Come avviare qualsiasi progetto ora quando non ti senti come

Un viaggio di mille miglia inizia con un singolo passo. Laozi ha abilmente catturato l'importanza di iniziare appena quando si sta affrontando un compito monumentale - ma non ha fornito molti consigli per fare quel primo passo.

Iniziare può essere la parte più difficile di qualsiasi attività Come uscire dalla tua zona di comfort e schiacciare le tue paure Come uscire dalla tua zona di comfort e schiacciare le tue paure Rimanere nella zona di comfort è sicuro, ma per il bene dello sviluppo personale abbiamo bisogno per uscire dalle nostre zone di comfort. La tecnologia può mostrarci come allungare al di fuori delle nostre zone di comfort? Per saperne di più, dal più piccolo progetto al più grande cambiamento individuale. Fare quel primo passo può farti muovere verso il tuo obiettivo. Ma quando i tuoi piedi sono radicati al suolo, può essere la parte più difficile dell'intero processo.

Per aiutarti, ecco alcuni modi per dare il via al tuo progetto, qualunque esso sia.

Abbattilo

Qualsiasi progetto può essere suddiviso in pezzi più piccoli. Esaminiamo l'esempio di un progetto di codifica 5 Idee del progetto per aiutarti ad imparare le idee di progetto più veloci 5 per aiutarti ad imparare la programmazione più velocemente Ci sono alcuni modi per facilitare la curva di apprendimento per la programmazione. Metti le mani sporche e impara più velocemente con i progetti collaterali che puoi iniziare in qualsiasi momento. Gioca con questi cinque. Leggi di più . Ecco un modo in cui puoi suddividerlo in passaggi:

1. Definire gli obiettivi del progetto.
2. Progetto di dettaglio e come incontra gli obiettivi.
3. Ricerca moduli e librerie prefabbricate.
4. Bozza di codice.
5. Test.
6. Modifica e aggiorna il codice.
7. Sottoscrivi.

Questa è un'astrazione seria, ma tu hai l'idea. Lo stesso può essere fatto con un progetto di auto-miglioramento 12 Sfide che cambiano la vita puoi provare come progetti di 30 giorni 12 Sfide che cambiano la vita puoi provare come progetti di 30 giorni Le sfide personali ci fanno cambiare. Che ne dici di adottare un metodo più deliberato progettando le tue sfide con 12 progetti di sviluppo autonomo per il nuovo anno? Ecco alcune idee. Leggi di più . Diciamo che vuoi perdere peso. Ecco come potresti rompere quello in basso:

1. Ottieni il peso attuale.
2. Stabilire un peso obiettivo ragionevole per sei mesi.
3. Imposta obiettivi mensili.
4. Crea un piano nutrizionale.
5. Fai piano di esercizio.
6. Pubblica obiettivi online.

Ancora una volta, potresti aggiungere molti altri passaggi, ma l'idea generale è la stessa. Il tuo progetto si sentirà molto più gestibile quando il primo passo sarà “delineare gli obiettivi del progetto Come creare una scheda di visione e incontrare i tuoi grandi obiettivi Come creare una scheda di visione e incontrare i tuoi grandi obiettivi Puoi chiamarli come grandi rocce o obiettivi grandi, pelosi e audaci. Alcuni lo chiamano una lista secchio. Svuotare quel secchio richiede un'azione. È qui che uno strumento visivo come Trello si rivela utile. Leggi di più ” invece di “scrivere un nuovo programma.” Allo stesso modo, ottenere il peso attuale e fissare un obiettivo per sei mesi lungo la strada è più facile da affrontare rispetto a “perdere 50 libbre.”

Indipendentemente dal progetto che stai cercando di assumere, scomporlo in piccoli passaggi e assicurati che i primi due passaggi siano particolarmente gestibili. Se possono essere fatti in pochi minuti, ancora meglio. Questo è il primo passo del tuo viaggio.

Visualizza il processo

Molte ricerche sono andate alla visualizzazione e agli effetti che ha sul cervello umano. Sembra una cosa da poco, non è probabile che faccia molta differenza nella tua vita, ma alcuni scienziati dicono che può essere davvero molto motivante.

Immagina di fare qualunque cosa tu voglia fare. Non immaginarti da lontano, però; immagina l'esperienza attraverso i tuoi stessi occhi. Concentrati sui tuoi sensi: cosa vedi, senti, senti o annusi? Cosa fa sentirsi come per sperimentare il successo a cui stai lavorando? Queste sono le fasi chiave della visualizzazione.

Real Simple contiene alcuni esempi di visualizzazioni specifiche che puoi utilizzare per aiutarti a iniziare. Ti incoraggio anche a scrivere le tue visualizzazioni - prendi un quaderno e una penna 3 Taccuini in carta che valgono la pena di sparpagliare per 3 quaderni di carta che valgono la pena di sparecchiare Per noi scriviamo molto sui modi high-tech per tenere traccia delle cose e gestire la tua vita. Ma a volte un semplice vecchio taccuino è la cosa migliore che puoi usare. Leggi di più e scrivi ciò che stai vedendo e sentendo. Aggiunge ancora più peso alla pratica.

La visualizzazione potrebbe non sembrare il primo passo. Ma è una parte importante della motivazione e della pianificazione e ti porterà sicuramente più vicino al tuo obiettivo.

Impegna 10 minuti (o 5 ... o 1)

Ci sono tutti i tipi di motivi per cui può essere difficile iniziare. Ma uno dei più comuni è il tempo di impegnarsi. Siamo tutti super-impegnati e l'idea di aggiungere qualcos'altro al tuo programma è scoraggiante. Ma cosa succede se hai solo dovuto impegnare dieci minuti? Potresti rinunciare a dieci minuti di scrematura di Facebook Focus! 4 migliori strumenti per bloccare temporaneamente Facebook & Co Focus! 4 migliori strumenti per bloccare temporaneamente Facebook & Co Non sei solo, l'abbiamo fatto tutti, perdendo ore a navigare sul Web invece di fare le cose. Hai bisogno di un picco di produttività? Trova gli strumenti migliori per sfuggire ai social media qui. Leggi di più o abbuffati Il morto che cammina?

Che dire di cinque minuti? O anche un solo minuto? Non sembra molto, ma anche impegnarsi in un minuto di attività può aiutarti a sviluppare la motivazione e lo slancio per continuare a farlo in seguito. Sembra ridicolo, ma funziona davvero.

Un'abitudine correlata per entrare è quella di completare immediatamente qualsiasi attività che prenderà meno di due minuti. Se sei nel mezzo di qualcosa e ricevi un'email a cui devi rispondere rapidamente, non aggiungerla all'elenco delle cose da fare. Fallo e basta. Ti aiuterà a mantenere la tua lista di compiti in ordine, il che aiuta a mantenere il cervello pulito ... il che è utile per fare il primo passo.

Rendi il tuo progetto piacevole

Francisco Sáez di FacileThings ha una strategia interessante per iniziare a lavorare su progetti difficili: esce a fare colazione nella sua caffetteria preferita. Ottiene la sua colazione preferita, e inizia a fare brainstorming 8 consigli per inventare idee vincenti quando fai brainstorming da solo 8 consigli per inventare idee vincenti quando fai brainstorming da solo Due teste pensano meglio di una, ma il brainstorming è tanto sull'individuo problem solving come lo è per il gruppo. Ecco alcuni metodi per costruire a “tempesta” di idee. Leggi di più su un notebook. Questo ambiente piacevole e poco stressante aiuta a prendere le idee sulla carta e ad aumentare le sue motivazioni per iniziare.

Potresti non avere la possibilità di uscire a fare colazione quando hai bisogno di iniziare. Ma puoi applicare gli stessi principi. Prendi un caffè alla moda che ami mentre vai al lavoro. Siediti con un buon amico per discutere i dettagli del tuo piano. Fai una passeggiata nel tuo posto preferito, lontano da tutto, per fare brainstorming. Indossa i tuoi vestiti preferiti il ​​giorno in cui pensi di iniziare.

Tieni presente che queste cose sono diverse dal premiare te stesso per il progresso. Anche questo può essere motivante, ma potrebbe non funzionare altrettanto bene per iniziare. Invece, concentrati sull'essere felici, rilassati e a tuo agio il più possibile quando inizi.

Guarda un video motivazionale

Sembra banale, ed è ... ma funziona anche. Il nostro redattore capo guardava tre video motivazionali al giorno come un esperimento. E ha cambiato la sua vita Come guardare 3 video motivazionali al giorno cambiato la mia vita Come guardare 3 video motivazionali al giorno cambiato la mia vita Vuoi vedere se i video motivazionali hanno qualche tipo di impatto sulla tua vita? Se hai un sogno che stai rimandando, prova un esperimento di vita di guardare video motivazionali ogni giorno. Leggi di più . Questi video possono sembrare molto artificiosi, ma hanno molte grandi cose da dire.

Non è necessario guardarne tre tutti i giorni, o anche uno ogni giorno. Ma quando hai difficoltà a iniziare qualcosa, passare cinque o dieci minuti a guardarne uno può essere un ottimo modo per iniziare il lavoro in prima persona. Vai a YouTube e cerca “video motivazionale” e includi una parola che pensi possa essere interessante; “successo,” “indugio,” “inizio,” o qualsiasi altra cosa. Guarda cosa succede.

Se questa strategia non ti attira, ci sono anche molti blog motivazionali che funzioneranno. Mi piacciono molto gli articoli di James Clear e ce ne sono molti altri disponibili. Scegli alcuni che ti piacciono e leggi un post. Quindi fai il primo passo!

Condividi le tue migliori strategie

Certo, ognuno ha esigenze diverse. Forse il journaling ti aiuta a cambiare le scintille. O commettere qualche minuto è più un modo infallibile. Forse non puoi sopportare video motivazionali. Non fermarti per una scusa. Non è facile. Ma è l'unico modo in cui ti muovi verso i tuoi obiettivi Come uccidere la motivazione Succhiare i vampiri e finire ciò che inizi Come uccidere la motivazione Succhiare i vampiri e finire ciò che si avvia Progetti di vita che sono in stallo? Sì, li abbiamo tutti. La storia è sempre la stessa. Iniziamo con un'idea ma non la vediamo mai. Rompere gli ostacoli fragili e perseverare con questi suggerimenti. Leggi di più .

Come fai il primo passo quando ti senti veramente duro? Condividi le tue storie di successo personali e suggerimenti nei commenti qui sotto!

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