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Inizia la giornata con una nota positiva con uno sfondo gratitudine
Che cosa dice di te il tuo desktop o il tuo sfondo? Ti aiuta a iniziare la giornata con una nota più positiva? O hai smesso di ripensarci? È una cosa così semplice, non è vero? L'umile carta da parati.
Ma con l'uso intelligente, uno sfondo può prepararci per una giornata difficile dal momento in cui accendiamo i nostri dispositivi.
La psicologia positiva ci dice molto su un'abitudine vitale per il benessere generale: gratitudine. Ma non è così facile - i nostri cervelli sono cablati per la negatività. La gratitudine e il pensiero positivo devono essere coltivati con una pratica deliberata. Gli scienziati del cervello sostengono esercizi visivi positivi per rafforzare la capacità di recupero mentale.
Il breve segreto è che devi cercare modi per essere grati ogni giorno Ad esempio, questa abitudine di cinque minuti Come essere felice in cinque minuti al giorno Come essere felice in cinque minuti al giorno La psicologia ha iniziato a far luce su come rendersi più felici. Nuovi prodotti e app stanno usando questi risultati. Una di queste promesse di renderti più felice in soli cinque minuti al giorno. Leggi di più può aiutarti a iniziare la giornata con una nota più felice. Ma forse il tempo si mette in mezzo, o forse odi l'idea di scrivere.
Quindi torniamo all'utilità di una carta da parati per piantare i primi semi di gratitudine nel nostro cervello.
3 idee per sfondi gratitudine che puoi provare
- Usa una vecchia foto memorabile come sfondo. Puoi anche impostare uno screensaver come un album fotografico che suoni come una bobina della tua vita e le cose di cui dovresti essere grato.
- Usa uno scatto di un momento felice. Prendilo oggi e usalo come carta da parati gratitudine istantanea.
- Usa uno sfondo per l'affermazione positiva. Una sola parola stampata su uno sfondo può aiutarti a stare attento.
Tutti e tre i metodi sono facili. Il modo ideale è creare i tuoi sfondi desktop perché la gratitudine è qualcosa di molto personale. Oppure prova i prodotti già pronti dai servizi che contengono sfondi o aiutaci a cercare le immagini giuste.
- Quota Fancy
- Desktop Nexus
- Google Ricerca immagini
Bonus ispirazione: Esplora la gratitudine con questi eccellenti cortometraggi da 15 film su Gratitude Revealed, lanciato da Oprah.com. Louie Schwartzberg, cineasta acclamato dal timelapse, ha realizzato questo progetto per esplorare i segreti del benessere emotivo.
Come ti concentri sulla gratitudine?
Trasforma il tuo schermo in un caminetto virtuale e copialo con foto che emanano vibrazioni positive. Uno sfondo può essere uno strumento semplice per rallegrarti al lavoro. Potrebbe solo ricordarti cosa è importante nel mezzo di una crisi.
In questo momento, ho uno sfondo che dice semplicemente “Respirare”. Mi ricorda di prendere qualche respiro profondo di tanto in tanto e di essere più attento.
E tu? Usi uno sfondo che ispira il tuo lavoro 7 Tipi di sfondi per desktop per ispirare il tuo lavoro Ogni giorno 7 tipi di sfondi per desktop per ispirare il tuo lavoro ogni giorno Lo sfondo sul desktop non è suscettibile di creare o distruggere il rendimento del lavoro. Ma ogni piccolo aiuto aiuta, quindi scegli uno sfondo che ispira il tuo lavoro. Leggi di più ogni giorno? Oppure, pensi che gli sfondi non sfruttino bene le tue emozioni?
Credito immagine: taffpixture tramite Shutterstock.com
Scopri di più su: salute mentale, motivazione, gestione dello stress, carta da parati.