Come resettare la tua vita in una versione più produttiva

Sei mai arrivato ad un punto della tua settimana in cui ti sembra di essere in autopilota? Sei stanco e semplicemente non vuoi lavorare di più per ottenere il resto delle cose da fare. Ti senti come se fossi in un solco Stranded In A Carriera? 10 modi per riavviare il lavoro Focus oggi incagliato in un carreggiata carriera? 10 modi per riavviare il tuo lavoro Concentrati oggi Più a lungo ti senti come se fossi bloccato in una carreggiata di carriera, più difficile potrebbe essere la fuga. Ecco alcuni metodi per riportare l'attenzione, l'eccitazione e lo scopo nella tua vita lavorativa. Leggi di più e calpesta l'acqua in attesa che qualcuno ti salvi o qualcosa che accada dove puoi pulire la lavagna e ricominciare da capo?

UN reset a volte può essere necessario per te uscire dalla crisi e progredire.

La maggior parte di noi sono accaparratori 8 Strumenti essenziali Per l'accumulatore digitale 8 Strumenti essenziali Per l'astronave digitale Sì - Sono un accumulatore digitale - e il mio disco rigido era così pieno che ho dovuto comprare un NAS da 4 TB. Film, musica, foto, eBook, materiale di repertorio - So solo che andrò in giro per ... Leggi di più in un modo o nell'altro. Alcune persone raccolgono app sui loro dispositivi mobili, alcune riempiono i loro dischi rigidi con foto, alcune raccolgono bigiotteria e altre ancora raccolgono obblighi. Mentale o fisico, ad un certo punto dovrai setacciare il disordine e trovare le basi per andare avanti.

L'idea dietro a “Reset”

Quando arriviamo al punto in cui sentiamo di non poter gestire un'altra cosa che viene aggiunta al nostro piatto, è il momento di resettare e ripartire da zero. Questo reset è spaventoso.

Chiamarlo e ricominciare significa ammettere il fallimento. Siamo testardi.

L'alternativa, ricominciare da capo, è scavare più a fondo nella routine quotidiana e vivere lo stesso giorno più e più volte, senza cercare di essere più felici o più produttivi.

Analizza il solco

Quando lavori su qualcosa, un modo semplice per iniziare ad analizzare il tuo solco è pensare a te stesso ...

“Perché sto facendo questo, mi sta aiutando a (___entrare obiettivo qui___)?”

Questo può essere lavoro o attività personali. Di solito c'è un obiettivo di fondo che stai cercando di ottenere quando stai sfondando la tua gobba cercando di controllare tutto dalla tua lista di cose da fare Gamify Your Life Better con questi suggerimenti HabitRPG Migliora la tua vita con questi suggerimenti HabitRPG Questa app web ti migliora davvero dipendenza. Che tu stia appena iniziando la tua ricerca o che sia un avventuriero di lunga data, impara a usarlo meglio con questi suggerimenti. Leggi di più .

Dai un'occhiata alla tua giornata e dove va il tuo tempo Il Quantified Self: Come rintracciare la tua vita con il tuo iPhone Il Quantified Self: Come rintracciare la tua vita con il tuo iPhone Se segui le tue azioni, sarai in grado di farle meglio. Tuttavia, il tracciamento può essere faticoso se non si hanno gli strumenti giusti. Facciamolo il più semplice possibile. Leggi di più . Guarda le cose nella tua vita quotidiana che ti abbattono e inizi a far corrispondere le attività quotidiane al tuo obiettivo finale.

Essere totalmente onesti con noi stessi è ironicamente difficile. Le bugie più facili da dire sono quelle che diciamo a noi stessi, tuttavia è assolutamente necessario essere onesti con noi stessi. La consapevolezza di sé è un passo fondamentale per qualsiasi programma di cambiamento. Una lista di pro e contro di vecchio stampo può essere un potente agente di cambiamento.

Come sottolinea il dott. Atul Gawande nel Manifesto della lista di controllo - semplici checklist possono migliorare qualsiasi risultato.

Proconlist.com è un sito interessante per aiutarti con la tua lista. Ogni pro o contro è ponderato. Puoi valutare il pro o contro con una valutazione emotiva e razionale. Una volta che l'elenco è completato, avrai un punteggio per aiutare a rendere la tua decisione più chiaramente visibile.

Una volta che abbiamo un cuore a cuore con noi stessi e capiamo cosa ci fa impantanare, dobbiamo fare un piano. Come ogni cambiamento, devi essere pronto e avere la forza di volontà e le risorse per fare il bastone di cambiamento Come lavorare Il muscolo della forza di volontà Come lavorare Il muscolo della forza di volontà Alcune persone non hanno il problema della forza di volontà. Cosa rende queste persone produttive diverse? A quanto pare, c'è un sacco di ricerche sull'argomento, e la risposta risulta essere piuttosto semplice Leggi di più .

Tutto questo sembra piuttosto elementare, giusto?

Bene, mettere in azione è la parte spaventosa. Quando rimuovi la tua vita da cose che sei abituato a Catturato in un solco tecnologico? 5 semplici consigli per liberarsi di vecchie abitudini catturate in un solco tecnologico? 5 semplici consigli per liberarsi dalle vecchie abitudini Ci vuole molto tempo per stare al passo con le novità più recenti, quindi diventiamo pigri e compiacenti di ciò che abbiamo. Finiamo per accontentarsi di ciò che non è l'ideale. Per saperne di più, resisterete. Anche se sai che è nel tuo miglior interesse cambiare.

Combattere la resistenza

Il nostro tempo - sia per il lavoro che per il relax - è dedicato al mondo digitale. È difficile smettere di usare il nostro computer, smartphone o tablet per il piacere quando una distrazione è a un paio di click 10 distrazioni quotidiane per migliorare la produttività 10 distrazioni quotidiane per migliorare la produttività Contrariamente alla credenza popolare, ci sono alcune distrazioni che potrebbero davvero farci più produttivo. Le distrazioni non devono essere posti di blocco ... con questi modi deliberati, possono facilmente essere catapulte. Leggi di più .

Combattere la resistenza per pulire la tua lavagna digitale e ripristinare le cose in uno stato in cui non sei così disordinato può richiedere un po 'di lavoro. Inizia dal lato più piccolo e fatti strada verso cose più grandi.

Fai piccoli passi.

Ad esempio, esegui un ripristino generale del telefono. Dopo esserti assicurato di fare il backup di tutti i tuoi contatti, immagini e cose che non ti servono necessariamente, premere il pulsante finale per cancellare tutto è snervante. Che cosa succede se ti sei perso qualcosa di veramente, davvero importante e se n'è andato per sempre?

Una volta eliminato, l'arduo processo di installazione di tutte le app essenziali Le migliori app Android Le migliori app per Android Cerchi le migliori app per il tuo telefono o tablet Android? Questa è la nostra lista completa e selezionata delle migliori app per Android. Leggi di più e l'accesso ai tuoi account ricomincia. Il processo non è affatto divertente, ma è liberatorio. Puoi scaricare le app di cui hai assolutamente bisogno e vedere per quanto tempo puoi andare senza tutte le app fluff.

Gli allegati allo status quo fanno sì che molte persone si bloccino e rimangano nella loro zona di comfort. Ecco perché il primo passo più piccolo rompe la resistenza e costruisce la spinta.

Le piccole cose che puoi fare?

La tecnologia è così pervasiva, può essere il primo posto in cui inizi a reimpostare la tua vita. Se hai già fatto una lista dei problemi e hai deciso di agire, ecco alcuni modi per agire.

unclutter

Inizia spurgando la tua elettronica. Liberarsi del disordine nella tua vita digitale Disattivare il disordine fa bene a te - Ma perché? Cancellare il disordine fa bene a te - Ma perché? Decluttering è un ottimo modo per iniziare l'anno sentendosi fresco, e ti dà un grande senso di realizzazione - ma c'è molto di più. Questa semplice abitudine può migliorare la tua vita. Leggi di più può rendere le tue giornate meno come un percorso a ostacoli. Tutti noi abbiamo computer e telefoni con poche stranezze perché ci sono cose in eccesso su di loro.

Come accennato in precedenza, rimuovere le applicazioni inutilizzate sui tuoi dispositivi è un buon punto di partenza. Quel gioco che hai giocato sul tuo volo 6 mesi fa ma da allora non lo hai fatto, dovresti davvero liberartene.

Succhialo e cancellalo. Non hai intenzione di giocare di nuovo. Se non sei in grado di decidere, prendi l'aiuto di app come Frequenza [Non più disponibile]. Scopri quali app usi, quanto le usi e quando le usi.

Declutter e risparmi. Eliminare le app inutilizzate può farti risparmiare denaro in termini di costi nascosti e prolungare la durata della batteria Scopri quali app stanno uccidendo la tua batteria Android Scopri quali app stanno uccidendo la tua batteria Android Se la durata della batteria del dispositivo è scarsa, probabilmente avere un'app che abusa la batteria in background. Scopri come identificare quelle app e risolvere i problemi della batteria. Leggi di più .

Diciamo che stai pagando per Dropbox e hai 1 TB di spazio. Che cosa succede se ti sei sbarazzato di tutti gli ebook che non leggerai, immagini sfocate e altri file spazzatura su cui tieni in mano Riduci il tuo PC di segnalibri obsoleti, file duplicati, collegamenti interrotti e cartelle vuote [Windows] Riduci il tuo PC di obsoleto Segnalibri, file duplicati, collegamenti interrotti e cartelle vuote [Windows] La raccolta è parte della natura umana. Nel corso di una vita, raccogliamo un sacco di cose. Per alcuni decenni, questo ha incluso dati digitali. Con ogni backup che fai, sei ... Leggi altro. Saresti in grado di cavartela con meno spazio e risparmiare qualche dollaro al mese?

Non devi sudare. È facile gestire Dropbox 3 Altri modi per gestire i tuoi file Dropbox Potresti non sapere su 3 altri modi per gestire i tuoi file Dropbox che potresti non conoscere Informazioni su Dropbox, il nostro servizio di condivisione di file sempre disponibile, genera fino a 2 concerti di spazio file gratis. Per molti utenti questo potrebbe essere sufficiente, ma ora che Dropbox sta diventando la sincronizzazione centrale del cloud ... Leggi di più con gli strumenti giusti. Gli strumenti sono Cloudsfer può anche essere utilizzato per declassare il tuo spazio di archiviazione online.

Riduci gli abbonamenti. Abbonamenti alla newsletter 3 Semplici modi per fermare il sovraccarico delle email dal colpire la Posta in arrivo 3 semplici modi per fermare il sovraccarico delle email dal colpire la posta in arrivo L'e-mail ha una buona reputazione come killer della produttività. Gestire bene l'e-mail può aiutarti a mantenere pulita la tua casella di posta, ma non sarebbe bello se ne avessi di meno all'inizio? Per saperne di più sono enormi criminali di posta in arrivo. La maggioranza non ci aiuta a muoversi verso i nostri obiettivi e sono solo distrazioni. Dann mostra alcuni modi per declinare le newsletter 4 Consigli per il decluttering per le newsletter Se non vuoi eliminarle 4 Consigli per il decluttering per le newsletter Se non vuoi eliminarle Quante abbonamenti e-mail hai? Se sei come me, non hai assolutamente idea, ma sai che è molto. È tempo di agire. Leggi di più se non vuoi cestinarli adesso.

Semplifica la tua organizzazione

Alcune persone, me compreso, sono colpevoli di essere troppo organizzate. Nella misura in cui si ha una cartella in una cartella in una cartella. A meno che non vai a 5 strati nelle sottocartelle, non sai cosa hai. Aaron ci mostra come creare file e cartelle dal caos di un desktop disorganizzato Creazione di ordini dal caos: 9 fantastiche idee per la gestione dei file del computer Creazione di ordini dal caos: 9 fantastiche idee per la gestione dei file del computer È frustrante non farlo quando non riesci a trovare quel file? Quando hai cercato ogni cartella immaginabile sul tuo computer e in qualche modo si è persa ... o peggio, cancellata. Ora, ci sono ottimi strumenti di ricerca per Windows che ... Leggi di più .

Ancora una volta, ho troppe etichette in Gmail Riscopri etichette Gmail e finalmente domini la posta in arrivo Riscopri etichette Gmail e finalmente domini la tua posta in arrivo Ci sono un sacco di trucchi per gestire l'overload delle email, ma ce n'è una sotto il naso che potresti non usare : buone vecchie etichette Gmail. Leggi di più . Con l'eccezionale funzione di ricerca della maggior parte delle app, non è troppo necessario essere più OCD nell'organizzazione di file ed e-mail. Raggruppamento semplice è abbastanza buono nella maggior parte dei casi.

Reinstallare il sistema operativo

Master resetta i tuoi dispositivi collegati o pulisci il disco rigido con una reinstallazione del sistema operativo Mac Utenti: C'è qualche buon motivo per reinstallare l'OS X? Utenti Mac: C'è qualche buon motivo per reinstallare l'OS X? Hai bisogno di reinstallare OS X regolarmente per mantenere il tuo Mac funzionante? No. Ci sono momenti in cui farlo potrebbe essere una buona idea? Possibilmente. Ecco quando Leggi di più . Inizia con una lavagna pulita.

Ho preso un tablet che aveva poco spazio 5 App che puliscono davvero il tuo dispositivo Android - E non sono Placebo! 5 app che puliscono davvero il tuo dispositivo Android - e non sono Placebo! Leggi di più e cancellalo di tutto per velocizzarlo. Poiché era una tela bianca, l'ho trasformato nel mio tablet da lavoro. Nessun gioco o qualcosa di improduttivo su di esso.

Avere solo ciò che è necessario per completare le attività per cui è usato. Maggiore è il disordine sul tuo dispositivo, più è probabile che tu debba essere distratto. La distrazione sconfigge la messa a fuoco e può iniettare infelicità.

Un interessante esperimento di Matthew Killingsworth e Daniel Gilbert ha rilevato che più le nostre menti vagano, meno siamo felici.

Vediamo prove di vagabondaggio mentale che causano infelicità, ma nessuna prova di infelicità che causa vagabondaggio mentale.

Ripristina la tua routine

Apporta piccole modifiche alla tua routine per cambiare le tue abitudini. Alcune abitudini come saltare su Facebook ogni minuto libero che hai possono essere una dura abitudine da rompere. Prova a eliminare l'app dal tuo telefono e / o a bloccare Facebook e altre app social sul tuo computer in determinati momenti della giornata. O potresti prendere l'eccellente consiglio di Akshata di giocare sporco con le tue abitudini Come uccidere cattive abitudini con cattive abitudini nel nuovo anno Come uccidere cattive abitudini con cattive abitudini nel nuovo anno Le cattive abitudini non possono essere così male se possono aiutare tu in qualche modo Battili al loro stesso gioco mettendoli l'uno contro l'altro. Leggi di più .

Se non ti fidi della tua forza di volontà, app come Offtime (Android) e Checky (iOS, Android) possono aiutarti a cambiare le tue abitudini telefoniche e a ripristinare il tuo stile di vita digitale.

Comunicare i tuoi obiettivi

Tuttavia alcune parti della tua vita non sono facili da resettare. Se il tuo coniuge è un trigger per una particolare abitudine, dovrai parlare e spiegare cosa stai cercando di cambiare. Vedi se possono aiutarti non attivando l'abitudine (cattiva) o facendoti sentire male per non esserne parte.

Può essere semplice come inviare messaggi di testo frequenti durante il giorno o utilizzare un indirizzo email di famiglia per iscriversi a tutti i tipi di siti che inviano posta indesiderata.

Comunica i tuoi obiettivi e chiedi loro di aiutarti, non di ostacolarti.

Sia per scelta che per disastro, a un certo punto riavviamo tutti le nostre vite digitali. Prendere l'iniziativa e apportare i cambiamenti necessari da soli farà più bene che affrontare i costi di un crash del disco rigido o di un esaurimento digitale. La strada è lunga.

Quale parte della tua vita ti sta appesantendo? Cosa puoi fare per cancellare la lavagna pulita e procedere in una nuova direzione?

Immagine di credito: Werther mx via Wikimedia Commons, Landy4no via Wikimedia Commons, Organizzazione via Pixabay, The Dirty Habit via geograph.org.uk

Scopri di più su: declutter, motivazione.