quando queste app calmanti possono aiutarti a destabilizzare e liberare la mente. Leggi di più e sii più presente, sarai in grado di tracciare i tuoi progressi personali e ottenere il massimo dalle tue pause. Prendi una pausa: 10 annunci di ispirazione da guardare su YouTube quando sei giù Fai una pausa: 10 annunci di ispirazione da guardare su YouTube When You Down I migliori annunci evocano. Nostalgia, speranza, sogni ... o come scopriremo qui - ispirazione. Questi annunci potrebbero essere sopravvissuti alla loro utilità commerciale, ma l'atemporalità dei loro messaggi di ispirazione è ancora incisa su YouTube. Leggi di più, giorno e vita.

La versione completa dell'app contiene sessioni scaricabili e centinaia di ore di contenuti aggiuntivi e viene sbloccata per $ 12,99 al mese o $ 94,99 all'anno. Fortunatamente, le app per Android e iOS sono entrambe altamente raccomandate e non c'è da meravigliarsi se sono amate da milioni di utenti, tra cui Emma Watson. È assolutamente da provare.

Scaricare: Android (gratuito) | iOS (gratuito)

Dribble (Web)

Sebbene non ci sia un'app mobile per Dribble, ci sono due modi per utilizzarla. Innanzitutto, puoi esplorare la piattaforma a tuo piacimento senza registrarti, ma potresti aver bisogno di familiarizzare con la terminologia basata sul basket del sito prima di fare ciò in modo che possa confondere i nuovi arrivati.

L'altra opzione è creare un account e seguire i designer che ti piacciono. Dribbble ti fornirà un aggiornamento di ciò che è accaduto dall'ultimo accesso per aiutarti a massimizzare la produttività del tuo tempo di interruzione.

Break Now, Be More Productive Later

“Tutti gli sforzi per controllare il comportamento, per eseguire e focalizzare si basano su quel pool di energia psicologica. Una volta esaurita la fonte di energia, diventiamo meno efficaci in tutto ciò che facciamo.”

La ricerca mostra che la mente umana non è destinata a funzionare per otto ore consecutive al giorno. Hai bisogno di pause 3 Strumenti per ricordarti di fare una pausa e rilassarti mentre lavori al computer 3 Strumenti per ricordarti di fare una pausa e rilassarti mentre lavori al computer Lavorare al computer potrebbe non essere molto fisico, tuttavia è difficile per te corpo. Se sei dannatamente disposto a passare ore di lavoro dietro una scrivania, è meglio trovare i modi per fare qualcosa ... Leggi di più durante la tua giornata di lavoro per mantenere un alto livello di impegno con il tuo lavoro e avere energia per tutto il giorno.

Finché stai effettivamente cercando di portare a termine il lavoro, va bene chiamarlo per cinque minuti, quindi puoi rilassarti e ricaricare i tuoi processi creativi.

A causa di una pausa ora? Perché non controllare alcune delle risorse sopra elencate? Dacci i tuoi migliori consigli su come fare pause efficaci.

Crediti immagine: piedi a bere caffè da Monkey Business Images via Shutterstock

Scopri di più su: Gestione dello stress, Gestione del tempo.