Questo esercizio di 3 minuti risolverà la tua posizione

Ora che siamo tutti assestati nel nuovo anno, potrebbe essere il momento di affrontare un problema che molti di noi hanno ma tendono a ignorare: la nostra postura. Questo problema è particolarmente importante per quelli di noi che siedono al computer tutto il giorno 5 Motivi per cui lavorare con i computer è dannoso per te e come rimanere in buona salute 5 motivi per lavorare con i computer è male per te e come rimanere in salute come il lavoro più rilassato al mondo, ma è piuttosto il contrario. È molto duro sul tuo corpo, che non è abituato a questo tipo di lavoro moderno ... Leggi di più, sia per lavoro, studio o tempo libero.

Quello che molte persone non capiscono è che stare seduti dritti in realtà è male per te. Sedersi dritto è sbagliato: il modo giusto per sedersi a una scrivania sedersi dritto è sbagliato: il modo giusto di sedersi a una scrivania Se pensi di stare seduto dritto è la risposta al mal di schiena, ripensateci. In realtà mette più stress sulla schiena. Per saperne di più, soprattutto perché mette lo stress sulla colonna vertebrale. Che cosa è ancora peggio è che una cattiva postura può portare a problemi ad addormentarsi Dormire meglio e migliorare la propria salute cambiando il modo in cui si utilizza il computer Dormire meglio e migliorare la propria salute cambiando Come si utilizza il computer Il lavoro del computer non deve essere duro sul tuo corpo. Le semplici modifiche che ti costano solo minuti ogni giorno possono avere un grande impatto. Ecco alcuni strumenti per aiutarti. Leggi di più e “testa in avanti” (noto anche come un gobbo).

Fortunatamente, l'esercizio di 3 minuti nel video qui sopra è un modo semplice e indolore per correggere il problema. Credimi, ci ho provato ... e subito mi sono rialzato, mi sentivo meglio e avevo più fiducia. Ok, potrebbe essere una leggera esagerazione, ma funziona davvero.

Si noti che anche se l'esercizio ha risultati immediati, sono temporanei. Per annullare anni di cattiva postura, dovrai fare questo esercizio due volte al giorno - una volta al mattino, una volta di notte - per circa un mese. Solo allora inizierai a raccogliere risultati a lungo termine.

Un'ultima cosa: questo NON dovrebbe essere visto come un rimedio per problemi spinali reali. Non fraintendere questo esercizio, video o articolo come consiglio medico. Se avverti dolore o fastidio, contatta immediatamente il medico.

Hai una cattiva postura? Cosa ne pensi di questo esercizio? Hai altri suggerimenti relativi alla postura da condividere? Pubblicale nei commenti qui sotto!

Image Credit: Girl Posture Before / After di jehsomwang via Shutterstock

Scopri di più su: salute, video online.