Questo test di depressione e ansia ti aiuterà a capire le tue emozioni

Stefani Germanotta vale quasi $ 300 milioni di dollari. Meglio conosciuta come Lady Gaga, ha combattuto una lotta per tutta la vita con la depressione. Non lo sapresti se la vedessi sul palco. E lei non è la sola, una delle tante celebrità che stanno conducendo battaglie pubbliche con problemi di salute mentale 10 Celebrità che ti ispireranno a prendersi cura della tua salute mentale 10 Celebrità che ti ispireranno a prendersi cura della tua salute mentale La malattia mentale è ancora un duro questione di cui parlare. Le storie di queste celebrità possono fornire un'ispirazione molto necessaria per gli altri che si occupano di problemi di salute mentale. Leggi di più e vincendo.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità afferma che la depressione è la principale causa di disabilità in tutto il mondo e contribuisce in maniera determinante al peso globale della malattia. Ma c'è un grosso problema con questa figura: potrebbe essere una enorme sottovalutazione della realtà.

La depressione e le questioni di salute mentale spesso non vengono trattate a causa di stigmi sociali e diagnosi inefficaci. In breve, molti di noi potrebbero non rendersi conto di avere tali problemi di salute mentale o, per lo meno, uno stato emotivo negativo causato dallo stile di vita.

L'autovalutazione potrebbe dare il primo indizio

Depressione, ansia e stress sono tutti diversi ma fanno parte della stessa covata. Tutti e tre ci colpiscono in modo simile ma sono diversi tipi di demoni. Lo stress può essere normale. La depressione è più duratura e con maggiori effetti sulla salute. L'ansia può essere tutta la storia.

Il primo passo è valutare se ci si trova in uno stato negativo e, in caso affermativo, quanto è grave. Il Test di stress ansia depressione è progettato come un singolo test per misurare la differenza tra i tre stati emotivi. Il sito di test dice:

[È stato] sviluppato da professionisti medici ed è progettato per soddisfare i requisiti scientifici di ricercatori e medici professionisti. Il test è adatto sia per adolescenti che per adulti.

È rigorosamente uno strumento di autovalutazione iniziale come qualsiasi altro test psicologico online. Solo uno specialista qualificato può stabilire il tuo vero stato di salute mentale. In altre parole, questo test:

• Non è uno strumento diagnostico.
• Non include tutti i sintomi associati a depressione, ansia o stress.
• Non rileva tendenze suicide.

Come puoi fare il test

Quarantadue domande scientificamente progettate compongono il test. Ottieni i tuoi punteggi su tre scale emotive:

1. La scala della depressione determina insoddisfazione per la vita, disperazione, svalutazione della vita, autoironia, mancanza di interesse / coinvolgimento e inerzia.
2. La scala dell'ansia valuta l'eccitazione autonomica, gli effetti dei muscoli scheletrici, l'ansia situazionale e l'esperienza soggettiva degli affetti ansiosi.
3. La scala di stress è sensibile ai livelli di arousal non specifico cronico. Valuta la difficoltà nel rilassamento, nell'eccitazione nervosa e nell'essere facilmente turbato / agitato, irritabile / iper-reattivo e impaziente.

Alla fine del test viene mostrato un riepilogo dei punteggi e un confronto con la media. Successivamente, istruisciti ulteriormente su ciascuno degli stati emotivi negativi in ​​base ai risultati.

Dovresti fare il test?

Gli autotest online non stabiliscono che hai depressione, ansia o stress. Solo i professionisti della salute mentale possono farlo.

Tuttavia, gli strumenti di screening online possono motivarti a chiedere aiuto a tali professionisti. Può scuotere te stesso dall'auto-negazione e convincerti a prendere sul serio la terapia 8 App per la salute mentale per le persone che non possono vedere un terapeuta 8 App per la salute mentale per le persone che non possono vedere un terapista Quando non hai accesso a un terapeuta, la tecnologia può intervenire e aiutare. Iniziare la terapia è facile come usare una di queste app per la salute mentale. Leggi di più . Dopo tutto, la prevenzione è sempre meglio che affrontare i potenziali esiti di uno squilibrio mentale non trattato.

Questi test ti hanno spinto a prendere più aiuto? Come sono i tuoi risultati? Sono attesi o molto lontani dal marchio?

Credito immagine: alleanza tramite Shutterstock

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