Sedersi dritto è sbagliato Il modo giusto per sedersi a una scrivania

Crescendo, ci è stato detto “siediti dritto” - non perché è migliore per la nostra salute, ma perché sembra più produttivo. A quanto pare, stare seduti dritti (cioè angolo di 90 gradi al bacino) è effettivamente dannoso a lungo termine 5 motivi per cui lavorare con i computer è dannoso per te e come rimanere in buona salute 5 motivi per lavorare con i computer è male per te e come Essere sani Lavorare al computer può sembrare il lavoro più rilassato al mondo, ma è piuttosto il contrario. È molto duro sul tuo corpo, che non è abituato a questo tipo di lavoro moderno ... Per saperne di più .

Lo sappiamo da un po '- dal 2006, in realtà - ma la gente continua a perpetuare cattivi fatti. Non è ora di mettere fine a questi miti? Smettila di sederti dritto! L'angolo corretto è da qualche parte tra 120 e 135 gradi, che assomiglia a questo:

Altri importanti consigli sulla postura della seduta:

• Supporto lombare. La parte inferiore della colonna vertebrale ha naturalmente una leggera curva verso l'interno. Una sedia con supporto lombare aiuta a mantenere questa curva naturale e previene lo stress inutile.
• Sostieni i tuoi piedi. Idealmente, i tuoi piedi dovrebbero riposare sul pavimento, ma se le tue gambe non sono abbastanza lunghe, prova a poggiare i piedi su uno sgabello. Questo riduce anche lo stress sulla parte bassa della schiena.
• Polsi dritti. Durante la digitazione, i polsi dovrebbero librarsi in modo tale che il braccio e la mano formino una linea retta. Piegare il polso in entrambe le direzioni può causare dolorose lesioni al polso a lungo termine 5 ferite da gioco pericolose e come evitarle 5 ferite da gioco pericolose e come evitarle Immagina di non poter più afferrare una lattina di soda senza sentire il polso come se fosse vuole esplodere. Questo, amico mio, è ciò che questa console di gioco dall'aspetto innocente può fare per te. Non sono ... Per saperne di più .
• Nessun bracciolo. Con l'altezza del sedile corretta, i gomiti devono poggiare sui fianchi con un angolo di 90 gradi. I braccioli non sono necessari. Non solo si scontrano con le scrivanie (e incoraggiano l'altezza della sella) ma appoggiarsi sui braccioli fa male alle spalle e alla colonna vertebrale.

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Ti siedi ad un angolo di 135 gradi? Conosci qualche altro consiglio di postura che possa aiutare a prevenire dolore e danni? Condividi le tue esperienze con noi nei commenti!

Immagine di credito: Office Woman Back Pain di Lisa S. tramite Shutterstock

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