Cancellare il disordine fa bene a te - Ma perché?

Intorno all'inizio di ogni nuovo anno, le persone iniziano a pensare a decollare e ad organizzare le loro vite. È disordine consumarti? Organizza la tua vita con questi siti e suggerimenti è confusione che ti consuma? Organizza la tua vita con questi siti e suggerimenti Stuff. Cose. Cose. Le nostre vite sono consumate con roba. Deve fermarsi. È ora di svuotare la casa e il magazzino. È ora di migliorare anche il tuo conto in banca. Leggi di più . È un ottimo modo per iniziare l'anno sentendosi fresco, e ti dà un grande senso di realizzazione - ma c'è molto di più.

Decluttering può davvero migliorare la tua vita - ed ecco la psicologia per dimostrarlo.

Clutter cognitivo

Ti abbiamo mostrato come decodificare i cavi 5 modi per ripulire il cavo del computer Clutter sotto la scrivania 5 modi per ripulire il cavo del computer Clutter sotto la scrivania Il clutter dei cavi è uno dei maggiori fastidi della tecnologia. Oggi vi mostriamo come organizzare e sistemare i cavi sotto la vostra scrivania. Per saperne di più, la tua collezione musicale Declutter iTunes con Tune Sweeper Declutter iTunes con Tune Sweeper Hai letteralmente comprato iTunes e vorresti fare di più. Installa il plug-in Tune Sweeper per aggiungere le copertine degli album e le informazioni sulla traccia o rimuovere i file duplicati e i dati orfani. Per saperne di più, e le tue newsletter 4 Consigli per il decluttering per le newsletter Se non vuoi eliminarle 4 Consigli per il decluttering per le newsletter Se non vuoi eliminarle Quante abbonamenti e-mail hai? Se sei come me, non hai assolutamente idea, ma sai che è molto. È tempo di agire. Leggi di più . Ti abbiamo anche fornito alcuni suggerimenti su dove iniziare se stai cercando di abbracciare il minimalismo Come essere un minimalista efficace nella tua vita quotidiana Come essere un minimalista efficace nella tua vita quotidiana Sempre più persone scelgono di abbracciare il minimalismo . In certe situazioni questo può provocare devastanti devastazioni nella tua vita di tutti i giorni. Con una pianificazione minima non deve arrivare a quello. Leggi di più . Molti di questi articoli cadono nella nostra sezione di auto-miglioramento, dove molti dei nostri “essere più produttivo” e “fai di più” anche gli articoli vivono. Ma perché sono alloggiati nello stesso posto? Cosa li lega insieme?

Gli esseri umani fanno male al multitasking 3 modi per fermare il multitasking e rimanere focalizzati per essere più efficienti e produttivi [Windows] 3 modi per fermare il multitasking e rimanere focalizzati per essere più efficienti e produttivi [Windows] A MakeUseOf abbiamo scritto innumerevoli articoli su come multitasking . A quanto pare, tuttavia, il multitasking incasina il tuo cervello. La ricerca mostra che le persone che multitask molto sono "più suscettibili alle interferenze da ... Per saperne di più. È un dato di fatto difficile da affrontare, soprattutto in una società che attribuisce grande importanza alla produttività professionale. Siamo incoraggiati a lavorare su più progetti a una volta in modo da poterli fare tutti più velocemente, ma la scienza ci ha dimostrato che questo ci rallenta davvero: lavorare su una singola attività è molto più efficiente che cercare di dirigere la nostra attenzione in più direzioni.

Questo è legato al perché il disordine ha un effetto così negativo sulle nostre capacità mentali. Solo vedere una scrivania ingombra o una casa aggiunge al numero di cose che dobbiamo spendere risorse mentali per elaborare, sia visivamente che cognitivamente. Questo aggiunge al carico posto sul tuo cervello. Usare più energia mentale richiede più energia, motivo per cui il disordine può farti sentire più stanco.

Clutter può anche farti sentire più stress e senso di colpa. Abbiamo spesso la sensazione che dovremmo avere i nostri spazi sotto controllo, ma che non abbiamo il tempo o l'energia, e questo ci lascia sentirsi colpevoli, che può ulteriormente contribuire allo stress.

Come si accumula il Clutter

Quando si pensa al decluttering, è importante ricordare che ci sono spesso buone ragioni per accumulare le cose. Le persone si disorganizzano di tanto in tanto - è solo la natura umana. Questo è particolarmente vero quando ci sono situazioni di tassazione nelle nostre vite; potrebbe essere una malattia, la malattia di un coniuge o un genitore, trasferirsi in una nuova casa, cambiare lavoro, o semplicemente un grande progetto al lavoro o a scuola.

Combattere il disordine e la disorganizzazione quando succede è grandioso, ma a volte l'accumulo è inevitabile. Che va bene - ognuno ha una tolleranza diversa per la confusione. Una volta arrivato al punto di essere notevolmente disorganizzato, però, può essere davvero difficile respingerlo.

Parte della ragione di questo è che è difficile rinunciare. Uno studio neurologico ha effettivamente scoperto che quando gli accaparratori danno via le cose a cui sono attaccati, attiva la stessa parte del cervello che si attiva quando sentiamo il dolore fisico. Fa male dare le cose! E più a lungo c'è qualcosa in giro, più è probabile che diventeremo molto attaccati ad esso.

Una breve nota: accaparramento è un disturbo psicologico, mentre non è ingombra o disordinato. La risposta neurologica nei non-accaparratori può essere più piccola, ma vale comunque la pena di notare, ed è per questo che la porto qui.

Basta tenere a mente questo fatto può aiutare ad alleviare la difficoltà di sbarazzarsi delle cose Ottenere cose gratis, dare via la tua spazzatura e salvare il pianeta La via del Freecycle Ottenere cose gratis, dare via la tua spazzatura e salvare il pianeta La via del Freecycle Il ciclo di vita è il mondo la più grande rete di riciclatori che, invece di buttare via, vendere o altrimenti smaltire i loro beni indesiderati, invece darlo via. È sia un modo ecologico che tascabile di raccogliere ... Per saperne di più. Puoi decidere di mantenere qualcosa perché ti senti molto attaccato ad esso, ma chiediti se sei davvero attaccato ad esso o se stai solo rispondendo alla perdita di un oggetto.

Un'altra interessante teoria propone che il disordine sia in realtà un sintomo di un problema con radici più profonde: indecisione. Se hai difficoltà a fare la scelta giusta Indecisa? Fai le scelte giuste con queste applicazioni indecise? Fai le scelte giuste con queste app Hai sentito parlare del paradosso della scelta? Se sei come me e soffri di paralisi dell'analisi, queste app cambieranno la tua vita. Leggi di più o sei stato allevato in una casa dove nulla è mai stato gettato via, potrebbe essere molto difficile per te prendere decisioni sul fatto che tu debba o meno tenere qualcosa. Se questo è il tuo caso, probabilmente lo farai “conservare”.

La gente dovrebbe, tuttavia, essere molto più preoccupata del perché - lo scopo del declassamento - del cosa. Mentre ciò che è facile, il perché è molto più astruso e difficile da discutere, perché la natura del perché è altamente individuale.

Con quanto sopra, anche i ragazzi di The Minimalists lo sottolineano Come noi ingombri non è importante quanto perché noi ingombriamo - lo legano a una mentalità consumistica che è incoraggiata dalla nostra società. Il minimalismo non è per tutti, ma capire i principi di base dietro di esso e vedere come alcune persone l'hanno abbracciato. 3 I progetti di minimalismo popolare ti ispirano a fare di più con meno come 3 I progetti di minimalismo popolare ti ispirano a fare di più con meno frustrati con le richieste e dettami della nostra cultura consumistica, molte persone ne hanno rinunciato. Hanno abbracciato stili di vita più semplici, anche minimalisti, per riscoprire ciò che li rende felici. Trova la tua ispirazione. Leggi di più è un buon modo per pensare a ciò di cui hai veramente bisogno e cosa no.

Che dire della scrivania disordinata di Einstein?

Una citazione attribuita ad Albert Einstein è la seguente:

Se una scrivania ingombra è un segno di una mente ingombra, di ciò che, allora, è una scrivania vuota un segno?

È un punto interessante e uno che molte persone hanno preso a cuore. C'è una percezione comune là fuori che persone molto intelligenti e molto creative vivono spesso in case disordinate o lavorano da banchi disordinati.

E questo non è del tutto inaccurato. Uno studio affascinante ha dimostrato che le persone, che sono state incaricate di una sfida creativa, hanno trovato più risposte quando si trovavano in un'area disordinata rispetto a quando erano in una situazione pulita. Molte persone usano questo fatto - solo a metà scherzoso - per giustificare uno spazio di lavoro disordinato. Ma c'è di più nella storia.

Un altro studio ha chiesto a due gruppi di persone di scegliere se donare o meno denaro a una causa meritevole - l'82% delle persone nella stanza bianca è stato donato, mentre il 47% della stanza messier ha donato. E mentre uscivano, gli fu offerta la scelta di caramelle o una mela. Indovina chi sceglie la mela? Le persone che erano state nella stanza ordinata avevano tre volte più probabilità di fare la scelta salutare.

Qual è il messaggio da asporto di questi studi?

La disordine può incoraggiarti a pensare fuori dagli schemi, ma la pulizia ti aiuta a prendere buone decisioni. Naturalmente, ci possono essere più di questi risultati di quanto sia ovvio in un primo momento. Ad esempio, uno studio ha scoperto che le persone che erano curiose e inventive (o “dipendente da intuizione”) e quelli che avevano molti interessi diversi avevano maggiori probabilità di essere ingombri. È possibile che questi risultati siano guidati più dalle persone in essi che dalle situazioni in cui vengono inseriti.

Ognuno ha un ambiente di lavoro ottimale. Per alcune persone, è una scrivania senza macchia con un computer portatile, un piccolo blocco di carta e una penna. Per gli altri, è un tavolo da cucina coperto di libri, dispense, stampe, un tablet, un telefono, un laptop, una tazza di caffè e una bottiglia d'acqua. E questo va oltre il tuo spazio di lavoro e nella tua casa; alcune persone si sentono meglio quando tutto è molto pulito e ordinato, mentre altri lo trovano un po 'sterile.

È importante trovare il miglior equilibrio per te stesso - e il tuo coniuge, se ne hai uno - che limita lo stress ma non ti fa sentire che lavori in una sala operatoria (a meno che non sia quello che preferisci!).

Pensa al tuo spazio di lavoro digitale. Eliminazione del desktop di Windows o Mac, rimozione della Posta in arrivo 3 Semplici modi per interrompere il sovraccarico delle email dal colpire la Posta in arrivo 3 Semplici modi per interrompere il sovraccarico delle email dal colpire la posta in arrivo L'e-mail ha una buona reputazione come killer per la produttività. Gestire bene l'e-mail può aiutarti a mantenere pulita la tua casella di posta, ma non sarebbe bello se ne avessi di meno all'inizio? Per saperne di più, e anche le schede del browser di declutter Tab Killer: un'estensione di Chrome per declutterare la scheda Esperienza di navigazione Killer: un'estensione di Chrome per declorare la tua esperienza di navigazione Dovresti tenere sotto controllo le tue schede. L'estensione Tab Killer di Chrome trasferisce tutti quei video che presto verranno guardati e gli articoli che verranno presto letti in un comodo menu a discesa. Leggi di più può farti sentire molto meglio. Ti incoraggia a eseguire il backup dei tuoi vecchi file Qual è la migliore soluzione di backup? [Geeks Weigh In] Qual è la migliore soluzione di backup? [Geeks Weigh In] Dieci anni fa un disco rigido esterno - o anche un disco fisico come un CD-ROM - era l'unico modo pratico per eseguire il backup dei file. Le soluzioni di storage di rete di livello consumer erano primitive, costose e ... Leggi di più, e puliscono il tuo spazio di lavoro. Potrebbe persino aiutarti a trovare cose che hai perso: vecchie note in Evernote o vecchi articoli in Pocket che sono davvero utili o più applicabili ora rispetto a quando li hai salvati. Decluttering digitale è un ottimo modo per portare nuova energia nella tua vita.

Trattare con il disordine: le lezioni psicologiche

Tenendo conto dei risultati degli studi discussi sopra e dei suggerimenti che molti clutterers hanno condiviso, ho creato un elenco di 5 lezioni che è importante tenere a mente quando si decompongono casa, ufficio, spazio di lavoro o qualsiasi altra area.

1. Non stressarti. È naturale che di tanto in tanto si inghiottisca. Affrontalo.
2. Inizia piccolo. Scegli una zona della tua casa - un armadio, una credenza, il banco da lavoro del tuo garage, la tua auto - e dedica dieci minuti a decollare. Separa tutti gli oggetti lì per conservare, donare e liberare le pile.
3. Ignora le paure profonde di perdere i tuoi beni. Ricorda che il tuo cervello ti sta dicendo di mantenere le cose indipendentemente dal fatto che abbia senso. I marketer lo usano come un espediente per lo shopping. Pensa due volte a queste trappole per lo shopping online prima dell'acquisto? Pensi due volte su queste trappole per lo shopping online prima dell'acquisto? Rivenditori e professionisti del marketing utilizzano la psicologia comportamentale all'avanguardia per convincerti ad acquistare i loro prodotti, sia che tu ne abbia bisogno o meno. Sai come ti stanno prendendo di mira? Per saperne di più, ma ciò non significa che ne abbiamo bisogno.
4. Il disordine digitale è una cosa reale. Mantieni la tua vita digitale organizzata usando gli stessi principi che faresti con il disordine fisico.
5. Gestire il disordine fa bene alla salute. Riduce lo stress, previene il senso di colpa per la tua pulizia e impedisce al cervello di essere sovraccaricato di cose inutili.

Ora che capisci perché noi ingombriamo, e perché è una buona idea gestire quel disordine e organizzarsi, esci e fallo! Inizia in piccolo, sii coerente con ciò e farai la differenza.

Tratti con disordine? Il disordine ti fa stressare? Quali sono i migliori suggerimenti e strategie di decluttering che hai provato? Condividi i tuoi pensieri qui sotto.

Crediti immagine: luogo di lavoro creativo Via Shutterstock, pensieri, giovane maschio afroamericano seppellito nel lavoro, uomo d'affari seduto alla scrivania disordinata, primo piano di una giovane bella donna.

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