Metti i tuoi obiettivi di auto-miglioramento su Auto Pilot per le vacanze

Costruire nuove abitudini Sviluppa buone abitudini quotidiane con 7 strumenti e guide indolori Sviluppa buone abitudini quotidiane con 7 strumenti e guide indolori Devi impostare abitudini molto specifiche per te stesso se vuoi farle funzionare. Scopri sette fantastici siti Web e app per ispirare la tua passione. Leggi di più è difficile. Rimanere con loro durante le vacanze è ancora più difficile. Viaggi, riunioni di famiglia, un sacco di cibo allettante, e una pausa dal tuo programma abituale possono rendere impossibile rimanere fedeli ai tuoi obiettivi. Ma con un po 'di pianificazione e previsione, puoi continuare a migliorare te stesso durante le vacanze.

Non è facile, ma può essere fatto. Ecco come iniziare a prepararti per le vacanze in modo che i tuoi obiettivi di auto-miglioramento non cadano nel dimenticatoio.

Gestisci le tue aspettative

Questo è cruciale. È facile scoraggiarsi quando non stai progredendo verso i tuoi obiettivi. Ma solo perché ti sei bloccato - o addirittura fatto un passo indietro - per un breve periodo non significa che tu abbia fallito. Ci sono sempre alti e bassi nel processo di auto-miglioramento, e le vacanze tendono ad essere difficili.

È proprio così. E quando aggiusti le tue aspettative 6 Discussioni TED che soffiano sulla realtà della psicologia e del comportamento umano 6 Discorsi TED di soffio della mente su psicologia e comportamento umano Il cervello umano è complesso e confuso, il che spiega perché il comportamento umano è così complesso e confuso. Le persone hanno la tendenza ad agire in un modo quando sentono qualcosa di completamente diverso. Ecco alcuni ... Leggi di più per spiegarlo, sarà molto più facile non scoraggiarti. Comprendi che probabilmente non continuerai a perdere peso, o ad allenarti di più, o dedicando molto tempo all'inserimento nel journal. Questo è assolutamente soddisfacente. Mantenere il proprio peso, o concentrarsi sul recupero dall'esercizio fisico o qualche riflesso occasionale, è un obiettivo assolutamente ragionevole.

Fai il meglio che puoi e sii felice con esso. Accetta il fatto che stai andando a rallentare, o forse anche a bloccarti. Ricorda che l'auto-miglioramento è un obiettivo permanente.

Condensa il tuo obiettivo

Una volta che ti sei reso conto che mantenere il tuo status nella tua ricerca di miglioramento personale è un obiettivo perfettamente accettabile durante le festività natalizie, puoi iniziare a pensare a come lo farai. Come con così tante cose, inizia con alcuni obiettivi rapidi 5 Errori critici da evitare quando si impostano gli obiettivi 5 Errori critici da evitare quando si impostano gli obiettivi L'impostazione degli obiettivi è un ottimo modo per ridurre la procrastinazione e aumentare la produttività. Se non hai obiettivi, non hai direzione. Senza direzione, è facile per te sentirti perso e confuso. Fortunatamente, ... Per saperne di più .

Imposta un obiettivo o due per la stagione delle vacanze che pensi di poter incontrare. Forse è di trascorrere dieci minuti ogni giorno sull'apprendimento di un nuovo linguaggio di programmazione Come imparare la programmazione senza tutti gli stress Come imparare la programmazione senza tutti gli stress Forse hai deciso di perseguire la programmazione, sia per una carriera o solo come un hobby. Grande! Ma forse stai iniziando a sentirti sopraffatto. Non così eccezionale. Ecco l'aiuto per facilitare il tuo viaggio. Per saperne di più, invece dell'ora che di solito dedichi. O per tenere un diario alimentare abbreviato invece di un registro alimentare dettagliato. Qualunque sia il tuo obiettivo, impostane una versione ridotta per le festività natalizie.

Ad esempio, uno dei miei progetti attuali sta scrivendo un libro. Non potrò passare molto tempo a scrivere durante le festività natalizie, quindi ho intenzione di continuare il processo leggendo articoli correlati quando avrò tempo. Se trovo che ho abbastanza tempo per sedermi e scrivere per un po ', lo farò. Ma solo accumulare più conoscenza è perfettamente accettabile.

Pianificare e pianificare

Tutti gli obiettivi di auto-miglioramento sono diversi, ma il modo migliore per soddisfarli, indipendentemente da quello che sono, è pianificare. Che si tratti di mettere da parte una certa quantità di tempo ogni settimana per lavorare sui tuoi obiettivi, o prendere l'abitudine di approfittare delle tue mattine o di qualsiasi altra cosa, un piano è cruciale. Lo stesso vale per le vacanze quando il tempo libero è scarso e la routine è inesistente.

Una volta che lo hai fatto, decidi su come lo vuoi avvicinare. Dedicare un po 'di tempo prima di colazione per il tuo auto-miglioramento. O pochi minuti prima di andare a letto. Qualunque cosa tu decida, mettila per iscritto in modo che tu sia più propenso a ricordarlo e seguirlo. Anche un post-it sulla tua scrivania ti aiuterà a commettere.

Segui questo piano con un programma. Un tempo fisso (o un blocco temporale) ti aiuterà a memorizzare il mini-obiettivo. Puoi anche aggiungere un “tempo di contingenza” al programma per affrontare l'imprevisto durante le vacanze.

Anche un piano approssimativo funzionerà invece di nessun piano. “Leggerò almeno 20 pagine almeno due volte a settimana” potrebbe funzionare se stai cercando di leggere di più Vuoi saperne di più quest'anno? Qui ci sono 10 modi per farlo leggere di più quest'anno? Ecco 10 modi per farlo Spendere più tempo a leggere non è sempre facile. Ma pensate ai benefici: evadere e ridurre lo stress, imparare cose nuove, connettersi con le persone, pensare in modi nuovi e acquisire nuove conoscenze. Leggi di più . Sii onesto con te stesso se il tuo obiettivo è abbastanza specifico da motivarti.

Imposta promemoria

È facile dimenticare le cose durante le festività natalizie. Fortunatamente, ci sono tutti i tipi di strumenti tecnologici che puoi usare per ricordarti di continuare a lavorare sul tuo miglioramento personale. Sono un grande fan di Habitica, poiché mi ricorda ogni giorno di fare le cose che sto cercando di sviluppare come abitudini. Puoi usare Promemoria sul tuo iPhone, o un'app di allarme sul tablet. Promemoria di Google Calendar Promemoria Imposta Google Calendar come promemoria per una lista di cose da fare incredibile Fai di Google Calendar una lista di cose da fare incredibile Mantenete un elenco di cose da fare e un calendario separato? Introduce l'attrito perché le attività e la programmazione sono interdipendenti. Google ha risolto questo problema introducendo Promemoria su Google Calendar su Android. Leggi di più sono fantastici, anche.

Potresti pensare che sarai in grado di ricordare di lavorare sui tuoi obiettivi, specialmente se sono già cose che ami fare, ma è facile lasciarli sfuggire alla tua mente. È facile impostare un promemoria, quindi non saltare questo passaggio.

Condividi i tuoi impegni

Non importa con chi trascorrerai del tempo durante le vacanze, fagli sapere 3 Passi supportati dalla scienza per raggiungere finalmente i tuoi obiettivi 3 Passi supportati dalla scienza per raggiungere finalmente i tuoi obiettivi Hai già iniziato a pensare alle risoluzioni del nuovo anno. Forse, quest'anno non li hai raggiunti tutti. Ecco tre passaggi specifici che devi seguire se sei seriamente interessato ai tuoi obiettivi. Leggi di più sul fatto che stai lavorando su alcuni obiettivi specifici e che hai intenzione di continuare a perseguirli. Di 'loro che ti prenderanno alcuni minuti per continuare il tuo auto-miglioramento di tanto in tanto. Saranno quasi certamente comprensivi e solidali.

Potresti anche chiedere loro di mantenerti onesto - di informarli di informarti sui tuoi obiettivi di tanto in tanto durante le vacanze, e avrai qualche responsabilità in più per motivarti!

Vivi nel momento

Gli obiettivi di auto-miglioramento riguardano il futuro. Non lasciare che ti impedisca di vivere nel momento. Le vacanze sono il momento perfetto per trovare un equilibrio tra i tuoi obiettivi futuri e la gioia del presente.

Rallenta. Gestisci le tue aspettative e condensa i tuoi obiettivi. Non pensarlo come una pausa, ma come un modo più semplice per tornare in pista dopo le vacanze.

Condividi i tuoi piani e successi

Continuare a migliorare se stessi durante le vacanze non è facile, ma può essere fatto. Molti di noi qui a MakeUseOf si sforzano di lavorare per raggiungere i nostri obiettivi mentre passiamo il tempo con la famiglia, e vogliamo sapere come va anche per te!

Come pensi di continuare a migliorare te stesso durante le vacanze? Cosa trovi particolarmente difficile? Hai avuto successo in passato? Condividi i tuoi piani, suggerimenti e successi nei commenti qui sotto!

Crediti immagine: vectorfusionart / Shutterstock

Scopri di più su: Natale, produttività.