Avvia un approccio di journaling digitale con una sfida di 30 giorni

Un percorso utile per l'auto-miglioramento personale è attraverso la conservazione di un diario personale o di un diario. Ma questo approccio richiede che la scrittura del diario diventi un'abitudine, ed è per questo che, a partire dal 1 ° ottobre, EasyJournaling.com ospiterà una sfida di 30 giorni di digital journaling gratuita per i giornalisti sia nuovi che veterani..

La Sfida di 30 giorni includerà suggerimenti e suggerimenti giornalieri dei giornali da parte di importanti allenatori di journaling online, nonché numerosi disegni dei partecipanti per i libri sulla scrittura di diari. La Sfida è anche co-sponsorizzata da sviluppatori di app e siti Web digitali, i popolari iOS e Mac, Day One Keep a Digital Diary con Day One per Mac OS X e iOS Keep a Digital Diary con Day One per Mac OS X e iOS Everyone ha una storia da raccontare. Non è sempre una storia che ha bisogno di un pubblico, a volte una storia ha solo bisogno di essere raccontata. Potresti voler continuare il diario che hai iniziato quando ... Leggi altro, Writr, Life Journal, Heyday, l'app online e Android, Diaro Keep Un bellissimo, ordinato e quotidiano dei tuoi pensieri e giorni con Diaro per Android Keep A Beautiful Un diario personale e quotidiano dei tuoi pensieri e giorni con Android Mantenere un diario personale può spesso aiutarci a dare un senso ai tempi difficili della nostra vita, o meglio ricordare i bei tempi. Se stai portando in giro uno smartphone, hai già un potente e ... Leggi di più, e Diario per la salute.

Perché scrivere sul diario?

Allora perché tenere un diario? Bene, questo è il veterano del giornalismo che scrive coach e autore, Mari L. McCarthy, della risposta di CreateWriteNow:

Perché “forze” le persone a trascorrere del tempo su se stessi; è gratuito, di qualità per la cura di sé, auto-riflessione e tempo di auto-guarigione. Li aiuta a comprendere tutti gli aspetti della loro vita interiore: psicologica, spirituale e fisica. Li aiuta a trasformare i loro modelli di pensiero e comportamento.

Non ci sono modi giusti e giusti per mantenere un diario, ma il journaling per l'auto-miglioramento lo rende più mirato. Come detentore di un diario, per 30 anni, ho usato la scrittura riflessiva per elaborare e affrontare ogni tipo di sfida della vita: far fronte alla morte di mio padre, registrare le mie esperienze di viaggio in Ghana, Africa occidentale, scrivere per dare un senso alle mie povere abitudini del sonno.

Kathleen Adams, autrice del suo libro più recentemente pubblicato, Expressive Writing: Classroom e Community, dice che per lei, il journaling serve a molti scopi:

Come controllo di realtà, una lavagna, un'immersione profonda, un amico in difficoltà, Drano, un allenatore di successo, un'incubatrice,” e altro ancora.

Nathan Ohren, di Write4Life e co-sviluppatore, insieme a me stesso, della Sfida di 30 giorni, riassume lo scopo del journaling in questo modo:

Le tre parole che uso spesso sono: PASSIONE (riaccendendo l'amore per le persone e le cose nella vita a cui tieni), CHIAREZZA (ottenere informazioni preziose sulle situazioni difficili della vita, essere sicuri di chi sei e cosa vuoi) e SCOPO (ricordando e allineando con i tuoi valori più alti).

Partecipare alla sfida di 30 giorni

Il 30-Day Digital Journaling Challenge è aperto a tutti gli scrittori di riviste, ma è particolarmente difficile che i partecipanti provino l'inserimento nel journal digitale anziché il tradizionale journaling di carta e penna.

L'inserimento nel journal digitale offre grandi vantaggi rispetto al journaling dei paper paper: in particolare, una maggiore sicurezza, poiché un buon software di journaling e applicazioni di journal online possono essere protetti da password; la possibilità di accedere alle tue riviste attraverso piattaforme (online, computer e dispositivi mobili); e una rivista digitale può essere più facilmente archiviata e archiviata, sia nel cloud che su un disco rigido. Consulta la nostra guida per principianti al journal digitale Guida per principianti al journal digitale Guida per principianti al journal digitale Mantenere un diario privato è un ottimo modo per sviluppare le tue capacità di scrittura, esprimere pensieri, desideri, preoccupazioni e riflessioni sulla carta. L'atto stesso di scrivere può spesso aiutarti a pensare attraverso ... Leggi altro e le app e i servizi elencati sopra per ulteriori suggerimenti su come iniziare.

Per partecipare alla Sfida, registrati Sfida giornalistica digitale di 30 giorni pagina. Riceverai un'e-mail di benvenuto e, dall'1 al 30 ottobre, riceverai una newsletter giornaliera che include un prompt del journal primario e alternativo a cui rispondere. Le istruzioni sono a scopo di ispirazione. Non è necessario rispondere alle richieste per partecipare alla Sfida.

Sei invitato a condividere in modo selettivo le voci del tuo diario per il mese tramite il tuo blog, sito di social network o altri strumenti come il sito di diario pubblico online, Doccler.com. I dettagli relativi all'adesione alla pagina Facebook della Sfida di 30 giorni verranno visualizzati nelle newsletter.

Strategie per completare la sfida

Mantenere il diario regolarmente è simile allo sviluppo di qualsiasi abitudine acquisita Abitudini che cambiano la vita di Kickstart con una di queste app di Kickstart Cambiare le abitudini di vita con una di queste applicazioni iPhone Formare buone abitudini di vita è la chiave per migliorare la salute e la produttività personale. Alcuni coltiviamo mentre cresciamo, altri sono più difficili da raggiungere senza impegno e il tuo iPhone può aiutarti. Leggi di più . Hai bisogno di un piano per incoraggiarti a farlo. Quando ti iscrivi alla Sfida di 30 giorni, assicurati di fornire un indirizzo email che controlli ogni giorno. Se necessario, utilizzare un'applicazione di promemoria o un calendario sul proprio computer o dispositivo mobile per verificare le newsletter del prompt del giornale giornaliero.

Cerca di dedicare un tempo specifico ogni giorno a scrivere il diario, soprattutto quando ci sono meno distrazioni e puoi concederti almeno 10 minuti di tempo di scrittura. Annunciare la tua partecipazione alla Sfida sul tuo account Facebook o su altri social network potrebbe essere anche un'utile strategia di motivazione.

Come progettare la propria sfida

Il 30 giorni di Digital Journaling Challenge è stato progettato in modo tale da poterlo avviare e terminare in qualsiasi momento, dopo esserti registrato per ricevere le newsletter giornaliere.

Oltre la sfida, forniamo alcuni suggerimenti sulla scrittura quotidiana del diario Come continuare a scrivere diari e diari quotidiani per un anno Come continuare a scrivere diari o diari quotidiani per un anno L'inizio di un nuovo anno è un ottimo momento per iniziare a tenere un diario o un diario, ma la sfida sta nel mantenere la tua nuova abitudine di scrivere un diario quotidiano. Per saperne di più, e ulteriori suggerimenti per gli utenti del diario di Day One Power Up Your Journal Scrivere con questi suggerimenti One Day Potenziare il tuo diario Scrivere con questi suggerimenti One Day Diario o diario di scrittura è un ottimo modo per esercitare e migliorare le tue capacità di scrittura, documentare ciò che è andando avanti nella tua vita, e per rimanere in sintonia con i tuoi pensieri e sentimenti. Leggi di più . È inoltre possibile progettare le proprie sfide del diario semplicemente scegliendo un argomento (s) o un progetto (s) per il diario su base regolare.

Ad esempio, ho tenuto le voci del diario sul libro che ho scritto negli ultimi mesi. Ho anche segnato le date sul mio calendario per ricordarmi di un diario su vari argomenti, come i compleanni in famiglia, la mia lista dei desideri, le aree di crescita personale, ecc..

Mari McCarthy attraverso il suo sito Web, CreateWriteNow, così come altri allenatori di riviste partecipanti, forniscono anche workshop di journaling online, come il corso The 27 Days of Journaling to Health and Happiness. E il sito, The Art Of Manliness, ha pubblicato una serie di 31 istruzioni del giornale che potrebbero essere utilizzate per una sfida personale e risposte giornaliere.

Avete in programma di partecipare?

L'anno scorso ho partecipato al Kaizen Journaling 30-Day Challenge, ospitato da Dolly Garland. Ho scoperto che rispondere alle sue richieste quotidiane mi ha incoraggiato a scrivere su argomenti che normalmente non avrei esplorato nel mio diario. Dolly è anche una delle 17 co-sponsorizzazioni degli allenatori di riviste per la prossima sfida. Ogni allenatore condividerà almeno due prompt e fornirà copie dei propri libri o servizi di coaching come premi.

Dopo aver completato la sfida, potresti considerare di esportare le tue voci e di autopubblicarle come documento PDF o addirittura come un libro reale Perché e come dovresti pubblicare autonomamente il tuo diario o il diario Perché e come dovresti pubblicare autonomamente il tuo diario o Diario Tieni un diario o un diario su uno dei vari registri di vita online? Potresti essere interessato a pubblicare i tuoi pensieri sotto forma di un libro. L'autoeditoria è più facile di quanto pensi Leggi di più .

Facci sapere se hai intenzione di partecipare alla Sfida del Digital Journaling di 30 giorni e cosa non vedi l'ora di uscirne. Ci sono altre sfide di journaling digitale che dovremmo conoscere?

Mantieni un diario digitale? Come hai iniziato l'abitudine e quali suggerimenti puoi dare ai giornalisti oggi?

Scopri di più su: Suggerimenti per la scrittura.