Allenati per una mezza maratona con questi siti web e strumenti in esecuzione

Allenarsi per una mezza maratona è molto impegnativo, ma qualunque sia il tuo tempo finale, il processo stesso ti renderà più sano e ti darà un meraviglioso senso di realizzazione.

Stabilire e lavorare verso l'obiettivo di completare una mezza maratona rafforzerà la tua determinazione, capacità di recupero e capacità di perseguire obiettivi 5 Errori critici da evitare quando si stabiliscono obiettivi 5 Errori critici da evitare quando si impostano gli obiettivi L'impostazione degli obiettivi è un ottimo modo per ridurre procrastinare e aumentare la produttività. Se non hai obiettivi, non hai direzione. Senza direzione, è facile per te sentirti perso e confuso. Fortunatamente, ... Per saperne di più .

È un viaggio che ti insegnerà molto su di te e che andrà a beneficio di tutti gli aspetti della tua vita.

Continua a leggere per scoprire sette grandi siti Web con tonnellate di informazioni e strumenti necessari per iniziare.

Attivo (Web, iOS e Android, gratuito)

Attivo è un tesoro di risorse per ogni passo nel tuo allenamento di maratona.

In primo luogo, trova le prossime gare e maratone nella tua zona e registrati per loro online.

Quindi, sfogliare informazioni e articoli sulla formazione su tutti i possibili argomenti in esecuzione, compresa la mezza maratona. Gli articoli sono convenientemente organizzati dal più recente o più popolare.

C'è anche un'app attiva gratuita per iOS e Android. Le sue utili funzionalità includono la possibilità di memorizzare razze e articoli come preferiti da leggere in seguito 9 Strumenti per salvare ciò che si legge sul Web per un periodo successivo 9 Strumenti per salvare ciò che si legge sul Web per un secondo È mai tornato a cercare in Internet qualcosa hai letto e non lo hai trovato? Penso che tutti abbiamo - è piuttosto frustrante. Il problema arriva quando non prendiamo il tempo ... Leggi di più, condividili sui social media e ottieni indicazioni per le gare per cui sei registrato.

Condividere sui social media può aiutarti ad allenarti per una mezza maratona, rendendoti responsabile. Chi vuole ammettere di fronte a centinaia di amici e sconosciuti che hanno deciso di non fare la gara, dopo tutto?

Dovrai creare un account per registrarti alle gare, fare acquisti nel negozio o salvare gli articoli preferiti. Oltre al suo account di base gratuito, Active offre anche un abbonamento a Active Advantage per $ 1,99 per una prova di un mese, poi $ 64,95 all'anno dopo.

L'abbonamento Advantage ti consente di ottenere sconti sulle spese di registrazione degli eventi, sui prodotti nel negozio e sui risparmi sui viaggi per hotel, auto a noleggio e campeggi.

Se il vantaggio attivo potrebbe essere vantaggioso per te dipende dalla quantità di acquisti e dalla registrazione della gara che intendi fare sul sito in un anno. Ad esempio, è necessario registrarsi per almeno sette eventi solo per fare in modo che la quota associativa annuale valga la pena.

Scaricare: Active gratuito per iOS l Android

Runner's World (Web, gratuito con opzioni di aggiornamento)

Questo è il sito web per la rivista con lo stesso nome. Come con Active.com, Runner's World ti aiuterà durante l'intero processo di allenamento e corsa a una maratona.

A differenza del cercatore di corse di Active, che si popola automaticamente in base alla posizione, Runner's World richiede la navigazione degli eventi negli Stati Uniti e in Canada, cercando per codice postale o stato. Questo potrebbe essere utile per trovare altre maratone che altrimenti non avresti saputo perché erano fuori dalla tua zona.

Una volta che hai un obiettivo in vista, consulta la vasta gamma di articoli sui suggerimenti di allenamento e sugli allenamenti suggeriti Rimani in forma: le 5 migliori app per allenamento rapido per Android Rimani in forma: le 5 migliori app per allenamento rapido per Android Hai bisogno di trovare il tempo per esercitarti ? Queste app possono aiutarti con pochi minuti della tua giornata. Leggi di più .

Per trarre ulteriore vantaggio dalle risorse di Runner's World, crea un abbonamento gratuito. Ciò consente di utilizzare il registro di allenamento, creare un piano SmartCoach e lasciare commenti nel forum della comunità.

Mentre è libero di iscriversi per l'iscrizione, l'accesso ai costi SmartCoach $ 4,99 al mese. C'è anche un'opzione di abbonamento premium per il registro di allenamento, da $ 19,95 al mese a $ 119 all'anno.

Altri strumenti gratuiti includono i calcolatori di fitness, ritmo e idratazione.

MarathonRookie (Web, gratuito)

Considera questo sito come quartier generale per i nuovi maratoneti. Troverai tutto ciò che ti serve per iniziare, incluso un calendario delle prossime gare negli Stati Uniti e una guida di allenamento per le mezze maratone.

Mentre molte delle informazioni qui possono essere trovate su altri siti, MarathonRookie.com si differenzia con una sezione di ispirazione.

Ci sono storie di altri corridori sugli eventi e le sensazioni che li hanno spinti a provare le maratone. C'è anche una buona selezione di citazioni sulla corsa, che puoi pubblicare sul tuo frigorifero, sulla scrivania o sui social media per mantenere la tua motivazione.

C'è anche un e-book di mezza maratona disponibile per $ 9,97 con una guida pre-allenamento passo-passo. Questo potrebbe essere utile per qualcuno che vuole più indicazioni durante tutto il processo di formazione.

HalfMarathons (Web, gratuito)

Questo sito è interamente dedicato alla mezza maratona. Oltre alle sue numerose risorse informative, ci sono funzioni divertenti come una pagina di foto con le foto scattate dai corridori durante le loro gare.

C'è anche un blog con consigli divertenti e utili come brani di playlist suggeriti per diverse distanze e informazioni stagionali appropriate come come affrontare il caldo estivo.

Il sito offre anche un calendario completo di gare, con mezza maratona da tutto il mondo incluso. Perché non progettare di correre una maratona durante un viaggio in un altro paese?

Jeff Galloway Training (Web, gratuito con funzionalità a pagamento)

Questo sito presenta la saggezza e gli approcci di allenamento dell'Olympian e allenatore di lunga data Jeff Galloway. Ti aiuterà a imparare a correre, a motivare ea competere con Nike + Running Track, motivare e competere con Nike + Running Sia che ti stia allenando per la prima volta per la prima volta, o hai perso il conto di quante maratone hai avere dietro di te, Nike + Running è uno strumento utile. Leggi altre 13 miglia insegnandoti il ​​metodo Run Run Run di Jeff e altri approcci originali alla formazione.

Ci sono molte buone informazioni su tutti gli altri aspetti dell'utilizzo di 5 App per Android che ti aiutano a lavorare e ti mantengono in forma 5 App per Android che ti aiutano a lavorare e tieni in forma Leggi di più, da quali scarpe comprare a consigli su come mantenere una buona modulo.

Se vuoi più aiuto e puoi permetterti di spendere un po 'di soldi, puoi unirti a un gruppo di formazione nella tua zona. I prezzi variano in base alla durata e alla portata della formazione, ma la maggior parte sembra rientrare tra i $ 100 e $ 200, anche se ho notato alcuni che sono leggermente scesi al di sotto o al di sopra di tali prezzi.

Hal Higdon (Web, iOS e Android, $ 9,99)

Hal Higdon è un redattore collaboratore della rivista Runner's World e questo è il suo sito di informazioni sulla formazione.

Oltre alle guide di allenamento per corridori di ogni livello, da principianti ad esperti, ci sono anche articoli di consulenza su tutti gli aspetti della corsa.

Hal Higdon offre anche le sue app di allenamento per iOS e Android. Le app costano $ 9,99 ciascuna e puoi sceglierne una che corrisponda al tipo di gara in cui vuoi correre e al tuo livello di esperienza.

Molte delle stesse informazioni liberamente disponibili sul sito sono contenute nell'app, quindi, mentre è conveniente avere il piano di allenamento sul telefono, potresti non trovare il valore del prezzo relativamente alto. La parte migliore di loro, però, è che puoi seguire i tuoi progressi e guardare mentre ti avvicini al raggiungimento del tuo obiettivo di chilometraggio.

Scaricare: Programma di allenamento della maratona 1/2 di Hal Higdon per iOS ($ 9,99) | Android ($ 9,99)

Salute maschile (Web, gratuita)

Nonostante il titolo di questo sito, puoi trovare informazioni utili per entrambi i sessi. In particolare, i procrastinatori apprezzeranno la pazza guida di Men's Health all'allenamento per una maratona in sole quattro settimane. Tieni presente, questo è non il modo migliore per allenarsi per una mezza maratona. Ma se riesci già a correre per circa 7 miglia e hai quattro settimane solide da allenare, potrebbe aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di corsa dell'ultimo minuto.

Ci sono molti altri articoli su aspetti generali e specifici della corsa e dell'esercizio, incluso come sbarazzarsi di un punto laterale, come correre colline e articoli sulla scienza della corsa.

Con così tante informazioni liberamente disponibili online, non c'è niente tra te e la tua prima mezza maratona oltre alla pura determinazione.

Utilizza questi siti per prepararti e pianificare un programma di allenamento, quindi esci e inizia a correre. Non solo sperimenterai i molti benefici per la salute della corsa, ma probabilmente ti libererai del peso e aumenterai anche la tua autostima.

Quali altre risorse usi per allenarti per mezze maratone (o maratone complete!)? Dimmi nella sezione commenti qui sotto!

Credito immagine: Picografia

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