7 Effetti negativi dei social media su persone e utenti

Se non puoi immaginare la tua vita senza i social media, è un segno che sei caduto vittima del potere malvagio dei social network. Significa anche che hai sperimentato uno (o più) degli effetti negativi dei social media sulla società.

Non fingere di non averne mai sentito parlare. Anche se i social media possono avere un impatto positivo L'impatto positivo dei siti di social networking sulla società L'impatto positivo dei siti di social networking sulla società Il social networking non è per tutti, ma è una parte così importante di tutte le nostre vite, sia che ci abbracciamo o respingere la nozione, che non può più essere ignorata. Ma sono siti di social network ... Per saperne di più, questo non significa che siano tutti cuori e fiori. Sfortunatamente.

Come i social media fanno male a te

Esploriamo il lato oscuro dei social media e esattamente come (e perché) fa male a te. Sarai sorpreso di apprendere che gli effetti negativi dei social media sono sia fisici che mentali. Può cambiare la tua percezione del mondo e te stesso, e non sempre in meglio.

Non ci credi? Quindi continua a leggere per scoprire alcuni degli effetti negativi dei social media. E se riconosci alcuni di loro come i tuoi sintomi, potrebbe essere il momento di considerare di smettere di usare i social media del tutto.

1. Depressione e ansia

Trascorri più di due ore al giorno sui social media? Trascorrere troppo tempo sui siti di social network potrebbe influire negativamente sul tuo stato d'animo. In effetti, è più probabile che si riferisca a problemi di salute mentale, compresi i sintomi di ansia e depressione.

Quindi, come usare i social media senza causare a te stesso disagio psicologico. 5 modi in cui la tecnologia potrebbe alimentare la tua depressione 5 modi con la tecnologia potrebbe alimentare la tua depressione La tecnologia può peggiorare la depressione. Con la tecnologia che avvolge le nostre vite, dovremmo essere più consapevoli dell'impatto potenziale della tecnologia su di noi. Ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre il peso. Leggi di più ? Se ti rivolgi alla stessa ricerca (e al buon senso), la quantità raccomandata di tempo da dedicare ai social network è di mezz'ora al giorno. Quindi, come con così tante cose nella vita, si tratta di moderazione.

2. Cyberbullismo

Prima dei social media, il bullismo era qualcosa che veniva fatto solo faccia a faccia. Tuttavia, ora, qualcuno può essere vittima di bullismo online in modo anonimo. Oggi tutti sanno cos'è il cyberbullismo e molti di noi hanno visto cosa può fare a una persona. E dal momento che gli schermi nascondono i nostri volti, puoi persino essere un coglione su siti come Reddit What Is Reddiquette? 8 cose che non dovresti mai fare su Reddit Che cos'è il Reddiquette? 8 cose che non dovresti mai fare su Reddit Sei nuovo su Reddit? Prima di iniziare a pubblicare, dovresti prendere nota di questa etichetta di Reddit essenziale e cosa non fare. Leggi di più senza rendersene conto.

Mentre i social media rendevano più facile fare amicizia, rendevano anche più facile per i predatori trovare vittime. L'anonimato fornito dai social network può essere utilizzato dagli autori per ottenere la fiducia delle persone e quindi terrorizzarle di fronte ai loro coetanei.

Questi attacchi online spesso lasciano profonde ferite mentali e spingono persino le persone al suicidio in alcuni casi. Sarai sorpreso di scoprire che il cyberbullismo non colpisce solo i bambini, ma anche gli adulti adulti.

Se sei stato molestato online, è importante sapere che non sei solo e che puoi prendere delle misure per recuperare la tua dignità Cosa dovresti fare realmente quando molestato online Cosa dovresti fare realmente quando molestato online Internet ha cambiato il bullismo. Diamo un'occhiata a cosa è cambiato e cosa puoi fare se ti ritrovi vittima di molestie informatiche. Leggi di più .

3. FOMO (paura di mancare)

Fear of Missing Out (FOMO) è un fenomeno nato allo stesso tempo di Facebook ed è uno degli effetti negativi più comuni dei social media. La FOMO è fondamentalmente una forma di ansia che si ottiene quando si è spaventati di perdere un'esperienza positiva o emozioni che qualcun altro sta ricevendo.

Questa paura è costantemente alimentata dal tuo impegno sui social media. Più usi i social network, più è probabile che tu veda che qualcuno si sta divertendo di più in questo momento. E questo è esattamente ciò che causa FOMO.

4. Aspettative non realistiche

Questo probabilmente non sorprende, ma i social media ti aiutano a formare aspettative irrealistiche di vita e di amicizia. Le reti che lo fanno di più sono Facebook, Instagram e Snapchat. Quelle sono le piattaforme di social media a cui manca gravemente l'autenticità online.

Un modo semplice per smettere di mentire sui social media è per tutti. Ma nell'era delle celebrità di Instagram e degli YouTubers che guadagnano milioni I 10 Canali YouTube più popolari: dovresti iscriverti? I 10 canali YouTube più popolari: dovresti iscriverti? Ti sei mai chiesto chi ha il maggior numero di abbonati su YouTube? In questo articolo diamo uno sguardo ai canali YouTube più popolari e ti aiutiamo a decidere se abbonarti a loro. Per saperne di più, non succederà presto.

5. Immagine negativa del corpo

Parlando di celebrità su Instagram, se guardi gli account più seguiti su Instagram, troverai belle persone che indossano abiti costosi sui loro corpi perfetti.

Oggi, l'immagine del corpo è un problema per molte persone di entrambi i sessi. Ovviamente, vedere quelli perfetti in base agli standard della società su base giornaliera ti rende consapevole di quanto tu sia diverso da queste immagini. E non tutti arrivano alle giuste conclusioni in questa situazione.

6. Modelli di sonno malsano

Oltre all'aumento dei tassi di ansia e depressione, passare troppo tempo sui social media può portare a dormire poco. Numerosi studi hanno dimostrato che un maggiore uso dei social media ha un effetto negativo sulla qualità del sonno.

Se ritieni che i tuoi schemi di sonno siano diventati irregolari e che questo influenzi la tua produttività, cerca di evitare di spendere una quantità significativa di tempo sui social media. Se hai ancora problemi a dormire, ecco alcuni trucchi per aiutarti a dormire sonni tranquilli 9 Gadget per aiutarti ad addormentarti, a dormire e a svegliarti più felice 9 Gadget per aiutarti ad addormentarti, a rimanere addormentato e a svegliarsi più felice La qualità il sonno che ricevi ogni notte influisce direttamente sul tuo umore, sulla salute e sulla produttività il giorno successivo. Dormi meglio che mai prima di utilizzare uno di questi gadget intelligenti! Leggi di più .

7. Dipendenza generale

I social media sono spesso descritti come più avvincenti rispetto alle sigarette e all'alcol. Con le peggiori app di social media Facebook, Instagram e Snapchat quando si tratta di dipendenza.

Non so se sei dipendente dai tuoi social network? Pensa quando è stata l'ultima volta che hai passato un'intera giornata senza controllare i tuoi account sui social media? Cosa succede se i tuoi social network preferiti sono completamente scomparsi domani; ti farebbe sentire vuoto e depresso?

Se ti sei appena reso conto di essere dipendente dai social media, non preoccuparti, dato che molti di noi sono lì con te in vari gradi. E non è necessariamente un motivo per andare a spazzare via tutte quelle piattaforme di social networking.

Tuttavia, se pensi che smettere sia la soluzione migliore per te, non ti fermeremo. Infatti, uno dei nostri scrittori ha provato a smettere di social media Cosa succede quando si esce dai social media? 6 cose che ho imparato Cosa succede quando si esce dai social media? 6 cose che ho imparato Se hai intenzione di lasciare i social media, potresti avere domande su ciò che verrà dopo. Ecco cosa puoi aspettarti. Leggi di più una volta, ed è stata un'esperienza interessante.

Social media: è tempo di smettere o disintossicare?

Come per tutto il resto, i social media portano cose buone e cattive nelle nostre vite. Alla fine della giornata, sei tu che decidi se c'è più aiuto o danno per te.

Forse tutto ciò di cui hai bisogno è trovare il sito giusto per te. Magari passando da Facebook a Twitter o da Instagram a YouTube. O forse hai finito con tutti loro e sei pronto a cancellare per sempre la tua intera presenza sui social media.

Se questo ti sembra un po 'troppo estremo, considera di fare una disintossicazione sui social media Come fare una disintossicazione sui social media (e perché dovresti farlo subito) Come fare una disintossicazione sui social media (e perché dovresti farlo subito) Una disintossicazione dai social media potrebbe sembrare una punizione; ma se lo fa, c'è davvero una buona possibilità che tu ne abbia bisogno. Qui ci sono i segni che ti servono per una disintossicazione e come farlo. Leggi di più ogni tanto invece. Perché l'opzione non nucleare dovrebbe essere sempre la tua prima scelta.

Scopri di più su: dipendenza, depressione, Facebook, Instagram, salute del sonno, Snapchat, Twitter.