Scolpisci le tue cose come usare una lista completata per ottenere le tue risoluzioni

Le risoluzioni per il nuovo anno derivano dal bisogno di auto-miglioramento. Se il tuo obiettivo è quello di perdere peso, smettere di fumare o finalmente scrivere quel libro, viene da una parte di te dove ti senti carente. Invece di una lista di cose da fare, prova a “Elenco Fatto” per una mentalità positiva per raggiungere i tuoi obiettivi.

Che cos'è una lista fatta e perché è meglio?

Una delle migliori tattiche per attenersi alle tue risoluzioni 3 Tattiche per fare davvero le tue risoluzioni del nuovo anno Stick 3 Tattiche per fare davvero le tue risoluzioni del nuovo anno Stick New Years Le risoluzioni sono in genere tentativi ben intenzionati di iniziare a imparare qualcosa di nuovo, perdere peso, o risparmiare soldi. Realisticamente però, sono eccezionali se non vengono dimenticati entro febbraio. Ma seriamente ora, facciamo ... Leggi di più è quello di creare attività utilizzabili, piuttosto che obiettivi vaghi. Ad esempio, la tua risoluzione potrebbe essere “perdere peso” ma i compiti attuali sono “esercitare ogni giorno” e “ridurre l'assunzione di zucchero”. Vedere quegli oggetti nella tua lista di cose da fare ogni giorno può essere schiacciante. E se ti mancano, ti sembra ancora peggio - quasi come se ti stesse prendendo in giro.

Una buona alternativa alla tradizionale lista delle cose da fare Questi 3 tipi di elenchi ti aiuteranno ad essere più produttivi Questi 3 tipi di elenchi ti aiuteranno ad essere più produttivo Quando si tratta di essere organizzati e produttivi, la lista delle cose da fare è lo strumento definitivo . Tre tipi di elenchi potrebbero darti tutta la potenza di cui hai bisogno senza complicare troppo la tua pianificazione. Per saperne di più è la lista finita. Essenzialmente, questa è una lista che tiene traccia dei tuoi risultati, senza tenere traccia delle cose che dovevi fare e saltare. Inheritamente, è a più positivo e più felice modo di osservare le tue attività rispetto a un elenco di articoli incompleti.

La Lista conclusa può essere utilizzata per tracciare anche le irregolarità - ad esempio, se hai mangiato zucchero quando non dovevi, perché tecnicamente è ancora qualcosa che hai fatto. Ma come qualcuno che ha usato Done Lists in più occasioni per aumentare la produttività, vorrei sconsigliarlo. Concentrati sul bene, dimentica il male. Il punto di forza dell'elenco Done List è la sua capacità di motivarti, di mostrarti quanto puoi essere efficiente. È un'immagine di ciò che puoi fare, non di ciò che non puoi fare.

Dove la tua lista di cose da fare è intimidatoria, la tua lista di fatti è stimolante. Ti senti bene quando guardi tutte le cose che hai raggiunto. Infatti, come scrive 99u, dovresti tracciare ogni piccola vittoria.

• Hai saltato una ciambella quando ne hai avuto voglia? Scrivilo.
• Ti sei spinto a fare un altro paio di flessioni? Scrivilo.
• Hai risparmiato denaro camminando invece di guidare? Scrivilo.

La lista Done non solo ti motiva positivamente, ma ti mostra anche quali attività fai più spesso per il risultato desiderato. Di solito vale la pena ripetere i risultati che fai più spesso. Ad esempio, potresti non soddisfare le tue esigenze dietetiche, ma potresti andare regolarmente in palestra. Questo schema ti dice che l'esercizio è un modo più praticabile per perdere peso perché è un processo che ti piace.

Gli scienziati comportamentali dell'università di Chicago Booth hanno scoperto che gli obiettivi della risoluzione si concentrano sulla ricerca di un processo gradevole verso il loro obiettivo:

Quindi il consiglio per la persona che vorrebbe tornare in forma è rendersi conto che ciò che ti fa seguire è l'esperienza, non l'obiettivo. Non facciamo cose che non ci sentiamo bene, quindi è una buona idea pianificare un esercizio che potrebbe essere piacevole, qualche dieta che abbia il cibo che ti piace mangiare. E al di là di questa pianificazione, mentre lo fai, concentrati sull'esperienza stessa. Quando ti alleni, prova a goderti l'esercizio; non pensare “Sto perdendo peso, mi sto mettendo in forma.”

Un altro trucco che uso per la mia lista di fatti è quantificare ogni risultato con i numeri. I numeri aiutano a misurare i risultati, sia che si tratti di perdita di peso, di guadagno di denaro, di tempo risparmiato o di qualsiasi altra cosa. Ad esempio, la colonna della mia produttività per ieri era simile a questa:

• Ha scritto l'articolo su Wikipedia
• Ha scritto un articolo sulle password
• Scritto contenuto Web per il client X
• Hai acquistato un telefono per la revisione
• Controllato flusso di lavoro per iOS
• Guadagnato $ 150

Il denaro è un motivatore per me quando si tratta del mio lavoro, quindi mi aiuta a stimolarmi quando vedo un numero misurabile che ho raggiunto. Quando non ero un freelance, ho calcolato la mia tariffa oraria per misurare quanto guadagnavo ogni giorno. Sono le piccole cose, ma come già sappiamo, devi contare le piccole vincite.

Per riassumere, ricorda questi cinque punti per creare una Lista di successo:

• Annota solo i risultati, non perdere
• Tieni traccia di ogni piccola vittoria
• Trova i tuoi modelli e goditi quei processi
• Quantificare i tuoi risultati
• Approccio con una mentalità positiva

Le migliori app e strumenti per una lista fatta

Microsoft Excel / Fogli Google (Web, Windows, Mac, Android, iOS)

Non hai sempre bisogno di una app di fantasia. Preferisco utilizzare Fogli Google per il mio Elenco di Done giornaliero perché è accessibile ovunque, facile da aggiornare e può essere ottimizzato per utilizzare grafici e cifre. Naturalmente, puoi anche replicarlo con Microsoft Excel. In realtà, Ryan ha scritto una guida dettagliata su come utilizzare Excel per creare un sistema di gestione degli obiettivi Utilizzare Excel e Google Task per creare lo strumento di gestione dei migliori obiettivi Utilizzare sempre Excel e Google Task per creare lo strumento di gestione dei migliori obiettivi. Ho iniziato a rendermi conto che sto lavorando molto duramente, ma se qualcuno mi chiedesse se ritengo o meno che sto lavorando per uno scopo più ampio, dovrei dire che davvero non ... Read More, e tu può usare la maggior parte dei suoi consigli per questo.

iDoneThis (Web)

iDoneThis ti semplifica l'aggiornamento dell'elenco Done ed è una di quelle app motivazionali per spronarti all'azione 4 App web motivazionali semplici che ti possono spronare all'azione in pochi secondi 4 semplici app web motivazionali che ti possono spronare all'azione in pochi secondi Come motivare te stesso non viene insegnato nelle scuole. È qualcosa che ognuno di noi deve imparare a fare da solo ... o prendere l'aiuto del web per alcuni suggerimenti. Uno degli indicatori che ... Leggi di più. Ogni sera ti invierà una mail per scoprire cosa hai fatto oggi; basta premere Rispondi, annota la tua lista e il gioco è fatto. Al mattino, riceverai un digest giornaliero da altri utenti di iDoneThis per mostrarti cosa hanno ottenuto - una dose di ispirazione per dare il via alla giornata. Infine, i tuoi amici possono anche piacere e commentare i tuoi risultati, dandoti una spinta quando necessario.

Diaro (Web, Android, iOS)

Diaro è un'app di registrazione multipiattaforma. Sebbene il suo scopo sia più ampio di un Elenco Done, puoi comunque usarlo come uno. Ogni giorno, annota ciò che hai ottenuto e tieni a mente i nostri cinque punti. Le app mobili per Android (leggi la nostra recensione Diaro Mantieni un diario bello, ordinato e privato dei tuoi pensieri e giorni con Diaro per Android Mantieni un diario bello, ordinato e privato dei tuoi pensieri e giorni con Diaro per Android Tenere un diario personale può spesso aiutarci a dare un senso ai tempi difficili della nostra vita, o meglio ricordare i bei tempi: se stai portando in giro uno smartphone, hai già un potente e ... Leggi di più) e iOS rendono gli aggiornamenti quotidiani un'esperienza facile e piacevole . Quando desideri rivedere il tuo elenco per trovare i pattern, ti consiglio di utilizzare l'app Web in quanto puoi utilizzare gli extra immobiliari del tuo monitor per controllare la visualizzazione mensile dell'elenco.

Semplice file di testo / SimpleNote (Web, Android, iOS, Mac)

Non c'è niente che ti impedisca di usare il vecchio Notepad di Microsoft o le Note di Mac o un'app per la raccolta di note cross-platform come SimpleNote Simplenote per Android è un Notepad gratuito, veloce e fantastico Simplenote per Android è un app Notepad gratuito, veloce e fantastico piace mostrare le loro molte caratteristiche. Grandi app ti tolgono e ti permettono di fare ciò che sei venuto a fare. Leggi di più . Dopotutto, hai solo bisogno di uno spazio vuoto per scrivere la data e seguirla con ciò che hai fatto. Un blocco note lo fa perfettamente. Naturalmente, non riceverai le campane e i fischi di una e-mail giornaliera o grafici e grafici, ma non puoi batterlo per semplicità.

Dibattito: Elenco delle cose da fare e elenco delle cose da fare

Quale sistema è più produttivo e aiuta effettivamente a raggiungere obiettivi e compiti? È tempo di discutere nei commenti!

Crediti immagine: geralt, parylo00, yarranz

Scopri di più su: GTD, lista delle cose da fare.