Unisciti al movimento Slow Tech per curare la tua vita frenetica

Con una recente attenzione a tutto ciò che riguarda la produttività e l'efficienza, la filosofia del mondo moderno di “fai di più e fallo più velocemente” sta diventando molto diffuso Ma è così che dovremmo vivere?

Siamo davvero più felici quando siamo dipendenti da occupati? Come possiamo migliorare le nostre vite quando ci viene costantemente detto che è molto impegnato?

Addicted to Busy

Quando è stata l'ultima volta che qualcuno ti ha chiesto come stavi e la tua risposta non ha incluso “occupato”?

Tra i miei amici studenti laureati, questo è un evento piuttosto raro. Abbiamo associato il fatto di essere impegnati a essere produttivi, il che ci ha permesso di avere successo e di essere felici.

Un numero di persone ha preso nota di ciò negli ultimi anni, e l'idea di “il culto di occupato (-ness)” ha iniziato a salire nella coscienza pubblica. Sia attraverso il saggio di Barbara Ehrenreich del 1985 nel New York Times a proposito di professionisti di sesso femminile di classe medio-alta, o di uno dei numerosi saggi più recenti basati sulle sue idee. Un sacco di persone stanno scoprendo l'idea che forse è occupato non lo fa significa successo e felicità.

Tendiamo a pensare che se i nostri programmi sono pieni, se gestiamo decine di compiti diversi alla volta, se abbiamo sei conference call e 300 email da gestire, siamo un successo. Stiamo facendo le cose. Siamo richiesti. Ma da dove viene questa associazione?

Ma da dove viene questa associazione?

Ehrenreich osserva che le persone di grande successo (almeno nella sua esperienza, presumibilmente) non sembrano essere persone ultra-occupate. Il loro segreto, dice, lo è “hanno imparato molto presto nella vita come non essere occupato,” e loro “non sono, nel complesso, il tipo di persone che continuano a guardare in continuazione gli orologi o a fare piccoli elenchi intitolati 'To Do.'”

Che tu abbia incontrato o no un sacco di persone di grande successo, quasi certamente hai esperienza con persone che sembrano averlo insieme: realizzano ciò di cui hanno bisogno, passano il tempo con le loro famiglie, escono con i loro amici, loro hanno un hobby Impara oggi e guadagna domani: 8 Hobbies il Web può aiutarti a iniziare a divertirti Impara oggi e guadagna domani: 8 Hobby il Web può aiutarti a iniziare a divertirti Puoi imparare letteralmente qualsiasi cosa su Internet - e uno di questi potrebbe continuate a pagare le bollette un giorno. Affinare le tue abilità online è una porta aperta per migliorare la qualità di ... Leggi altro ... e non sembrano mai stressati nello svolgere tutte queste cose contemporaneamente. È perché sono super-umani? No, è perché rifiutano il culto del occupato.

Cosa è “Occupato”?

Molte persone, a questo punto in questo articolo, stanno pensando qualcosa di simile “bene, io sono occupato - Ho un sacco di cose da fare e non abbastanza tempo per farle.” Potrebbe essere vero. Ma vorrei essere chiaro qui su esattamente cosa “occupato” è. Impegnato non ha molte cose da fare. Occupato è uno stato mentale.

Potrebbe essere vero. Ma vorrei essere chiaro qui su esattamente cosa “occupato” è. Impegnato non ha molte cose da fare. Occupato è uno stato mentale.

Molti di noi trascorrono la maggior parte della nostra vita in uno stato mentale occupato - preoccupati per la prossima cosa che deve essere fatta, pensando a tutte le cose che non possiamo fare mentre stiamo lavorando su un particolare progetto, controllando costantemente il nostro lavoro email sui nostri telefoni. È questo stato di attenzione sempre attiva, in rapida evoluzione e attenzione che crea la sensazione di essere impegnati.

Occupato, in un certo senso, è l'opposto della consapevolezza. Quando sei in uno stato di consapevolezza, ti stai concentrando sul compito a portata di mano Reclaim Your Focus: 5 idee da affrontare con brevi intervalli di attenzione Recupera il tuo obiettivo: 5 idee da affrontare con brevi intervalli di attenzione Abbiamo più informazioni disponibili di ogni prima, ma questo ha ironicamente danneggiato la nostra capacità di assorbirne qualcuna. Tuttavia, puoi agire per migliorare la tua attenzione con pochi semplici passaggi. Leggi di più, essendo consapevole dei tuoi pensieri e rimanendo in contatto con ciò di cui hanno bisogno la tua mente e il tuo corpo. Quando sei occupato, ti stai precipitando da una cosa all'altra, sottolineando e preoccupandoti del fatto che tu stia facendo abbastanza e generalmente concentrandoti troppo sul lavoro.

Alice Wignall riassume perfettamente nel suo articolo per Il guardiano:

Non sono spesso occupato. A volte lavoro sodo, ma è diverso. Puoi lavorare duramente su un poema o condurre una chirurgia cerebrale sperimentale, ma non lo chiameresti occupato. Beethoven non è mai andato a tavola alla fine di una lunga giornata dicendo, “Ti dico una cosa, sono stato incredibilmente impegnato a scrivere la mia sonata per pianoforte n. 14 in do diesis minore oggi. Tutte quelle note!”

Il movimento Slow Tech

Gli ultimi 30 anni hanno visto l'aumento di un numero di “lento” movimenti: slow food, slow city, slow development, slow education, slow fashion, slow travel, anche slow ageing (puoi vedere una lista di movimenti lenti su Wikipedia). Ciò che unisce tutti questi movimenti è che mettono l'accento sul rallentamento del ritmo della vita e non fanno tutto alla massima velocità. Non si tratta di fare tutto il più lentamente possibile, ma di fare le cose al ritmo giusto per quelle attività.

La tecnologia slow non ha a che fare con il rallentamento delle nostre tecnologie: si tratta di usarle per migliorare le nostre vite, piuttosto che solo per velocizzarle. Uno dei principi centrali della tecnologia slow è che la vita non riguarda solo l'efficienza e la produttività. Invece di enfatizzare questi due gold standard dell'età moderna, enfatizza il vivere una vita piacevole e significativa. A volte la tecnologia ci aiuta a raggiungere questo obiettivo ea volte ostacola.

La maggior parte delle descrizioni degli obiettivi del movimento slow tech parlano di riflessione, ma l'interazione semplice è altrettanto - se non più - importante. Interazione con le persone intorno a te, dalla tua famiglia ai tuoi amici agli sconosciuti sul bus. Concentrandoti sul momento invece di verificare se hai o meno la risposta, devi fare il passo successivo sul tuo progetto.

Slow Tech non si tratta di evitare il lavoro o di ridurre la quantità che viene fatta (anche se quest'ultima può fare molto per promuovere una relazione sana con la tecnologia), ma di stabilire i limiti per quando e dove la tecnologia è appropriata, e quando non è 't. L'impostazione di questi limiti può essere difficile, ma i suggerimenti nella prossima sezione inizieranno.

Rallentare la tua vita

Migliorare la qualità della vita attraverso la gestione delle interazioni con la tecnologia è qualcosa a cui tutti dovremmo aspirare. Il modo in cui utilizzi la tecnologia e i tipi di modifiche che devi apportare dipendono molto dalle circostanze personali, ma questi dieci suggerimenti ti daranno un punto di partenza:

1. Non controllare l'email di lavoro dopo le 17:00 o quando il giorno lavorativo finisce (freelance, questo include te).
2. Specifica un giorno a settimana che sarà libero da schermo, almeno tra le 8:00 e le 21:00 circa (lo schermo sul retro della videocamera potrebbe costituire un'eccezione).
3. Elimina le app dei social media dal tuo telefono e sforzati di socializzare con le persone che non conosci durante gli orari in cui di solito controllavi i tuoi feed.
4. Prendi tempo ogni giorno per fare una passeggiata per prendere un po 'di aria fresca e guardare il mondo intorno a te. Potresti rimanere sorpreso da ciò che vedi quando distogli gli occhi dal telefono e dalla mente dalla lista delle cose da fare!
5. Praticare la navigazione consapevole Come la semplicità del navigare in Internet può aiutarti a concentrarti su come la navigazione in Internet può aiutarti a concentrarti Puoi essere più attento alla tua navigazione per rimanere concentrato, ridurre lo stress ed essere più propositivo con il tuo tempo online . Con la pratica, puoi rafforzare i tuoi "muscoli della consapevolezza". Leggi di più .
6. Leggi un libro Recluta il tuo obiettivo: 5 idee da trattare con brevi intervalli di attenzione Recupera il tuo obiettivo: 5 idee da trattare con brevi intervalli di attenzione Abbiamo più informazioni disponibili rispetto a prima, ma ciò ha ironicamente danneggiato la nostra capacità di assorbirne qualcuna. Tuttavia, puoi agire per migliorare la tua attenzione con pochi semplici passaggi. Per saperne di più su entertaiment - non le ultime novità sulla programmazione Agile o sull'imprenditoria, ma un romanzo o un libro di saggistica su qualcosa di cui ti piace o sei curioso.
7. Utilizzare un timer Pomodoro Tagliare la procrastinazione con queste applicazioni e software della tecnica Pomodoro Tagliare la procrastinazione con queste applicazioni e software della tecnica Pomodoro La procrastinazione è una malattia che pervade studenti e lavoratori in tutti gli angoli del mondo e infetta sia i dilettanti che i professionisti. Come scrittore, soffro di procrastinazione su base giornaliera. Alcune persone ... Leggi altro per ricordare a te stesso di fare pause durante il giorno e distogliere lo sguardo dal tuo computer, tablet e telefono.
8. Disattiva le notifiche push per e-mail e social media e controllali solo quando intendi passare il tempo a leggere e rispondere alle cose.
9. Crea una dieta informativa Mangiare solo dessert: perché la tua dieta informatica è probabilmente terribile [Caratteristica] Mangiare solo dessert: perché la tua dieta di informazioni è probabilmente terribile [Caratteristica] Email. Social networks. Blog. Video online Le persone oggi consumano più informazioni che mai, e in genere consumano solo le cose che davvero, davvero. Clay Johnson lo confronta con una cattiva alimentazione. "Se solo tu ... Leggi altro che funziona per te.
10. Dichiarare tutte le situazioni sociali (feste, bar, cene e così via) per essere prive di telefono, con eccezioni solo per le emergenze.

Raccogliere tutte e dieci queste abitudini non sarà facile, ma iniziare con uno o due dovrebbe aiutarti a cambiare la tua vita. Anche se non pensi di essere un membro del culto del cervello indaffarato, ti sfido a prenderne un paio. Dopo aver preso un paio di domeniche senza interruzioni di fila, mi sono reso conto che era una pratica incredibilmente preziosa da affrontare. E disattivare le notifiche e-mail sul mio telefono mi rende un po 'meno uno schiavo della posta elettronica.

In un discorso TED sul “Movimento lento”, Lo scrittore pluripremiato Carl Honore ci chiede di pensare al tempo stesso mentre sfatiamo il mito che la velocità è la migliore.

Il movimento slow tech combinato con la pratica della consapevolezza ti aiuterà a riprendere il controllo della tua vita. Abbiamo inventato le tecnologie che usiamo oggi per aiutarci a vivere una vita migliore, non per diventare schiavi di loro! Prendi un po 'di tempo durante la prossima settimana per pensare al tuo rapporto con la tecnologia e come potrebbe migliorare. Parla con i tuoi amici, i tuoi figli e il tuo coniuge, e raggiungi alcuni obiettivi insieme. Vale assolutamente il tempo che dedichi a questo.

Cerchi di praticare uno dei suggerimenti di slow tech qui sopra? Ti senti come la tecnologia ha preso il sopravvento sulla tua vita? O che sei totalmente consumato dalla frenesia? Condividi i tuoi pensieri qui sotto!

Crediti immagine: Silhouette di uomo in piedi sullo sfondo della città (a cura di), Una giovane donna bellissima sottolineata, Un uomo nei computer di casa circondati da icone, Profilo ritratto di una giovane donna tramite Shutterstock.

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