Se pensi di prendere una pausa aiuta la produttività, ripensaci

Un nuovo studio della Baylor University getta più luce sul rapporto tra le interruzioni di lavoro e la produttività - sfatando nel contempo alcuni miti comunemente creduti nel processo.

Lo studio ha seguito 95 dipendenti nel corso di cinque giorni, analizzando un totale di 959 interruzioni di studio in quel periodo. A quanto pare, la saggezza tradizionale per quanto riguarda le interruzioni di giornata lavorativa non regge al controllo empirico.

Ecco un breve riepilogo dei risultati:

• Le interruzioni di metà mattina sono più ricostituenti rispetto alle pause pomeridiane.
• Nessuna prova che le attività non legate al lavoro siano migliori.
• “preferito” le attività sono più ricostituenti di “non preferito” attività - anche se quelle attività preferite sono legate al lavoro.
• Le pause brevi frequenti sono più ricostituenti rispetto a meno lunghe pause.

Che cosa significa questo per te? Considera di ignorare la pulizia della tua casella di posta in arrivo e di salvare le e-mail per le pause di metà mattina. Non riesci a rimandare l'email ogni mattina? Prova questo rituale invece non puoi rimandare l'email ogni mattina? Prova questo rituale, invece, a partire dalla tua giornata, il modo in cui viene inviata la posta viene regolarmente eliminato, anche se molti di noi lo fanno. La verifica della posta elettronica dopo il risveglio è davvero così grave? Leggi di più invece. Finché stai facendo qualcosa che tu volere fare durante la pausa, dovrebbe venire con una sana dose di ringiovanimento.

Ti consigliamo comunque di esercitarti alla tua scrivania 8 Esercizi facili per aiutarti a rimanere in forma alla scrivania 8 Esercizi facili per aiutarti a rimanere in forma al tuo posto di lavoro Rimanere in forma sulla tua scrivania è effettivamente possibile. Ecco alcuni esercizi che chiunque può fare. Alcuni non richiedono nemmeno di alzarsi, altri non richiedono più di 10 minuti dalla routine quotidiana. Leggi di più quando possibile, ma non devi.

Quando fai delle pause durante il giorno? E cosa fai durante quelle pause? Questi risultati sono in sintonia con le tue esperienze? Parlaci nei commenti!

Immagine di credito: Tazza da caffè rossa di Andrii Muzyka via Shutterstock

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