Tocca queste idee potenti per un Sabbatico digitale oggi

Sabbatico. Dal latino “Sabbaticus” significato per cessare qualcosa. In questi giorni, questo significa smettere di lavorare per fare una pausa di carriera, quindi puoi viaggiare per il mondo, scrivere un libro, studiare o persino provare un nuovo lavoro. In genere dura un anno ed è una tendenza in crescita nei paesi occidentali, in particolare nel Regno Unito.

Ma per quanto riguarda un anno sabbatico digitale? Dove, invece di una pausa di carriera, fai una pausa su Internet? Quali sarebbero i benefici di ciò? Cosa potresti realizzare nel tempo risparmiato, senza dover navigare senza pensieri su Facebook o LOL'ing su Skype?

Diamo un'occhiata a come prendere una lunga pausa lontano da Internet può migliorare - e forse estendere - la tua vita.

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Nonostante tutti i suoi vantaggi, Internet ha anche molti svantaggi. Tra i principali, ci sono e-mail non-stop, in cui il capo si aspetta che tu sia disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7, e il ping costante delle tue app che si aggiornano. Attivare le notifiche per le modifiche al tuo feed Twitter è sufficiente per farti bere seriamente entro un'ora.

Di conseguenza, potresti sentirti male o avere una sensazione di terrore alla bocca dello stomaco, se il tuo lavoro richiede un uso intenso di email e social media. Se arriva a questo punto, allora è necessario andare via da esso e andare in riabilitazione digitale. Se il tuo capo non ti darà un vero e proprio periodo sabbatico offline, allora prendi in considerazione le alternative. Non vale la pena rovinare la tua salute.

Ma se riesci a negoziare una pausa dal tuo lavoro, spegni tutto - email, Facebook, Twitter, feed RSS, tutto quel dannato lotto. Poi siediti nel tuo salotto in una posizione meditativa Meditazione semplificata: Strumenti e risorse per aiutare la tua meditazione sul benessere reso facile: strumenti e risorse per aiutare il tuo benessere Se sei giunto alla conclusione che la meditazione è un metodo per calmare la tua mente e raggiungere il benessere che vale la pena provare, quindi possiamo aiutarti con risorse e strumenti. Per saperne di più, fai un respiro profondo e goditi la pace e la tranquillità delle notifiche senza ping 6 Avvisi personali da impostare oggi 6 Avvisi personali da impostare oggi Riceviamo uno sciame di notifiche che, a essere onesti, sono spesso inutili. Ci sono tuttavia alcune notifiche utili, facili da configurare e che ci aiutano a tenere d'occhio ciò che conta davvero. Leggi di più !

Interrompere l'aggiornamento delle liste successive di lettura

Non so voi, ma il mio Pocket non letto elenco Pocket - The Ultimate Digital Bookmarking Service Pocket - Il servizio di bookmarking digitale definitivo Come riportato in precedenza da Bakari, il beneamato Read It Later - che ha consentito agli utenti di salvare gli articoli da leggere in seguito da un bookmarklet o varie app con cui è stato integrato - è stato interrotto e sostituito ... Read More si trova a 358. Ieri, si trovava in un poco più di 900, e come puoi vedere, ho fatto alcuni seri abbandoni alla lista. Non è che non volessi leggere gli articoli che ho cancellato - l'ho fatto. Semplicemente non ho il tempo, quello con il mio lavoro e altri impegni, come respirare e essere spinto dal cane.

Inoltre non aiuta, a causa della natura di Internet, centinaia di migliaia di nuovi articoli e post escono ogni giorno. Quindi è molto facile essere travolti da nuove informazioni, quando non hai iniziato a lavorare da remoto sulla pila corrente che hai. Non ho dubbi che se avessi lasciato quel 900 com'era, entro la prossima settimana sarebbe stato facilmente oltre 1.000.

Ciò ti mette sotto stress, perché stai cercando di tenere il passo, e non vedi il numero non letto che va giù. Inoltre stai aggiungendo altri alla lista mentre vai avanti.

Quindi smetti di fare questo a te stesso. Impegnati a non aggiungere altro al tuo account Pocket o Instapaper Diventa un Power User di Instapaper con queste 6 fantastiche funzionalità Diventa un Power User di Instapaper con queste 6 fantastiche funzionalità Nonostante un'incredibile percentuale di adozione, molte delle funzionalità di Instapaper rimangono spesso inesplorate . Diamo un'occhiata ad alcuni di loro. Leggi di più . Cancella l'intero account di tutti gli articoli, quindi interrompi l'accesso all'account per il periodo sabbatico.

Che poi mi porta a ... .

Riscontrare con la lettura di libri reali, non feed RSS!

In questi giorni, l'idea di una buona lettura di una persona media è la sezione sportiva di un giornale online. 5 Siti per trovare giornali locali pubblicati in tutto il mondo 5 siti per trovare giornali locali pubblicati in tutto il mondo Leggi di più, o un feed RSS Newspaper 2.0 - La tua guida per RSS Newspaper 2.0 - La tua guida per RSS C'è una tecnologia web che può trovare informazioni su quasi tutti i temi su Internet e inviarla a cucchiaiate. Con RSS puoi leggere ogni articolo offerto da un determinato blog. Leggi di più . Ora le cose su Internet possono sicuramente essere istruttive e illuminanti, ma posso introdurvi a un'invenzione sorprendente? Si chiama un libro. È come i messaggi di Twitter, ma molto più lungo di 140 caratteri. È fatto di carta e tu giri le pagine con la tua mano.

Ci sono grandi opere di letteratura là fuori Progetto Gutenberg: più che semplici progetti di libri Gutenberg: più che semplici libri gratuiti Siti come Project Gutenberg, che ha oltre 45.000 libri in vendita (al momento della stesura di questo libro), farà in modo che nessun libro mai veramente scomparire. Scoprire opere oscure di letteratura è ora più facile che mai. Per saperne di più, scritto dai più grandi studiosi dei secoli. Potresti approfittare del tuo anno sabbatico per esplorare questa meravigliosa invenzione chiamata “il libro”. Ma le meraviglie non si fermano qui! C'è anche un edificio comunemente indicato come una biblioteca, che contiene molti di questi libri - che puoi prendere in prestito! Sì, è come il tuo archivio di Twitter. Molto bene.

Perdere peso e avviare un programma di esercizi

Se passi la maggior parte della giornata davanti allo schermo di un computer, probabilmente è giusto dire che stai sviluppando un po 'di pancia. È così facile fare incursioni regolari sul frigorifero e fare pause di esercizio irregolari. Ma gli studi hanno dimostrato che se non ti alzi e ti muovi regolarmente, potresti accorciare la tua vita 4 Gravi problemi di salute dal sedere troppo a lungo e come evitarli 4 problemi di salute seri da seduti troppo lunghi e come Per evitarli Quando lavori in un lavoro che richiede lunghe ore seduto al computer - programmazione, contabilità, scrittura - è molto facile rimanere in quella posizione per otto-nove ore lavorative ... Per saperne di più. O rendendoti un candidato principale per il diabete di tipo 2.

Quindi durante il tuo sabbatico digitale, perché non ti impegni a perdere quei chili una volta per tutte?

Iniziare a camminare (no, sollevando il telecomando del televisore NON si sta esercitando). Quindi esegui l'upgrade a correre, motivare e competere con Nike + Running Track, motivare e competere con Nike + Running Sia che ti stia allenando per la prima volta per la prima volta, o hai perso traccia di quante maratone hai dietro di te , Nike + Running è uno strumento utile. Per saperne di più, pedalare 5 modi fantastici per usare il tuo smartphone quando pedalare 5 modi fantastici per usare il tuo smartphone quando guidi Avere uno smartphone con te mentre giri in bicicletta in città, lungo un sentiero ben battuto, o anche attraverso i boschi mentre fai nuovi sentieri , può rivelarsi molto utile. Come vedrai con le app di seguito, ... Leggi di più e nuota. Se ti senti davvero coraggioso, inizia un abbonamento alla palestra e inizia a pompare il ferro. Prima che tu lo sappia, sarai derubato come Arnold Schwarzenegger e chiederai a qualcuno che ti diano il loro “vestiti, stivali e moto” Potrebbero i militari costruire davvero un terminatore? Potrebbero i militari costruire davvero un terminatore? Leggi di più .

Progetta un programma di sonno migliore

Ne sono colpevole, me ne sto andando a letto con il laptop o l'iPad, spegnendo le luci e navigando in rete o guardando un film al buio. Ma questo confonde il tuo ritmo circadiano I 4 semplici passaggi per migliorare i tuoi schemi sonno I 4 semplici passaggi per migliorare i tuoi schemi sonno Leggi altro, che è un altro nome per il tuo orologio biologico. Fissando lo schermo luminoso Usa F.lux per dormire meglio dopo le attività del computer notturno Usa F.lux per dormire meglio dopo le attività del computer notturno Se guardi attentamente, la maggior parte dei monitor LCD ha un pulsante per cambiare automaticamente gli attributi di lo schermo per regolare i tipi di file multimediali che vengono visualizzati. Per saperne di più, i tuoi occhi pensano che sia ancora il giorno e ti tiene sveglio di conseguenza. Poi il giorno dopo, il tuo orologio biologico è un disastro I 4 semplici passaggi per migliorare i tuoi schemi di sonno I 4 semplici passaggi per migliorare i tuoi schemi di sonno Leggi di più, e hai voglia di schifo.

Per quanto riguarda la salute, questo può interferire con l'efficienza della prescrizione di farmaci. Gli studi hanno anche dimostrato che la rottura del ritmo circadiano può portare all'obesità, al diabete e al disturbo bipolare. Ovviamente se solo tu di tanto in tanto stenditi a letto con le luci spente del surf Reddit, allora starai bene. Ma ogni notte? Allora ti stai preparando per una caduta.

Quindi durante il tuo sabbatico digitale, fai voto di non usare mai un laptop o un tablet (o il tuo smartphone per quello che sei dipendente dal tuo smartphone? Sei dipendente dal tuo smartphone? Un tempo, i telefoni fissi e i telefoni pubblici erano tutto ciò che avevamo ... e siamo sopravvissuti bene, grazie mille. Ma ora, è quasi ridicolo se non si possiede un iPhone o Android, e per alcuni ... Leggi altro) a letto. I dispositivi devono essere spenti almeno un'ora prima del letto e devono rimanere nel cassetto del comodino (o preferibilmente in un'altra stanza completamente). Col tempo, noterai un enorme miglioramento nel tuo sonno.

Impegnarsi con il mondo reale

Ora, probabilmente stai ancora vacillando dallo shock di scoprire l'invenzione del libro, ma ora ecco un doppio smacco per te. Pronto per questo? C'è qualcosa chiamato “il mondo offline”, dove le persone reali si radunano, dove gli animali vanno hippity-hoppity nell'erba, dove c'è qualcosa chiamato sopra “aria fresca”. Vedi quella cosa arancione tonda? Quello è il sole, buono per te.

Cosa dici? Hai pensato che il mondo offline fosse una leggenda puramente online? Beh, mi dispiace no, odio dirlo a te, amico, ma nel mondo offline, le persone parlano tra loro faccia a faccia!

Quindi spegni il computer, esci nel mondo offline e guarda cosa ti sei perso. Mangiare in un ristorante senza dover ordinare il cibo da un sito Web da portare via. Parla con qualcuno senza inviare una richiesta di amicizia su Facebook. Quando la conversazione inizia, assicurati che siano più di 140 caratteri.

Tempo per innovazione e creatività

Con il sabbatico ben avviato, è il momento di affrontare tutti quegli altri progetti che sono rimasti seduti a bruciapelo. Con un flusso infinito di articoli e post online all'improvviso non nella tua vita, potresti scoprire che la tua mente è diventata completamente cristallina e priva di scorie prive di significato (aka Buzzfeed 9 BuzzFeed Articoli Garantiti per sollevare i tuoi spiriti ogni giorno 9 BuzzFeed Articoli Garantiti per sollevare i tuoi spiriti in qualsiasi momento Ti senti giù, annoiato o irrequieto? Questo è esattamente ciò che BuzzFeed è per. Il loro contenuto è giusto per quei momenti in cui stai fissando lo schermo ma non riesci a ottenere nulla da fare..

Questo potrebbe significare dire addio agli scrittori bloccare il blocco di Facing Writer's Block? Prendi le idee che scorrono con questi 3 rituali giornalieri di fronte al blocco dello scrittore? Ottieni le idee che fluiscono con questi 3 rituali giornalieri Con solo poche attività regolari, gli scrittori possono ridurre la loro costante lotta per le idee. Ecco tre di quei rituali che possono darti un flusso costante di idee per il tuo prossimo pezzo creativo. Leggi di più, ad esempio, che potrebbe dare il via al tuo romanzo d'esordio 5 Siti per imparare come scrivere un libro e ottenerlo Pubblicato 5 siti per imparare come scrivere un libro e ottenerlo pubblicato Ci sono milioni di persone in tutto il mondo che vogliono essere scrittori professionisti, ma solo una minima parte di loro guadagna abbastanza per scrivere a tempo pieno. È un mercato che è saturo ... Leggi di più. Potresti rispolverare quella tela e cavalcare 12 regali per potenziare l'artista nella tua vita 12 regali per potenziare l'artista nella tua vita Se la persona alla quale stai cercando un regalo è di varietà artistica, apprezzeranno qualcosa che ti mostra capire quanto sia importante la loro arte per loro. Leggi di più e dipingi un magnifico ritratto degno di qualsiasi galleria d'arte del mondo. Oppure fai qualcosa con le mani: prendi legno, chiodi e altri strumenti fai-da-te e costruisci una casa sull'albero per i bambini. Hai un'idea. Realizzazioni realistiche del mondo reale che saranno in giro molto tempo dopo che te ne sei andato.

O che ne dici di iniziare un business offline 10 I migliori siti web che ti mostrano come avviare un business 10 migliori siti web che ti mostrano come avviare un'impresa Il successo della strada verso il business è pieno di fallimenti. D'altra parte, è anche pavimentato con successo perché persone come te e io osavamo avventurarci e farlo nonostante gli ostacoli ... Per saperne di più? Ci sono molte possibilità che potrebbero essere portate online più tardi, dopo che il tuo anno sabbatico è finito. Decidi quali sono i tuoi interessi di non-computer e non-Internet e vedi se riesci a fare soldi da esso. Tranne vendere tua nonna. Questo è un no-no.

A Sabbatical Sounds Terrifying! C'è qualcosa di più facile?

Perché sì, c'è in realtà. Se l'idea di un vero e proprio sabbatico spaventa le luci viventi fuori di te, che ne dici di avere un? mini-sabbatico anziché? È come rinunciare alla vera Coca-Cola e bere la dieta.

Come accennato in precedenza, molti capi si aspettano che tu sia disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per rispondere alle e-mail, finire i rapporti, ridisegnare il sito web 6 migliori blog di web design per seguire i 6 migliori blog di web design da seguire Leggi di più, bacia il loro culo ... come risultato , finisci per lavorare cosa? 14 ore al giorno? 15? 16 anche? Se è così, sono sicuro che eri come me quando una volta fingevo che la mia connessione Internet non funzionasse, quindi non potevo lavorare quel giorno (nota per l'editor MakeUseOf - questo era non quando stavo lavorando qui!).

Quindi, oltre a incolpare il tuo fornitore di servizi Internet per il servizio scadente, la cosa migliore da fare è prendere un mini sabbatico digitale e creare un tempo di fine preciso per il tuo lavoro. Dì a te stesso “dopo le 18.00, NON risponderò alle email e NON finirò la presentazione per l'incontro di domani. Se il capo vuole che lo faccia, allora baci a lui / lei”. Dillo più e più volte, e sii stupito di come lo stress improvvisamente si solleva dalle tue spalle.

Invece, rendi le tue serate personali. Parla con quelle due piccole persone chiamate “i tuoi bambini”. Fai l'amore con il tuo coniuge (o almeno riconosci la loro presenza). Ripari quel tubo che perde in cucina. Oppure guarda la partita a pallone in TV. O potresti semplicemente fare quello che faccio e addormentarti. Dormire fa bene. Soprattutto quando inizi a sognare un appuntamento con Scarlett Johannsen.

Puoi anche designare un giorno della settimana in cui vai offline completamente e usa quel giorno come a “giornata della creatività”. Indossa la giacca da smoking, prendi un libro di fustagno 5 modi per calciare il tuo taccuino Moleskine fino a un notch 5 modi per dare un calcio al tuo taccuino Moleskine con una tacca Nel corso degli anni, il taccuino Moleskine è diventato un marchio di fabbrica per chiunque si diletta in sforzi creativi. In effetti, il Moleskine è quasi iconico come il laptop Apple, gli occhiali hipster e il quotidiano ... Read More, la tua penna preferita e un bicchiere di whisky al malto. Poi annota nel libro tutte le tue idee, i sogni diurni, i progetti di animali domestici, i pro ei contro della corsa per il Presidente ... sì, lascia che la tua mente voli come un'aquila. Lascia andare i posti dove nessun uomo è mai giunto prima.

Quindi ora è finito per te. Hai mai preso, o avresti mai pensato di prendere, un sabbatico digitale o un mini sabbatico digitale? Se è così, i commenti qui sotto sono il posto dove stare.

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