La regola di 10.000 ore è sbagliata. Come padroneggiare davvero un'abilità

Malcolm Gladwell ci ha dato la regola di 10.000 ore. Si scopre che la regola è sbagliata. Ecco perché e come puoi batterlo.

Nel 2008, Malcolm Gladwell ha pubblicato il suo bestseller del New York Times, Valori anomali. È in questo libro - basato in gran parte sulla ricerca di Anders Ericsson - che Gladwell parla spesso della regola delle 10.000 ore, citandola come “il magico numero di grandezza.”

Il libro guarda un numero di “valori anomali”, persone che sono straordinariamente abili in certe materie o abilità. Quindi cerca di abbattere ciò che li ha aiutati a farlo diventare valori anomali.

Secondo Gladwell, un fattore comune tra questi individui accuratamente selezionati era la quantità di tempo che praticavano all'interno della loro area di studio. Sembra che solo raggiungendo 10.000 ore (ovvero circa 90 minuti al giorno per 20 anni) di pratica si possa diventare un outlier. Per usare un altro dei termini popolari di Gladwell, 10.000 ore è il “Punto di non ritorno” di grandezza. Puoi vederlo mentre lo spiega qui:

Negli anni che seguono la pubblicazione del libro, questa regola di 10.000 ore è diventata un luogo comune per discenti che vivono per tutta la vita, designer di stili di vita e blogger che migliorano se stessi. Questo nonostante prove crescenti che dimostrino che la Regola delle 10.000 ore è grossolanamente inaccurata.

Questa inesattezza è una buona notizia per tutti coloro che cercano di diventare pari sopra la media in un'abilità. Il regolamento di Gladwell ci ha promesso una grande impresa quando abbiamo affrontato una nuova area di studio.

Invece, potrebbe essere molto più facile da raggiungere la competenza.

La regola di 10.000 ore è sbagliata

Anders Ericsson è un professore di psicologia alla Florida State University. È sulla base delle sue ricerche su Pratica deliberata che Gladwell ha costruito il suo libro e la sua regola di 10.000 ore. Alcune persone hanno erroneamente attribuito questa regola allo stesso Ericsson, che ha cercato di correggere a causa della sua falsa rappresentazione dei suoi risultati effettivi.

Ericsson descrive quello che potrebbe essere solo il lavoro di Gladwell come:

“[A] visione popolare ma semplicistica del nostro lavoro, che suggerisce che chiunque abbia accumulato un numero sufficiente di ore di pratica in un dato dominio diventerà automaticamente un esperto e un campione.”

Ericsson ha reso noto che questo è vero non cosa ha mostrato la sua ricerca. All'interno di quello studio, non c'era un numero magico per grandezza. 10.000 ore non erano in realtà un numero di ore raggiunte, ma a media delle élite del tempo passate a praticare. Alcuni praticati per molto meno di 10.000 ore. Altri per oltre 25.000 ore.

Inoltre, Gladwell non è riuscito a distinguere adeguatamente tra la quantità di ore trascorse a praticare e il qualità di quella pratica. Manca una grande parte delle scoperte di Ericsson, ed è la ragione per cui Tim Ferriss si fa beffe della regola da 10.000 ore di Gladwell in questo video.

Su questa linea, un altro studio di Ericsson ha mostrato abilità (in questo caso memoria di lavoro a lungo termine) in cui è stato possibile padroneggiare “una frazione minuscola delle 10.000 ore ritenute necessarie per raggiungere livelli elevati di prestazioni di esperti”, usando metodi di pratica molto specifici e deliberati.

Il takeaway qui è che la pratica può essere importante, ma non è tutta la storia.

Uno studio in Intelligenza il giornale ha attribuito la pratica a soltanto “circa un terzo della variazione affidabile delle prestazioni negli scacchi e nella musica”. La più grande meta-analisi sul campo ha rilevato che la pratica può essere responsabile di appena il 12% della maestria.

Ciò significa che c'è molto di più per padroneggiare un'abilità che solo mesi, persino anni, di pratica. La genetica può giocare un ruolo, ma la scienza ci dà anche scorci su cos'altro possiamo fare per imparare in modo più efficiente.

Tattiche per imparare più velocemente

Negli ultimi anni c'è stata una raffica di interesse in acquisizione di abilità, e in particolare rapido acquisizione di abilità. Tim Ferriss ha scritto The Four-Hour Chef, un colosso di 672 pagine, che affronta proprio questo argomento.

In tutto il suo libro Ferriss ha presentato milioni di lettori all'idea di meta-apprendimento. Cioè, l'apprendimento dell'apprendimento. Una volta che capiamo Come il nostro cervello e il nostro corpo imparano, possiamo creare un regime di apprendimento molto più efficiente. Infatti, Ferriss, durante una presentazione SXSWi ha affermato:

Questo può o non può essere un'esagerazione, ma quello che Ferriss sta sottolineando qui è il qualità di pratica sul quantità. Ma anche se la cifra reale è di due anni, non di sei mesi, è un gigantesco miglioramento sull'orribile promessa di Gladwell di 10.000 ore.

Inoltre, gli studi sia in scienze che in psicologia ci mostrano ripetutamente modi nuovi o almeno più sfumati di approcciare l'apprendimento. Queste raffinate tattiche e strategie sono in grado di aiutarci a diventare abili, esperti, magistrali o almeno bene in un dominio specifico in molto meno tempo di quanto si possa supporre.

Lascia che ti dia solo alcuni di questi.

1. Creare un ciclo di feedback

Creando un ciclo di feedback (o un ciclo di feedback intelligente Come perdere peso e risparmiare denaro con Smart Feedback Come perdere peso e risparmiare denaro con Smart Feedback I tuoi tentativi di miglioramento personale sono soddisfatti solo da frustrazione e mancanza di progressi? la semplice tecnica di feedback intelligente, potrebbe aiutarti ad affrontare i tuoi obiettivi a lungo termine.Per saperne di più), stai creando un modo per individuare con maggiore precisione i tuoi errori e identificare potenziali miglioramenti che stanno avendo un effetto sul tuo apprendimento. Uno studio condotto presso la Brunel University, nel Regno Unito, spiega:

“Un circuito di feedback [fornisce] ... le informazioni necessarie per misure adattive per raggiungere i livelli desiderati di obiettivi di insegnamento e apprendimento.”

Acquisire le informazioni necessarie per raggiungere l'obiettivo desiderato è esattamente ciò che riguarda l'acquisizione rapida delle competenze. Si tratta di scoprire Esattamente cosa devi cambiare per raggiungere il tuo obiettivo più rapidamente.

Per alcune abilità, sarai in grado di monitorare da solo i risultati e le misurazioni Il Quantified Self: Come rintracciare la tua vita con il tuo iPhone Il Quantified Self: Come rintracciare la tua vita con il tuo iPhone Se segui le tue azioni, sarai in grado di farli meglio. Tuttavia, il tracciamento può essere faticoso se non si hanno gli strumenti giusti. Facciamolo il più semplice possibile. Leggi di più . Puoi creare insieme alcune utili aree chiave di Google Forms della tua vita in 1 minuto con Google Forms Tieni traccia delle aree chiave della tua vita in 1 minuto con Google Forms È incredibile quello che puoi imparare su di te quando prendi il tempo per pagare attenzione alle abitudini e ai comportamenti quotidiani. Utilizza i versatili moduli Google per monitorare i tuoi progressi con obiettivi importanti. Leggi di più per fornirti feedback, quindi adatta il tuo approccio in base ai risultati.

Per altre abilità, avrai bisogno di feedback da un'altra parte: un gruppo di mente magica Come un gruppo di Mastermind può aiutarti a raggiungere più obiettivi Come un gruppo di Mastermind può aiutarti a raggiungere più obiettivi Il termine 'gruppo di mente' viene gettato molto nel personale sviluppo in questi giorni, ma cosa sono esattamente, funzionano e come potresti creare il tuo gruppo? Leggi di più, per esempio.

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Esistono community e forum simili per praticamente qualsiasi cosa tu voglia studiare. Gli esperti di ognuna di queste offrono un ciclo di feedback inestimabile per mantenere le tue abilità in miglioramento più velocemente rispetto alla semplice pratica continua.

2. Pratica deliberata

Per tornare ad Anders Ericsson, gran parte della sua ricerca è stata focalizzata su Pratica deliberata, di cui ho discusso prima, e il seguente video lo spiega bene.

Nell'articolo menzionato ho esplorato Pratica deliberata Vuoi diventare un esperto in qualcosa? Prova Pratica deliberata Vuoi diventare un esperto in qualcosa? Prova Pratica deliberata È fin troppo facile sentirsi abbattuto quando stai cercando ardentemente di migliorare una certa abilità. Usa il potere della "pratica deliberata" per superare quegli altopiani infurianti. Leggi altro, che alcuni considerano uno dei modi più efficaci per imparare. Cioè, per concentrarsi molto deliberatamente sulle competenze secondarie che costituiscono un'abilità complessiva.

Per approfondire ulteriormente questo argomento, leggi il blog di Cal Newport, StudyHacks. Per citare quell'articolo:

“Scegliendo un obiettivo specifico (ovvero diventando un esperto programmatore WordPress), puoi chiaramente vedere le sub-abilità che sono importanti da padroneggiare per aiutarti a raggiungere questo obiettivo: PHP, CSS, ecc. Ognuna di queste sub-competenze individuali, naturalmente, può essere suddiviso in ulteriori sub-sub-abilità. Concentrandosi deliberatamente sul controllo individuale di ciascuna di queste sub-sub-competenze, puoi diventare un esperto programmatore WordPress.”

Sulla base della sua ricerca su Pratica deliberata, Ericsson scrive:

“Gli effetti della mera esperienza differiscono notevolmente da quelli della Pratica deliberata, in cui gli individui si concentrano attivamente nel tentativo di andare oltre le loro attuali abilità.”

Non sorprende che la pratica deliberata sia difficile. Ericsson ha scoperto che atleti, scrittori e musicisti d'élite non potevano che sostenere la concentrazione necessaria per Pratica deliberata per periodi di tempo relativamente brevi. La loro concentrazione su abilità molto specifiche, tuttavia, assicurava che continuassero a migliorare e ad esibirsi nella parte superiore del loro gioco.

Puoi anche trovare strumenti e app per tracciamento della pratica deliberata nelle aree chiave della tua vita. O semplicemente riusare gli strumenti intorno a te.

Ad es. migliora le presentazioni con video catturando le tue prestazioni con uno smartphone. In alternativa, è possibile cercare strumenti specializzati come SpeechMaker.

Il web è pieno di giochi educativi e strumenti per diverse abilità. Usa strumenti come Anki per imparare nuovi argomenti. Prova la pratica deliberata per l'apprendimento della programmazione. E poi pratica le interviste con codifica dal vivo con nuovi strumenti come Pramp o interview.io.

Guardati intorno e inizia la maratona.

3. Diventa un insegnante

L'idea di imparare attraverso l'insegnamento non è nuova. Ma dopo una certa quantità di ricerche, i National Training Laboratories si sentirono abbastanza fiduciosi da rilasciare The Learning Pyramid. Questo è un semplice diagramma che mostra i tassi di ritenzione molto approssimativi da aspettarsi attraverso varie forme di insegnamento. La piramide ha i suoi avversari, ma per molti rimane una linea guida affidabile.

Come puoi vedere, gli approcci di apprendimento passivo offrono livelli relativamente bassi di conservazione. Sfortunatamente, questo è ciò su cui spesso ci affidiamo quando prendiamo una nuova abilità, specialmente da adulti.

I metodi partecipativi, tuttavia, offrono molte più promesse. Il “Discussioni di gruppo” (50% di retention), come menzionato in precedenza, potrebbe essere promosso attraverso gruppi di mente o critiche online. “Praticare facendo” (Ritenuta del 75%) è la pratica deliberata. Ma con “Insegnare agli altri” secondo quanto riferito, offrendo un tasso di ritenzione del 90%, non possiamo ignorare questa strategia.

“Se non riesci a spiegarlo a un bambino di sei anni, non lo capisci da solo.” -Einstein

Se sei già esperto, o un novizio completo qui non è importante. Se sei un esperto che cerca di migliorare, hai molto da insegnare. Se sei un principiante, puoi spiegare quello che stai imparando agli altri.

Harry Cloudfoot, ad esempio, ha documentato il suo viaggio per diventare un “molto buona” scalatore usando molti dei metodi di Tim Ferriss. Molti dei suoi post hanno letto come lezioni che altri potrebbero seguire.

Prendere questo approccio significa che devi veramente capire un'area di studio molto specifica prima di poterla insegnare agli altri. Questo ti dà la motivazione e la responsabilità per affrontare davvero questo argomento.

Se sei a un livello avanzato, puoi utilizzare siti come Private Tutoring At Home per trovare concerti di tutoring. Se si desidera qualcosa con meno responsabilità, è possibile rispondere a domande pertinenti su Quora, Reddit o un forum tematico.

Una delle opzioni preferite è avviare un blog 10 Primi passi essenziali all'avvio di un blog Wordpress 10 Primi passi essenziali all'avvio di un blog WordPress Dopo aver creato un bel po 'di blog, mi piacerebbe pensare di avere un buon sistema per i primi essenziali passi, e spero che possa esserti utile anche a te. Seguendo ... Leggi di più dove puoi pubblicare post che spiegano i tuoi risultati, metodi e risultati. Se vuoi scrivere post, ma non vuoi creare un blog, puoi scrivere su Medium, o anche avviare un gruppo privato su Facebook e invitare le persone a unirsi. Ci sono molte opzioni.

Mettendo questo in azione

Come ho spiegato, la regola di 10.000 ore di Gladwell si basa su basi molto instabili. Fortunatamente per noi, l'alternativa è di gran lunga preferibile.

Prestando particolare attenzione a Come passi il tuo tempo di pratica, puoi accelerare il tuo apprendimento in modo che un'abilità possa essere padroneggiata in molto meno tempo di quanto pensi, a patto che i tuoi sforzi siano intelligenti e deliberati.

Puoi farlo introducendo loop di feedback affidabili, Pratica deliberata e un aspetto dell'insegnamento nel tuo regime di apprendimento.

Quali altri metodi e tecniche di apprendimento ti hanno aiutato ad accelerare il tuo apprendimento?

Crediti immagine: l'uomo che pratica l'arrampicata su roccia di Nejron Photo tramite Shutterstock, The Learning Pyramid tramite WorldBank.org

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